とむりたブログ

１. 特別な紅茶のお話

「何か甘いものが欲しいな」と思う瞬間、
手を伸ばす前に一呼吸。
そんな時、わたしのデスクにあるのは“チョコレートティー”。
たきびべーかりーの〈旅する紅茶〉シリーズの中でも、
この香りのやさしさは特別です。

午後のおやつタイムや作業の合間。
つい間食をしたくなる時に、
“癖づけないための習慣”として紅茶を淹れるようになりました。

封を開けた瞬間、ふわっと広がるチョコの香り。
でも飲んでみると、意外にもすっきり。
香りは甘く、味は軽やか。
心だけ満たしてくれる、そんなバランスが心地いい。

普段はカフェインを控えているけれど、
この日はどうしても試したくて。
だからこそ、水分もたっぷり意識して、
“丁寧に味わう”時間にしました。

何かに合わせるよりも、
お気に入りのマグカップひとつでゆっくりと。
寒くなってきた今の季節、
コーヒー派のわたしにも“紅茶の贅沢”が染み渡ります。

少しお高めだけれど、香りもデザインも上質。
自分へのご褒美にも、贈り物にもぴったり。
季節の変わり目に、
“いつもと違う紅茶”を選んでみるのはいかがでしょう。
思いがけず、自分の新しい一面に出会えるかもしれません。

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２. りたの健康記録

＜運動の記録＞

　瞑想10分

　ヨガ10分

　基礎トレ10分

　HIIT 4分

＜食事の記録＞（16h断食）

　朝：なし

　昼：お弁当＜シンガポールライス（鶏むねメイン)、蒟蒻、味玉＞、納豆、オーバーナイトオーツ
　

　間：チョコレート、煎餅、みかん

　夜：豆腐、キャベツマリネ、きのこマリネ、納豆
　

＜体の記録＞
　摂取：合計1511kcal（適正kcal）

　体重：52.1kg（朝の空腹時）
　体脂肪率：25.4%
　筋肉量：37.1kg
　基礎代謝：1153kcal

＜参考情報＞
　年齢：35歳
　身長：163cm

３. 関連リンク

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