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2016.07.11
カテゴリ：助産院・クリニッククラス
本日は猛暑かきわけ（！）さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！これだけ暑いと、「有酸素運動で汗をかくなんてイヤッ！」って思いがちなんですが、実は暑い時期こそ、体力＆筋力をつけて、代謝を上げていくことで、疲れにくくなるんですよー☆会場はエアコンで涼しく快適にしておりますので、夏バテしそうな方こそ是非☆次回ボールエクササイズは7月25日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。
 今日は全員産後の方でした！ 「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」という方も。 わかりますー。私も４回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス５キロのまま(T . T) でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも 身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、 微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー！！ そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ！！  でもでも、産後って自尊心が低迷しがちなので、「早く体型戻したい！」っていう気持ちも わかります！！！みんな＆自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、 なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし（正中線）、 おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー！？  だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力＆筋力をつけて、 たたずまいを美しくしていきましょうー！！ 有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、 甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます！ 食事内容も自然と変わってくる…はず！！ ●講座・イベント・掲載情報● ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。 ◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。 ◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。 ◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。 ◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。 ◆『産褥記』書籍化！発売中です。  ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞ -------------------------------------------------------  産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 定員に達しました。 【8月コース】お休みです。 【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 定員に達しました。 【8月コース】お休みです。 【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 受付中 産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中 -------------------------------------------------------  マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 単発受講受付中 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.07.11 15:13:00
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