日刊シマン

産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラス７月コース３週目☆いよいよにんぷクラスは最終回ということで、まずは記念写真から！可愛い！マタニティ写真というと、お腹に手をあて、慈悲深い表情でというのが思い浮かぶと思うんですが、にんぷクラスのみなさんは体をしっかり整えて、ワークでしっかり産後まで見据えた上での、この清々しい笑顔！
「妊婦ですけど、なにか！？」



実際にはコノ安産ポーズが辛くて、文句タラタラなんですがw！今日は恒例の最終回ランチをした上でお腹一杯の状態でレッスンに臨まれましたw！是非是非、みなさんがつけた体力＆筋力を信じて、しんどい時はここでできた妊婦仲間と連絡取り合ってくださいねー。



さてさて、午前中は産後のボディケア＆フィットネス教室。史上最強汗かけましたー！これは気のせいではなく、代謝が上がってきている証拠！

　

シェアリングでは「仕事」「パートナーシップ」の話題が。
「こういう話って、恥ずかしくてできなかったけれど、　
　話してみると共感してもらえるし、聞いてみるとすごく共感する！」
たしかにこんな「折り入った話」って、話すのちょっと勇気いりますよね。
子どもが生まれるまでは飲み会３軒目くらいで切り出せた話ですもの。
とはいえ、飲みに行ったりできないのが産後ですから、エクササイズの力を借りて、
最初っから本題に切り込みます！

「先週私が話した仕事の話とまったく同じことを相手の方が話していてびっくり！」
今日は「まったく同じ！」というのも盛り上がりました。多分みんなおなじようなことで
悶々モヤモヤ考えている。それを自分の頭の中のちっぽけなところに閉じ込めるんじゃなくて、
共有すると新たな発見や解決の糸口がみつかる…かもしれない。
みつからなくても、同志がいるっていうのが何より心強い。

　

午後は妊婦クラス。産後クラス終了後の方達とちょこっと交流して、
赤ちゃん抱っこ体験したり、抱っこ紐装着方法を見せてもらったり(^o^)
…からのエクササイズは、産後女性よりよっぽどハードに動いて仕上げましたよ☆



３週目のワークは「マドレ式バースプラン」！お産だけではなく、産後まで見据えてどうしたいか？
を話します！先週のパートナーとのコミュニケーションシートをやってみたところ、
「夫が私の実家の電話番号知らなかったことが判明！」
なんてことも！！こうした小さなことって、確認せずに、
「産んだらなんとかなるでしょ」と放置してしまいがち。
予定日をパートナーにしっかり共有していなかったりね。
あと予定日に赤ちゃんが生まれると思い込んでいたりね（笑）。
…って笑いごとじゃないんですよね。

産婦人科って実は夫婦喧嘩がとても多いところ。
「そんなことも知らなかったの！？」
…でもねでもね。妊娠中ちょっとでも腰を据えて話す時間があったら、
それって予防できるよね。せっかく２人の子どもが生まれてくるわけなんだから、
いがみ合っている状態より、仲良い状態で出迎えたいです☆




●講座・イベント・掲載情報●
◆7/23(土)10:15-11:45葛飾区小菅児童館「産前産後のカップル講座」
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。


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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00　受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00　定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　受付中

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マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺　　
【8月コース】お休みです。　　
【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中