・。☆。とれあどーる薫の美容日記。☆。・

あったかい日が続いていますね♪
南国育ちの薫は、この暑いくらいの暖かさがとても過ごしやすいです^^/
お花見も週末に思う存分し、ちゃんと春を迎えています。

そして、去年よりも少し早く、「日傘」デビューもしていますよ。
日傘だけでも日焼け止めだけでも万全ではないけど、両方使うとより効果はあります。日傘って、可愛いアイテム♪是非、小ぶりの日傘(ＵＶカットには黒がいいのよ)を購入してみてはいかがでしょうか？

薫の簡単なお肌のお手入れ方の一つに、「呼吸洗顔」というのがあります。

血液って、酸素をはじめ、身体の栄養を各部に運んでくれていますよね。
呼吸をしっかりすることで、血液の循環を良くし、お肌にも細胞にも栄養を運んでもらう目的の洗顔方法なのです。

ふかーい深呼吸をしながら、血流に沿ってマッサージをするように、オイルクレンジングをしています。呼吸を吐くときに、手を動かします。
オーバーなくらいしっかり呼吸をしてみてください。マッサージ効果もあるようです。


手の動きは？、目元は？？？
マッサージは、指の腹でします。
動きを各部毎に書きますね。

額・・・こめかみから上に向かって、円を大きく描きます。
頬正面・・・まっすぐ上へ上げるように、円を描きます。
鼻・・・下から上へ、お鼻が高くなるイメージで！
口元・・・顎下から、口端、鼻の下・・・という円を描きます。
頬側面・・・目の横から耳にかけて、上から下に円を描きます。
顎側面・・・下から上に、もち上げるようにします。
目元・・・内側から外側へ、皮膚が動かないくらい優しく指を動かしていきます。

覚えるまでは、混乱しちゃうけど、覚えれば簡単ですよ。
ファンデーションを塗るのもこの流れがいいのです。

血行を良くする事と、栄養とること・・・、一気に変わるとは思いませんが、一度変わり始めると強いですよ～。
薫は、食生活も変え、多少体重も増えましたが^^"、、、健康になりました。
新陳代謝がうまくいくようになったの。
暑くても汗をかけない、毎日便秘、低血圧の日常的不健康でしたけど、これらのほとんどが改善されています。血圧は良くわかりませんが、気持ち的に変わっています。

あとは、少々増えてしまった体重を減らすため、ボディー作りをするつもりです♪