2025年05月の記事一覧 | 読書家とっしぃのうさぎ跳びマインドブログ

【1日3分で人生が変わる】言いたいことがスラスラ出てくる「言語化ノート術」の全貌を徹底解説

「頭では分かってるのに、うまく言葉にできない...」面接で頭が真っ白になったり、会議で急に意見を求められて焦ったり、パートナーとの喧嘩で伝えたいことが言葉にできずに無言になってしまったり。こんな経験、あなたにもありませんか？実は、このような「言語化の苦手さ」に悩んでいる人は、あなただけではありません。むしろ、ほとんどの人が同じ悩みを抱えているのです。なぜ多くの人が言語化に苦手意識を持つのか？その答えは意外にもシンプルです。私たちは言語化を正式に習ったことがないから。考えてみてください。小学校では国語を習いましたが、「言語化の授業」なんて受けたことありますか？会社ではマナー研修があっても、「言語化力研修」なんて聞いたことないですよね。つまり、ほとんどの人が言語化の正しい方法を知らないまま、社会に放り出されてしまったのです。そして1度や2度は失敗を経験し、「自分は話すのが苦手なんだ」と思い込んでしまう。これが現実なんです。でも安心してください。言語化が上手な人は、決して特別な才能を持っているわけではありません。正しい方法を知って、コツコツ練習すれば、誰でも身につけることができるスキルなのです。しかも今回紹介する方法は、1日たった3分でできる超シンプルなトレーニング。忙しいあなたでも無理なく続けられる方法です。言語化力が高い人の本当の秘密「言語化力が高い人」と聞いて、あなたはどんな能力を思い浮かべますか？うまく話す力人に分かりやすく伝える力文章をうまく書く力多くの人がこのように答えると思います。でも実は、これは大きな勘違いなんです。言語化力の本当の鍵は「聞く力」にあります。「えっ、聞く力？相手の話を聞くってこと？」と思いますよね。もちろんそれもありますが、もっと大事なことがあります。それは、「自分の話を聞く」という力なんです。「なんとなく」を言葉にできますか？例えば、こんな経験はありませんか？会社に行くのがなんとなく憂鬱パートナーとなんとなくギクシャクしている将来のことを考えるとなんとなく不安になるこの「なんとなく」を、あなたは具体的に言葉にできますか？実は、この「なんとなく」をちゃんと言葉にできる人は、ほとんどいないんです。なぜなら、私たちは忙しい毎日に流されてしまっていて、立ち止まって自分の心と向き合う時間をほとんど持っていないから。その結果、いざ「なぜそう感じたのか？」と聞かれても、「うーん、なんかよくわかんないけど...」と言葉に詰まってしまうわけです。つまり、言語化力が高い人とは、ただ話がうまいわけではなく、自分の心の声にしっかりと耳を傾けて、それを言葉にできる人なのです。革命的な「言語化ノート術」の全貌ここからは、いよいよ実践編です。自分の心の声をちゃんと聞けるようになる、**「言語化ノート術」**をご紹介します。この方法は1日たった3分でできる超手軽な方法で、実際に試した人からは「本当に効果抜群だった」という声が続々と届いています。【ステップ1】貯めるまず最初は、心が何気なく動いた瞬間に、サクッとメモをしてみましょう。ポイントは「出来事＋感じたこと」をセットで書くこと。例えば：「プレゼン終了。テンションが上がったな」「同僚と雑談。なんだかモヤモヤした」「新しいプロジェクト決定。ワクワクしている」これくらいシンプルでOK。とにかく貯めていくことが大事です。完璧を求めず、思いついたままにメモしていきましょう。【ステップ2】聞く貯めたメモを元に、自分に問いを立ててみましょう。やり方はとても簡単。メモの最後に「→なぜか？」を足すだけ。「プレゼン終了。テンションが上がった → なぜか？」はい、これで問いが完成です。ここまでできたら、ノートとペンを用意して、ノートの見開きページ左上にその問いを書き、3分間で浮かんだ言葉を5つ以上書き出してみましょう。例えば：勝負したいプレゼンだったからクライアントに褒められたから頑張った成果を認められた気がした自己肯定感が爆上がりした会社で評価される期待感こんな感じで、とにかく思いついたままに書き出してみてください。**重要なのは、上手に書こうと考えないこと。**頭に浮かんだものをそのままアウトプットするのがコツです。【ステップ3】まとめる書き出した言葉を眺めながら、同じような意味のワードを丸で囲みます。今回の例だと、「褒められる」「認められる」「評価される」。この辺りは全部「他人から認めてもらいたい」という欲求につながっていますよね。この共通点を、今の自分にしっくりくる一言にまとめるんです。例えば：「プレゼンでテンションが上がったのは、自分が認められたかったから」そして、その結論をノートの右上にドーンと大きく囲んで書いておく。やることはこれだけです。めちゃくちゃシンプルじゃないですか？言語化ノート術がもたらす驚きの効果この「貯める→聞く→まとめる」の3ステップを続けることで、自分の感情や思考がどんどんクリアになっていきます。さらに慣れてくると、ノートを開かなくても、日常の中で自然と「今なんで自分はこう感じたんだろう？」と瞬時に考えて、それを言葉にできるようになっていくんです。これこそが、言語化力の本質。自分の内面を理解し、それを適切な言葉で表現できるようになることなんです。相手の話を引き出す「聞き上手」テクニック言語化力を高める上で、もう1つとても重要なスキルがあります。それが相手の話を聞く力です。言語化が上手な人は、ただ話すのがうまいわけではありません。相手の話をきちんと聞けるだけでなく、相手の話を引き出す力もめちゃくちゃ高いんです。抽象的な質問はNG例えば、あなたが誰かにこんな質問をされたとします。「あなたが働いてる会社の社名についてどう思いますか？」どうですか？おそらく「うーん、まあまあかな」とか「特に何も感じないな」みたいな、あんまり盛り上がらない返事になっちゃいそうですよね。これはなぜかというと、人は抽象的な思いや意見をいきなり聞かれても答えにくいからなんです。特に深く考えたことがないテーマについて聞かれると、なおさら答えにくいんですよね。魔法の質問テクニックでは、質問を少し変えてみます。「あなたが普段、自分の会社名を口にするのはどんな時ですか？」この質問ならどうですか？おそらく「名刺交換の時です」とか「電話に出た時です」みたいに、具体的なシーンがすぐに浮かぶと思います。さらに、そこにこう続けます。「じゃあその時に、会社名について何か感じることありますか？」すると、「実は会社名、結構言いにくくて一発で伝わらないんだよね」とか「親会社だから、ちょっと誇らしい気持ちになります」みたいに、とてもリアルで解像度の高い答えが返ってくるんです。気づきましたか？これ、ステップ1の「出来事＋感じたこと」と同じことをやってるんです。つまり、相手の話を引き出したいなら、いきなり「あなたはどう思いますか？」と抽象的なことを聞くのではなく、まず具体的な出来事を聞いてから、そこに感じたことを聞く。この順番を守ってみるだけで、相手はとても話しやすくなるんです。実践的な質問例他にも、こんな質問の仕方があります：パターン1 「最近仕事で一番時間を使った作業って何ですか？」　↓ 「やってみてどう感じましたか？」パターン2 「この1週間で心が動いた瞬間ってどんな時ですか？」　↓ 「なんで心が動いたんだと思いますか？」パターン3 「子供の頃一番ハマった遊びって何ですか？」　↓ 「なんでそれに夢中になったんだと思いますか？」こうやって出来事を聞いてから感じたことを質問してみる。たったこれだけで、会話の深みが全く違ってくるんです。しかも相手も「なんかこの人と話してるとめちゃくちゃ話しやすいな。自分の考えが整理できるな」って感じるようになるんです。話上手より聞き上手になろうつまり、あなたは話上手じゃなくても、聞き上手になることで自然と周りから一目置かれる存在になれるんです。言語化ノート術をマスターして、今日から一緒に言語化の達人を目指しましょう。1日3分なんて、本当に楽チンですから、ぜひやってみてください。まとめ：言語化力で人生を変えよう言語化力は、決して特別な才能ではありません。正しい方法を知って、コツコツと練習すれば、誰でも身につけることができるスキルです。「言語化ノート術」の3ステップ貯める：出来事＋感じたことをメモ聞く：「なぜか？」の問いを立てて3分間書き出しまとめる：共通点を見つけて一言でまとめるそして、相手との会話では：抽象的な質問よりも具体的な出来事から聞く出来事の後に感じたことを質問する話上手よりも聞き上手を目指す自分の考えを言葉にできるって、本当に人生が変わります。面接でも、会議でも、プライベートでも、自信を持って自分の思いを伝えられるようになります。騙されたと思って、まずは今日から1日3分、言語化ノート術を始めてみませんか？きっと1週間後、1ヶ月後のあなたは、今日とは違った自分に出会えているはずです。こうやって頭のなかを言語化する。／荒木俊哉【1000円以上送料無料】価格：1,650円（税込、送料無料) (2025/5/30時点)楽天で購入

【衝撃の真実】サラリーマンとフリーランス、本当はどっちが幸せなのか？14分で人生が変わる話

こんにちは、とっしぃです。今日は、多くの人が一度は考えたことがあるであろう「サラリーマンとフリーランス、結局どっちがいいの？」という永遠のテーマについて、めちゃくちゃ深掘りしていきます。実は最近、高田元気さんの『世界一やさしいフリーランスの教科書1年生』という本に出会って、首がもげるほど納得できる話が満載だったんです（笑）。僕自身も今年から絶賛フリーランス街道を爆進中なので、リアルな体験談も交えながらお話ししていきますね。なぜサラリーマンでもフリーランスを知るべきなのか？まず最初に、これは超重要なポイントなんですが、サラリーマンの人こそフリーランスについて考えておいた方がいいんです。なぜかって？想像してみてください。会社にしがみつかなければ生活していけない状態の人と、サラリーマンとして働きながらも「いつでもフリーランスとして独立できる」という選択肢を持っている人。どちらが精神的に安心して働けると思いますか？答えは明らかですよね。会社で嫌なことがあっても、ずっと我慢せずに「自分には他の選択肢もある」と思えることで、圧倒的に安心して働くことができるんです。つまり、自分の生き方の選択肢が多いほうが、人生の安心感は格段に上がるということなんです。あなたはフリーランスに向いている？3つのチェックポイントフリーランスに向いている人の特徴1. 楽観的な人独立したての時って、マジでキツいんですよ。仕事が来なかったり、安定収入が見込めなかったり。僕も経験しましたが、口座残高が減っていく恐怖って、ドラクエのセーブデータが消えた時に流れる音楽レベルで恐怖です（分かる人には分かる例え（笑））。そんな時こそ「なんとかなる！」っていうポジティブなマインドセットが超重要。これがないと、おそらく耐えられません。2. 主体的な人フリーランスとサラリーマンの決定的な違いは、自分で仕事を見つけて回さなければ稼げないということ。誰かが仕事を持ってきてくれるわけじゃないので、率先して行動してどんどんこなしていく主体性は絶対に必要です。3. 上昇志向の強い人フリーランスは自分のスキルで稼いでいますが、市場はどんどん変化して決して安定しません。常に新しく変化していくこと、これが唯一の安定と言えるんです。新しいことにどんどん挑戦していける人じゃないと、廃業を余儀なくされてしまいます。フリーランスに向いていない人の特徴1. 悲観的な人フリーランスって本当に自由すぎてヤバいんです。でも基本一人で仕事をすることになるので、圧倒的に孤独。しかも収入はフワフワ。悲観的な人にはかなりキツい環境だと思います。2. 安定を求める人フリーランス最大のデメリットは、やはり収入面が安定しないこと。不安定な中でもしっかりとパフォーマンスを発揮できる人じゃないと、フリーランスは難しいですね。3. プレッシャーに弱い人サラリーマンなら多少のミスをしても、その場で職を失うことはありません。でもフリーランスの場合、一度のミスや問題で信頼を失い、仕事を簡単に失います。全責任が自分にかかっているプレッシャーは、サラリーマンの人よりも圧倒的に感じることになります。僕も「これ自分にはできないかも...」という仕事依頼を受けた時、サラリーマン時代には感じたことのないようなプレッシャーを感じて、マジでビビりました（笑）。フリーランスの3大メリット：自由な働き方の真実メリット1：好きな時間と場所で働けるこれはもう説明不要ですよね。毎日の満員電車がない生活を想像してみてください。それだけでも素晴らしい生活だと思いませんか？出社するために毎朝決まった時間に起きる必要もない。前日夜更かししても問題ない。やる気が出ない時は休み、やる気が出た時は集中してがっつり仕事ができる。働く場所も基本自由です。多くのフリーランスは基本パソコン一台で仕事ができますから、カフェでも家でも作業スペースでも、どこでもOK。僕の場合は、動画編集やアップロード作業はパソコンなので家で、本を読んでシナリオを作るのはカフェでやっています。週に3〜4日は同じカフェでひたすら本を読んで、スマホでポチポチシナリオを作っています。おそらく行きつけのカフェの店員さんは、僕のことを「毎日本を読んでスマホをいじってるだけのスーパー怪しい人」だと思ってるでしょうね（笑）。メリット2：仕事もプライベートも選択肢が増えるフリーランスは基本一人で働きますから、嫌いな人と関わる機会がなくなります。サラリーマンの愚痴の大半は嫌いな人のことですから、そう考えると人によってはこのメリットはめちゃくちゃでかいです。また、家族と過ごす時間が圧倒的に増えます。家にいることが当然増えますから、家族との時間が圧倒的に増えるんです。僕もフリーランスになってからは家事も手伝えるようになりましたし、なんといっても娘と遊ぶ時間が圧倒的に増えました。今までひたすら仕事ばっかりの仕事人間だったので、フリーランスになって娘と遊ぶ穏やかな時間がいかに大切かを実感させられました。個人的には、これが一番のメリットだったと思います。メリット3：自分のためだけに働けるフリーランスの場合は何時間かけて作ったかではなく、決まった金額の仕事になります。つまり、自分の作業効率やスピードが上がれば上がるほど稼げるようになります。一方、サラリーマンはどんなに成果を出しても、それがすべて給料に反映されることはありません。会社には仕事ができる人とできない人がたくさんいますから、どうしても会社という仕組み上、できる人が稼いだお金ができない人の給料になってしまうんです。自分は営業で会社に数千万円以上の利益を提供できている、こういったサラリーマンの人にとっては、自分の生産性と稼ぎが比例するフリーランスという働き方は大きなメリットといえます。フリーランスの2大デメリット：現実は甘くないデメリット1：すべての責任が自分にかかるサラリーマンなら誰かがやってくれていた全てのことを、自分でやらなくちゃいけません。今までサラリーマンの時は雑務や経理は他の誰かがやってくれたのに、それを自分でやらないといけないんです。年末調整もないので確定申告は自分でやることになります。逆に、営業をやったことがない人も自分で営業しなければいけません。あなたが今までどんな部署にいたかにもよりますが、ここらへんの大変さはフリーランスの大きなデメリットです。まあ、いろんな経験をしていろいろ覚えられると考えればメリットでもありますけどね。デメリット2：お金と将来への不安フリーランスは仕事がなければ収入はゼロなので、とても不安定です。特に独立したての時はキツいと思います。また、クレジットカードが作れなかったり、住宅ローンが組めなかったり、社会的信用が低いこともデメリットになります。老後に関してもサラリーマンのように厚生年金ではないので、将来の年金も少ない。こういった心配がたくさんあるんです。ここはもう現役バリバリのうちに爆発的に稼いで、現役のうちに老後資金2000万円を貯めるしかないと思います。僕が実感している最大のデメリット：圧倒的孤独やはり僕がデメリットとして実感しているのは、圧倒的な孤独です。もちろん動画編集者の方とかYouTubeコンサルでクライアントの方と話すことはあるんですが、基本的には一人で考えて仕事をしていかなければいけないので、かなり孤独なんです。僕は娘の保育園の送り迎えをしているんですが、1日で話すのが家族以外だと保育園の先生だけ、みたいな日が普通にあるんで、これは辛い時が現実的にあります。ただ、この不安定な生活とか孤独って、見方を変えれば自分の成長にも繋がるんで、そこはストイックに乗り越えていく必要がありますね。意外な盲点：自由すぎることのデメリットもう一つのデメリットは、自由すぎるところです。サラリーマンって時間が決められているから、どんなにやる気が出なくてもやらなくちゃいけないじゃないですか。これ確かに辛いとは思うんですけど、この強制力があるのはある意味良い部分でもあるんです。というのも、フリーランスは自分との戦いです。サボればいくらでもサボれてしまう。誰にも怒られない。だから、きちんとやる気を出して仕事をするっていうのは結構大変なんです。僕は基本自分に厳しい性格なので、そこらへんの管理は得意な方だと思っていたんですが、5月くらいかな、緊急事態宣言で外出ができなくて何もできない時は、結構ダラダラしていてゲームとばっかり遊んで過ごしていました。いざフリーランスになってみるとわかりますが、ここらへんの自分との戦いは結構難しいです。フリーランスになるための準備：具体的なステップどんな仕事があるのか？まず、フリーランスとしてどんな仕事があるかを知ることが第一歩です。クリエイター系では、イラストレーター、Webデザイナーなどが挙げられます。YouTubeの動画編集者なんかもクリエイターに入るかと思います。文章を書く仕事では、ライター、翻訳者、編集者、コピーライター。技術系では、プログラマーやWebデベロッパー。芸能系では、俳優、モデル、アイドル、ミュージシャン、YouTuber。その他では、弁護士、税理士、秘書、コンサルタントなどがあります。世の中には本当に多くの職種があるので、それを知るのがフリーランスへの第一歩です。インターネットで「フリーランス　職種」と検索すれば、色々な職業があることを知ることができるのでぜひ見てみてください。職種選びの重要なポイント：好きより得意を選べ職種を選ぶ基準として、好きなことをやるよりも得意なことを仕事にすると成功しやすいです。なぜなのか？好きかどうかは主観的な基準に対して、得意かどうかは第三者からの相対的な評価による基準だからです。例えば、あなただったらラーメンを作るのが好きな人が作ったラーメンと、ラーメンを作るのが得意な人が作ったラーメン、どちらが食べたいと思いますか？おそらくラーメンを作るのが得意な人のラーメンを食べたいと思うかと思います。この「得意なこと」と「好きなこと」は混同しやすいので注意が必要です。ポイントとしては、あなたが普段自然にやっていて他人に褒められること、もしかしたらそれは得意なことである可能性が高いです。また、仕事にすると長時間関わることになりますので、やっていて苦ではないこと、これが何なのかを考えてみてください。紙に書き出してみるのもありです。スキル習得の方法職種がどんなものがあるかを知り、あなたの得意なことがわかれば、あとは絞っていきましょう。フリーランスとして成立する職種を選び、あなたのスキルがあるかどうかを判断していきます。もし既にあればいつでも独立できますし、なければ獲得する手段を探していきましょう。スキルの習得方法は主に2つ：学校や講座などに通う必要があるのか資格取得の必要があるかこれは職種によって変わってきますが、必要ない場合はなくても問題ありません。場合によっては遠回りになる可能性もあるので、そこはしっかりリサーチをしましょう。僕からのアドバイス：まずは副業から始めよう僕の意見ですが、今の時代ネットで検索すれば調べられることだらけです。僕自身、YouTubeのやり方や動画編集のやり方などをGoogleで調べて独学で学び、1週間以内にはやり始めました。有料コンテンツもありますが、「これを見ないと絶対できない」というわけではないんですよ。ただ時短で、独学であるよりも早く学べるというだけです。仮に独学だとしても、とりあえずやってみて、できなかったら修正、有料コンテンツを利用するなど他の方法を考えてみる。これがある意味一番速い成長なのかなと個人的には思っています。最も重要なアドバイス：サラリーマン×副業の最強コンボ僕はもともとサラリーマンとして働きながらYouTubeを副業で始め、今はフリーランスとしてYouTube関係を中心に仕事をしています。そんな自分の体験から思うことは、サラリーマンとして副業で稼ぐ経験を先にしておくと良いということです。おそらくですが、サラリーマンからいきなりフリーランスに切り替えるのはかなり難易度が高いです。だったら、サラリーマンとして働きながら副業として動画編集の仕事だったり、プログラミングの仕事を経験する、YouTubeチャンネルを運営して収益化をする、実際に個人でも収入が発生するような経験をしておくことが重要になってきます。これやってみるとわかりますが、サラリーマンとしての給料と自分の力で稼いだお金は別物です。これを知ってるかどうかで、あなたのビジネススキルは大きく変わってくると思います。最後に：父から学んだフリーランスの現実最後に、初めてYouTubeで言うんですが、僕の父親って実は僕が高校生の時から大学生くらいまでフリーランス様な自営業をしていたんですよ。今は会社になっていて、僕もビジネスの基本は父から多く学びました。僕が学生時代に、当時父親が仕事終わって家に帰ってくると、とにかくしゃべるんです。そして話の内容はラジオで話していた話ばっかりだったんです。当時僕も学生だったので、正直うざいなあって感じて、そっけない態度とかも取ってたんですが...でも今、僕もこうやって一人で仕事をしていると、「そりゃ仕事中ずっと一人ですから、帰ってきたら誰かと話したいよね」って思うんですよ。話す内容なんて、一日中誰とも話していないんだから、ラジオの話くらいしかないよねって、最近になって気づきました。今思うと悪かったなと思っています。なんか少し学生の時に、もっと優しくしなかったことを今になって反省しています。まとめフリーランスという働き方は、確かに自由で魅力的ですが、決して楽な道ではありません。でも、サラリーマンの人も「いつでもフリーランスになれる」という選択肢を持っているだけで、精神的な安心感は格段に上がります。まずは副業から始めて、自分の力で稼ぐ経験を積む。それが、人生の選択肢を広げる第一歩になるはずです。あなたの人生、どちらを選択するにしても、後悔のない選択をしてくださいね！この記事が参考になったら、ぜひシェアしてください。そして、あなたの体験談もコメントで聞かせてくださいね！【中古】世界一やさしいフリーランスの教科書1年生 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【衝撃】転職で失敗する9割の人が知らない3つの裏技！ストレスゼロで内定を勝ち取る方法

こんにちは、とっしぃです！今日は転職活動に関するめちゃくちゃ重要な話をシェアしたいと思います。実は、転職で失敗する人の9割が知らない、とんでもない裏技があるんです。働きながらの転職活動って、本当に地獄ですよね...。1日の労働だけでクタクタなのに、そこからさらに転職活動なんて、正直「無理ゲー」って感じませんか？でも大丈夫！今回紹介する方法を使えば、ストレスゼロで転職活動ができちゃうんです。今回参考にしたのは、佐野蒼太さんの著書『ゼロストレス転職 99％がやらない「内定の近道」』。この本、マジでヤバいです。まず最初に言わせてください働きながら転職活動をしているあなた、本当に尊敬します！考えてみてください。1日働くだけで精神的・身体的にクタクタになりますよね。対人関係のストレス、締切のプレッシャー...それらを乗り越えてやっと1日が終わる。それだけでも本当にすごいことじゃないですか。なのに、さらにその後に転職活動って...正直、地獄ですよね。でも、そんな頑張っているあなたにこそ読んでほしいのが今回の内容なんです。今日学べる3つのポイントすでに持っている強みと出会い直せば転職は楽勝あなたにとってのホワイト企業が見つかる企業分析の裏技この裏技で面接の準備で緊張はゼロになる「こうしなければ転職は成功しない」なんて常識はありません。自分を解放して、もっと気軽に考えるだけで楽に転職活動はできちゃうんです！1. 【禁断の真実】自分の強みを見つけてはいけない理由なぜ強みを探してはいけないのか？いきなりですが、自分の強みを見つけてはいけません。え？って思いましたよね。でも理由があるんです。なぜなら、すでにあなたの手の中にあるからです。皆さん、自分の強み探しの迷宮にトルネード並みにハマっていませんか？「職務経歴書に書けるようなスキルもないし、資格も持ってない...そもそも自分は何ができるのか全くわからない」こんな自己嫌悪に陥った経験、ありませんか？転職活動の中でも特にストレスを強く感じるのが、この自分の強みの発見作業なんです。でも、ちょっと待って！ここではっきりと言っちゃいます。あなたはすでに強みを持ってるんです。100%みんなそうです。なぜなら強みって、自分にとっては簡単だし、みんなにもできると感じている能力だから。あなたは自分で気づけていないだけなんですよ。人は自分が簡単にできてしまうことを、自ら強みとは感じないんですよね。強みと出会う方法①：誰かに見つけてもらうあなたは仕事をしている中で、普段何回も「ありがとう」って言われることや、「えっ、もう終わったの？」って驚かれた経験ありませんか？こうした何気ないやり取りの中に、自分の強みを再発見するヒントが隠されているんです。どういうことかというと、強みは自分で見つけようと無理に頑張る必要はなくて、誰かに見つけてもらえばいいんです。誰かがすでに見つけてくれてるんですよ。誰しも自分のことは自分が一番理解していると思い込んでいます。これって、自分で無理やり決めた主観的な強みを武器だと思い込んでしまい、間違っていることが多いんです。そうじゃなくて、実は周りから求められている客観的な強みこそが、あなたの強みだったんですよ。例えば、あなたは自分がいいと思うものと顧客がいいと思うものは違うということは分かってますよね？どれだけ自分が「これがいい」と思っても、上司や同僚がそう思わなければただの独りよがりになってしまいます。そんな頭のいいあなたも、自分の強みとなると途端にできなくなってしまうんですよ。解決法：周りの人に直接聞いちゃう仕事中の何気ない出来事を思い出してみてください。周りの人からの何気ない一言にも、自分の強みを探すヒントが隠されているんです。もう一層のこと、「私の強みって何かな？」と同僚や家族、友人に聞いちゃうのもありですよ。案外意外なところだったりしますので、面白いです。強みと出会う方法②：実績から出会い直す「いやいや、自分が周りに誇れる実績なんか持ってないよ...」なんて、また謙虚になっていませんか？あなたは実績を持っています。それもすでに3つも持ってるんです。嘘だと思ったそこのあなたに、もう教えちゃいます。ある公式を用いると、3タイプの実績と出会い直せるんです。魔法の公式を教える前に...まずは会社の立場に立って考えてみましょう。大前提：会社が社員に期待しているのはたった1つ「我が社に利益をもたらしてくれる人かどうか」これだけなんですよ。企業の目的は利益を上げることに尽きるんです。つまり、自分が利益をもたらす人物であることを証明する必要があります。魔法の公式はコレ！会社の利益 = 売上 − コストあなたがこれまで一生懸命に創意工夫したこと、行動の中で...会社の売上を上げる会社のコストを下げる売上とコストのどちらにも影響を与える行動これはなかったですか？この視点を持って自分の過去の仕事を振り返ってみると、自分の強みと出会うことができちゃうんです。つまり、あなたが仕事の質を上げたこととか、業務負担を減らしたこと、またはその両方なんです。「でも私はバックオフィス業務だから...」「数値化できる分かりやすい成果なんてないよ」こんな人もいるかもしれませんが、それは数値化しにくいだけで、確かな価値をあなたは発揮しているんですよ。これをサッカーに例えると...営業は点を取るフォワードバックオフィスはゴールを守るディフェンダーつまり、ゴールにつながったパスの数や、そのパスによるアシストがどのような成果を産んだのかといったエピソードを振り返ればいいんです。「それでも実績なんて見つからない...」そのような人は、今日から1つでも売上アップやコスト削減に貢献できることを探して行動してみましょう。庶務の人も事務作業をしている。それによって営業の人の回る件数が1件でも2件でも増えたら、それは立派な利益なんですよ。作業短縮させる業務を提案して、それが実践されていれば、人件費のカット（つまりコストカット）ができて利益が上がっているということになるんです。改めて考えてみると、「自分は何もしてこなかった」と思っていても、一時的にそう思ってるだけで、「自分がこんなにも仕事していたのか」と気づくはずです。ポイント：これは後付けでもOK自分が利益を出したことを、ひねり出して考えてみてください。是非、皆さん自信を持って、あなたの強みに出会い直してほしいです。2. 【企業分析の裏技】働きやすい職場が見つかる方法転職をする上で「いい企業に入る」って、とてもシンプルですが非常に難しいですよね。日本には何千何万と企業が存在していて、その中からいい企業ってどうやって見つけるの？って感じしますよね。でも、同じくらい大事なことがありますそれは、明らかに条件が悪い企業（ヤバい企業）を避けること。これがまず重要になってくるんです。いい企業を見つける方法は後で説明しますので、まずはヤバい企業を2つの方法で見分ける方法を紹介します。ヤバい企業の見分け方①：労働基準関係法令違反をチェック調べ方は超シンプル「労働基準関係法令にかかる公表事例 ○○年度」と検索サイトに打ち込む。○○年度には検索した時点の年度を入れてみてください。これだけで、厚生労働省が公開している法令違反した企業が一括で掲載されているページが出てくるんです。しかも、大企業だけじゃなくて、メディアが報じない中堅企業の実態も調べることができるんです。ここに掲載されている事業所名称を見れば、法令違反をする企業の求人に応募するリスクは減らせますし、事案概要を読めば、その法令違反がどんな内容だったのか、そして慢性的なのかが分かってきます。注意点公表日から1年が経過すると削除される是正及び改善が確認された場合は1年以内でも削除される可能性がある興味のある企業がまず見つかったら、念のためこのサイトに載っていないかだけは確認するようにしておきましょう。ヤバい企業の見分け方②：転職の口コミサイトをチェック世の中には分かりやすいヤバい企業だけじゃなくて、隠れたヤバい企業とか隠れたヤバい部署があるんですよ。例えば...「全体としてはいい職場ですが、体調を崩す社員が続出する部署が存在する企業」このような企業や部署は、上司や顧客がとんでもない場合が懸念されますよね。社員の気持ちや事情を差し置いて猛烈に働くことを求める管理職お金を支払う立場を悪用して契約以上の内容を要求する顧客これらのせいで社員が疲弊して退職する...色々なケースがあるんです。こうした隠れモンスター企業・隠れモンスター部署を知るには、転職の口コミサイトを覗いてみるのが一番なんです。口コミサイトの見方のコツ中には本当かどうか分からない口コミもあるどの企業も悪口は書かれているでも圧倒的に悪い企業はその数が圧倒的に多いだから数も見ることが大事です。時にはサラッと「残業が月に100時間を超えていましたが、いい経験をさせてもらいました」とか美談風に書き込んでいるんですけど、これは完全にブラック企業の内容なんですよ。過労死ラインは80時間と国で定められていますから、全然いい経験じゃないんですよね。いい企業の見つけ方：選考の流れを見るここまででヤバい企業の見分け方は分かったけど、「いい企業はどうやって見つけるの？」とあなたは思うかもしれません。そもそも、いい企業の定義って人によっても様々ですし、なかなか難しいんですよね。ただ、いい企業の中にはある共通点があるんです。それは、人を大切にする企業です。やっぱり、従業員を物のように扱う企業に入りたいって人は少ないと思うんです。「でもそんなの働いてみないと分からないじゃん」と思った人に、事前にそれが分かる指標を1つ教えちゃいます。指標：選考の流れをチェックあなたがこれから受けようとする企業の選考の流れを見ればいいんですよ。危険な例書類選考 → 面接 → 内定通知 → 入社「いやいや、ほとんどこの流れじゃん」って思うかもしれません。また、「すぐに結果が出そうで楽だな」と感じることもあるかと思います。でも冷静に考えてみてください。たったこの流れだけで皆さんの何が分かると思いますか？転職後数十年の付き合いになるかもしれない皆さんと企業の相性が、書類数枚と数十分の面接で確かめられるでしょうか？絶対無理ですよね。良い企業の選考例カジュアル面談 → 書類選考 → 面接 → 課題・プレゼン → 内定通知 → オファー面談 → 入社こうやって書かれている募集を見かけたことありませんか？見ただけだと「選考が長くて嫌だな」とか「負担が大きいな」って思う人も多いと思います。でも、これは選考を実施する企業にとっても大きな負担になってるんですよ。なぜ企業側は大きな負担をしてまでこのような選考をするのか？その理由は...企業が講師含めあなたのことをよく知っておきたい、そして私たちのことも知っておいて欲しいこうやって考えているから、わざわざ大変なことをしてるんですよ。皆さんにとっても企業の空気感を肌で感じるチャンスですし、実際に人事担当者が現場の人と繋いでくれて、入社後の仕事をするイメージがつかめた、なんてこともあるくらいなんです。急がば回れ危なくて短い道より、安全で長い道を通った方が着実に物事を進められ、結果としてうまくいくんですよね。このように、選考の流れは企業の姿勢を浮き彫りにしてくれています。是非これを意識して、2025年あなたにとっていい企業を見分けられる指標として活用してほしいと思います。3. 【面接の極意】準備で緊張はゼロになる転職活動を行う上で避けては通れない面接...これ本当に嫌ですよね。普段は自信を持って話せる人でも、いざ面接になると緊張して何も話せなくなるっていう人も5000万人ぐらいいますよね（笑）では一体どうすれば緊張しなくなるのか？答えは「準備をすること」これに尽きるんです。「いやいや、ちょっと何言ってるか分からない。何を準備すんだよ」慌てないでください。まず具体的にどんな準備をするのかを説明する前に、原則として伝えたいことがあります。面接の原則：うまい返しは必要ないその原則とは、面接にうまい返しは必要ないということ。どうしても緊張すると自分の話ばかり意識しがちなんですが、面接はあくまでも会話のキャッチボールなんです。相手が投げてきた質問というボールをキャッチして、相手が取りやすい場所に回答というボールを投げ返してあげる。ここで、気の利いた回答とか全くいらないんですよ。あなたもキャッチボールの経験があると思いますが、相手から豪速球とか魔球が飛んできたらびっくりしますし、ボール取れないかもしれませんよね。キャッチボールに必要なのは至ってシンプルなやり取りつまり...爪痕を残そうと気張らないこと無理に優秀さをアピールする必要はないこの2つが大事なんです。具体的な準備方法：面接官の性格を事前に知るこの2つの原則を踏まえた上での準備とは、面接官の性格を予め知っておくこと。これが大事なんです。というのも、これを知っておくと、どんなタイプの面接官が出てきてもうろたえることなく面接が行えるんですよ。今回紹介する書籍では、面接官を炎・氷・祭り・森の4つのタイプに分けて説明しているんですが、なんかゲームみたいで面白いですよね。なぜこの4つのタイプを知っていることが大事なのか？それは、あなたが面接官の鏡になることができるから。面接官の鏡になるということは、4つのタイプそれぞれの面接官の声・表情・ジェスチャー・話し方にできるだけ合わせることを指します。実は、これが心理学的にとても有効な方法なんです。心理学的根拠：ミラーリング効果なぜ有効かというと、人って自分と近しい特徴を持っている人を好意的に評価するんですよ。心理学で言う「ミラーリング」という方法で、例えば相手がお茶を飲んだ時に自分もお茶を飲む。すると不思議といい印象を持たれるというのがあるんですが、まさにそれです。他にも、あなたが笑った時に相手も笑ってくれると「あ、この人と笑いのツボが近いな」と親近感が湧いた経験とかありませんか？まさにそれです。反対に、あなたが笑っているのに素っ気ない顔を向いている人がいたら「ちょっと話しにくいかも」なんて思っちゃいますよね。これを心理学で言うところの**「類似性効果」「類似性バイアス」**と呼ばれるものなんですが、面接官の鏡になることで、面接でどんな自分を出せばいいか迷うというストレスが0になるんです。しかも、面接官に「私は本社と相性がいいですよ」と伝わる可能性も上がっていくんです。4つの面接官タイプと対策タイプ①：炎タイプの面接官特徴情熱的数字や目標達成に敏感メンバーや企業の成長を自分のことのように喜ぶ競合他社に勝つことに意義を感じる声・ジェスチャーのポイント大きな声ではっきりと表情も笑ったり真剣な顔になったりと大きく変わるジェスチャーも大きい口癖「何が何でもこのビジョンを実現したい」「そのためには今の3倍の努力が必要」など、行動量で圧倒しようとする姿勢が見られます。対策同じように大きな声ではっきりと、ジェスチャーを大きく、行動でやる気を示すようにしてみてください。タイプ②：氷タイプの面接官特徴論理的に話すことを得意とする客観的に話を進める一方でロジカルモンスター、ビジネスロボットとやゆされるような欠点もある声・ジェスチャーのポイント炎タイプと比べると声は小さく表情は固め話すスピードは早く抑揚の幅は小さくテンションは一定口癖「その行動の理由は何ですか？」「KPIは具体的にどれくらいの数字でしたか？」「話せる範囲で構いません」など、論理の一貫性や数字を使った会話を好むタイプです。対策落ち着いた口調で論理性や根拠重視のコミュニケーションを心がけてみましょう。ポイントは「目的・根拠・理由」この3つの観点から面接前に自分の経歴を見返しておくと、氷タイプの面接官が納得する面接になっていくんです。タイプ③：祭りタイプの面接官特徴俗に言う陽気・パリピ長所：ムードメーカー欠点：気分屋声・表情・ジェスチャー炎タイプと同じかそれ以上に大きい話すスピードは早いことが多いが、独特の間を持っていたり癖がある口癖「そういえば...」「今何の話でしたっけ？」など、自分に向けた言葉が多いのが特徴的。注意点祭りタイプは合否をつける以上に、今の会話を楽しむあまり面接していることを忘れるということです。対策面接が終わる頃を見計らって、最後に...お礼志望動機募集ポジションの仕事ができる経験があることこれをしっかりと口で伝えるようにしておきましょう。そうしないと忘れますので。祭りタイプの面接官は、面接官との空気を合わせることが大事になってきます。あなたの可能性を引き出してくれる会話もしてくれますので、なるべく楽しみましょう。タイプ④：森タイプの面接官特徴会社の中で怒った姿を見たことがない「仏の○○」と言われているタイプ長所：共感力の高さ短所：優柔不断声・表情・ジェスチャー声や表情の変化はゆっくりと穏やかジェスチャーはそう多くはない話すスピードもゆっくり口癖「ここまでの話で分かりにくかった点はありませんか？」と、相手を気遣う姿勢が見られる。注意点優しい空気や話しやすさに気を許してしまって、面接中にお悩み相談や愚痴を言ってしまうことを避けておきたいところです。本音が出ると「会社でフォローしきれない」など厳しく判断される場合があるので注意しましょう。対策森タイプの面接官には、はっきりと...「人を大切にする会社であることは理解できたが、その会社に甘えるつもりはない」という姿勢で、転職先の理念を理解し、一緒に会社を作る側に回りたいことを伝えておきましょう。面接は「面接ガチャ」ここまで4つのタイプの面接官とその対策を紹介しましたが、どんな面接官が出てくるかはもはや面接ガチャです。ですので、あらかじめこの4つのタイプの対処法を知っておくことで、面接のストレスをゼロにすることができるんですよ。しっかりと準備をしておけば、通過率も確実に上がります。おそらく、この4つのタイプをあらかじめ自分のキャラとして持っておくことで、本番でどのタイプでも使えるので、その方法が一番いいと思いますよ。まとめ今回紹介した3つのポイント：すでに持っている強みと出会い直す働きやすい職場が見つかる企業分析面接の準備で緊張は0になるどうでしたか？結構色々幅広く転職について語ってきましたが、せっかく転職に向けてこれから頑張るんであれば、面接官に自分の強みをしっかりと伝えて内定をもぎ取りたいですよね。最後に大事なことを2度言わせてください働きながら転職活動をしている今のあなた、本当に尊敬します。周りのライバルから一歩踏み出す努力、そのドロくさい努力は絶対身を結びますから、是非自分に自信を持って転職活動に取り組んでいってください。くれぐれも無理なく、負担なく、ストレスゼロで楽しい転職にしていきましょう！この記事が参考になったら、ぜひスキやフォローをお願いします！あなたの転職活動を心から応援しています。【中古】ゼロストレス転職 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【衝撃】時間がない人必見！あなたの人生を食い尽くす「時間モンスター」の正体とは？死・孤独・責任から逃げる人の末路

こんにちは、とっしぃです。突然ですが、あなたはこんな経験ありませんか？スティーブ・ジョブズのスピーチ動画を見てやる気MAXになって「よし、資格の勉強するぞ！」と意気込んだはずなのに、気づいたらスマホをいじりまくって時間が溶けてしまった...「明日は絶対やる！」って決意したのに、友達からの誘いが入って結局何もできないまま週末が終了...朝からテスト勉強をしようと机に向かったのに、気づいたら大掃除をしていてお昼過ぎ...もしかして、あなたもこういう経験を50万回くらい繰り返していませんか？今回は、データサイエンティストで登録者38万人超えのYouTuberでもある「さま」こと佐藤舞衣さんの著書『あっという間に人は死ぬから　「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方』について、学識サラさんが解説した内容を詳しくお伝えします。この本、マジでヤバいです。単なる時間術の本じゃありません。あなたの人生そのものを変える可能性を秘めた、超深い内容なんです。なぜあなたは時間を無駄にしてしまうのか？自分で自分を欺いている恐ろしい真実結論から言うと、あなたが時間を無駄にしてしまう理由は「自分で自分を欺いているから」です。例えば、勉強の前に掃除してしまうのは「まずは環境を整えた方が集中できるから、今は勉強より掃除の方が大事」って自分に言い聞かせているからなんです。でも本当は？これ、ただ勉強に対する不安や抵抗から、ウサイン・ボルト並みの速さで逃げているだけなんです。この状態が続くと、やるべきことを何もやらずにあっという間に時間が過ぎて、あなたの人生が終わってしまいます。気づいたらやりたいことは何もできずに、病院のベッドの上で人生の幕を閉じる...なんて絶対に嫌ですよね。人生を浪費させる「3つの断り」の正体あなたの時間を奪う真犯人とは？実は、あなたは無意識にある3つのことを避けるために、自分に嘘をついて間違った時間の使い方をしていたんです。その3つとは：死孤独責任この本では、これを「人生の3つの断り」と呼んでいます。この3つから逃れるために別の行動をしてしまい、結果としてあなたの時間がなくなっていたんです。1. 死への恐怖からの逃避全人類共通して約束されていることは、必ずいつか死ぬということです。でも「いつか死ぬ」とは分かっていても、まだ先の話だよなって、どこか他人事のように考えちゃっていませんか？これが普通なんです。明日死ぬって分かっていたら、今から資格の勉強を頑張ろうなんて思えませんよね。人は自分の死や病の恐怖から目をそらして、死なないこと前提に生きているんです。2. 孤独という避けられない現実人間は根本的に孤独だと、この本には書かれています。たくさんの人に囲まれて、いろんな人と関わったとしても、他人があなたを100%理解することはできません。最後看取ってくれる人がいたとしても、最後はみんな1人で死ななければならないんです。もし一卵性双生児として生まれてきても、別の命で別の経験をして生きていきます。同じ世界を生きているようで、みんなそれぞれ見えている世界は違っているんです。3. 責任という重い十字架あなたの人生は、あなたが自由に運命を切り開いていけるんです。でも、それには責任が伴ってきます。自由に生きれたはずなのに、自分で選択した人生の責任を負いたくないから、行動ができなくなるんですよね。不安から逃げるための「時間浪費行動」心理学で解明された逃避のメカニズム死・孤独・責任には、どうしても不安が伴います。だから人って逃げたくなるんです。その不安やストレスを紛らわすために、あなたは本来やる必要のない行動をしてしまって、結果として無駄なことであなたの大切な時間を浪費してしまっていたんです。これは心理学では「コーピング」と言います。具体例を見てみましょう：死の不安から逃れるために：何かに没頭したり熱中して、悩まないようにするSNSの「いいね」の数ばっかり気にするスマホゲームばっかりして時間を浪費するちなみに、ホリエモンも暇だと死ぬこと考えちゃうから仕事しまくったそうです。それで上場まで行っちゃうとか、すごすぎますけどね。孤独の不安から逃れるために：友人やパートナーを求めて寂しさを紛らわせる責任の不安から逃れるために：自分ではなく他人に決めてもらう「自己欺瞞」という最も危険な罠さらに具体的な例を挙げると：起業してみたいけど、自分で考えて失敗したら嫌だから、企業セミナーに通ったりYouTubeで情報収集をすることばかりに時間を使って、結局何も実践できていない。もし失敗したら「そのセミナーや動画の内容が悪かったから仕方ない」と、自分に保険をかけているんです。逆に怖いのが、家庭や自分の健康を犠牲にしてまで働きすぎてしまうこともあること。「それは家族を養うためだから仕方ない」って自分に言い聞かせる。こうやって自分の行動を正当化するために自分に嘘をつく行為を「自己欺瞞」と言います。この自己欺瞞が本当に厄介なんです。この自己欺瞞のせいで、本当にやるべきことに時間を使えないで、あっという間に人生が終わってしまう人が大半なんです。17世紀の名言が教える真実17世紀のフランスの文学者ラ・ロシュフコーが「不幸は死と太陽は直視できない」という名言を残しました。この一言が、この本の最重要キーワードなんです。死は受け入れがたい現実ですよね。でも毎日太陽が昇って活力をくれるんです。死といった受け入れがたい現実は直視できないですよね。でもどんな時も、毎日太陽が昇ってあなたを明るく照らしてくれて希望をくれる存在。でも太陽も眩しすぎて直視はできません。死と太陽という本質から目をそらして、代わりに選んだ行動を正当化することに、人って時間を使ってしまっていたんです。人生に苦は必要である：残酷だけど美しい真実幸せから遠ざかる現代人の勘違いいきなりですが、あなたは幸せになりたいですか？それはなりたいに決まってますよね。できるだけ嫌なことや苦痛からは逃れて楽に生きたい。そう思うのが普通だと思います。でも、ここで残酷な真実をお伝えします。あなたが苦痛から逃れようとすればするほど、幸せは遠ざかっていくんです。「え、嘘だろう！」って思いますよね。でも、これが本当なんです。あなたはきっと「なるべく少ない労力で楽をしたい」「効率よく生きたい」「タイパ重視」なんて思ってるかもしれませんが、実は人生ってそうじゃないんです。「努力のパラドクス」が示す人生の真理実際には、これまでに払ってきた時間や労力、お金というコストの総量が、あなたの幸福感を高めていくんです。これを心理学では「努力のパラドクス」と言います。今は世の中便利になりすぎたせいで、自分で努力をするという体験がどんどん少なくなっていて、逆にそれがあなたを幸せから遠ざけているんです。人生はゲームのようなもの分かりやすくするために、人生はゲームみたいなものだと考えてみてください。ゲームって、取り組む必要のない障壁を自発的に超えようと頑張りますよね。例えば：山奥でキャンプをする家具をDIYで作るマラソンで42.195km走るこういったことって、本来人生においてはしなくていいじゃないですか。むしろ辛いだけ。「なんでそんな辛い思いしてわざわざやるの？」って思いますよね。でも、その苦のおかげで人って、より幸福を感じることができているんです。ストレスのない環境の落とし穴むしろ何もストレスもない環境で生きていても、幸せは感じにくいんです。よく「FIRE」して、お金もたくさん持ってるけど「人生暇でやることがない」みたいな人いるじゃないですか。あれ、ストレスがないから幸せも感じることはできなくなってるんです。お金持ちなのに、なんかかわいそう...生物学的にも証明された「適度なストレス」の効果これは生物学的にも正しくて、何らかの逆境によって生物が強くなる現象は「ホルメシス」と呼ばれています。例えば、運動をすることで一時的には体にストレスがかかりますが、長期的に見れば健康になれるんです。さらに興味深い実験があります。1991年にアメリカで行われた実験で、温室という恵まれた環境で育った木は急速に成長はするんだけど、すぐに枯れてしまうということが分かっているんです。何が足りなかったのか？それが「ストレス」なんです。具体的には「風」というストレスが足りなかったんです。野菜も水をあげないと甘くなるとか言いますが、まさにあれと同じです。死を覚悟した人たちの「5つの後悔」緩和ケア医が見た人生最後の真実たくさんの患者を看取った緩和ケア医のブロニー・ウェアさんの本『死ぬ瞬間の5つの後悔』では、死を覚悟した患者に共通する後悔が書かれています。それが：自分に正直な人生を生きればよかった働きすぎなければよかった思い切って自分の気持ちを伝えればよかった友人と連絡を取り続ければよかった幸せを諦めなければよかったどれも本質的ですよね。今の私たちみたいな「もっと稼げればよかった」なんていう人は1人もいないんです。どれだけ勘違いして時間を無駄にしてるか分かりますよね。後悔の共通点から見える真実この5つの共通点は、自分の断りである死・孤独・責任と向き合わなかったから、自分の本心を無視して自分に嘘をつき続け、なんとなく周りに流されて、どうでもいいことに時間を浪費して生きてしまった結果なんです。そして死の直前に気づいて、後悔をみんなするんです。あなたには絶対後悔してほしくありません。この本のタイトルにもあるように「あっという間に人は死ぬから」、今からでも遅くありません。むしろ今気づけたあなたは超ラッキーだと考えるべきです。今日から始められる「正直な人生」への第一歩完璧を目指さず、1つずつ変えていく正直、年を重ねてくると責任も増えてきます。会社の責任、家族の責任...色々と増えてくるから、正直に生きるのは難しくなっていきますよね。でも、だからこそ全部一気にガラッと変えて正直に生きようとするのは無理しすぎなんです。1つずつでいいと思うんです。例えば：3ヶ月に1つ新しいことを正直な行動に変えてみる1ヶ月おきでもいいあなたのペースでいいこれをコツコツやっていくことが大事だと思います。小さな正直から始めよう具体例：行きたくない職場の飲み会を断る人生にする資格を取りたいけど友人と遊びたいなら、月に1回だけ遊びに行かせてもらう小さなことからでいいと思うんです。だってみんな1回きりの人生で、しかもいつ死ぬかなんて分からないんです。だからこそ、やるべきことがあなたにもあると思うんです。「やりたいことリスト」を作ってみよう例えば：中学の時仲良かった友人、もう10年以上会ってないな。会ってみたいな本当は○○に興味あったけど、結局やってないなこの風景を見に旅行に行きたいと思っていたけど、全く行けてないなそういうことを、まずはリストとして紙にたくさん書き出してみましょう。それを期日を決めて1つずつやってみる。これ、本当におすすめです。やった時の達成感もありますし、やると決めた日を楽しみに、それまでをワクワクして毎日生きられるようになるんです。ちなみに学識サラさんは最近、20年ぶりくらいに会いたい友人を飲みに誘ったら見事に断られたそうです。マジでショックですよね。会いたいのは彼だけだった...そんなこともありますが、正直にやりたいことはやる。そっちの方が絶対楽しいし、幸せな人生だと胸を張って言えます。まとめ：我が人生に一片の悔いなし時間の奴隷から時間の主人へこの記事で紹介した内容を実践すれば、あなたは時間の奴隷ではなく、時間の主人になれることは間違いありません。重要なポイントをもう一度整理すると：人生の3つの断り（死・孤独・責任）から逃げずに向き合う自己欺瞞に気づき、本当にやるべきことを見極める苦を避けるのではなく、適度な困難を受け入れる小さなことから正直な行動を始めるやりたいことリストを作って実行に移す死ぬ時の合言葉人生最後の日にガッツポーズして死ねるように、今から行動を変えていきましょう。死ぬ時の合言葉は「我が人生に一片の悔いなし」で決まりです。いかがでしたか？この記事があなたの人生を変えるきっかけになれば嬉しいです。時間は有限です。だからこそ、今この瞬間から自分に正直に生きていきましょう。あなたの貴重な時間を奪う「時間モンスター」の正体を知った今、もう迷うことはありません。さあ、今日から新しい人生の第一歩を踏み出しましょう！P.S. この記事が役に立ったと思ったら、ぜひシェアしてくださいね。一人でも多くの人が「時間モンスター」から解放されることを願っています。あっという間に人は死ぬから「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方／佐藤舞【1000円以上送料無料】価格：1,760円（税込、送料無料) (2025/5/27時点)楽天で購入

【秘密厳守】上司には絶対教えないで！職場で無双できる「ずるいマナー」の正体

こんにちは、とっしぃです。今日は、あなたの仕事人生を劇的に変える可能性のある内容をお伝えします。ただし、これは上司には絶対に教えないでください。なぜなら、これを知ってしまったら、明日からあなたの職場での立ち回りが見違えるように変わってしまうからです。真面目にやってるのに報われない理由あなたは普段、しっかりとマナーを守って生きていますよね。電車ではスマホの音を消し、上司には丁寧にお辞儀をし、飲み会では年長者から順にお酌をする。私も小学生の頃から「ご飯は正座して食べなさい」と厳しく教わってきました。当時は両親が怖くて仕方なかったのですが、今では逆に感謝しています。でも、ちょっと思い出してみてください。あなたのそのマナー、ちゃんと報われていますか？丁寧に敬語を使ってもなぜか雑に扱われてしまう上司に礼儀正しくしているのに、なぜか同期のA君ばっかり可愛がられているどんなに一生懸命仕事をしても、ちょっと可愛い天然な同期の方が先輩に可愛がられている本当に理不尽すぎると思いませんか？頑張って正しいことをしているのに、なんであの人ばっかり得をしているんだろう？そんなモヤモヤを感じることがあるはずです。「ずるいマナー」という新しい武器そこで役に立つのが、今回のテーマである**「ずるいマナー」**なんです。「ずるい」と聞くと、ちょっと悪いことをしているみたいに感じますよね。自分だけ得をしようとしているとか、狡猾とか、小賢しい感じで。でも、思い出してみてください。あなたの職場にも1人はいませんか？なんかうまくやってる人が。上司の前でだけ急に敬語を完璧に使う人会議で絶妙にちょっとだけ褒めるタイミングを見逃さない人飲み会では店員さんへの気遣いを見せて好感度をアップする人そういう人って、あざといなって思う反面、「あれ、ちょっと真似したいかも」って思っちゃう時がありませんか？実は、「ずるいマナー」とはまさにそういうことなんです。ずるく見えるけど実は相手から感心される。小賢しく見えるけど、結果として「あの人とまた仕事したい」と思わせてしまう。しかも、実践的すぎて「こんな細かいところまで配慮してるの？」って驚くレベルなんです。1. 印象を良くする「断り方」の極意パターン1：帰りたい時の神回避術定時直前に仕事を頼まれた時、あなたはどう答えていますか？よくあるパターン：「あ、今日はちょっと...」と曖昧に逃げる「約束があるので無理です」とばっさり断る仕方なく引き受けるでも、曖昧にすると気まずいし、はっきり言うと感じが悪くなるし、引き受けると自分が損してしまいますよね。そこで使えるのが「制限付きでやる気を見せる」という技です。例えば、こう言うんです：「この後外せない予定があるので18時には出ますが、30分あるのでそれまでにできる限りやりますね」これ、めちゃくちゃ効果的なんです。なぜなら、断るのではなく協力する姿勢は見せているから。実際、相手からはこんな風に思われます：「うわ、予定があるのに少しでも力になろうとしてくれてる。ありがたいな。なんなら、それなら他の人に頼むから大丈夫だよ。ありがとう」**やってないのに感謝されて、仕事もしなくて済む場合すらあるんです。**結果的に帰ることに成功しつつ、印象はむしろアップするという神がかったムーブです。私も新卒で入った会社で、まさに「これわざとでしょう？」ってくらい終業間際に先輩から攻められていました。このフレーズ、もっと早く知りたかったです。パターン2：専門外の仕事を断る方法先輩から「パソコン調子悪いんだけど、ちょっと見てくれない？」と言われたとします。「いやいや、自分IT部門じゃないし」って思いますよね。多くの人がここで「今ちょっと業務が立て込んでて」と時間を理由にして断るんですが、**実はこれ、断れてないんです。**なぜなら、相手は「じゃあ落ち着いたらお願いね」って言ってくるから。一度やってあげたら、次からも当然のように頼まれるという地獄のループに入っていっちゃうんですよね。そこで使えるのが「理由＋共感＋解決策」の3段論法です。例えば、こうやって返すんです：「今◯◯の業務で手一杯なのでちょっと余裕がないのですが、お困りですよね。どなたかにお願いしましょうか？」あるいは：「専門外なので対応が難しそうです。どうしましょう？担当部署ってどこになりますかね？」この回答の何がすごいって、断ってるのに感じのいい人と相手に思わせることができるんです。ポイントは3つ：理由を明確にする（今手一杯、専門外）共感を添える（お困りですよね）解決策を一緒に考える（誰にお願いしましょう）こうすると、相手は「仕方ないな」と納得しやすいですし、さらに「一緒に考えてくれるなんて優しい」という印象もプラスできるんです。しかも、「今度また頼もう」が「もう頼むのはやめとこう」に変わるんですよ。断りながら距離感もコントロールできるって、まさにずるいマナーですよね。2. 気まずさを回避する「立ち回り」術パターン1：上司より先に帰りたい時自分の仕事はもう終わってるけど、上司がまだ残業している。あるあるですよね。よくあるパターン：言い出せずになんとなく一緒に残ってしまう「何かお手伝いすることありますか？」と優等生ムーブをかます「すいません、お先に失礼します」と逃げるように帰るでも、どれも正直しんどいですよね。1つ目は、いつも定時では帰ることができません。2つ目は「じゃあこれも頼むね」で、どんどん仕事が増えてしまいます。3つ目は、上司も自分も微妙に後味が悪くなるんです。そこで使える方法が「報告＋明日のやる気」作戦です。例えば、こう言うんです：「課長、◯◯の業務は全て完了しました。明日はA社の案件から取りかかります」これだけでOKなんです。**しかも大事なのは、こそこそせず爽やかに言い切ること。**ここで申し訳なさそうにしたり「すいませんが」みたいに下手から入ると逆効果になってしまうんです。むしろ堂々と「やることやって、明日も頑張ります」って空気を出せば、「よし、お疲れ」って笑顔で送り出してくれる確率が一気に上がるんですよ。**仕事の区切りと未来のやる気をセットで伝える。**これ、かなり使えるパターンが多いので、ぜひ明日から試してみてください。パターン2：後ろに予定がある時の伝え方打ち合わせで時間がギリギリなのに、相手の話が止まらない。「あの、すいません。そろそろ...」と途中で遮るのって、すごく言いにくいですよね。でも、ここでポイントになるのが伝えるタイミングと言い方なんです。まず、予定があることは冒頭で伝えるのが基本。そして伝え方も超重要です。NGなのは：「今日は15時までに出なければなりません。1時間しか時間がありません」これを言われた側は、内心「じゃあ最初に言ってよ」とか「なんか時間に追われてて、せかされてる気がする」で悪印象を持たれちゃうんですよね。正解は「早め＋ポジティブ表現」です。例えば：「本日は15時までご一緒できそうです」「本日は1時間、お時間をいただけます」これだけで印象がガラッと変わるんですよ。同じことを言ってるのに、申し訳ない感じじゃなくて前向きなやる気に聞こえてくるんですよね。その結果、相手も「限られた時間だからこそ早めに要点を話そう」そうやって意識もしてくれるし、時間通りに終わっても全然嫌な感じにならないんです。この技、オンライン会議とか初対面の打ち合わせでもめちゃくちゃ使えるので、ぜひこの時間の伝え方もあなたの引き出しに入れておいてください。私の実体験：苦手な上司と仲良くなった方法私は実は仕事を覚えるのがかなり遅い人種なんです。だから今まで、めちゃくちゃ怒られてきました。私、いちいち考えちゃうんですよ。「なんでこのやり方で仕事するんだろう」とか「もっと他にやり方ないかな」とか。教わったことを素直にやらず、考えながらやっちゃうんで、そうすると作業がめちゃくちゃ遅くなって怒られてしまうんですよね。それで、いつもどこの職場でも誰かしら1人には嫌われることがあったんです。よく本の中に書いてある対処法って「物理的にその人との接触回数を減らす」という方法ですよね。報告もメールで済ますとか、その人のデスクに近づかないみたいな。でも、これって同じところで働いていると限界があるんですよ。それで、新卒の時に私がめちゃくちゃ怒られてた先輩と仲良くなった方法があって、それは「全部その人に報告して質問する」という方法でした。これのメリットがあって、まず自分がミスした時、その人が怒れなくなるんですよ。だって教えたのがその人だから。すると必然的に、その人に怒られる回数が減ってくるんです。あと、質問して聞く時にメモをしっかり取って「仕事頑張ってますよ」も相手に見せることが重要。これも、ずるいマナーですよね。で、それを3ヶ月間くらいやってると、ちょっと向こうも心を開いてくれることが多いんですよね。「ダメダメなやつだけど、まあ頑張ってるのは分かるな」みたいな感じで、ちょっとだけ心を開いてくれるんです。この方法、最初はマジでメンタルに来るのできついんで、向いてない人はやらない方がいいと思うんですが、もし「自分はできるかも」って人は、ぜひ苦手な上司に対してやってみてください。人って逃げると追いかけてくるんで、じゃあもう一層のこと、こっちから向かっていってやろう作戦です。実際の活用シーン：時間管理のコツ私もこの時間管理にはかなりこだわりがあって、基本Zoomとかで打ち合わせするんですが、「よし、30分だけやりましょう」「1時間だけやりましょう」みたいに最初に伝えるようにしているんです。すると相手も終わりの時間が見えているので、すぐに本題に入ってミーティングもスムーズに行くんですよね。それで、もし時間が余ったら少し雑談をしたりして、コミュニケーションの時間にするようにしています。「ずるいマナー」の真の価値「ずるい立ち回り」って言うと、ちょっとせこそうに聞こえるかもしれませんが、実はこれ、相手も自分も気持ちよくなる技術で必要なスキルなんです。自分を守りつつ、相手の印象も良くなる。これぞできる人のずるいマナーなんです。断る＝嫌われるではなくて、断り方次第で好感度が上がるってびっくりじゃないですか？この断り方さえ知っていれば、仕事でストレスも少なく働けると思いますので、ぜひ試していってください。まとめ：明日から使える実践ポイント今回紹介した「ずるいマナー」のポイントをまとめると：断る時のコツ：制限付きでやる気を見せる理由＋共感＋解決策の3段論法立ち回りのコツ：報告＋明日のやる気をセットで伝える時間制限はポジティブに表現するこれらの方法は、相手を不快にさせることなく、むしろ好印象を与えながら自分のペースを守ることができる技術です。マナーは使い方1つで、あなたの印象も仕事の成果もまるっと変わってきます。仕事でも人間関係でも「この人と一緒にいると気持ちいい」そうやって思ってもらえたら勝ちですからね。あなたも明日から、ちょっとだけ「ずるく」なっちゃいましょう。この記事があなたの職場生活をより良いものにする手助けになれば嬉しいです。ただし、上司には内緒でお願いします（笑）戦略としてのずるいマナー我慢しない、侮らせないビジネスパーソンの処世術／諏内えみ【1000円以上送料無料】価格：1,430円（税込、送料無料) (2025/5/26時点)楽天で購入

満員電車を降りるだけで人生が変わる!?『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』で学ぶ自分探しの極意

こんにちは、とっしぃです！今日は、紀里谷和明さんの著書『地平線を追いかけて満員電車を降りてみた』をご紹介します。タイトルだけ見ると「またか…満員電車降りて好きなことやれよ」みたいなチープな自己啓発本かと思いきや、これが意外と深い！自分と本気で向き合える素晴らしい一冊なんです。本書の特徴：毒舌支配人との対話が人生を変えるこの本はストーリー形式で進行します。悩みを抱えた複数の主人公たちが、あるバーを運営している初老の支配人と対話を重ねながら、自分の悩みの本質に気づき、解決していくという展開です。この支配人がすごい！毒舌なのに的確すぎる…。私の中では『夢をかなえるゾウ』のガネーシャや『嫌われる勇気』の哲人と並んで、「毒舌の三賢者」の一人です（笑）。今回は、この本から特に印象に残った3つのポイントをお伝えします。悩みがない人にはこの記事は必要ないかもしれませんが、誰もが一度は同じように悩んだことがあるはずです。そんな普遍的な悩みをわかりやすく解説してくれるのが、この本の魅力です。ポイント①：バカにしているのはあなた自身主人公の一人、翔太は普通のサラリーマンです。「お金持ちになりたい」「出世したい」という、誰もが持ちそうな悩みを抱えていました。支配人は容赦なく翔太に質問します。「それはなぜですか？本当にそう思っているんですか？」半沢直樹が敵の証拠を見つけた時くらいの迫力で突っ込んできます（笑）。するとだんだん翔太は自分の本当の気持ちに気づいていきます。それは、過去にお金がなくて大好きだった彼女と別れた経験から、「お金があればモテるはず」と考えていたこと。さらに掘り下げると、「人から羨ましがられる人になりたい」という思いがあったことに気づきます。そして最後に明らかになったのは、昔、部活のキャプテンにバカにされた経験から「人からバカにされたくない」「羨ましがられる存在になりたい」と思っていたこと。つまり、「お金持ちになりたい」という願望の根底には「バカにされたくない」という思いがあったのです。ところが！翔太は最近の同窓会でそのキャプテンに会った時、高級時計を見せびらかそうとしたのですが、キャプテンは「おう、元気だった？」と普通に親しく話しかけてきただけでした。キャプテンはあの出来事を全く覚えていなかったんです！翔太はただ一度バカにされた経験をずっと引きずり、それにとらわれて「お金持ちにならなければ」と思い込んでいたのです。これって、交通事故に遭ったようなものです。重要なのは、翔太の価値は全く変わっていないということに気づけるかどうか。もし、あなたの大切な友人が何の過失もなく突然街中で暴漢に殴られ、罵倒されて落ち込んでいたら、あなたはなんて声をかけますか？「別にその人の言うことなんて気にしなくていい。あなたはあなたでしょう」そう言うはずです。でも交通事故に遭った本人はそれがトラウマになって、どんどん世間から評価されるように行動してしまう。お金持ちを目指していた翔太がまさにそうでした。ここからが核心部分です。「バカにされたらどうしよう」「人から下に見られたくない」…このような「人の目」「世間体」って、誰のことでしょうか？あの一度バカにしたキャプテンは、バカにしたことすら覚えていません。実は、あなたの評価を気にしているのは他でもない、「あなた自身」なんです！周りのほとんどの人はあなたをバカにすることなんて考えてもいません。電車の中でも公共の場でも、あなたのことを見ている人なんて実際ほとんどいないんです。本当は存在しない「世間の目」をあなた自身が存在するかのように考え、自分で自分をバカにしていたから悩みが生まれていたのです。今何かに悩んでいる人は、何がそのきっかけか一つずつ考えてみてください。そして自分自身がまず自分をバカにしていないか、考えてみるのはどうでしょうか？何か今までと違った考えが浮かぶかもしれませんよ。ポイント②：将来「何になりたい」ではなく「どうありたい」これが私がこの本で一番感銘を受けたポイントです。子供に「将来何になりたい？」と聞くと、子供は肩書きで夢を考えてしまいます。そうではなく「将来どうありたい？」と聞いてあげるべきなのです。「将来何になりたい？」と聞かれると、人は「自分は何かにならなければならない」という強迫観念を植え付けられてしまいます。それは当然、大人になっても残り、「何かにならなくちゃ」「変化しなければならない」と思って生きることになります。でも、もしあなたが「将来どうありたい？」と聞かれたら何と答えますか？「優しい人でありたい」「落ち着いた人でありたい」「自由でありたい」…こうやって回答が少し変わってくるはずです。例えば、子供の頃「ヒーローになりたい」というのは、ヒーローが肩書きです。でも「どうありたい」と考えれば、それは突き詰めてみると「強い人になりたい」という欲求かもしれません。たとえアニメのようにヒーローになるのは難しくても、強い人になる方法ならいくらだってあるんです。もしあなたが今何か夢を持っていて、それに向かっている中で「何か違う」と感じたなら、もしかしたら肩書きにこだわりすぎているのかもしれません。「何になりたい」と考えるのではなく「どうありたい」のか、もう一度考えてみるのもいいかもしれません。そして今「夢がない」という人でも、肩書きではなく「どうありたい」か考えてみると面白いです。たとえ夢がない人でもこれは答えられるはずです。それが得られれば、あなたの方針が自分自身でわかるきっかけになります。ポイント③：大人の心と子どもの心人の悩みは2つの心が関係しています。それは「大人の心」と「子どもの心」です。まず「人と比べて優位に立っていれば安心だ」と考える心、これが「大人の心」です。これは誰しも持っていますよね。一方、「人の目なんて気にせずにやりたいことをやってしまう心」、これが「子どもの心」です。映画好きだから映画を観る、料理好きだから料理する…あなたにも子どもの心はありますよね。でも社会に出て、「お金持ちになる」とか「いい家に住む」「人望を集める」といった社会的地位や名声、肩書きを得るために行動してしまうんです。そして無意識のうちにこの「大人の心」を優先しているせいで苦しむことになるのです。例えば、あなたが人を好きになるとき、それを言葉で表現するとどうなりますか？「一緒にいて楽しい」「一緒にいると居心地がいい」…こういった「子どもの心」で感じることは言語化しにくい曖昧なものです。一方、「大人の心」で考えると「顔立ちが整っている人」とか「年収1000万円以上ある人」など、数値で判断しやすい基準、目に見える部分で「大人の心」を優先しやすくなります。しかし、仮にすべての条件を揃えたとして、その相手を絶対好きになるでしょうか？おそらくならないはずです。もしそういう条件で付き合ったとしても、あなたの「子どもの心」は「違うよ」と発信しているのです。それを無視して「大人の心」を優先した結果、どんどん悩んでいくことになります。これは好きな人でも仕事でも遊びでも全てに当てはまります。このように「子どもの心」を無視することが、あなたの悩みになっている可能性があるのです。あなたは「子どもの心」を無視していませんか？まとめ：自分と向き合う勇気を持とういかがでしたか？新たな発見があった人もいるのではないでしょうか。バカにしているのはあなた自身将来「何になりたい」ではなく「どうありたい」大人の心と子どもの心今満員電車に乗っている人も、興味が湧いたという人はぜひこの本を手に取ってみてください。実は私も最近、これらのことについて考えてばかりいるんです。仕事で成果を出したり、今もブログとして頑張っているのですが、正直に言うと、最初は「お金持ちになりたい」とか「有名になりたい」みたいな「大人の心」で始めたんです。もちろん、この記事を読んでもらって喜んでもらえるのはめちゃくちゃ嬉しいのは確かです。でも最近、環境が変わって年間億単位で稼ぐ人と会ったり、有名な人とも会う機会があって、ふと思ったんです。「あれ？お金持ちになっても上は切りなくない？」「有名になって自分は何がしたいんだろう？」「これって本当に幸せなのかな？」そんな中二病チックな悩みを最近抱えています（笑）。恥ずかしいですが…そんな時に、自分がもっと好きなことって何だったのかな？と考えるようになったんです。例えば、本を読むことは大好きで、それを突き詰めると「知らないことを知れること」が好きなんだと気づきました。だから、新しく知ったことをアウトプットできるこのブログがめちゃくちゃ楽しいんです。さらに、色々なジャンルのことを調べたり、商品を作ったり、今までやったことがないことにチャレンジするのが楽しいと感じています。こうやって考えてみると、私の「子どもの心」は「やったことないこと」や「知らないこと」を経験するのが好きだったんだなと改めて実感しました。なんだか不思議な気分です。たくさんの本をまとめてきたのに、自分の心をまとめられていなかったという現実…。これからは「子どもの心」に従って、新たな挑戦にどんどん挑戦していこうと思っています！みなさんも、この機会に自分自身と向き合ってみませんか？満員電車から降りてみると、新しい景色が見えるかもしれませんよ！【中古】地平線を追いかけて満員電車を降りてみた自分と向き合う物語／紀里谷和明(著者)価格：1,210円（税込、送料別) (2025/5/22時点)楽天で購入

お金持ちになれる人は「特を積む」! 『お金と銭』が教える本当の豊かさへの道

こんにちは、とっしぃです。みなさん、お金についてどんなイメージを持っていますか？「貯金が大事」「節約しなきゃ」「お金は苦労して稼ぐもの」...そんな風に考えていませんか？今日は、中野久さんの著書『お金と銭』を紹介します。この本を読めば、お金の不安が消えて、自然とお金が寄ってくる方法がわかるんです。世の中には貯金や節約のテクニック本が溢れていますが、この本は違います。もっと根本的な部分、お金との向き合い方そのものを教えてくれる人生の指南書なんです。銭っこが寝ていても増えるようになりたい人は、今すぐこの本をポチるべき！それでは、早速この本から学べる3つのポイントを見ていきましょう。1. お金と銭の違いを理解すれば自然とお金が巡ってくるえ？お金と銭って同じ意味じゃないの？と思いますよね。でも著者の中野さんはこの2つを明確に使い分けていて、その違いがものすごく重要なんです。ここからは耳をしっかり傾けてください。まず「銭」というのは、自分のためだけに使うお金のことです。要は自分の欲望や物欲を満たすためだけに使われるお金のこと。美味しいものを食べよう、高級旅館に泊まろう、ブランド品買っちゃおう...こういった使い方です。一方「お金」とは、他人のため、社会のために使うお金のこと。例えば、寄付をしたり、誰かを応援するために使ったり、未来につながる投資をしたりすることを指します。著者の中野さんによると、そもそも「稼ぐ」という行為自体が実は「不徳を積んでいる」と言います。え、頑張って働くことが不徳なの？と思いますよね。もちろん全ての稼ぎ方が悪いわけではありませんが、ビジネスの世界では人の欲や恐れを刺激することが前提になっていることが多いんです。例えば、大量生産で自然を破壊したり、物を売るためにちょっとした誇張や嘘をついたりするサービスや会社が世の中にはたくさんあります。そうして得るのが「銭」の正体というわけです。そしてさらに、この「銭」を自分の欲望のためだけに使うと「不徳のスパイラル」にはまってしまうと著者は警告しています。マネー系Youtuberがたくさん稼いだお金をキャバクラなどで浪費して資産を失くすみたいな話をよく聞きますが、あれはまさに不徳を積んでいる例なのでしょう。実は「貯金」も良くないと本書では書かれています。貯金すると不安や欲望が膨らんで自分自身を苦しめてしまう可能性があるというのです。「もっと稼がなきゃ」「もっと手に入れたい」こうやってどんどん自分で自分を追い詰めていき、結果、幸せになりにくくなってしまうんですね。でも逆に「お金」は社会や人のために使えば使うほど、なぜかその人のところにはもっとお金やご縁が巡ってくると言います。例えば、世界的スーパースターの大谷翔平選手は、めちゃくちゃいいお金の使い方をしています。2023年には全国の約3000校の高校にそれぞれ2個ずつ、合計約6000個のグローブを寄贈し、「みんなで野球しようぜ」というメッセージを子供たちに届けました。また、WBCの優勝賞金を全額寄付したりもしています。まさに徳の塊のような人です。こういう風に「お金」を使うことで、人を幸せにするお金の使い方が巡り巡って自分にも帰ってくるというのが、本書の最大のポイントなんです。もちろん、大谷選手のように数千万円寄付なんて誰もできません。例えば、落ち込んでいる同僚にお茶を差し入れるとか、コンビニのお釣りを募金箱に入れるとか、そんな小さな一歩でもいいんです。私も5年間ほど、老人福祉施設に必要な物品を寄付したり、世界の飢餓に苦しむ子どもたちに毎月5000円だけ寄付をしていますが、額は正直大したことないものの、それだけで自分がいいことをしているような気分になって幸せを感じられるんです。おそらく、誰かの幸せを願って積極的にお金を使うことで、自分も結果的に幸せになれるんでしょうね。2. 徳を積み自分を向上させるお金の使い方ここでは、あなたが今日からすぐ実践できる「徳を積むお金の使い方」を2つ紹介します。まず大前提として覚えておいて欲しいのが、稼いだお金をどう使うかであなたの人生は180°変わってくるということ。例えば、あなたが物欲に溢れていて給料が入ったら全て自分の欲のために使ってしまうなら、あなたの周りには物欲に溢れた人が自然と集まってくるようになるんです。著者の中野さんも若い頃は高級車に乗っていたそうですが、その時はひっきりなしに女性が寄ってきたとか。でも高級車を見て寄ってくる人は欲の塊だったそうで、「この人はお金持っているんだろうな」という期待値が高すぎて自分自身が辛くなってしまったそうです。ちなみに私の知り合いで年収1000万円以上の独身男性たちがマッチングアプリで奥さん探しをしているのですが、彼らは年収をあえて低めに設定していると言います。それは、年収が高いとそのお金目当ての人とばかりマッチングしてしまい、精神的に疲弊するから。年収が低くても自分のことを好きになってくれる人の方が絶対にいいですよね。さて、徳を積むお金の使い方を具体的に見ていきましょう：①自分が暮らすのに必要な生活費を明確にするあなたは月にいくらあれば生活できますか？例えばそれが家族で月20万円だとします。そこを暮らしの上限と考えて、月々それ以上かからないように封筒に20万円を入れておくんです。もう封筒からお金がなくなったら終わり。それ以上は使っちゃダメと決める生活を送るんです。そしてこの後が重要で、20万円を超えた分の収入は惜しみなく他の人のために使うんです。寄付をするでもいいですし、お世話になっている人に何かを買ってあげるでもいいです。大事なのは、お金ではなく今までに繋がってきた縁のある人、そっちの方が価値が高いと考えて行動すること。その人こそがあなたにとって大切にすべき資産なんです。そしてその人が喜んでくれたら、相手も自分もハッピーになれるという理論です。全く貯金しないのは正直怖いかもしれませんが、まずはできる範囲でいいと思います。例えば月収の一部である1万円分を周りの人のために使ってみる、というところから始めてみましょう。②レジで支払う時に「ありがとう」というこれは私もやっていますが、とてもいい習慣だと思います。あなたはレジでお金を支払った後、店員さんに何て言いますか？まさか黙って立ち去ったりしていないですよね？著者の中野さんはレジで必ず「ありがとうございます」と店員さんに伝えるそうです。なぜなら、自分が欲しいものを手に入れられたのは、その裏にたくさんの人が関わっているからなんです。その商品を作ってくれた人、運んでくれた人、売ってくれた人、そういった人たちのおかげということを理解しているんですね。よく考えてみてください。もし誰の力も借りずにお寿司が食べたいと思ったら、自分で海に行って魚を釣り、さばいて、ご飯を炊いて、お酢を混ぜて...めちゃくちゃ大変ですよね。でも現代に生きる私たちはコンビニに行けばおにぎりが手に入るし、スーパーに行けば新鮮な魚も野菜もすぐに買える。当たり前ではない、このありがたい状況を買うたびに頭の中で唱えることが、結果としてあなたを幸せにするというわけです。だからこそ「ありがとう」を口に出して伝えることが、自分の中の徳ポイントを貯めていくことになるんです。これは無料ですぐにできるので、ぜひやってみてください。不思議なことに、こうして小さな感謝を積み重ねている人には、また誰かの「ありがとう」が返ってくるものです。ビジネスの世界でもそうで、テイカー（奪う人）で情報を抜き取ったり、情報をよこせよこせという人ほど、周りから良い情報が回ってこなくなり、その人のために仕事しようという人がどんどん減っていくものです。だから最初はギバー（与える人）になり、徹底的に誰かのために何かをしてあげる。この方がビジネスも絶対うまくいくんです。3. お金に好かれる運と縁の磨き方世の中には、なぜか運のいい人とことんついてない人がいますよね。そして不思議なことに、運のいい人のところにはなぜかお金も人も集まる。逆に運の悪い人はチャンスを逃してしまったり、トラブルばかりを引き寄せてしまいます。どうせならあなたも運のいい人になりたいですよね？実は、運はあなたの意識と行動次第でコントロールできちゃうんです。その方法を特別にお教えします。まず最初に抑えておきたいのが、「運を意識して生きる」ということ。何か物事がうまく進んだ時は「運が良かった」、よくない方向へ行った時は「運が悪かった」と考える。こうやって運の力を信じる人は、運を呼び込む行動にも自然と意識が向いていくんです。そのうえで手っ取り早く運を上げる方法があります。それが「運がいい人と付き合ってみること」。これなんです！運はどこから来るかというと、急に空から舞い降りてくるわけではありません。必ず人が運んでくるんです。だからこそあなたが運良くなりたいなら、普段から明るく前向きで、「この人何でもうまくいってるな、人生楽しそうだな」と感じる人と積極的に関わるようにしてみてください。その人の近くにいることで、運が良くなる考え方や行動を自然と学ぶことができちゃうんです。逆に言えば、運が悪そうな人とはなるべく距離を置くようにしましょう。運が悪い人にはどこかしら原因があって、依存心が強かったり、他人にすがる傾向があったり、悪口を言う人だったりするので、近寄らないようにした方がいいでしょう。では、運がいい人をどうやって見極めるのか？著者の中野さんが実践している方法はこうです：初めて人と会うとき、まず体を正面に向けてしっかりと目を見て挨拶をする。その時に目に力を入れて、相手の目の奥をぐっと見てください。一言、二言を交わしながら、できれば10秒ほど相手の目の奥に感じられる輝き、熱、パワーのようなものを見極めてみてください。そうすれば、運がいい人か悪い人か感じ取れるはずです。これはちょっと難しいかもしれませんが、おそらくあなたも直感でその人の顔や目を見て、「あ、この人いい人だな」とか「なんか嫌な感じだな」と感じることがあるでしょう。まずはその直感を大切にしてみてください。また注意点として、同時にあなた自身も相手に見られているということを忘れないでください。相手から「運の良さそうな人だ」と思われることが、後に縁を運んでくれるきっかけにもなるんです。そして、あなたが運と縁を感じる人には惜しみなくお金を使ってあげてください。何度も言いますが、お金が資産ではなく人こそが資産です。あなたと関わっている仕事仲間やサポートしてくれる友人。もちろん無計画にお金は使えませんが、近くの10人くらいをあなたのチームだと考えて、思い切りお金を使ってみてください。回り回ってあなたのところにもお金も人も集まってくるはずです。無理な金額でなくていいんです。できる範囲でいいので、まずは1回、2回試してみてください。私の感覚だと、5人くらいに対してやると、1人くらいから大きなリターンがある印象です。打算で動くのはよくないので、とりあえず1人か2人からやってみましょう。まとめ：お金持ちになるための根本思想ここまで『お金と銭』から学べる3つのポイントを紹介してきました。振り返ってみましょう。お金と銭の違いを理解する「銭」は自分のため、「お金」は他人のためのもの徳を積むお金の使い方が、巡り巡って自分に帰ってくる徳を積むお金の使い方を実践する必要な生活費を明確にし、余剰分は他者のために使うレジで「ありがとう」を言うなど、感謝の気持ちを表現するお金に好かれる運と縁を磨く運のいい人と積極的に関わる運を感じる人には惜しみなくお金を使うこの本の根本にあるのは「お金があるから豊かになるんじゃない。豊かな心があるから勝手にお金がついてくる」という考え方です。お金をたくさん稼いでも、それを自分の欲のためだけに使っていると、逆に心はどんどん貧しくなっていくのです。結局のところ、本当の豊かさは「お金」をいかに使うかにかかっています。他者や社会のために使うお金は、必ず何らかの形であなたに帰ってくるんです。今日から少しずつでも実践してみてください。小さな一歩から、あなたの人生は大きく変わっていくはずです。この記事はいかがでしたか？お金との付き合い方について、新しい視点が得られたでしょうか？ぜひコメント欄で感想や実践してみた結果などを教えてくださいね。また、この記事が気に入ったらシェアもお願いします！次回の記事もお楽しみに！ブロガーとっしぃでした。お金と銭　中野善壽/〔著〕価格：1,760円（税込、送料別) 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【衝撃】80歳まで働く時代の生存戦略！年収700万円を死ぬまで稼ぎ続ける「人生後半戦」の秘密

こんにちは、とっしぃです！皆さん、自分の老後についてどんなイメージを持っていますか？「趣味を楽しみたい」「孫と過ごしたい」「のんびりガーデニングしたい」そんな穏やかな夢を描く方も多いでしょう。でも、ちょっと待ってください。実は2040年代、つまり今の40〜50代が高齢者になる頃には「80歳まで働くのが当たり前」という社会がやってくるんです。今日は鈴木達也さんの著書『人生後半の働き方戦略』から、これからの時代を生き抜くためのキャリア戦略について詳しくお伝えします。この本には生涯年収700万円を稼ぎ続ける方法が書かれていて、読み終わった瞬間から実践できる内容なんです！「80歳まで働く」が常識になる未来内閣府の調査によると、定年後に働く理由は単なる「お金のため」だけではありません。「健康維持のため」「生きがいのため」「社会貢献のため」といった理由が上位に挙がっています。つまり仕事は経済面だけでなく、あなたの人生の充実度を高める重要な要素なんです。そして深刻なのが時代の変化です。2040年代には、深刻な人手不足と高齢化によって「80歳まで働く」ことが当たり前の社会になると言われています。もはや65歳以降のキャリアは、これまでの仕事の延長ではなく「人生後半戦の新たなスタート」として捉える必要があるのです。「まだ若いから関係ない」と思うかもしれませんが、人間は誰でも年を取ります。これは絶対に避けられない事実。だからこそ若いうちから人生後半を考えておくことで、将来の不安を減らし、余裕を持って過ごすことができるんです。年収700万円を続けるという「黄金目標」人生後半のキャリアで、どれくらい稼いだらいいのか？著者は「年収700万円をずっと続ける」という目標を持つべきだと提案しています。「なぜ700万円？」と思いますよね。実は人間が幸福感を感じる年収にはピークがあって、それが大体700万円から900万円の間だというデータがあるんです。意外ですよね？普通は年収が多ければ多いほど幸せになれると思いがちですが、研究によると日本人の場合は700万円くらいが最も幸福度が高く、それ以上はほぼ一定なんです。現実的に見ても、45歳から54歳で年収700万円以上の人はわずか17.9%しかいません。逆に言えば約8割の人が年収700万円未満ということ。つまり年収700万円をキープできれば、多くの人にとって「最高に幸せを実感できる経済環境」を手に入れることができるんです。ある程度好きな時に好きなものが買え、学費や車の購入など大きな出費にも対応できる。お金で選択肢が増えるぶん、幸福感も感じやすくなります。でも一時的に退職金などで700万円を稼げたとしても、これを継続するのはかなり難しいですよね。高齢になればなるほど転職も難しくなり、収入が減っていくのが一般的です。「副業」ではなく「複業」というキャリア戦略そこで取り入れてほしいのが「複業（ふくぎょう）」という考え方です。「複業」と「副業」の違いは何でしょう？副業は単にお金を稼ぐための副収入ですが、複業はキャリアの柱を複数持つという働き方を指します。イメージとしては投資の世界でよく言われる「卵は一つのカゴに盛るな」という考え方と同じ。一社に完全依存するのではなく、複数の仕事を持つことで人生後半のキャリアを安定させる戦略なんです。特に40代・50代の方に複業がおすすめな理由は3つあります：1. 収入が増える業務委託型の複業なら、会社に勤めながら年収を100万円、200万円、時には300万円アップさせることも可能です。実際、複業の方が本業の収入を超えてしまうケースも少なくありません。2. 本業では得られない新しいやりがいが生まれる実は40代〜50代は会社員人生の中で最も仕事に対する満足度が低くなる年代です。長年同じ仕事をしていると「本当に自分の人生、これだけでいいのか？」と思いがちですよね。私もまだ30代後半ですが、地元の友人たちがちょうどそういった悩みを抱え始めていて、年々悩む人が増えている印象があります。でも新たな分野に日々挑戦していれば、新鮮な気持ちで仕事に向き合えるようになります。さらに複業で得た経験が本業にも活かせるという相乗効果も生まれるんです。3. いざという時の足がかりになる例えば、スタートアップ企業や面白そうなプロジェクトから誘いを受けた時、複業収入があれば一時的に年収が下がってもチャレンジできます。つまり人生の自由度が高まるんです。年齢を重ねるほどリスクを取りづらくなりますが、複業があることでリスクヘッジになり、柔軟に動くことができます。「複業って若い人がやるものでは？」と思う方もいるかもしれませんが、実は40代・50代こそが「最強の複業世代」なんです。なぜなら、あなたが何十年も積み重ねてきた経験とスキルは、若い人が短期間では追いつけない最強の武器になっているから。そういった経験は市場で非常に価値があることも珍しくありません。例えば、年収500万円の人が目指すなら「今の会社で200万円アップ」より「別の複業で0から200万円稼ぐ」方が現実的です。本業の給料はそう簡単には上がりませんからね。この機会に「複業」という考え方を人生後半の戦略として取り入れてみませんか？まずは1円でも稼ぐ経験をしてみると、本当にドーパミンが出て楽しいですよ。それだけで人生の可能性がぐっと広がります！複業の武器の見つけ方「複業を始めよう」と思った時に最も悩むのが「自分にはどんな複業が合っているんだろう？」ということですよね。安心してください。そんな悩みを解決するとっておきの方法があります。それは「もし自分がハウツー本を書くとしたら何を書くか」を考えてみること。「自分に本なんて無理」と思うかもしれませんが、40年・50年と生きてきたら、誰でも「これなら話せるかも」というテーマを必ず持っているものです。複業の武器を見つけるための具体的な4つのステップを紹介します：ステップ1：職務経験・人生経験の棚卸しまずは社会人になってから現在までの職務経験を詳細に書き出します。例：・2021年4月、A社事業部総務部・中途採用を担当・採用リーダーのもとで年間10名程度の採用計画を策定・媒体選び、求人作成、面接を実施・課題：内定者の承諾率が低く、優秀な人材を取り逃していた・解決策：社員インタビューや福利厚生情報を盛り込んだ資料を作成・配布・面接担当者へのトレーニングを徹底し、面接体験を向上・結果：内定承諾率を30%向上させた料理と同じで、具体的に書くことであなたが使える「材料」が目の前に並び、作れる「料理」が明確になります。ステップ2：タグ付け次は材料を調理しやすくするための加工、「タグ付け」です。Instagramのハッシュタグのようなイメージでキーワードをリストアップし、それぞれに関連するワードを最大10個まで書き出します。例えば「法人営業」というキーワードなら：・テレアポ・新規開拓・有形商材・プリンター営業・ソリューション営業関連ワードをスムーズに出すコツは「5W1H」で考えること。「誰に」「何を」「いつ」「どこで」「なぜ」「どのように」を意識すると言葉がスラスラ出てきます。その後、書き出したタグの中で「これについてなら1時間でも話せる」というテーマに丸をつけていきます。ここまで来れば、自分が書けるハウツー本のテーマが自然と見えてきます。ステップ3：市場調査テーマが決まったら「これは売れるのか」を確認します。最も簡単な方法はAmazonなどの書籍サイトで関連キーワードを探すこと。同じテーマの本がすでに出版されていれば、その分野には確実にニーズがあるという証拠です。出版社は売れると見込んで本を出しているので、その判断が間違うことは少ないんです。ステップ4：タイトルを考える市場調査を終えニーズがあると分かったら、いよいよタイトルを考えます。例：・「中小企業のベテラン社員のモチベーションを高める方法」・「副業人材を活用した新規需要開発の進め方」具体的で引きつけるタイトルをつけましょう。このタイトルがあなたの複業を支える武器であり、あなただけのオリジナルコンテンツになります。タイトル作成にはChatGPTを活用するのも良いでしょう。質問すれば魅力的なタイトル案を提案してくれますよ。あとはこれを実際に顧客に売っていくだけです。売り方については本の中で詳しく解説されていますので、気になる方はぜひ読んでみてください。人生後半を楽しく働き続けるためのマインドセット人生後半戦を楽しく充実させて働き続けるために「絶対に避けるべきマインドセット」が2つあります。これを知らずに進むと、途中で行き詰まってしまうので注意が必要です。1. 「くれ」のマインドセット「くれ」とは、新しいことに挑戦する時に「準備が整っていないと不安」という気持ちが強すぎるあまり、「いい情報をくれ」「人脈を紹介してくれ」と自分が何かをもらうことばかり求めてしまう人のことです。最初は周囲も「しょうがないかな」と協力してくれますが、それがずっと続くと周りも嫌な気持ちになります。すると人が離れていき、自分の可能性を狭めることになってしまいます。解決策はシンプルに「ギブから始める」こと。まず自分ができることから周囲の人に提供してみる。そうすると不思議なことにその「ギブ」が巡り巡って、自分にもっと大きなチャンスとして帰ってくるようになります。目の前の人から「何を得られるか」ではなく「何を提供できるか」を先に考えることが、人生後半を楽しくするための重要なポイントです。私は副業YouTuberを応援するオンラインサロンを4年ほど運営していますが、まさに「ギブするギバー」か「くれのテイカー」かでYouTubeの売上も大きく変わっています。常に提供する人は信頼され、良い仕事や情報が集まってきます。逆に「テイカー」だと判断されると、誰も情報をくれなくなり、成長が難しくなります。2. 完璧主義者モチベーションが高く意識の高い人ほどなりがちなのが「完璧主義者」です。「まずは○○を学んでから」「もっとスキルを身につけてから」というように、行動する前に足りないピースを埋めようとするタイプです。慎重なこと自体は悪くありませんが、問題なのはこのタイプの人は準備がいつまで経っても終わらないこと。一つのピースを埋めても、また次のピースが足りない気がして、結局行動できずに終わってしまいます。大切なのは「まず行動しよう」という心構え。スタートさえ切ってしまえば、足りないものが明確に見えてきます。それを走りながらどんどん補っていけばいいのです。今持っている手札でとにかく動き出してみる。これが何よりも大切な考え方です。私も実践していることが「ギブを先にする」というマインド。YouTube開始当初は不安だらけでしたが、「まずは視聴者さんの役に立つことを提供しよう」とだけ考えて始めてみたら、気持ちが楽になり、結果的に多くの人に見てもらえるようになりました。あなたも「相手に何か与えられるものはないかな」と考えてみるだけで、仕事も人生も楽しくなっていくはずです。ぜひ試してみてください！まとめ：人生後半戦を最高の時間に今回紹介した以外にも『人生後半の働き方戦略』には、人生後半の働き方や自分のコンテンツを武器に複業チャンスを広げる方法が詳しく書かれています。私はYouTuberが集まるオンラインサロンを4年ほど運営し、700名以上の方が参加してくれています。当初は単に「YouTubeが好きだから」始めましたが、今では「複業の選択肢としてYouTubeで稼ぐ人をサポートする」というミッションになっています。長年運営してきて気づいたのは、失敗する人の共通点です。例えば「本業が毎日14時間勤務でYouTube作業が1〜2時間しかできない」という人は、YouTubeで成果を出すのが難しい。なぜなら、毎日10時間以上作業している人たちのチャンネルと戦わなければならないからです。そこで私は「学天サロン」という転職に役立つ情報発信も始めました。「年収が上がらなくてもいい。同じくらいでOK。ただし1日8時間勤務で家から近く、有給もちゃんと取れるホワイト企業に転職し、その上で複業して年収を上げていこう」という提案をしています。週に何度か面談をしていると、「年収200万円台で子供2人育てています」という方もいて、特に地方の方が大変そうに感じます。そんな中で私が好きな言葉があります。「暗いと不平を言うよりも、あなたが進んで明かりをつけなさい」（マザー・テレサ）自分から進んで行動し、環境をより良いものにしていくことが大切なんですね。まさにその行動が「複業」であり「転職」なのでしょう。人生の後半を最高のものにするために、今からできることを一緒に始めていきましょう！この記事を読んで「複業」に興味を持った方は、ぜひ『人生後半の働き方戦略』を手に取ってみてください。そして、何か質問や感想があれば、コメント欄でお待ちしています！とっしぃ人生後半の働き方戦略幸福年収700万円を続けるために／都築辰弥【3000円以上送料無料】価格：1,980円（税込、送料別) 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【超実践】ライバルに差をつける！「学び」「アウトプット」「ライフハック」完全攻略ガイド

こんにちは、とっしぃです！今回はYouTube動画「【聞き流せばOK】この裏ワザ使って、ライバルよりも早く、楽に学習しちゃおう！【総集編　勉強・アウトプット・ライフハック】」の内容を、どこよりも詳しく、そして面白く解説します。「天才の学び方」「最強のアウトプット術」「秒速で読める読書法」「脳と習慣を操るライフハック」まで、あなたの人生と学びを劇的に変える知識が満載！5000字の大ボリュームで、今日から実践できるテクニックを余すことなくお届けします。1. 天才の秘密「ディーププラクティス」とは？ディーププラクティス＝苦労を組み込んだ練習「天才はディーププラクティスを使う」。これはダニエル・コイル著「天才はディーププラクティスと1万時間の法則で作られる」に書かれている、学習効率を10倍に高める魔法のような方法です。ディーププラクティスとは、一言で言うと「苦労を組み込んだ練習」。普通の人が10時間かかるスキル習得を、1時間で終わらせるほどの威力があると言われています。天才と呼ばれる人たちは、無意識のうちにこのディーププラクティスを取り入れていることが多いのだとか。あなたも今日からこの方法を知って、10倍速で成長しましょう！ミエリンを増やせ！脳の絶縁体がカギ学習効率を左右するのが「ミエリン」という神経系の絶縁体。ミエリンは、神経繊維を覆い、電気信号をより強く・早く伝える役割があります。このミエリンが増えると、どんなスキルも早く身につくようになるのです。ミエリンは幼少期に多く形成されるが、大人になっても増やせる新しい挑戦をするたびにミエリンが増える天才たちは意識せずとも、ミエリンが増える学習法を実践しているつまり、ミエリンを増やす練習＝ディーププラクティスが、最強の学習法なのです。ディーププラクティスのやり方結論から言うと「自分の能力よりやや上のレベルで練習し、ミスを重ねること」。例えば、思い出せそうで思い出せない情報を、誰かに聞かず自力で思い出す――この「苦労」が記憶を深く刻み込みます。あえてミスをして、それを修正する経験が学習効率を最大化練習量ではなく、質が重要例：ブラジルのサッカー強国化はフットサルの普及がきっかけ。狭いコート、小さいボール、人数が少ないことで自然と「やや上の難易度」の練習ができ、結果的にサッカーの技術が飛躍的に向上したディーププラクティスの3つのルールチャンクアップまず全体像を把握し、細かい単位に分けて、ゆっくりと練習する。例：楽器なら曲全体→Aメロ/Bメロ/サビ→それぞれをゆっくり反復練習。繰り返す実際に手や体を動かし、ミスを修正しながら何度も練習する。1日サボれば自分が気づき、2日サボれば妻が気づき、3日サボれば世界が気づく――ピアノの巨匠ホロヴィッツの名言も紹介。感覚を身につけるミエリンは目に見えないが、練習中の「注意が研ぎ澄まされる」「緊張」「覚醒」などの感覚がディーププラクティスの証。2. アウトプット最強説！知識を定着させる究極の方法なぜアウトプットが必要なのか？月に3冊本を読んで3冊アウトプットする人と、10冊読んで1冊もアウトプットしない人。成長するのは前者。インプットだけでは知識は定着しない。アウトプットしなければ、脳は情報を「重要でない」と判断し、忘れてしまう。アウトプットの黄金比率インプット：アウトプット＝3：7が最も効果的（コロンビア大学の実験より）2週間で3回以上アウトプットすると長期記憶に残りやすい具体的なアウトプット方法2選話す学んだことを友人や家族、同僚に話す。自分の意見や感想を加えるとさらに記憶に残りやすい。書く書くことで脳の「毛様体賦活系」が刺激され、重要な情報として脳に定着しやすくなる。手書きが最も効果的！SNSやブログ、Twitterも立派なアウトプット手段。自分に合ったやり方でアウトプット習慣を身につけよう！3. 3分で1冊読破!? 新時代の読書術「瞬読」瞬読とは？山中えみこ著「新読 1冊3分で読めて99%忘れない読書術」から、驚異の読書法「瞬読」を紹介。本を3分で読破するだけでなく、内容をきちんとアウトプットできる情報処理能力が爆上がりし、勉強も仕事も効率化瞬読のメカニズム右脳を活用し、イメージや全体把握で情報を一気に取り込む1分で2万字読める人も現れるほど瞬読のメリット情報を受け止める力が向上反復練習が苦にならない情報処理力が加速上司からの長文メールも一瞬で理解でき、仕事のスピードも劇的に上がる！瞬読をマスターする4ステップ変換力トレーニングバラバラな文字から単語を読み取る練習。脳が無秩序を嫌い、知っている単語に変換しようとする力を鍛える。イメージ力トレーニング数行の文章から情景をイメージする。右脳を使い、記憶を引き出しやすくする。本の右脳読み一度に読める文章量を増やし、最終的には1ページを一気に読めるようになる。アウトプットトレーニング読んだ内容を口頭で説明したり、手書きでまとめたりすることで、情報を脳に定着させる。4. シリコンバレー式ライフハック！脳と習慣を操る42の秘訣デイブ・アスリー著「シリコンバレー式超ライフハック」から、最先端の仕事術・習慣術をピックアップ！成功者が重視する2つの項目行動の優先順位付け自分の強みへの集中脳エネルギーは有限。意思決定の回数を減らし、重要なことに集中するのが成功のカギ。意思決定を減らすテクニックスティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着ていたのは、服選びの意思決定を減らすため食事も「カプセルダイエット」でレシピをローテーション。何を食べるか悩む時間を削減お金より幸福を目指す幸せな人は生産性31％アップ、売上37％アップ、創造性3倍目標は「手段」ではなく「最終目標」を設定することが大切例：学位を取る（手段）→世界中を旅したい、愛する人と朝を迎えたい（最終目標）5. 科学的に脳の力を120％引き出す勉強法和田秀樹著「科学的に脳の力を120%引き出す方法頭がいい人の勉強法」から、最強の勉強法を徹底解説！頭がいい人の共通点自分の能力特性（記憶型or思考型）を知っている得意分野で点を稼ぎ、苦手分野は無理に伸ばさない自分を客観視する「メタ認知」が重要最速最短で結果を出す勉強法インプットの3ステップ入力（インプット）まずは「理解」が大事。入門書から始めて、しっかり理解する興味を持つ工夫（歴史ならドラマを見るなど）集中力を保つための環境づくり（スマホを遠ざける、睡眠を取る、ポモドーロ・テクニック活用）貯蔵（記憶のキープ）復習が命！30日以内に何度も復習することで長期記憶にその日覚えたことは翌朝復習、週1回、月末に総復習出力（アウトプット）問題集を解く、友達にプレゼンする、自分にエア授業する体を動かしながら覚えると記憶が定着しやすい6. まとめ＆明日から実践しよう！ディーププラクティスで苦労を組み込んだ練習をしようアウトプットは話す・書く・SNSを駆使して習慣化瞬読で情報処理力を爆上げし、仕事も勉強も効率化ライフハックで意思決定を減らし、幸福を目指す自分の特性を知り、科学的な勉強法で脳の力を120％引き出そう今日からできることはたくさんあります。まずは「自分の特性を紙に書き出す」「今日学んだことを誰かに話す」「明日の復習をスケジュールに入れる」――この3つから始めてみてください。あなたの学びと人生が、劇的に変わることを心から応援しています！最後まで読んでいただき、ありがとうございました！この記事が役立ったら、ぜひシェア＆コメントで感想を教えてください。次回も「人生を変える学びとライフハック」を全力でお届けします！

【2025年必読】「やらないことリスト」で人生激変！毎日1時間以上の自由時間を生み出す魔法のメソッド

こんにちは、とっしぃです！時間がない。やりたいことが多すぎる。毎日忙しくて自分の時間がない…。そんな悩みを抱えている方に、衝撃的な解決策を紹介します。それは、やることではなく「やらないこと」を決めるという逆転の発想法です。今回は、四隅大輔さんの著書『人生やらなくていいリスト』から学んだ、人生を激変させるシンプルなメソッドをお伝えします。この本を読んで気づいたのは、私自身がいかに多くの無駄なことに時間を費やしていたか。本気で実践すれば、1日1〜2時間以上も自分のやりたいことに使える時間が生まれるんです！なぜ私たちは苦しいのか？あなたはこう感じていませんか？何でもできる人にならなくちゃいけない誰かに勝つために努力しないといけない周りの期待に応えるために頑張らなきゃいけないこうして毎日走り続けている人は多いと思います。素晴らしい努力家たちには「人間国宝」の称号を贈りたいくらいです。しかし、ちょっと立ち止まって考えてみてください。あなたが「やらなきゃ」と思っていることの多くは、他人や組織が勝手に作った根拠のない常識である可能性が高いのです。「こうあるべき」という思い込みに無意識に縛られているだけかもしれません。そんな状態では、理想の人生を手に入れることは難しくなってしまいます。たった一度きりの人生、やりたいことをやって楽しく生きたいですよね？そこで重要になるのが、「できないこと」「しっくり来ないこと」は一旦脇に置いてみるという考え方です。家庭、仕事、学校、人間関係など、すべてにおいて100点満点を取ろうとするから時間がなくなり、忙しくなって自分を見失ってしまうのです。100点満点を取ろうとするのではなく、全力を捧げるたった1つのこと、100点を狙えるものを見つけてそこに集中する。そして、それをやり通すことで理想の人生をコスパよく歩むことができるのです。では、「やらなくていいこと」はどうやって見つければいいのでしょうか？安心してください。この本では、仕事や生活の中で「やらなくていいこと」と「やってもいいこと」を40個も紹介してくれています。ありがたい！人生、何でもやれるが、全てはできない。だからこそ、やらないことを決めることが大事なのです。コミュ障でも人を引きつけられる唯一の話し方あなたは「うまく話せない」と落ち込んだことはありませんか？初対面の人と話すときに緊張してしまう、プレゼンで顔が真っ赤になって頭が真っ白になる…。誰にでもある悩みですよね。実は、私も大勢の前で話すことがめちゃくちゃ苦手です。サロンでは1億回以上私の話を聞いてもらっていますが、大勢の前で1人で話すのは緊張するので、メディア出演はあまりしません。しかし、この本は「そんなことで落ち込む必要はない」と教えてくれます。話上手になるために必要なのはたった1つだけなんです。それは、自分が大好きな何かについて一生懸命に話すこと。これができれば、うまく話せるかどうかなんてどうでもいいのです。著者のエピソードがそれをよく物語っています。著者の四隅さんは、なんとソニーミュージックエンタテインメントに倍率400倍という狭き門を突破して新卒入社しました。驚くべきことに、著者は自己アピールが苦手、カラオケも苦手、楽譜も読めないという、音楽業界には全く向いてなさそうなタイプだったのです。なぜそんな人が合格できたのでしょうか？その理由は「釣り」でした。試験の課題で「自分を表現せよ」というお題を出された時、著者は渓流の魚の写真をど真ん中に置き、それを釣り上げるまでのリアルなエピソードを書いたのです。実は著者は海外まで移住して釣りを研究するほどの「釣りバカ」で、生活の優先順位も釣りが最優先というガチ勢だったのです。面接が始まると、質問は最初から最後までずっと釣りの話。音楽の話はほとんどしなかったのに内定が出たのです。面接官が評価したのは、好きなことを熱く、楽しく、身近に、分かりやすく語れる力。それこそがプレゼン力の本質だったのです。著者の場合は釣りでしたが、話す内容はあなたの好きなことなら何でもOK。アニメでも筋トレでも猫でも（女の子は談話としては避けた方が良いでしょうが）、何でもいいのです。まずは、「この話なら誰にも負けない」と思えるものを探しましょう。「受ける」「受けない」などは気にする必要はありません。人に会った時にその話をしてみる。すると、何度も話しているうちに「ここで笑ってくれるな」とか「この順番が分かりやすいな」とか、だんだん話し方がうまくなっていくのです。そうやって何度もトライアンドエラーを繰り返すことで、あなただけの「鉄板トーク」が完成していきます。そしてそれが武器になるのです。もう一つ重要なポイントは、人の技術を盗むこと。誰かが話している時に「この言い回しうまいな」「この表現いいな」と思ったら即メモ。その場でメモしづらければ、「急ぎのメールがあって」と席を外して自分宛にメモを送るのもアリです。そうやって表現を真似して、自分の話をどんどんアップデートしていくことが大事です。話し方のスキルは本や動画でも学べますが、最大の学びは現場。隣で話している「うまい人」から盗むのが最も効率的なのです。話上手な人は何でも知っていて即答できるように見えるかもしれませんが、実はそうではありません。彼らは自分の得意なフィールドを持っていて、そこに相手を引き込むのがうまいだけなのです。だからあなたも、自分だけの得意な領域を見つけて、鉄板トークで引きつけ、その中で話をすればいいのです。無駄な会話術を身につける必要はありません。一点突破で集中し、そこだけに時間を使う。そうすることであなたの時間も生まれてくるのです。まずは、自分が話していてワクワクする話題を見つけて、トライしていきましょう。人生はTo Doリストではなく◯◯リストを作るとうまくいく「自分って本当は何がしたいんだろう？」最近、こんな風に悩んだことはありませんか？これは中二病や学生だけでなく、社会人にも多い悩みです。あるいは「やりたいことはあるのに、やらなきゃいけないことが多すぎてできない」という状態も多いのではないでしょうか。そんな時に試してほしいことがあります。それは「To Doリスト」を全部書き出してみること。これはただのリストではなく、書き出した後に「この中でやらないと人生終わるようなことっていくつある？」と自分に問いかけてみてください。すると「あれ？思ったよりも大事なことって少ないな」ということに気づくはずです。つまり、私たちは「やらなきゃやばい」と頭の中だけで勝手にパニックを起こしているだけで、実際はそこまで切羽詰まった仕事はほとんど存在しないのです。しかも、その「やらなきゃいけないこと」は大体、他人や組織が勝手に決めたものなのです。自分の本心ではやりたくないのに「やらなきゃ」と思い込まされて、人生の大半をそれに費やしている…。冷静に考えたら、めちゃくちゃ怖くないですか？では、どうしたらいいのでしょうか？そこで登場するのが「やりたいことリスト」です。例えば：あの映画を見たい前から気になっていたカフェに行ってみたい一人旅をしてみたいそんな感じで、自分の内側から生まれる欲望をどんどん書き出していくのです。内容の多寡は関係ありません。誰かに見せるわけではないので、遠慮せずにどんどん出していきましょう。すると最初はただの思いつきだったはずが、どんどん繋がっていって「あれ？これって自分が大事にしている価値観じゃん」というように、自分のルーツや自分軸のようなものが浮かび上がってくるのです。そしてそれに確信が持てるようになります。もちろん全部すぐに実行する必要はありません。半年に1回でも年に1回でもいいのです。定期的に「やりたいことリスト」を見直す。そうすることで、どんなに忙しくても自分自身を取り戻せるようになるのです。そして無駄なことも少しずつ減らしていけるので、自分の時間を過ごすことが毎日少しずつ増えていき、1年後には前より1時間も2時間も自由な人生を過ごせるようになっていくのです。今の社会はTo Doリストに振り回されて自分を見失っている人が多いように思います。でも世の中には、激務をこなしながらもちゃんと自分の時間を確保して、自分のやりたいことで人生を楽しんでいる人もいますよね。その違いは結局、何を優先するか、何をやらないか、これだけなのです。時間というのは優先順位のつけ方一つで、ゼロにも無限にもなります。「やらなきゃ」に命を捧げるか、「やりたいこと」に命を使うか、選ぶのはあなた自身です。だからこそ、今この瞬間「やりたいことリスト」を書いてみてください。人生は一度きり。そして寿命という締め切りもあります。限られた命を何に使うか。今こそ、その決断を自分の手に取り戻しましょう。この1つができるだけで他人からの信頼が爆上がりする「自分には才能がないから成功できないんじゃないか」「もっとすごいスキルを身につけないと、この先やっていけない」こんな風に思って焦ったりしたことはありませんか？でも安心してください。実はどんな仕事も2〜3年あれば、ある程度のことは誰でも覚えられるのです。新しい業界に行ったとしても、マニュアルや先輩の教えで技術的なことは徐々に身についていきます。しかし、いくら年数を重ねても、どれだけスキルが増えてもうまくいかない人がいます。それはなぜでしょうか？理由はシンプルです。本当に大切なことを根本的に理解していないからなのです。では、その「本当に大切なこと」とは何でしょうか？それは、人として当たり前のことをきっちりやるということです。例えば：約束を守るちゃんとお礼を言う丁寧な敬語を使う人に会ったら元気に挨拶をする時間に遅れそうになったらすぐに連絡する依頼されたらちゃんと返信を返すこれらは難しいスキルでも何でもありませんよね。でも、こういう当たり前のことができる人って意外と少ないのです。人は仕事に慣れてくると、つい雑になったり、忙しさを理由にそういった基本がおろそかになってしまうことが多いのです。しかし、だからこそこれをしっかりと守るだけで、自然と他の人より信頼されるようになるのです。これは学生でも社会人でも、どんな業種でも変わりません。こういった当たり前を大切にできるかどうかが、社会的信頼を得られるかどうかの分かれ道になるのです。実際、私の周りにもいます。特別に「この人、めちゃくちゃ仕事できるな」という感じではなくても、当たり前のことを丁寧に続けてくれる人。遅刻はしない、挨拶をしっかりする、お礼をちゃんと言うなど。でも、それをやっているだけで結果的に一番信頼されて、「この人だったら仕事を任せられる」と仕事が集まってくるのです。逆に、どれだけスキルや実績がすごくても、そういった人は最初すごい成果を出します。でも、約束を守らなかったり、連絡が遅かったり、急に音信不通になったりして信頼を下げていくと、長期的には仕事で成果を上げ続けることができないのです。結局、信頼とはそういうものなのです。あなたがどんなに優秀でも、相手が「この人と約束して大丈夫なのかな」と不安になったら、仕事を頼まなくなるのです。だからまずは、自分は当たり前のことができているか、これを一度見直してみてください。自分の強みがない、自信がない、そんな人ほどこの「当たり前なこと」を大切にする。これができているだけでも、それはすごい強みです。続けていけば人生は本当に変わっていきます。まとめ：人生をシンプルに、でも豊かに今回紹介した内容以外にも、この本では「やらなくていいこと」が合計40個も紹介されています。現代社会を生き抜くための「ミニマム仕事術」を学びたい人は、ぜひ手に取ってみてください。この本から学べる大きなポイントをまとめると：話し方は「鉄板トーク」を磨け - うまく話せなくても、自分の好きなことを熱く語れるトークを一つ持っているだけで十分To Doリストより「やりたいことリスト」 - 本当に大事なことを見極め、自分の時間を取り戻す方法当たり前のことを丁寧に - 難しいスキルより基本的な約束を守ることが信頼につながる私たちはついつい「もっとすごいスキル」「もっと高度な技術」を求めがちですが、実は成功の鍵はもっとシンプルなところにあるのかもしれません。やるべきことを増やすのではなく、「やらないこと」を決める。それだけで、毎日の生活がもっと豊かになるはずです。あなたも今日から「やらなくていいリスト」を作ってみませんか？たった一度きりの人生、自分らしく生きるためのヒントがきっと見つかるはずです。【中古】人生やらなくていいリスト / 四角大輔価格：570円（税込、送料無料) (2025/5/1時点)楽天で購入