とむりたブログ

「とむりた散歩」はこちら👉vol.8 碑文谷・西小山

また今年も地域のお祭りがやって来ました。
人混みが苦手なとむさんと、どこまで祭りに参加できるか。
とむりた散歩（フォトウォーク）してきました。

残暑とはいえ、まだ蒸し暑い一日。
昼過ぎから夕方にかけて、暑さに気を取られながらもカメラを回します。

西小山駅から緑道を使って「碑文谷八幡宮」へ。
この緑道は暗渠といって、川や水路を埋め立ててできた道で、約1キロほどあるそうです。
私は子どもの頃からよく通っていました。

しばらく進むと、お神輿の声が。
「わっしょい、わっしょい」
男神輿の中に女性も混ざっていて、活気にあふれていました。

ところが、人混みが苦手なとむさんはすぐに拒否反応。
その様子を見て、ルートを変更することにしました。

立ち寄ったのは「円融寺」。
子どもの頃からよく訪れていたお寺です。
まるで京都のような雰囲気に包まれ、青々とした緑とその隙間からこぼれる日差しが暑さを忘れさせてくれました。





その後、住宅街の路地を抜けて再び「碑文谷八幡宮」へ。
入口は混み合っていて苦戦しましたが、なんとか中へ。
ただ、とむさんにはやっぱりNG。
写真を撮る余裕もなく、参道で断念して西小山へ戻ることにしました。

明日は、西小山までの道中についてお話しします。

お知らせ

本日は「食べすぎたあとの食事法」について詳しく書く予定でしたが、急遽「とむりた散歩」を優先しました。
そのため、解説は明後日に延期します。

ただし、今日は「食べすぎ翌日」という点には変わりないので、意識した食事内容を実践中。
ぜひご参考にしてください。

今日の記録

＜運動の記録＞
　瞑想10分

　Yoga10分

　基礎トレ10分（理学療法士からのアドバイス筋トレ）

　HIIT18分（30秒／30秒）

　
＜食事の記録＞

　朝：食パン、ブラックチョコレート（３片分）、バナナ1/2、シナモン、ブラックコーヒー
　

　昼：サラダボウル（木綿豆腐、キャベツ、きゅうり、プチトマト、きのこマリネ、サバの塩焼き）、オーバーナイトオーツ、バナナ1/2
　
　

　夜：キャベツの千切り、きゅうりスライス、もやし、トマト、きのこマリネ、青梗菜の炒め、ローストポーク３枚、ジャガイモ、目玉焼き
　

＜カロリーの記録（アプリ推定）＞
　摂取：合計1236kcal（-277）
　消費：合計129kcal（-159)

＜体の記録（朝一）＞

　体重：52.3kg
　体脂肪率：25.1%
　筋肉量：37.8kg
　基礎代謝：1175kcal

＜参考情報＞
　年齢：35歳
　身長：163cm

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　＜ 毎週、金曜or土曜21時UP予定！ ＞​

　▶︎「地元のお祭り除いてきた！？」→ ​vol.8 碑文谷・西小山​ 
　▶︎「ちょっと今回の編集はいい感じかも！？」→ vol.7神保町 

　▶︎「たまにはサクッと気軽にフォトウォーク」 → vol.6広尾