とむりたブログ

🌅 朝の過ごし方

めっちゃ顔が浮腫んでました！！
９ヶ月振りのお酒、４杯くらいしか飲まなかったけど、
起きたら顔パンパン！Tomさんと二人で大笑い。

朝のお弁当などひと段落して、瞑想やYogaをやりました（それぞれ10分程度）。
今日は、あまり時間が取れず基礎トレは軽めに。

昨日の晩、モリモリ食べたので、今朝の食事は抜きました。

🏞️ 日中の過ごし方

今日は、外でお仕事の日。

お腹空くか心配でしたが、昨日の量がよっぽどだったらしく
全く平気でしたw。

帰宅後にオーバーナイトオーツと、職場でもらったたべっこどうぶつ。
まったりタイム。

🌄 夕方の過ごし方

今日は、Tomさんが残業。

なので夕食の準備ものんびりやりました。

鶏胸肉とゴロゴロ野菜のトマト煮込みを作りました。
ちょっと、人参の火の入りがあまかったみたい。
でも鶏胸肉はパサつかずに、野菜たっぷり、トマトたっぷりに
食べられて大満足。

🍽️ 今日の食事記録

間：オーバーナイトオーツ、たべっ子どうぶつ（しみちょこ）

夜：鶏胸肉と野菜のトマト煮込み

Tom's Bento

📈 体重記録

目標：49kg（163cm・35歳）
昨日：52.5
今日：53.7kg

いやあ・・旅行の時並みに太りましたね。。。

💡 明日へのひとこと

明日もお仕事です！
まだ残暑が戻ってくるようなので
暑さに気をつけたいと思います！

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