本日のTomさん弁当
🚶どこまでも歩く、ふたりの休日。
私たち「とむりた」は、よく歩きます。
気がつけば10kmなんてざらで、
「今日はお散歩がてら出かけようか〜」が、いつの間にか立派なウォーキングになってる。
（さすがに夏は時間帯を工夫してますが…）
そんな私たちの趣味のひとつ、“とむりた散歩”。
ついに、YouTube動画としてまとめるところまで来ました。
今、大枠までようやく完成して、もうすぐ公開できそうなところ。
🎥 本当は「暮らし」から伝えたかった。でも…
最初は、ワンルームでの私たちらしい暮らしを軸に発信したかった。
だけど、実際に始めてみると、なかなか思うようにいかず…。
そんなとき「じゃあまずは、得意なこと・続けていることから始めよう」と思って、
散歩動画からの発信に切り替えました。
ちょっと順番は前後しちゃったけど、
こうやってひとつずつ「できること」を形にしていけるのも、
ふたり暮らしの楽しさかなと思います。
💻 編集の相棒は、MacBook Air M2（16GB）
そして、ここからは今回の制作を支えてくれた頼れる相棒をご紹介。
それが MacBook Air M2（16GB）です。
正直、これがなかったら動画編集は挫折してたかも…。
我が家の制作の流れはこんな感じ👇
- 写真撮影（Tom：Nikon Zf、Rita：iPhone 12 Pro）
- 動画撮影（Rita：DJI Osmo Poket 3）
- 写真の現像（Tom）※NX Studio
- スライド編集（Rita）※Canva無料版で作成
- BGM制作（Rita）※sunoでオリジナル音源作成
- iMovieで編集・合体（Rita）
3以降の編集作業は、MacBook 1台で完結してます。
🧠 WindowsからMacへ。ちょっとした冒険
実は私、これまでPCといえばずっとWindows派。
仕事でもプライベートでも慣れ親しんでたので、Macは完全に未経験でした。
でも今回は「映像系をやるならMacがいい」と聞いて、思いきって初チャレンジ。
そもそもiPhoneユーザーだったこともあって、
Macへのステップアップにはいいタイミングだったかも。
当時は、スペック高めの上位モデルと迷ったけど、
「家で使う1台目としてはこれくらいがちょうどいいかも」と、このAirに。
結果、“ちょうどよさ”が今の自分たちにピッタリでした。
☀️ 一人一台？ そんな未来もアリかも
いまは私が動画編集、Tomさんが写真現像で使っているけれど、
「あれ、これ…もう一台あってもいいかも？」とふと思うことも。
二人で一緒に何かを作る時間が増えると、
PCも“共有”から“相棒”になっていくのかもしれません。
自分たちの「好き」が形になっていく過程を、これからも楽しんでいきたい。
今週中には、YouTube公開のお知らせができそうです🎥🌿
🔗 関連投稿はこちら
・「機材について」がわかる投稿はこちら
👉【アート】スマホ・Osmo Pocket3で始める！とむりた流フォトウォークの裏側
・「とむりた散歩の様子」がわかる投稿はこちら
👉【とむりたフォトウォーク】スマホと一眼レフで楽しむ街歩き写真のすすめ
🍽️ 今日の食事記録
▶ 食前（運動後の一杯）
・プロテイン1/2
▶ 朝（朝の整えタイム）
・トースト
・キャベツと玉ねぎのマリネ、コーン、ゆで卵、トマト
・バナナ、ビターチョコレート１片
▶ 昼（しっかりエネルギー補給）
・白米（180g）
・鮭の西京焼き（切り落とし）
・豚こまの角煮風、鶏ハム
・キャベツと玉ねぎのマリネ、納豆
▶ 間食（ごほうびタイム）
・チョコミントコーヒーゼリーパフェ
・ チョコミントアイス（市販）
・コーヒーゼリー
・ココナッツクッキー
▶ 夜（野菜たっぷりリセット食）
・サラダボウル
・ 緑系：キャベツの千切り、きゅうりスライス、キャベツと玉ねぎのマリネ
・その他：ゆで卵、トマト、鶏ハム、きのこマリネ
・鶏もも肉と豚こま肉の水炊き風煮
▶ 栄養バランス・気づきメモ
（AI評価）
全体的にバランスのとれた食事構成で、たんぱく質・ビタミン・ミネラルがしっかり補えています。
運動後のプロテイン補給もリズムがよく、夕食の煮込み料理が温かみをプラス。
野菜たっぷりのサラダと合わせて、胃にもやさしく、回復と代謝の両面をカバーした◎な一日。
（Rita評価）
朝は本当はこのぐらいが時間効率的にも楽だなと感じた。
準備する時間、消化の時間。もう少し自分自身をモニタリングしてベストを探していきたいと思う。
▶ 体重記録（35歳／163cm／目標：49kg台）
前日：51.6kg → 今朝：51.4kg（朝の空腹時）
（ちょっと、運動しやすくなってきた感じが若干する。）
