3394397 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

日刊シマン

PR

Profile


shimang

Favorite Blog

【復職後の初挑戦】1… Yukorin8さん

オンラインレッスン… hiromileさん

マドレボニータ(美し… マドレボニータさん

Category

カテゴリ未分類

(493)

産後のボディケア&フィットネス教室

(554)

【感想】産後ケア教室

(116)

マドレボニータのにんぷクラス

(152)

【感想&出産報告】にんぷクラス

(50)

出産報告

(56)

助産院・クリニッククラス

(203)

恊働講座、単発講座

(110)

本、映画、芝居、、、

(43)

産後うつ、虐待、DV、、、

(32)

マドレボニータの活動

(65)

産後ケアバトン制度*マドレ基金

(65)

マドレボニータ集中講座

(31)

【マドレボニータ会報誌】マドレジャーナル

(21)

マドレボニータメルマガ=マドレ☆タイムズ

(4)

マドレボニータの踊れるからだづくり講座

(10)

マドレボニータのワーキングマザーサロン

(89)

マドレネットワークサロン

(14)

マドレ合宿

(10)

産褥記

(50)

産後白書

(13)

産褥記3制作日記

(23)

ソーシャルベンチャー・パートナーズ東京

(7)

保育園

(39)

学童保育

(8)

取材・寄稿

(35)

ファザーリング講座・両親学級など

(62)

カップルクラス

(15)

妊娠中&産後のセックスとセックスレス

(5)

産褥ヘルプ

(11)

産後ケア不足は社会問題

(20)

男と女のこと、パートナーシップ、性のこと

(14)

中学生・小学生・保育園児の母として働く

(40)

大学生と学ぶ「産後」

(12)

子どものこと

(4)

産後クライシス

(2)

産後ドゥーラ

(3)

岩手でマドレボニータ

(1)

産後ケア教室開催実績

(1)

妊婦クラス開催実績

(1)

マドレボニータOG活動、相互保育

(17)

大人の便利は子どもの不便

(1)

練馬区に産後ケアを!地域に産後ケアを!

(1)

マドレ男子会

(3)

北区産前産後セルフケア講座

(2)

葛飾区産前産後セルフケア講座

(2)
2016.04.13
XML
護国寺にある「八千代助産院おとわバース」にてバランスボール教室でした☆先月まではキャンセル待ちの方もいらしたのですが、4月は復職された方も多くこじんまり開催。というわけで、バランスボール体験したい方、妊婦さんも今がチャンスです☆毎月第2水曜日14:00-15:30開催です。

IMG_5410.jpg

産後2,4,6ヶ月の方のみだったので、腹筋エクササイズもやったところ…悲鳴上げていましたw!「うわー、腹筋やばい☆」バランスボールを使った腹筋は腰への負担が小さいので本当にお勧め。終了後は月齢に合わせて抱っこ紐談義で盛り上がっていました。妊娠中に準備するよりも実際にこうして使っているのを見るのが一番。

IMG_5411.jpg


いつもはエクササイズ後に骨盤呼吸法を実践するのですが、今日は赤ちゃんネムネムタイムだったので「腱鞘炎予防ケア」を実践。セルフケアトは違って、必ず2人組でないとできないケア。やり方を覚えて是非パートナーと取り組んでくださいね。

午前中は産後クライシス、予防・対策について取材を受けたのですが、マドレボニータではまずはパートナーとのコミュニケーション、対話を大切にしています。その手法をお伝えしているのですが、取り組むためにもう一つ大事なのが、普段からの他愛ない会話、スキンシップだと思っています。

日本はキス・ハグ文化がないから、あっという間にスキンシップレスに陥りやすい。そりゃー、セックスレスにもなりやすいわけです。話は逸れましたが、いきなりハグよりも、まずは「腱鞘炎になりそう。簡単なケア習ったからやって!まずは私がやってみるね」って伝えてみてくださいね。え?夫が帰りが遅すぎてそんな時間もない!?それは長時間労働の見直しを☆

IMG_5407.jpg

三女が学童で折り紙にはまってたくさん作ってきます。保育園時代より複雑なものを次々と。初めての1人保育園、しかも幼児組進級で気が張っている四女にプレゼント。三女も四女もがんばってます。キューン。

●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中**

産褥記電子.jpg prl1412180057-n1.jpg 産褥記3.jpg
<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【4月コース】休講です。
【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。
【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。
【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 残席2名様受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。
【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中 
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中  






Last updated  2016.04.13 18:07:24



Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.