とむりたブログ

【ゆる散歩と冷やしぶっかけうどん】
　──器ひとつで変わる、夏ごはんの気分

🌲詰め込まない、リセットの朝時間

　今日はちょっとだけ「運動」をお休みして、６時からゆるり朝散歩へ。
　Tomさんが休日、私はお仕事ということで、今朝のお弁当はおやすみ。
　その分、ゆっくり歩いて、空を見て、公園の中をのんびりめぐる朝時間にしました。

　６時台はまだ心地いい風が吹いていて、気持ちいい。
　だけど７時が近づくと、日差しがジリジリ…
　たまにはこうして「詰め込まない」運動習慣も大切かも。
　気持ちを整える“歩く瞑想”のような時間でした。

🍙我が家の定番・朝の惣菜屋さんへ

　帰り道には、我が家の定番「お惣菜屋さん」へ立ち寄り。
　ここの味はどこか懐かしくて、朝の胃袋にも優しい。
　今日はミニおにぎりとお惣菜を買って、ほっこり朝ごはんになりました。
　こんな朝も、いいなって思える月曜日。

🎥YouTube動画、アップロードが半分でストップ中！？

　そして今日は、ちょっとした事件も。
　先日編集した「とむりた散歩 vol.１新小岩・小岩」のYouTube動画、
　アップロードがなぜか「50%」でストップ中…。不安…😅

　今夜アップできなければ、明日また再チャレンジ。
　うまく行きますように！

🎐冷やしぶっかけうどんと、器の力

　夜ごはんは、スルッと涼しく食べたくて冷やしぶっかけうどん。
　具材は、鶏胸肉・トマト・セロリ・オクラ・茗荷・大葉・ネギ・納豆・卵。
　たっぷりの薬味と一緒に食べると、体の中からシャキッとしますね。

　今回使った器は、【ヴィーナス ディープボウル 13】。
　ガラスの透明感が冷やしうどんにぴったりで、見た目も清涼感◎
　サラダボウルや副菜を混ぜる用のボウルとしても使える万能選手。

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🍽️食事記録

　朝：お惣菜＆ミニおにぎり
　
　　

　昼：プロテイン1/2・朝のおにぎりの残り

　夜：冷やしぶっかけうどん（鶏胸肉、納豆、卵、薬味たっぷり）・焼き魚・アイス

⚖️今日の体重記録（空腹時）

　目標：49kg台（163cm・35歳）

　昨日：51.2kg

　今日：51.3kg
　

　「あれ？増えてる？昨日のミニチート（シナモンロール）のせい？…」

　と内心ドキドキしてます。

　ま、ここから目標値にどう近づけるか、楽しんでいきたいと思います。

📃まとめ：整える、の中に「余白」も大切にしたい

　運動や仕事、発信や料理。やりたいこと・やるべきことはたくさんあるけど、
　今日は「ゆるくて豊かな朝」を久々に思い出せた気がします。

　気持ちに余白があると、選ぶ器ひとつも丁寧になるし、
　冷やしうどんの味もじんわり染みる。

　夏はまだまだ続くけど、
　“しなやかに整えていく”暮らしを、今日も少しずつ積み重ねたいです。