下半身ストレッチ　２

さぁて、本日もストレッチですよ。 予定通りに、第2弾の始まりです。 本日の効果ポイントはウエスト、太もも、足首ですよ。 皆さんの気になるポイントでしょ？。 （＝私の嫁の気になるところでもある・・・プププッ (*^ｍ^)o==3） （＝私自信の気になるところでもある・・・σ(*´∀｀照)えへへ） 体操の方法です。 １．背筋は伸ばして立ちます。 ２．上半身は動かさずに脚を上げ、外側へひねります。 ３．その状態のまま５秒間停止します。 これを左右交互に数セット、一日３回程度行いましょう。 が(￣□￣)ん(￣ー￣)ば(￣△￣)れ(。￣O￣)♪ ρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ～♪