ほんわか・うふふ

きのう早朝、突然目がパチッと覚め、嫌～な予感・・・
その瞬間　”ぴきっ”　と右ふくらはぎに激痛（＞_＜ ）がはしりました。

『こむら返り』です。

でも、「痛み」より「眠気」が勝ち、キチンと筋肉をほぐさずに寝てしまいました。
そして、朝起きた時には忘れていましたが、
立とうとしてふくらはぎの痛みに気づき「早朝のこむら返り」を思い出しました。
少しもみほぐしたら楽になったのでそのまま放っておきました。

そして今朝です。
再び早朝に目が覚め、まさか二日連続のはずは・・・と思いながら寝返りをうった瞬間！！
またもや『こむら返り』、しかも、前日と同じ場所！！

今度は眠気もさめる激痛　です。
つった”右ふくらはぎ”をほぐそうと触ってみると、ものすごく冷たくなっていました。
一生懸命もみほぐそうとしても、痛くてきちんと触れません。
３０分ぐらい格闘していましたが、いつの間にか眠って（－_－)zzz　しまいました。

朝目覚めたらまだ痛くて、立てません。
つった箇所はまだ冷たくなっていました。
ストレッチをしたり、さすったりして温めて、ようやく痛みがひいてきました。

でも今日は朝から雨　が降っていて肌寒かったので、
一日ふくらはぎの痛みと違和感はとれませんでした。
普通に歩いているつもりが、
「後姿が”おばあちゃん”みたいだよ」と言われてしまいました。


高校生の頃はよく『こむら返り』を起こしていたので、
寝る前にストレッチをしたり、水分をとったりして、予防をしていたし、
やってしまった時用に湿布や筋肉痛用の塗り薬などを枕元においていました。

最近は全くなかったので、すっかり油断していました。
ここ数日少し冷え込んでいたので注意しておけばよかったですね。
たぶん、おとといの『こむら返り』のケアをちゃんとしていれば
今日はならずに済んだか、なっても、こんなに痛みがひどくならなかったのではと後悔です。