3342891 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

日刊シマン

PR

Profile


shimang

Favorite Blog

年明けから毒を...吐… Yukorin8さん

2019.12.28(Sat)Live… NO DAY BUT TODAYさん

【受講者のご感想】… hiromileさん

Category

カテゴリ未分類

(493)

産後のボディケア&フィットネス教室

(554)

【感想】産後ケア教室

(116)

マドレボニータのにんぷクラス

(152)

【感想&出産報告】にんぷクラス

(50)

出産報告

(56)

助産院・クリニッククラス

(203)

恊働講座、単発講座

(110)

本、映画、芝居、、、

(43)

産後うつ、虐待、DV、、、

(32)

マドレボニータの活動

(65)

産後ケアバトン制度*マドレ基金

(65)

マドレボニータ集中講座

(31)

【マドレボニータ会報誌】マドレジャーナル

(21)

マドレボニータメルマガ=マドレ☆タイムズ

(4)

マドレボニータの踊れるからだづくり講座

(10)

マドレボニータのワーキングマザーサロン

(89)

マドレネットワークサロン

(14)

マドレ合宿

(10)

産褥記

(50)

産後白書

(13)

産褥記3制作日記

(23)

ソーシャルベンチャー・パートナーズ東京

(7)

保育園

(39)

学童保育

(8)

取材・寄稿

(35)

ファザーリング講座・両親学級など

(62)

カップルクラス

(15)

妊娠中&産後のセックスとセックスレス

(5)

産褥ヘルプ

(11)

産後ケア不足は社会問題

(20)

男と女のこと、パートナーシップ、性のこと

(14)

中学生・小学生・保育園児の母として働く

(40)

大学生と学ぶ「産後」

(12)

子どものこと

(4)

産後クライシス

(2)

産後ドゥーラ

(3)

岩手でマドレボニータ

(1)

産後ケア教室開催実績

(1)

妊婦クラス開催実績

(1)

マドレボニータOG活動、相互保育

(17)

大人の便利は子どもの不便

(1)

練馬区に産後ケアを!地域に産後ケアを!

(1)

マドレ男子会

(3)

北区産前産後セルフケア講座

(2)

葛飾区産前産後セルフケア講座

(2)

全203件 (203件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 21 >

助産院・クリニッククラス

2016.08.10
XML
2泊3日の自治体主催キャンプに行ってた二女と入れ替わりに、長女が中級キャンプ(中学生対象)に出発☆4→3人になるだけで、めちゃめちゃ静かですー(T . T)っていうか、十分うるさいんだろうけれど、静けさのハードルがだだ下がりな我が家。と思っていたら、二女は帰りに高熱でチームリーダーの方から連絡を頂き、ダッシュで迎え、小児科直行。夏風邪でしたが、びっくりなことに私も同時刻に発熱、しかも四女も夜中に発熱。何この連携発熱プレー。久しぶりの発熱調整でした!でも、ずいぶん熱を出さなくなってきたなー。さてさて本日は八千代助産院おとわバースバランスボール教室でした!

IMG_8168.jpg

今日は全員産後女性☆ということで腹筋エクササイズまで。でも、あまりにもできなくて衝撃受けておりました(笑)!産褥期が明けると「わーい!やっとお出かけできる!監禁生活(!)からの脱出だー!」とばかりに、アチコチ出かけたくなります。久しぶりの娑婆ですもの☆でもねでもね、ちょっと待ってくださいね。

「床上げ(まで)21日間」と言われる産褥期は、横たわって出産によるダメージ、傷を回復させることが大切。でも、傷は回復しても、1ヶ月休んでいることで体力&筋力が落ちてしまうんです。先日も講座参加された方が「しっかり休んだのに、その後、おばあちゃんみたいになっちゃって、産後というより老後です(T . T)」とおっしゃっていました。

だから、産後2〜6ヶ月をマドレボニータでは「リハビリ期」と定義して、しっかり体力&筋力を取り戻すバランスボールエクササイズを行っています。たくさんお出かけする前に、是非リハビリを☆そして引き続き、赤ちゃんとの生活に慣れていくため、お昼寝などの休養時間も取ってくださいね。

IMG_8165 (1).jpg

キャンプから帰り、爆睡(18時〜7時)して元気になった二女。やっとフローレンス「寄付の学校」で学んだこと、まとめました☆



●講座・イベント・掲載情報●
◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会
◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【8月コース】お休み/8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 受付中

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 受付中 









Last updated  2016.08.10 18:02:44
2016.08.08
二女が自治体で開催しているジュニアリーダー2泊3日キャンプに出発のため静かな我が家(吉田家比)!普段は女同士の口汚いw喧嘩が絶えないのですが、いなくなると「今、まーちゃん何してるかなー?」なんて可愛げなこと急に言い出しますw!でも、もうわかっております。帰宅したらすぐにアノ喧嘩が勃発するわけです!そして入れ替わりで長女がジュニアリーダーキャンプに出発します。荷物の詰め方や、2週間前には実際にパッキングしたものを背負って集合したり、家族キャンプと違って”自分でできる”ように懇切丁寧なプログラムで、オススメです☆

さてさて、本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室!
IMG_8149 (1).jpg

この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです!だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか!?10数年前までの私はそうでした!でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。

本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)!母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん!

乳児の育児に必要な筋力は2種類あります。持久力と瞬発力の両方です。
1)持久力
長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。

2)瞬発力
同じくらい大事なのが瞬発力!赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。

両方、バランスよく鍛えるためのバランスボールエクササイズでっす!終了後は助産所に移動してみんなでランチを楽しまれました(^o^)次回ボールエクササイズは9月12日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです。他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。

●講座・イベント・掲載情報●
◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【8月コース】お休み/8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始 










Last updated  2016.08.08 13:59:01
2016.08.01
22時という普段だったら爆睡時間に帰宅(でも楽しかったからよいのです!)、ジャンプのし過ぎで筋肉痛でプルプルする朝も容赦なく3人弁当。ここぞとばかりに冷凍食品の恩恵を受けたところ、子ども達大喜び…って、微妙な気分なんですけど(´д`)まー、そんな時こそ有酸素運動☆本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。

IMG_8033.jpg

赤ちゃんがいると細切れ睡眠になってしまう。かと言って、赤ちゃんを朝まで目覚めさせず寝かし続けるのは無理、コントロールできないです。でもコントロールできることが一つあって…
母自身の睡眠の質です!というわけで睡眠の質を上げる方法を3つご紹介☆

1)有酸素運動で、体をしっかり疲れさせる
産後は赤ちゃんのことが気になり、頭や気持ちばかり興奮して、緊張している交感神経優位状態。でも外出もままならないので、体力は全然消耗していない。そんな時はしっかり体力&筋力も使い、体を疲れさせる!本当にぐっすり眠れますよ。

2)骨盤呼吸法
教室でお伝えしている骨盤呼吸法(仰向けに横たわっている写真)!「あー、今日も一歩も外出れなかったー」っていう日も、お布団に入って、赤ちゃん横にゴロンさせながら実践してみてください。副交感神経(リラックス)優位な状態に切り替えるので、質の良い睡眠得られます。ついついスマホいじってると目を閉じても残像チラチラ…っていうのは交感神経(緊張&興奮)優位状態なんです。

3)パートナーに子どもを見てもらって、一人で大の字で寝る!
今日のご参加者もGOOD&NEWでご紹介くださっていたのですが、パートナーに数時間でいいのでみててもらって、一人で大の字で寝てみる!パートナーも赤ちゃんと二人っきりの時間を堪能する時と信じて☆

聖路加産科クリニック掲示板に土屋麻由美助産師の「赤ちゃんがやってくる」講座掲載新聞発見☆「赤ちゃん返りは成長の機会!」私も10年以上前、第2子妊娠中に講座を受けて、この言葉に衝撃を受け、そして救われました☆赤ちゃん返りは自分の気持ちをしっかり表現するまたとない機会です。押さえつけるのではなく、しっかり発揮させる。同時に自分は産後の体を養生させるために、パートナーはもちろん、ヘルパーさんや実家にたくさん委ねる練習☆



●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始 











Last updated  2016.08.01 13:07:56
2016.07.25
ちょっと涼しい本日。早速やっちまいました、三女のプール時間間に合わず!(◎_◎;)子どもたちの通う小学校は夏休みプール3交代制で、本日は低学年が朝一のプール。朝からあまりにもダラダラしているので、二女と三女の1行日記だけでも(!)やらせようと座らせていたら、喧嘩が始まって気づいたらプール開始時間!(◎_◎;)マネージャー業a.k.a.小・中学生の保護者業は大変です。4人でテンテコマイなのですから、「少女時代」のマネージャーとか、絶対勤まりません(T . T)!(多分、依頼は来ないと思うのですが/という無駄な心配)

さて、出発前に冷や汗&脂汗を流して、いざさかもと助産所ボールエクササイズ教室に!今回から終了後に助産所に移動して「安産ドン」ランチをみんなでいただくという試みがスタート☆食べ物につられたのかw今日は7名のご参加者。一緒に汗かいてその後ランチって楽しいですよね。次回ボールエクササイズは8月8日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです!他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。

IMG_7798.jpg

終了後の様子から。産休に入って初参加の妊婦さんも赤ちゃん抱っこ体験。恐る恐るでしたがw、産んだ瞬間からずーっと抱っこが始まりますからね。そして産んだら「怖いから抱っこしない!」という選択肢はないわけで。。。でも体験していただくとわかるように、抱っこして肌がギュッと触れ合うと、より一層可愛いし、愛おしいんですよね☆

IMG_7793.jpg

エクササイズも自分のできなさっぷりに爆笑しながら進みました。有酸素運動って、息が弾むし、汗もかくけれど、この疲労感がたまらなく気持ちいい。マッサージでは得られない爽快さ☆(マッサージも私は大好きなんですが(^o^))

IMG_7796.jpg IMG_7797.jpg

骨盤呼吸法&骨格調整は自宅でも引き続き毎日(!)、しかも出産直後も行えるので、是非是非覚えて実践してくださいねー。Mさんはシンクロナイズドスイミングをずっとやっていたということで、脚の伸びが毎度美しー!!

IMG_7799.jpg

妊婦さんと産後女性がかけ離れることなく、同じ時間&空間を共有する。
「赤ちゃんって、可愛いだけじゃなくて、こんなにしょちゅう泣くんだ」
「こんなに抱っこするんだ」
「授乳って、意外と時間かかるんだ」
・・・といったことを目の当たりにする。そして赤ちゃんに実際に触れてみる。
そんな積み重ねが、赤ちゃんとの生活をする心構えにもなるはず。
なかなか身近で赤ちゃんを見る機会がないからこそ、
こうした場で交流できたらと思う。
最初は恐る恐るでも、触れているうちにやっぱり可愛くて、愛おしくて、待ち遠しくなるはず。


●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中









Last updated  2016.07.25 16:36:52
2016.07.11
本日は猛暑かきわけ(!)さかもと助産所ボールエクササイズ教室でした!これだけ暑いと、「有酸素運動で汗をかくなんてイヤッ!」って思いがちなんですが、実は暑い時期こそ、体力&筋力をつけて、代謝を上げていくことで、疲れにくくなるんですよー☆会場はエアコンで涼しく快適にしておりますので、夏バテしそうな方こそ是非☆次回ボールエクササイズは7月25日(月)9:30-11:00@東久留米スポーツセンターです!他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。

IMG_7374.jpg

今日は全員産後の方でした!
「母乳ダイエットって聞いていたのに、全然減らない…」という方も。
わかりますー。私も4回授乳生活やっていますが、授乳期間は通常のプラス5キロのまま(T . T)
でもね、それぐらいじゃないと、バテちゃうんだなーっていうのも
身を以て実感しています。授乳ってはたから見ると聖母マリア像のような、
微笑ましい光景であっても、血液から作られているんですからねー!!
そりゃー、疲れますわ。授乳中は大丈夫って言われても、眠いですわ!!

IMG_7376.jpg

でもでも、産後って自尊心が低迷しがちなので、「早く体型戻したい!」っていう気持ちも
わかります!!!みんな&自分の関心は全部赤ちゃんにいっちゃうし、
なんかお腹が茶色いし、真ん中に線が入ってるし(正中線)、
おっぱいも巨乳どころか岩みたいだし、髪の毛も抜けるし…私どうなっちゃうのー!?

IMG_7377.jpg

だから、食べ物を制限するとかではなくて、有酸素運動でしっかり体力&筋力をつけて、
たたずまいを美しくしていきましょうー!!
有酸素運動すると、イライラやウツウツも解消して、
甘いお菓子よりも、白米や水が美味しく感じます!
食事内容も自然と変わってくる…はず!!


●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 受付中
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 単発受講受付中
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中














Last updated  2016.07.11 15:13:00
2016.07.04
昨夜は今夏初の熱帯夜だったとか!(◎_◎;)どうりで、夜中に二女、三女、四女が順番に起きて「あぢー!」「水ーーー!」と要求してくるわけです。しかも「暑い!」って言いながら、くっついてくるの止めてほしいです!母は体もちません!長女は吹奏楽部活動で区の体育会で演奏。炎天下2キロ歩き&電車移動でさすがに一度も起きなかった模様(朝も起きないから手を焼くわけですが)!

子どもたちを送り出す時点で滝汗になりながら、本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。

IMG_7267.jpg

妊婦さんも、産後女性もわかっていらっしゃる!!
「暑いから、エアコンつけて余計冷えてしまっている。
 運動でしっかり汗をかかなくては!」


暑い時期って、これ以上汗をかくのを敬遠しがちなんですが、
暑さでかく汗と、運動してかく汗は全くの別物。
血行も代謝もよくして、体力&筋力をつけた方が、夏バテにも効くんですよね。
妊娠中も産後も、骨盤周りに優しいボールエクササイズをぜひ!

そして、今日は偶然にも7年ぶりのお産という方がお二人。
「上の子大きいと、(赤ちゃん返りなくて)楽だし、いろいろ手伝ってくれるでしょー」
って、言われるんですが、いえいえ!!!違うんですよ!!!

子ども一人でいる時代が長いからこそ、新しい家族を迎え入れるための負荷は大きいんです。
決して下の子への愛情がないとか、可愛がらないわけではないんです。
赤ちゃん返りも、複雑化します。
わかりやすく「抱っこしてーーー!」とかではなく、自分でもまだまだ説明できない感情。

今日参加された方は、
「(GOOD&NEWをやってみて)上の子の事ばかり出てきた。
下の子が生まれてから手を焼いているけれど、気遣ってくれたり成長しているのも感じる」

赤ちゃん返りって、必要な成長の一過程とわかりつつも、
自分が産後で、下の赤ちゃんの手がかかってイッパイイッパイな時って、
正直しんどくなる。
でもそれを「お母さんなんだから、対等に接しなくては!」って母性神話に頼ったり、
「上の子に我慢覚えさせなきゃ」って子どもに無理をさせるより、
ちょっと離れる時間をとってみる。しかも自分の体をメンテナンスする。

すると、改めて上の子どもの成長も感じられるんですよね。
帰宅したらハグですよ。ギューですよwww!!
そこら辺を精神論で片付けるより、
まずは体を整えて、空間距離をおく事で客観的に見れる!
上の子の赤ちゃん返りにちょっと疲れた時も、ぜひ有酸素運動を☆



●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 あと1名様受付中
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 7/5受付開始です。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 7/5受付開始です。
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 7/5受付開始です。

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 あと3名様受付中
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 7/5受付開始です。













Last updated  2016.07.04 15:14:00
2016.06.27
生後2ヶ月児&3ヶ月児。こーんなに若くても(!)赤ちゃんって交流するんですねー。そばに寄らせたら、手を伸ばして触れあっていました。「社会性を学ばせるのは、3歳以降でいい」=「3歳までは母と蜜月3歳児神話」なんてありますが、赤ちゃんナメたらあきまへん。いろんな人と触れ合い、抱っこされる権利があるんです☆ああ、可愛い!

IMG_7153.jpg

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした!こちらはご参加者のお子さん。

IMG_7149.jpg

「産後疲れやすくて、うちにいても寝ちゃうんですよね
 疲労をとりたいから、運動しにきました」

とはご参加者の声。よくぞわかっていらっしゃるΣ(・□・;)
「体力温存」っていう言葉はありますが、温存できないんですよ。
育児(授乳やオムツ替え、長時間抱っこ)による疲労や、寝不足は蓄積されていきます。

IMG_7152.jpg

でも、「外出していないし、疲れていないはず」って思い込んでしまうんですが…
育児による疲労は頑固な便秘のようなもんです。(便に例えてスミマセンw)
頑固な疲労を取り除くには、ちょっとハードな有酸素運動なんです!!
運動後の爽快感といったら、温泉や岩盤浴では得られない気持ち良さ☆
内臓まで気持ちいいんですよ☆

IMG_7150.jpg

とはいえ、おうちで、一人で有酸素運動はなかなか難しいので、
骨盤呼吸法と骨格調整も、ぜひ引き続き行ってくださいね。

IMG_7151.jpg IMG_7154.jpg

赤ちゃんたちがあまりにも可愛いので、骨盤呼吸法中に位置を変えて交流しやすいようにw!
よその赤ちゃんだと、余裕をもって接することができます。
みんな他人の赤ちゃんをシフト組んで育てる方が、うまくいくかもwww!

次回さかもと助産所ボールエクササイズは7月11日(月)9:30−11:00です!
他院出産(予定)の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。


●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 あと3名様受付中
【8月コース】お休みです。
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【8月コース】お休みです。

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 開催中
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 あと3名様受付中
【8月コース】お休みです。  








Last updated  2016.06.27 15:02:06
2016.06.13
保育園送迎が罰ゲームな大雨月曜日朝です( ̄◇ ̄;)でも3歳児が一生懸命雨合羽のボタンを鼻息荒くしながら閉めてるのを見ると、キュンキュンしちゃいます。その数秒後に水溜りにバシャッと飛び込み、イラッとするんですがね( ̄◇ ̄;)

IMG_6795.jpg

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室。大雨のためキャンセルも相次ぎ、2名のご参加となってしまいましたが、2&3月にんぷクラスに通ってくれたさやちゃんが赤ちゃんを連れて参加が嬉しい!もう一人のあいちゃんもにんぷクラス5月コース生。

IMG_6794.jpg

助産師さんからは、「マドレボニータに通っている妊産婦さんは見てすぐわかる!」と嬉しいお言葉☆姿勢はもちろん体への意識とか全然違うし、佇まいもなんか違う!

IMG_6799.jpg

二人ともダンス経験者なので、「やっぱり音楽に合わせて体動かすのが気持ちいい!!」ですって。わかりますわかります。ヨガも気持ちいいけれど、時々眠くなりまして^^;!どちらがいいではなく、相性だったり、後は使い分けですよね。

IMG_6800.jpg IMG_6798.jpg
<赤ちゃん代わる代わる抱っこさせていただきました^^キューン>

『妊娠中から体を整えていると、安産ができる!』…わけでは、残念ながらありません。
でも、出産直後からの養生の仕方(特殊なんです!)を知ることができます。
出産直後からのセルフケアのスキルを習得できます。
出産後の体の回復が早いです!!特に有酸素運動を行っていると。

IMG_6801.jpg
<おむつ替えの姿勢も美しい☆さすが!>
どうしても妊娠中は「出産=ゴール」となりがちですが、それよりもそこからずっと長く続く「育児期・産後」をいかに心身ともに健康に過ごせるかというのがもっと大事☆心身ともに健康な母に育てられたら赤ちゃんももっと幸せ!


●講座・イベント・掲載情報●
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中
【8月コース】お休みです。
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】お休みです。  







Last updated  2016.06.13 12:31:10
2016.06.06
日曜日はマドレボニータの養成コース10期生のフレッシュな面々と1日学ラーニング・ジャーニー、夜は韓国料理屋にてマドレ合宿実行委員会打ち合わせ。年に1回インストラクター全員が集う、貴重な機会なので1分1秒惜しみなく学び&踊ります(夜は飲み会も^^)!とってもエキサイティングな1日でしたので改めてブログに書きます!…な翌日なんで少々の寝不足、コーフン、韓国料理臭漂わせながらw、聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした!

IMG_6673.JPG

ちょっとオモシロくて、可愛い光景から!聖路加産科クリニックのお教室では、妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズします。体を整えるのは「安産のため」より、むしろ産後の回復のためなんです。赤ちゃんが可愛いのは当たり前、でもお世話をする自分の体が元気だったら、もっと育児が楽しくなる。

IMG_6669.JPG IMG_6671.JPG

ベビーカーも抱っこ紐も日々進化し、安全で軽量化したものが出現していますが、使いこなすのは母親(もちろん父親もね)!その体が健康でなければ使いこなせない。

IMG_6677.JPG IMG_6676.JPG

赤ちゃんが生まれると「育児」の方に気を全部もっていかれちゃいます。でもね、一呼吸おいて、まずは産後の心身を回復させてください!「産後の心身の回復」に専念するために、パートナーと話し合うのはもちろん、産後ドゥーラや産後ヘルパーさんに委ねてみてくださいね。ベビーカーより産後の回復に投資を!

産後って、仕事辞めたり、休んだりして財布の紐がかたくなってしまうのですが、「産後をこじらせて」通院し続けるより、育児導入期(=産褥期)に産後女性の心身を回復させる。最終的に育児につながる大きな投資です☆

IMG_6678.JPG

終了後は妊婦さんが赤ちゃん抱っこしながら、お産の話、産後の話…つきませんでした!

●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 あと2名様受付中
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中
【8月コース】お休みです。
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】お休みです。  









Last updated  2016.06.06 13:00:14
2016.05.30
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした☆あいにくの雨模様でキャンセルもあり、こじんまりと妊婦さん&産後女性で弾みました☆ホントこういう日ってウツウツ〜としてしまうのですが(妊婦でもないし産後3年経ってる私でもドヨーンとします;;)、思い切って体を動かすと、体はもちろん、心に効きます☆

IMG_6537.jpg

予定日まで1週間の妊婦さんは「早く産みたい!今度は促進剤なしで産みたい!」わかります。わかります!ちゃんと陣痛来るのかな?陣痛に気づけるのかな?過ぎてしまうと「そんなこと?」ですが、不安がいっぱい。だから出産が近づけば近づくほど、「陣痛&出産」に意識が集中して、「産後」に備えることが疎かになりがち。

でもそんな時に体を動かせば、体を快適にできることはもちろん、心も快適になります。その状態で初めて、出産&産後に備えようと思うことができるのです☆是非安定期になったらお早めに体を整えることを☆

終了後は恒例の、妊婦さんたち赤ちゃん抱っこ。恐る恐る抱っこしたものの、赤ちゃんがすっと泣き止んだ時のアノw達成感ったら!そして「聖路加産科クリニックの入院中の食事が美味しすぎる!」と盛り上がっていました(笑)。産褥入院中って…食べることが唯一の楽しみですもの。

聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日&第2・4水曜日10:00−11:30他院出産(予定)の妊産婦さんももちろんご参加いただけます。来週月曜日もまだまだお席がございますので、梅雨の時期にぜひぜひたくさんご参加くださいね。



●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

-------------------------------------------------------
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 定員になりました。
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 定員になりました
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 開催中
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中

-------------------------------------------------------
ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
  











Last updated  2016.05.30 13:30:43

全203件 (203件中 1-10件目)

1 2 3 4 5 6 ... 21 >


Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.