日刊シマン

震災から４年。被災された方、仮設住宅暮らしが続く方にちっぽけですが、忘れずに祈り続けます。ラジオで聴いた言葉、「4年目は復興の踊り場」。通常２、３年で建物や道路の復興が一段落するけれど、大きな被害だったため４、５年はかかる。それで終わりではなく、踊り場。まだまだ昇っていくもの、、、ととらえました。



4年前の3/12に投稿したyoutube動画。相次ぐ余震に不安で眠れなくなる。母乳はストレスで止まってしまうこともある。こんなときだからこそ、授乳だけでも安心して続けてほしかった。子どもを守れるのは、大人、母だけでなく、父も！そして子どもも、自分も守るためには筋肉＆体力です！本気です☆



さてさて本日は産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室3月コース2週目☆いい感じに仕上がってきていまっす☆ご自分でも実感されているようで嬉しい！今日のシェアリングではその名の通り、思いの分かち合い合戦が！



この地域は赤ちゃん連れでランチしやすい場所（個室や座敷）がないから、みんな抱っこ紐のままイタリアンやネバール料理ランチなんですが、「それがすごく自信につながる」とは、双子サポーターの朝子ちゃん。まだ、子どもを預けるのに躊躇してしまう２、３ヶ月でも、夫と気兼ねなく外食できたのは、みんなで子連れランチしたからと。うちだとたしかに洗濯物とか気になってじっくり対話できないもんね！双子母あやこちゃんも産後2ヶ月でパートナーと外食デビューできたそうです！



外食時に難点なのが、男性トイレにオムツ替えシートがないことヽ(；´Д｀)ﾉで、ついつい女性がにないがちなのですが・・・ぜひ男性のみなさん「えーーーー！？オムツ替えシートないんですか！？」と店員さんにびっくり顔で聞いてみてください。ちなみに夫は素で聞いてみたところ女性スタッフが女子トイレに付き添ってくれて、そこでオムツ替えしたそうです。私は何も知らずにファミレスステーキ食ってましたw。やっぱりこれって、夫婦間で解決していたら、社会問題（！）になりませんよね。声を上げていこう☆

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・・・からの八千代助産院「おとわバース」クラス☆斬新な動きたくさん見れたわーw！


おとわバースフェスティバル(3/15日）にてバランスボール体験会（予約優先）行います。スミマセン！バタバタしていて告知するの忘れておりますたー（泣）！2回行います。よかったらパートナー（男性）と一緒にご参加下さいね☆「オッパイじゃないと寝てくれなーい」なんて言うの解消しましょうねー。文京区。護国寺駅から５分くらいでっす。

【14：30～15：15】【15：30～16：15】各回先着８名様までの2回開催します。参加費はなんと500円。赤ちゃん抱っこで筋トレになる方法、男性でも赤ちゃん寝かしつけできる方法体験できます。産後女性＆パートナー（男性）はもちろん、妊婦さんも今から是非！「抱っこで肩凝った！」「うちの子重いから、腰痛になっちゃって」なんて言ってませんか？実は赤ちゃんの重さが肩こり、腰痛の原因ではなく、抱っこの仕方が原因なんです。ぜひお早めに正しく、美しく、筋トレになる抱っこの仕方身に付けてくださいね☆
【予約方法】1. お名前　2. 出産（予定）年月日　3. ご参加人数　を記載しフェイスブックのメッセージ（DM）でお申し込みください。

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【連載8】母となって働く時間術、保育園、学童etc.ワーキングマザー料理編(４)
（４）「生協の注文量」
料理編は3回で終わらせようと思っていたのですが、友人のハナさんから「もっと詳しく書け」の指令がありw、書いてみます。６人家族ということでどこまで参考になるのか、アレなんですが、12年生協ユーザー（いろいろなところ頼みました）ですが、家族が増える度に試行錯誤し3ヶ月くらいで注文量が定まってきます。

これで1週間どう乗り切るか！？どう使い切るか！？スーパーで買い足しをしないで済ませることに燃えておりましてw土日に夫が卵多めに使ってキーーーっとなることもありますw。後は義父から届く畑の野菜の数々で大根4本とか、白菜3個とか被ることもあります(｀_´)ゞご近所さんにシェアです。

＜野菜類＞○キャベツ1玉　○きゅうり3本（夏は５本）　○小松菜1束　○ほうれん草1束（季節による）　○長ネギ3本　○大根1本（これも季節によって茄子などに変わる）　○もやし300g　○えのき　○しめじ　○エリンギ　○じゃがいも（1.5〜2キロ北あかりの場合2キロ）　○玉ねぎ（1.5〜2キロ／好きだから）　○にんじん800g
＜肉類＞○鶏ももorムネ肉、ささみあたりを合わせて1キロ　○豚小間（500g）　○豚ミンチ（500g）／隔週　○ソーセージ・ハム・ベーコン
＜魚介類＞○アサリ　○白身魚400g　や　○鮭400g
＜その他＞○卵１〜2ダース　○木綿豆腐1丁　○ちくわ　○牛乳1本

・・・っていうのがここんところの平均注文量。あとは調味料、ビールやトイレットペーパーなどの生活用品。お米は契約農家さんに30キロ単位です。・・・お世話になっております！子連れでスーパーに行くのが非常に苦手なので、本当に助かっております！


●掲載情報●
◆認定NPO法人フローレンス「働く親のシアワセ哲学」インタビュー掲載いただきました。
◆中央FM取材ママミーティング前半♪「孫を迎える祖父母向け産後サポート講座」
◆中央FM取材ママミーティング後半♪「孫を迎える祖父母向け産後サポート講座」

＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊

　　
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　定員になりました。
【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【3月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【4月コース】休講になりました。24日(金）単発講座企画します。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【3月コース】2/25,3/4,11,18日（水）10:00-12:00　開催中
【4月コース】1,8,15,22日（水）10:00-12:00　受付中

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マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺　
【3月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　単発受講受付中
【4月コース】3,10,17日（金）10:00-12:00　時間変更受付中