東リョー玄源営業日誌

みなさんこんにちわ。営業@東京無線1047号です。

今週末は三連休ですね。
梅雨も明けて行楽の計画を練っている方も
中にはいるのではないでしょうか。

連日の暑さで、営業に出ると汗だくです。

家に帰ると、心なしか体重が減っている気がします。
もっとも、人間の体は一日2.5リットルの水を必要としていますので
2kgの体重変動は「日常」なのだそうですが・・・

以前減量して以来、油断してしまったため
リバウンドで10kg近く体重が戻ってしまいました。

これでは服が着れなくなってしまいますし、健康にもよくありませんから
1か月前から再び減量を開始しました。

しかし！この猛暑で下手な食事減量を行うと、間違いなく健康を害します。
以前同様筋トレと適度な運動、それに米ぬかを取り入れた食事の
3本柱でトレーニングしているのですが・・・

1か月で1kgがやっとです。(悲)

リバウンドした身体はそう簡単に減量できないと聞いていましたが
まさにそのとおりです。

まずは基礎代謝量を上げて、脂肪燃焼しやすい体質に変えねばならないので
今のうちに骨格筋率を上げなくては・・・・
体重そのままでも、体型がたるんでいるのと引き締まっているのとでは
全く似て異なものですしね。（苦笑）

トレーニング、がんばります。