とむりたブログ

🌿雨上がりの公園とギラギラの日差し

　今朝もいつものように、私は運動からスタート。
　瞑想、基礎トレ、Yogaと一通りこなしランニングへ、そしてTomさんと公園で待ち合わせ。
　雨上がりの緑の香りは、何度味わっても気持ちがいい。

　帰宅後、「とむりた散歩（フォトウォーク）」のために柴又へ。
　暑さのせいか、思考も集中もあまり働かず、なんだか中途半端な撮影に。

　お蔵入りになりそう…

　（ショートで使えるか試してみます）

　　　【前回のとむりた散歩】👇

　　▶︎​ ​【とむりたフォトウォーク】スマホと一眼レフで楽しむ街歩き写真のすすめ​
 
　　▶︎​ ​【アート】とむりたYouTube、ついに始動！初回は新小岩・小岩へ​

🌋ちいさなすれ違いと、私の中のマグマ

　夕食の買い物をして帰宅したものの、
　いざ支度を始めようとしたらTomさんが一言。

　「食欲がないから…ご飯いらない。」

　ええええええ！！！（思わずマグマ沸騰）

　一緒に献立決めて、買い物まで済ませたのに、ここにきてそれ言う！？
　私の中の小さな火山は噴火寸前。
　でも、ちょっと冷静になって振り返ってみた。

• 私は一緒にご飯を楽しみにしてた　
• 一人分作るのって、地味にめんどい
• 準備しようとしたときに別件で呼ばれて、遅れた
• でも、Tomさんも疲れてるんだろうな

　感情を受け止めて、もう一度立て直して、自分の分だけをささっと準備。
　ちょうど落ち着いてきた頃、

　「やっぱりご飯いる？」と聞くと「うん」と返ってきたTomさん。

　もはやお約束（笑）。
　おい〜！となりつつも、ほっとした瞬間でした。

🧂準備するのは我が家の定番・万能ソース

• 醤油＋SBカレー＋SB五香粉（ウーシャンフェン）をブレンド
• オリーブオイルを加えるとサラダにも◎
• 五香粉の香りがほんのり甘く、深みが出ます

　五香粉（Chinese five spices）は、

　シナモン・クローブ・花椒などを含む中華系ミックススパイス。
　独特の香りがクセになります。

　エスビーカレーとの組み合わせで一気にエスニック風味に。
　

　　▶︎ ​楽天市場で【SB 五香粉】をチェック​

　　▶︎ ​楽天市場で【エスビーカレー粉】をチェック​

　ちなみに、ケイジャンスパイスやハーブミックスもおすすめ。
　少量ずつブレンドして好みの割合を探してみて。

　　　【昨日の晩御飯にも使ってるよ】👇

　　▶︎​【レシピ】自炊に疲れた私が作った、ご褒美クッキー​

🍽️今日のごはん記録

　朝：プロテイン1/2、バナナ、ジャズリンゴ1/2

　　

　昼：ざるそば、くず餅、くさ団子

　　　

　間：黒豆煎餅 2枚半

　　

　夜：・三色丼（しらす、オクラ、納豆）、卵
　　　・サラダ（キャベツ、鶏胸肉、トマト、きゅうりの浅漬け）
　　　・鶏手羽元の「ほりにし」焼き（アウトドアスパイスで風味アップ）

　　　

⚖️体重記録（空腹時）

　目標：49kg台（163cm・35歳）

　昨日：52.1kg 
　今日：50.7kg（ついに50kg台前半に！）

☀️明日に向けて

　今日は、日々の些細な気持ちの動きと向き合った日。
　夜、ちゃんとご飯を一緒に食べられて、ほっとしました。

　明日はお互い仕事。
　暑さにも負けず、機嫌よく過ごすためにも、
　「一緒に食べる」幸せを大切にしたいと思います。