昨日から私は「プチ断食」なるものを実行してます。
スパスパ人間学でやっていたもので、三日間、食事の代わりに朝昼晩スペシャルジュースを飲んでいくんです。
野菜、果物と豆乳をミックスしたものですが、結構美味しい。
食事をジュースのみにすることで、胃腸を休ませることが目的。
そしてお肌がキレイになり、ダイエット効果もあるようです。
今日で２日目だけど、１．５キロ痩せたぞ！わーい。
合わせてヨガもやろーっと。
しかし豆乳って結構使えるかも？おいしい！
ジュースのレシピはこちら↓
１．リーンジュース
〔材料〕
にんじん100g　ほうれんそう80g
キャベツ80g　バナナ50g
豆乳100cc　レモン汁1/4個分

〔作り方〕
新鮮な野菜類をジューサーに入れ、汁をしぼります。
粘りが出るバナナはジューサーではなく、ペースト状にしてから加えます。
最後に豆乳とレモン汁を入れればできあがり。この中に一日でとるべき、栄養やエネルギーがちゃんと含まれているというからかなりすんごいジュースです。
☆それから、胃腸を休ませることが目的なので、絞りかすは
きちんとこして下さい。

２．ピンクジュース
〔材料〕
りんご100g　にんじん100g
トマト80g　豆乳100cc
レモン汁1/4個分

〔作り方〕
作り方はグリーンジュースと同じです。
＊詳しくはスパスパHPをご覧下さい。