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バカ散歩の後はしっかりご飯。そのあとはウッカリうたた寝。【とむりた23㎡】

これ、古民家カフェ。思わぬ発見も散歩の楽しみの一つ。雲行きと「バカ散歩」昨日の午後、雲行きが怪しい中、久しぶりにTomさんと散歩に出かけました。私たちにとって散歩といえば、10km以上のコースのこと。それを「バカ散歩」と呼んでいます。。今回は目的地まで電車で行き、帰りを歩いて来ました。（歩数にして2万歩以上。約15kmぐらい。）でも、ただ歩くだけではありません。雑草とおしゃべりとバナナロール道中、道端の雑草にときめいたり、お互いの考えていることをぽつぽつと話したり。将来のこと、今の気持ち、些細だけど大切な話を自然と共有できるのが、この散歩の好きなところです。途中、甘味を見つけて食べるのも恒例ですが、今回は見つからず。代わりに、ミニスーパーでバナナロールを買って食べました。これもまた、いいよね。雑草にときめく。健気で可愛らしい。ご飯のあと、まさかの展開帰宅後は、サクッとご飯を準備。メインは鮭の塩焼きと、ほりにしで味付けした鶏手羽中。ケールとキャベツのサラダに、残り物のトマト煮、納豆。しっかり歩いたあとは、しっかり食べて、満腹。時計を見ると20:30。ふと「このまま、うたた寝しちゃう？」と声をかけると、Tomさんは即OK。私も「たまには悪い子になっちゃおうかな」と隣にゴロン。少しだけ目を閉じるつもりが……気づけば23:30。タンパク質もりもりかな？もっと野菜を増やしたい！うたた寝が教えてくれたこと「やっちまった！」と笑いながら飛び起きたものの、心地よく眠れた満足感。Tomさんは一人の時はよくやっていたらい！私はというと、こんな大胆なうたた寝は初めて。ちょっとワルになった気分が、なんだか楽しかったのです。きっと、目覚めたあとに2人で協力して後片付けをしたことも、気持ちよく感じられた理由のひとつかもしれません。真面目すぎるのも、ちょっと疲れる。たまにはこういう「緩み」も、いいものですね。でも、うたた寝は……ほどほどに！また次回。

雨の朝、整える朝ごはん。満足ワンプレート。【とむりた23㎡】

久しぶりに朝から曇り空。曇った空に、なんとなく気分まで引っ張られそうな朝でしたが、そんな日こそ「朝食」でリズムを整えるようにしています。今日の朝ごはんは、バランスを意識したワンプレート。ひとつのプレートに、少しずついろいろを盛りつけるだけで、見た目も気分も整います。【朝ごはん】ワンプレートロメインレタストマトにんじんのきんぴらゆで卵塩サバ低温調理の鶏もも肉＋生姜焼きバナナヨーグルト量は控えめだけど、栄養バランスはばっちり。体にやさしい朝のスタートでした。▼使用中の低温調理器はこちら▼YAMAZAV キューブ型マイコン炊飯ジャー４合炊き朝の食事って、その日一日を左右する気がします。疲れやすい日も、なんとなく落ち込みがちな日も、「ちゃんと朝ごはんを食べた」ってだけで、ちょっと安心できたり。派手なメニューじゃなくても、お気に入りの器や道具を使うだけで、気分もひとつ整う気がしています。それでは、明日も良い朝食を！最後まで読んでいただきありがとうございます。よかったら「いいね」や「コメント」で感想をシェアしてもらえたら嬉しいです。