とむりたブログ

🌅 朝の過ごし方

今日は とむりた散歩の撮影日。
出発前に瞑想・Yoga・基礎トレを済ませ、
朝食はサクッと「サバサンド」。

フランスパン＋チーズ＋骨なし鯖のシンプル組み合わせが絶妙で、
手軽なのに満足感たっぷり。
「自分で挟むスタイル」にすると、準備も楽でした。

🏞️ 日中の過ごし方

今日の散歩先は 古本の街・神保町。
撮影開始は9:30ごろでしたが…
10分でぐったりするほどの暑さ。

水筒でこまめに水分補給しても、
頭も体も集中できず…。

しかもこの時間帯は本屋も喫茶もほとんど開いていないため、
「逃げ場がない」状態に。

結局、休憩目的で まさかのカラオケ店へ避難（笑）

ようやく喫茶に入って少し休み、
軽く散歩し直しましたが撮れ高はいまひとつ。

夏の撮影はやっぱり過酷…。
やはり 早朝散歩が正解 かもしれません。

　

　

🌄 夕方の過ごし方

帰宅後はシャワーでリセットし、二人そろって昼寝。
ネットスーパーの配達で目を覚まし、
夕方に再び気楽な散歩へ。

向かった先は、なんと 初めてのタイ料理屋さん！
特にTomさんにとっては「タイ料理初体験」。

パクチーが苦手だと思っていたのに、
「美味しい！」と完食していてびっくり。
新しい味覚の発見になりました。

🍽️ 食事記録

朝：フランスパン、チーズ、鶏胸肉の低温調理、鯖の塩焼き、バナナ、オーバーナイトオーツ

昼：ピザトースト 1/2

間：からあげクン

夜：パクチー爆弾、ムーデーン（豚の炙り焼き）、トムヤムクン、カイジャオームサップ（豚ひき肉入りオムレツ）、パッタイ

📈 体重記録

目標：49kg（163cm・35歳）

昨日：51.2kg

今日：51.5kg

明日は健康診断。タイミング的にちょっと不安（笑）。

💡 明日へのひとこと

今日の「とむりた散歩」は不完全燃焼気味だったけど、
そんな日もある。切り替えて次に活かしていきたい。

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