リラックスエクササイズ

心と体がほっとする　リラックスエクササイズ

河野友信監修　ＰＨＰ出版　2003.4.2　１版１刷　1500円

新刊図書でした。
古本屋さんで探しましたが　なかった。
楽天ブックで探したら　新刊らしかったので　買いました。

緊張しすぎると　切れますものね。


イメージを　すがすがしい　イメージで

顔のリラックス。
10秒緊張　20秒リラックス。

体のリラックス
部分ごとに　上記と同じ時間。

つぼ
足と手　方　腰

メリハリの生活。
緊張の中に　ほっとする瞬間　を作れる場所を確保する。
気持ちと　物の整理　いらないものは捨てる。