カテゴリ:健康
ローソンのブランパン、ライザップなど糖質制限が 玉石混交でとりあげられています。 著者は、10年以上前から糖質制限の有用性を唱えてきた 第一人者の医師・江部康二氏です。 糖尿病、肥満、高血圧などの生活習慣病やがん、アレルギー アルツハイマー病まで、様々な予防効果が期待できるという 「糖質制限食」の効果や「ケトン体」など最新動向も網羅した 最新の知見をまとめた一冊です。 「糖質制限」ってなんだろう、また流行りの健康に悪そうな ダイエット? 日本人は米を食べないとと思っている人も、 一度読んでみてはいかがでしょうか。 そして、試しでもいいので1週間実践してみてください。 以下、ゆるめの糖質制限食例です。 ※糖尿病治療中の方は、主治医と相談しながら検討して ください。 朝に、ブランパンとチキンとサラダをマヨネーズ。 昼は、おにぎり1個とコンビニのおかず。 夜は、おかずと豆腐(米なしで)。お酒はウィスキーなどの 蒸留酒をほどほどに。ビール、日本酒はNGです。 ※調子がよくなったら、本格的に糖質制限食に取り組むといい と思います。No米・粉もん-No Lifeの人は、 ストレスが大きすぎるので合わないと思います。
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Last updated
Sep 8, 2017 05:44:31 PM
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