日刊シマン

産後のボディケア＆フィットネス教室、そして妊婦クラス4月コース3週目☆妊婦さんたちは最終回でしたー！ということで、まずは妊婦記念写真から☆



今月はなんと定員を超えて14名で開催。最終回はTちゃんが上のお子さんの体調不良で泣く泣くお休みでしたが、産休あるある。一緒にしっかり休んでね☆なんと開始前にオシャレなイタリアンでランチを堪能してきたそうですw！びっくりな光景よね、妊婦が10名以上ぞろぞろとw！

　

エクササイズはすんばらしい仕上がり☆みんな「一人でこれ、再現できない」言うてたけれどw、仲間と一緒に取り組むから、頑張れるんですよね☆

ワークはマドレ式バースプラン。ここで浮き彫りになったのが、夫への遠慮。
「アレもコレも、望み過ぎちゃって、悪いかな…」
「仕事してもらっているのに、上の子の世話と、私にも気をかけてほしいなんて贅沢？」
「夫も大変だと思うから、週１位は飲み会で息抜きもしてもらって…」

　

いやいや、、、妊婦さん☆出産後みなさんはすぐに体が元通りになるのではなく、子宮が傷だらけの状態。そこにフニャフニャ呼吸しているか、すごーく不安になってしまう新生児がいるんですよ。産褥期の養生を滞らせるのは、「気をつかうこと」です！！120％委ねてくださいね。

遠慮って、相手を慮（おもんぱか）るようでいて、信頼しきれていないことです。あ、不穏な表現でごめんね！男性陣も期待された方が、120％委ねられた方が嬉しいですよね。もちろん、男性一人で全部抱え込むのは無理です。そんな時は、実家はもちろんですが、産後ドゥーラ、ヘルパーさんも頼ってね。

「産後の養生」は病後の養生と違って、特殊です。（１）横たわる（上半身の重みを骨盤＆子宮にかけない）（２）時々うつぶせも（３）New産褥体操も取り組んでみてくださいねー。


　

順番前後ですが、午前中は産後のボディケア＆フィットネス教室^^！先週みんなで焼肉屋ランチして、距離がググッと縮まっています☆11人の赤ちゃん連れ（笑）。焼肉食べたり、石焼ビビンパ食べたそう☆赤ちゃん連れでツワモノ過ぎるw！吉祥寺「葡萄屋」は店員さんがビビンパ混ぜ混ぜしてくれたそう☆

　

産後女性たちも、「私ばかりアレもコレも望んで…贅沢かしら？」いえいえ、贅沢じゃありません。産後＆育休中に一番大切なのは出産で受けたダメージを回復させること☆引き続きしっかり委ねてねー。

「夫は『僕が仕事を辞めて家のことやってもいい』って言うんだけど、なんかな…」という話題も複数w！複雑な気持ちわかります。女性一人で大黒柱になるのは、正直厳しいです。だって、女性活躍推進って言っても、出産で体のダメージ受けるのは女性ですもの。そこまで代わってもらえないしね。どっちか一人が辞めるっていう選択ではなく、夫婦チーム二人の力持ち寄りたいよね。


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熊本の地震被害が不安です。311の時にシェアしたマドレボニータの動画です。被災地の妊産婦さん、それ以外の方もぜひ。道具のいらないセルフケアです。本日の産後クラス＆にんぷクラスでも実践しました。




●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。


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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【4月コース】休講です。
【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00　「産後スタート応援団」対象残席３名様受付中
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00　「産後スタート応援団」対象受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【4月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　定員になりました。
【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00　残席３名様受付中
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【4月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:000　定員になりました。
【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00　定員になりました。
【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00　受付中

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マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺　　
【4月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　定員になりました。
【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　残席４名様受付中　
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中