とむりたブログ

【朝6時。ちょっと遅めの目覚めと、静かな移動時間】

　今日はTomさんが深夜仕事明けで、いつもより少しだけゆっくりの朝。
　4時台起き生活の私にしては珍しい、6時スタート。

　この時間に起きるのは珍しいけれど、いつもより静かに、そっと身支度。
　少しでもTomさんがしっかり休めるように、物音にも気を配って動く。
　こういう静かな朝って、自分の体の動きにも敏感になる。

　そして、モーニングを取りに出発。
　この季節特有の、朝の日差しと、体からじわっと落ちていく汗。
　「今日も夏が始まってるな」と改めて思う。

　…と思ったら、ちょっとしたアクシデントに遭遇してしまいました。

【暮らしの出来事・実験】

　モーニングで“異物混入”発見。
　交換してもらったものの、気分はもう戻らず…。
　（他にも気になることがいくつかあって…）
　仕方なく、場所を変えてパン屋さんのモーニングへ。

　塩パンロールとヨーグルト、そして美味しそうなバターロールも追加。
　「朝から食べすぎじゃない？」という自分の声と、
　「昼すぎまで食べれないし」という現実とのせめぎ合い。

　結局、ちょっと豪華な朝ごはんになってしまった。
　でも、この再スタートのおかげで、やりたかったことに手をつけられたから、まぁ良し。　

　
　［朝食①］


【こうなりたいの暮らしのビジョン】

　さっきまでモヤモヤしていたけど、切り替えたおかげで
　「描きたい」という思いを素直に表現できた。

　モーニングのイメージを良くしたくて、ふと浮かんだイメージを落書きしてみた。

　朝の忙しない様子、これから始まる時間、ちょっとふてくされた気持ち。
　それらを全部ひっくるめて、ユーモアを込めて描いてみるた。

　ちゃんとした作品にならなくてもいい。
　線だけでも、色を塗るだけでも、日々の記録の一部として「描きたい気持ち」を手放さずにいたい。

　ブログ、瞑想、筋トレ、ヨガ、食事の記録──。
　私が毎日積み重ねているこの“暮らしのログ”の延長線上に、絵も重ねて行こうと思う。

　
　［朝食②］

【とむりたらしさ＆本音】

　整えたいって気持ちは常にある。
　でも、外食のイレギュラーとか、想定外のことって普通に起こる。

　理想の暮らしって、そもそも毎日ピシッと整うものじゃない。
　落書きも、朝食も、感情の波も、バラつきがある。

　でも、それも含めて今の「とむりた」なんだと思う。

　
　［間食］

【まとめ・問いかけ】

　たとえば、朝からちょっと気分が乱れたとき。
　みなさんはどうやって切り替えていますか？

　私は、描くこと、歩くこと、誰かに話すこと。
　少しずつ、自分の“暮らしの温度”を整える手段を見つけつつある気がします。

　来週は、今日描いた落書きをもとに、ミニプロジェクトを立ち上げてみうようかな。
　この先、何か一つでも形にできたらいいな。

　まずは、落書きのある暮らし、続けてみようと思います。

​
　
　［夜ご飯］

【今日の食事の記録】

▶ 朝ごはん（エネルギー補給／調整目的）

　- 白米、豚汁、ひじき、鮭の塩焼き

　- 塩パンロールとヨーグルト（追加）

▶ 昼ごはん（外仕事の合間に）

　- プロテインのみ（お腹は空いてるけど時間なし）

▶ 間食（つい手が伸びた…）

　- シナモンシュガーのクレープ

　→Tomさんの「食べよ？」のひと言で即落ち。人のせいチートデイ、そろそろやめたい。

▶ 夜ごはん（整えるモード）

　- ご飯、サバの塩焼き、きんぴら

　- サラダ（レタス、ブロッコリースプラウト、きゅうり、トマト、きのこマリネ、鶏ハム）

　- キウイ

　→鯖とご飯は半量に調整。全体的に脂質・糖質がオーバー気味かも。

▶ 栄養バランス・気づきメモ

　朝に余計な油分を摂ると、夜の調整が難しい。朝のボリュームはやっぱり要注意。間食も😅

▶ 体重記録

　前日52.7kg → 今朝52.3kg（朝の空腹時）