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日刊シマン

【Q&Aにんぷクラス編】

【にんぷクラス編】
ボールエクササイズ.JPG P1030203m.JPG
 
肩凝りケア.JPG P1030207m.JPG 

【質問】
臨月なんですが参加できますか?


【回答】
マドレボニータのにんぷクラスは臨月の妊婦さんもたくさん参加されています。
臨月に入ると急激な体重増加のため、
ムクミや脚のつり、腰痛などマイナートラブルが増長されることが多いので、
しっかり最終的な体力をつけてほしいと願っています。

できれば、妊娠初期から参加して、
お産に向けての体づくりをしていくと、
その後の妊娠期間が快適に過ごせるのでお薦めです。

最近は臨月ギリギリまで仕事を続けている妊婦さんも多いのですが、
お仕事を調整して、参加して下さる方もいらっしゃいますよ。
体力・筋力をつけて、色々なセルフケア技術を習得して
過ごすと、お産や産後に対する心構えもでき、
またパートナーとその意識を共有できます。

職種によっては調整がむずかしかったり、
育休明け後のために有休をとっておきたい・・・というお気持ちも
十分承知していますので、臨月でも是非お待ちしています。


 
【質問】
運動が苦手なんですが、大丈夫ですか?


【回答】
もちろん、大丈夫です!
ボールエクササイズは骨盤周り、膝、足首に負担をかけず、
筋肉に負荷をかける有酸素運動です。
少ない人数で丁寧に、オモシロく(笑)お伝えしますので、
安心してご参加ください。
かくいう私も運動は苦手でしたが、こうして妊娠→出産→産後と
体がダイナミックに変化する時期に、エクササイズを体験し、
体を動かす楽しみに目覚めました。
運動能力に関係なく、自分の体を知り、自分の体の専門家になれることは
母となる女性のたしなみ!
オモシロい動きになっちゃっても大丈夫です!
私はそういう動きを見るのが、三度の飯より大好きです!




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