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年明けから毒を...吐… Yukorin8さん

2019.12.28(Sat)Live… NO DAY BUT TODAYさん

【受講者のご感想】… hiromileさん

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マドレボニータの活動

2016.07.31
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マドレボニータの会員さんが企画する会員・サポーター交流イベント「会員マドレデイ」が岐阜で開催されました☆そして東京から参加!インストラクターや事務局スタッフがさ産後ケアについて啓発…するのではなく、会員さん自ら自発的に企画&運営ってすごくないですか?しかも、それを岐阜で開催って!

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写真は午前中の直前企画『レジリエンスを学ぶ〜折れないしなやかな心を手に入れる〜』の記念写真。岐阜が「日本のへそ」と言えど、全国各地にいる会員さんたち…どれぐらい集まるものかと思ったら、蓋を開けたらびっくり30人以上。しかも岐阜地元や名古屋周辺の人だけでなく、東京、埼玉、千葉、大阪、アメリカからも(笑)!どんだけ熱いんだよw!

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新しい”Live your life"Tシャツもお目見え☆会場も素敵☆

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文武両道、もちろん踊りからです(`・ω・´)キリ!30人以上でにぎにぎしく踊るの最高に楽しかったー。リズム&形を合わせようとすると、初対面の人とも一気に距離が縮まる。その威力、アルコール並!

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各地域で活動している会員やOGチームの活動紹介時間。
なんと、8グループが発表って、すごくないっすか?
みんな、それぞれ我がチームに誇りを感じているのがひしひしと伝わってきます。
その盛り上がり、甲子園並!

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発表チーム
◎東海TOMOS
◎キタカン☆ボニータ 
◎マドレナリン∞
◎マドレボニータ西東京チーム 
◎マドレ城南正会員の会
◎KAMP(関西にもマドレをPJ) 
◎スライスだより☆ムネアツ編集/杉並なみなみ

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団体発表の後は「今から、ここから、私たちから できること 産後ケアを広げる 伝えるためにできること」をアイデアソンの手法を使って、アイデア練り練り!

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会場となったみんなの森 ぎふメディアコスモスが本当に素敵な文化複合施設!老若男女それぞれ集まって、子どもを遊ばせていたり、中高生が勉強していたり、おじいさん&おばあさんがお茶飲んでおしゃべりしていたり。東京では公民館のようなところがあっても、こうした「文化」的活動を担った複合施設って見かけないなー。土地問題もあるけれど、地方はますます面白い!!



●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

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<写真クリックすると購入先にリンクしています>

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始 








Last updated  2016.07.31 20:52:29
2016.07.30
SNSの投稿で賑わしておりますが、このたびマドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コース10期生の実技試験が行われ、10期生の4人が無事合格いたしました☆応援くださった皆様本当にありがとうございます。そして養成コース担当講師のみんな、本当にお疲れさまです(ってまだまだ引き続きですが!)!

いやー、なんでこんなにお祭り騒ぎ!?って4名のインストラクターが誕生するってマドレ史上初なんですよ☆簡単に認定、資格発行できるような職業ではないんです。って、書くと偉そうに見えてしまいますが(汗)、心身ともにダメージを受けている”産後女性”そして”赤ちゃん”に向き合う…生半可な覚悟ではできません。妊婦を丁重に扱う風土はしっかりできています(マタハラは論外だけど)が、産後女性に対してはどうでしょうか?実際には「産後うつ」「乳児虐待(加害者の6割は実母)」「産後クライシス」という社会問題が起きているのです。産後女性が心身ともに健康を取り戻すことが解決の一助となると信じて活動していくのです。

ボールエクササイズの実技だけでなく、産後メンタリティ理解のためにあらゆる書物を読み、身体を解剖学的に学び、個人事業主として経営についても学び、子どもを育てながらの職業人として生きるために、パートナーとも”働くこと”や”保育”について共通理解を図っていく。これまで3カ月間の研修を積み重ね、身体スキルの確認をする実技試験でした。

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この難関を突破したのは…写真左から(一番右は代表の吉岡マコ!)
松浦優子(ゆうこりん)静岡在住
山城侑子(ゆうちゃん)東京在住
篠崎季美子(きみちゃん)福井在住
貫名 友理(ゆりちゃん)東京在住

4名というだけで嬉しいのですが、同時に居住地見てください☆
静岡、福井にもマドレボニータのお教室が誕生する予定。
あと、もう一つ嬉しいのが、産後セルフケアインストラクターの高齢化問題が
解消されます( ´艸`)!若い子から熟女まで、豊富に取り揃えておりますw。

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仕事で応援に駆け付けられなかったのが悔しいのですが、
現役インストラクターも福岡や岐阜から!
育休中のインストラクターも。
何より、養成コース生と伴走し続けている養成チーム講師陣のみなさま
おつかれさまです!!

・・・って、ホッと一息しちゃいそうですが、実はこれからが研修の本番。
産後女性や赤ちゃんのいる現場にて、実地研修に入ります☆
ぜひ、みなさまも引き続き応援ください☆
私も昨日は早速、三鷹勤務の花さんから「応援したい!」メッセージをいただき、
弾丸ランチwww!アラフォー&アラフィフもこの瞬発力です。



●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 受付中
【10月コース】5,12,19,26日(水)10:00-12:00 8/5受付開始

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】8/25,9/1,8,15日(木)10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から7分です!
【10月コース】6,13,20,27日(木)10:00-12:00 8/5受付開始
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8月コース】お休みです。
【9月コース】9,16,23,30日(金)10:00-12:00 受付中
【10月コース】7,14,21,28日(金)10:00-12:00 8/5受付開始

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【8月コース】お休みです。  
【9月コース】9,16,23日(金)12:30-14:30 受付中
【10月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30 8/5受付開始 









Last updated  2016.07.30 09:34:21
2016.06.05
5月からスタートしたマドレボニータ養成コース10期生は4名☆メンバーをご紹介します!
篠崎季美子(きみちゃん)福井在住
松浦優子(ゆうこりん)静岡在住
貫名 友理(ゆりちゃん)東京在住
山城侑子(ゆうちゃん)東京在住
今後ブログにちょくちょく登場するはずですが、みんなめっさ可愛い(・д・)チッめっさ若い(・д・)チッ…というのは冗談で、「インストラクター高齢化問題の救世主!」として崇めておりますよー!

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ということで、10期生は身体スキルや指導法を現在特訓中ですが、目に見えるこうしたスキルを支える土台、精神性を磨くワークショップ『1dayラーニングジャーニー』が開催され、現役インストラクターや事務局スタッフ、そして正会員の方もこぞって集合☆

なぜマドレボニータの産後セルフケアインストラクターであるのか?なぜ産後ケアを伝導したいのか?抽象的で漠然としたものを、「教わる」ではなく、みんなで体も手も脳もフルに動かして「言葉に紡ぎながら、自分自身で言語化する」作業を徹底的に行いました。

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プログラムは
◎チェックインのブレスト
 マドレボニータの勉強会ではすごく大事な作業。しっかりこの場に心と体を置くため!
◎ダンス
 頭でっかちになりがちですが、やはり精神の入れ物=体を動かすが大事!ってかただ踊りたいw!
◎インストラクターに必要なこと
 自分たちで言葉にしながら、ありかた(目に見えないもの)、スキル(目に見えるもの&目に見えないけれど、感じられるもの)を挙げていく作業。
◎ブレストのパワー
 ブレストってすごいんですよ☆言い訳や条件をあげつらいがちだけれど、K.U.F.U.する創造性!
◎<1>スペースをつくる
 スペースってなんだろう?ゆとりってなんだろう?まずは自分で言葉にし、仲間たちと共有。
◎<2>あなたの道を照らす価値観
 これまたワクワクする作業。100個の価値観リストから、自分の価値観を2つに絞り込んでいきます。直感で選んだものと全く違うものがでました。
◎<3>身体を視る訓練のブラッシュアップ
◎<4>共感力と自己共感


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1日ではもちろん学びきれずイントロダクションではありましたが、これ、一人で机に向かって学ぶより、同じ産後ケアを広めたい同志で輪になって、言葉を紡ぎ合うのが本当に楽しいし、挫けない!

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『1dayラーニングジャーニー』はfor 10期生ではなく、with 10期生!ともに学びます☆ということで最近すっかり東京が近くなったwという岐阜のヒロリンインストラクター、養成コースでは一人で学んだから仲間とともに学びたい欲人一倍の三重のちまきちゃんインストラクター他、現役インストラクターがこぞって集まる他、事務局シスターに仲間入りした双子母のんちゃん、妊婦クラス&産後クラスOGで正会員のひろぽんも大集合!!この暑苦しさがうれしい!!

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ヒロりん自撮り棒大活躍の巻!!

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<おまけ>10期生の4人にエールを贈ろうと終了後に話しかけたところ、みんな正座で、手を重ね合わせ、背筋伸ばして…って、どう見ても私が説教してるようにしか見えない構図(笑)。はめられた可哀想な私でございます。

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終了後は9月のマドレボニータ合宿実行委員で打ち合わせ!1年に1回の全国各地のインストラクターが集合する貴重な時間。なので1分1秒惜しんで、学び、動けるようにデザイン。ラーニングジャーニーで学んだことを活かし&深めつつ、今インストラクターたちが実際に関心のあるところを追及していく合宿にします☆もちろん夜の部も☆

余談ですが、ここでもまさりん&ひろりんから「しまこさんは今日生ビール禁止!」令を出され( ノД`)シクシク…みんな、BBAをもっと大切にしようよ!!


●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定)外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【7月コース】6,13,20,27日(水)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 あと2名様受付中
【7月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:000 受付中
【8月コース】お休みです。
四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【8月コース】お休みです。  










Last updated  2016.06.06 20:50:16
2016.04.12
本日は昨晩急遽予定を繰り合わせた『インストラクター版SSS』(産後セルフケアインストラクターがさらけ出すサロン)90分一本勝負。SSSというのは元々、クラウド体制で働くマドレボニータ事務局シスターズ(スタッフ)が、顔を合わせない分、より密なコミュニケーションをと試行錯誤して作り上げたもの=シスターがさらけ出すサロン。

インストラクター達は毎月定例報告会として産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)の報告書を書き、共有し、読み込みチームを組んでコメントしたり、議題をピックアップして話し合いをしています。…とはいえ2時間半の中では各インストラクターの思いやライフの部分、ましてや雑談をする時間も取れなくて。こうした時間って、企業勤務だったり、事務所があれば、お弁当食べながら、あるいは給湯室、ロッカールームで作り出せるんですよね。その時間が実はコミュニティーを活性化させているんだなと、個人事業をしていて初めて気づきました。というわけで、インストラクターたちもやりますよー、SSS!

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今回音頭をとってくれたのは、こうした取り仕切りや進行で、才能発揮しまくりのまさりん。
●総括レポート入力:講座、講演開催数、参加者数などをまとめ報告。数字を直視!
●「SSSシート」記入:●2015年後半総括報告
            ●次年度の目標
            ●5年後の私(中長期の展望)
            ●LIFE(その他の活動含む)の展望
●インストラクターを3〜4人チームに分ける:その名も「チームヤエザクラ」「カワツザクラ」「チームシダレザクラ」「チームウバザクラ」…私ウバザクラになりまして、なんかツッコミたくなるうんですが「名づけに何の意図もございません」と予防線張られております。。。。
●SkypeでSSS:(1)SSSシートを元に一人10分発表 
        (2)10分振り返り(他のメンバーからコメント)

今回はまさりん(神奈川)、若菜っちん(千葉)、ちまきちゃん(三重)というチームで開催。毎月、報告会で話をしているし、自分の書いた報告書にコメントをしてもらっているのですが…
◆生の言葉&声は何よりも力強い、心強い◆
書き言葉の数億倍力強く心に響きました。かしこまった言葉じゃないからですね。一緒に笑ったり、ため息ついたり…。その効果は絶大で、私、恥ずかしながら泣いてしまいましたw!
◆LIFEがコミュニティーを親密にさせる◆
仕事の話、産後ケアの話、ビジョン、ミッションと熱く語るメンバーなんですが、なかなか飲み会でもなければ、LIFEの共有ができていません。でも、その人を形成する大事な部分。より一層距離が縮まりました☆

他のチームの成り行きも気になっています☆合宿ではコレを元に話せたらいいなー!

●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

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**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中**

産褥記電子.jpg prl1412180057-n1.jpg 産褥記3.jpg
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【4月コース】休講です。
【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中
【6月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。
【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中
【6月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。
【5月コース】13,20,27,6/3日(金)10:00-12:00 受付中
【6月コース】10,17,24,7/1日(金)10:00-12:00 受付中

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。
【5月コース】13,20,27日(金)12:30-14:30 受付中 
【6月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30 受付中  






Last updated  2016.04.12 14:59:42
2016.04.02
NPO法人マドレボニータ初の試みとなる「マドレボニータウェルカムミーティング2016春」!今春デビューすることになった准認定『ボールエクササイズ指導士』1期生をこれまでずっと長くマドレボニータを応援してくださっていた会員のみなさまにお披露目、そして仲良くしてね☆という歓待セレモニーです!また今年も開催するNECワーキングマザーサロン第8期のプロジェクトメンバー(一部)も!

また会員のみなさんは、マドレボニータというプラットフォーム&第三の場を活用して産後ケアを広めていこうという同志であり、お仲間☆共に身体を動かし、共に語り合うことで、 マドレボニータのミッションやビジョンを体感し、深めていく場でした☆めちゃ楽しかったーーー!

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こんなプログラム☆で3時間あっという間!
1.踊れる身体づくり講座ミニレッスン
2.マドレボニータが大事にしていることオリエンテーション
3.ボールエクササイズ指導士1期生によるバランスボールエクササイズ
4.エクササイズの正しい動きと形を参加者全員で確認
5.擬似インストラクター報告会(1期生が1か月のアシ研で考察したことをシェア)30分
6.マドレ曼荼羅(まんだら)を作ろう!ワークショップ
(マドレボニータが目指すものや活動計画の全体像を見渡せるマンダラを作成する)40分  
※曼荼羅とは…仏教において聖域、世界観などを視覚的・象徴的に表したもの


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この人数でやるボールエクササイズったら、圧巻(笑)!!!ワークも書かれたミッション、ビジョン、決まったことや会則をただ読むのではなく、一人一人が自分の言葉を紡ぐことで、平面ではなく、立体的により体感、体温のこもった目指す方向性にしていく作業…あーーーー、楽しい!!

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初めての試み、しかも新しいボールエクササイズ指導士というお仲間が増えるので、福岡、三重、岐阜、新潟からもインストラクター参上www!!というわけで、産褥期明けのスライスたんも赤ちゃん連れて駆けつけましたーーー!!

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毎月報告会があってSkype越しにお耳にかかっているけれど、やっぱり顔を合わせられるって、触れられるって、最高ですーーー!岐阜のヒロちゃん持参の自撮り棒大活躍☆あ、自撮り棒丸見えで意味なしというツッコミはご容赦願いますw!!

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もうもう、あったら飲むでしょーーー!!大事な話もするけれど、おいしい物食べながら、おいしい物飲みながらとことん語りたいでしょー!!レッスンのワークでは、「相手の話を途中で遮らず、聴くに集中」なんて言ってるインストラクターたちですが、もう誰もそんなこと守りませんよw!!好きなことしゃべって、聞いて、遮ってw!!

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岐阜のヒロちゃんが民宿吉田(我が家)にお泊まり。夫に事前に「マサシ(ヒロちゃん夫)が岐阜ですごい歓待してくれて!!」ってかなり吹き込んでおりましたのでwワイン&ビール、つまみをたくさん準備して待っててくれました。しかもタケシ家(我が家の近所)に宿泊するウッチーも強制連行し、大大2次会!!「近所だから泊まってけ!」「2時(!)だから泊まってけ!」という私の無茶ブリ、懇願、逆ギレも、タケシ&ウッチーコンビに軽くいなされ(泣)帰って行きました。。。朝は10時まで爆睡していたヒロちゃんに「紫磨子さん、なんで起こしてくれないんですか(怒)!!!」と逆ギレされるし(笑)。最高な夜でした!




●講座・イベント・掲載情報●
◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。

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**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中**

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【4月コース】休講です。
【5月コース】11,18,25,6/1日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【4月コース】7,14,21,28日(木)10:00-12:00 定員になりました。
【5月コース】12,19,26,6/2日(木)10:00-12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 定員になりました。
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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート  
【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 定員になりました。
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Last updated  2016.04.03 21:45:49
2016.02.21
産後セルフケアインストラクターの七つ道具?三種の神器?赤ちゃんをゴロンとさせるキルトマット新調いたしました☆かわいー!ここに生後2~6か月の赤ちゃんがゴロンとするのが楽しみでっす☆オムツ替えもたくさんなさってくださいね。よだれもガンガン垂らしてくださいw!洗いますので。

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おうちで広げると絶対やるよね。早速三女&四女が試しゴロンです。もちろん、この後私も混ざらせていただきました。

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<写真NGの方もいらっしゃるので、大丈夫そうなところを仲井くんインストラクターより拝借>

さてさて土曜日はマドレボニータのボールエクササイズ指導士養成コース1期生のスクーリング日。いよいよ来週2/27は実技試験です。

「産後のボディケア&フィットネス教室」4回コースを開催していますが、もっと引き続きエクササイズだけでもやりたい人、あるいは4回コースを受講する前にどんなものか体験してみたい人等に向けて「産後のバランスボール教室」を開催する指導士です。

昨年12月より開講し、毎週毎日オンラインで課題に取り組んでいます。ボールエクササイズ指導士としては1期生となるみなさんは「ファースト・ペンギン」です。あ、これは朝ドラ『朝がきた』で五代友厚があさを称して言う言葉。

ファーストペンギンとはペンギンの習性から生まれた言葉。氷原の真ん中にポカリと穴が開いていた時に、大胆不敵に一番乗りで飛び込むペンギン。襲われるかもしれない、あるいは大量の魚を獲られるかもしれない。リスクを恐れず新しいことに挑戦することを言います。

すごく勇気のいることだと思います。そんな養成コースもいよいよ佳境。1期生の講師をしているのは竹下浩美(タケシ)インストラクター。スクーリングで毎回毎回指導しているのですが、この日の重大な責務「来週の実技試験に向けての講評(全員受験資格があるわけではないのです)」をするにあたり、読みあげながら泣いていました。泣き虫というのもありますがw一番彼女たちに寄り添って、伴走し続けてきましたから。あと1週間、悔いのないように鍛錬続けてくださいね!そこから実地研修を経て、その先にスタートラインが待っています。受講さえすれば簡単に資格をとれるものではないボールエクササイズ指導士。なぜなら、産後という非常にデリケートな時期の女性達と接し、同時に生後2~6ヶ月の赤ちゃんに配慮し、課題が山積する「産後」の社会課題への取り組みの一環となる活動ですから。けれど、その重責を見過ごせないような熱い人たち、体を動かす喜びを体現できる仲間を待っています☆みなさまも是非応援お願いします。

☆ボールエクササイズ指導士養成ブログ
http://madreyouseiteam.blogspot.jp/
☆合わせてお読みください!SVP東京理事井上英之さんインタビュー
「社会貢献で燃え尽きないためのポイントは「私」にある」
「イノベーションの第1歩は私と仕事のつながりを取り戻すこと」



●講座・イベント・掲載情報●
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【2月コース】休講です。
【3月コース】9,16,23,30日(水)10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象クラス定員です。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
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【3月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員です。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 定員になりました。
【3月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 定員になりました。
【4月コース】1,8,15,22日(金)10:00-12:000 受付中

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【3月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 受付中 
【4月コース】1,8,15日(金)12:30-14:30 受付中 









Last updated  2016.02.21 15:22:23
2015.12.26
本日は【朝活】吉岡マコのボールエクササイズ☆50分ショートレッスン
~土曜の朝はバランスボールエクササイズで汗を流そう~
のアシスタントをしてまいりました☆

【2回目レッスン記念写真】
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【1回目レッスン記念写真】
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忘年会シーズンの12月ですが、なかなかお世話になったアノ方、コノ方と飲みに行くということができないのが産後。それどころか、夫の忘年会続きで夜も一人でテンヤワンヤされている母たちも多いと思います。それで、夫が飲み疲れて、土日もグターっとしていたらなんか…切ないですよね。女性の人権、母の人権いかに!?っていうことで、「土曜日は母の体をメンテナンスする日」を提唱させていただきます!

【1回目レッスン】
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しかも年末ということで、マコ先生からは発声腹筋に合わせて今年の厄落し提案も(笑)!!忘年会というとアルコールが付き物ですが(そして私も大好きですがw)、授乳中だと飲めないし、何より睡眠不足でさー、夜は寝たいのよw。こうして体を動かすって最高の年忘れです☆

【2回目レッスン】
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必要最低限の飲み会&忘年会に行き、土曜日は赤ちゃん&子どもを一人で見ながら、パートナー(妻)を体メンテナンス、年忘れエクササイズに送り込む!帰宅後は心身ともに健やかになった母と、そんな妻を機嫌よく(ここが大事です)迎える夫、そして子どもとでランチ。こんな新世代カップルの形が生まれるといいなー。

さて、私は年の瀬12/28(月)9:30-11:00さかもと助産所ボールエクササイズ教室が年内最後のレッスン。まだ弾み納め足りない方は、ぜひー!弾み初めには、吉岡マコ「産後のボディケア&フィットネス教室」1月コース(7・14・21・28/木)10:00-12:00 もオススメです!!

●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
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◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 定員になりました。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【2016弾み初め】1/7(木)10:00-12:00 ボールエクササイズ体験会
【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 残席1名様受付中
【2月コース】休講です。単発講座企画します。


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 定員になりました。
【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中 









Last updated  2015.12.26 15:23:37
2015.12.14
第4子育休中で、12/31(!)にはシンガポールに出発する岡田令子インストラクターの壮行会☆という名目の元に、ただただ会いに鎌倉まで行ってきました☆えーん。寂しいよ;;

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初めてiphoneにてセルフタイマー撮影チャレンジするものの、おばちゃん(私w)ばたついてしまい、ボケボケの遠近法めちゃくちゃですが(笑)子ども達もなんとか集合していい思い出☆

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壮行会名義で行ったのに、令子さんの美味しい手料理(お料理上手なんですーー)に舌鼓を打つ我ら!オイ!いやー、令子さんは我らのお母さんだなー。なので、絶対に戻ってきたら大船教室再開してね!大船近辺のみなさまの代わりにお願いしました!

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シンガポール話も色々聞いて、すこーし身近に。シンガポールで産後のボディケア&フィットネス教室4回コースは難しいですが、きっとマドレのスピリットを令子さんが巻き散らして(!)くれると信じています。というわけで、シンガポールに行かれる際は、令子さんにアクセスを!

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マドレボニータのおもしろいところって、こうして全国(全世界!?)展開するのに、決して「よし!アメリカにマドレを広めよう!」と積極的に選んだ…わけではなくて、パートナーの転勤に伴って、その地で活動しているところ。転勤先に、産後一人って心細いんですよね。知り合いもいないし。けれど、その人だけではなくて、そんな風に感じている転勤族のパートナー(妻)達はたくさんいるはず。だからこそ、産後女性のネットワークを作れるマドレスピリットがこうして全国に届くといいなー。

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ちなみに令子さんとマドレの出会いは、前回の赴任先ブラジルでしたからね!ブラジルでのお産伝説も、4人4様のお産ネタも伺って、心もお腹いっぱーい!!産後のボディケア&フィットネス大船教室の再開、ぜったい待ってますよー☆



●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【12月】16日(水)10:00-12:00【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会
【1月コース】13,20,27,2/3日(水)10:00-12:00 残席1名様受付中
【2月コース】休講です。


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 開催中
【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講です。単発講座企画します。


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 開催中
【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中
【2月コース】5,12,19,26日(金)10:00-12:00 受付中

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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 開催中
【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中
【2月コース】5,12,19日(金)12:30-14:30 受付中 







Last updated  2015.12.14 21:22:26
2015.11.28
子ども達4人と土曜日の朝食(これは毎週ですが)を夫に託し、一路吉祥寺へ!【朝活】吉岡マコのボールエクササイズ☆50分ショートレッスン~土曜の朝はバランスボールエクササイズで汗を流そう~へ!アシスタントをしに行ってまいりました☆

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(ダラけがちなw)土曜日の朝にしっかり予定を入れて、しかも体をメンテナンスするって、めちゃくちゃ気持ちいいです!!せっかくの休日に男性がゴルフ、サーフィン、草野球、サッカーに行くというのはよく聞きますが、土曜日朝は「母の体メンテナンス日」に制定します!(勝手にw)

なぜなら、統計上もっとも日常的に運動をしていない年齢層って、「30代女性」なんですよ。想像つきますよねー。仕事も、家事も育児も忙しい。でも家事、育児、仕事って体を動かしているようでいて、疲労を蓄積しているだけなので、体力&筋力はつかないんですよ。よっぽど意識的に腹筋を使った抱っこの仕方でもしないかぎり。実際に30代での女性特有の病気(乳がんや子宮がんなど)の発症も多いです。ぜひぜひ、健康貯金を今のうちから!!

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第一部では、浅草、秦野(!)からのご参加者が☆土曜日なら早朝でも電車混みすぎずにいいですね!産後ドゥーラ7期生がこちらでもお子さん3人預けてご参加されていました!

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第二部はアドバンスクラス!!パートナーにお子さんを預けて伸び伸び参加される方も!!!これ、集中力ぜんぜん違います☆逃げ場もありませんw!!さすが各地の産後のボディケア&フィットネス教室OGたち、シェアリングがないのにディープ過ぎる話題が出る出るwww!!本当に書きたいことたくさんあるんですが、「絶対書かないでくださいよ!」「タグ付けとかしないでくださいね!」釘刺されちゃいましたーっ!!

パートナー(男性)も貴重な休日にありがとうございます!!でも、大人一人で子どもを見ながら家事をするって、悪くないでしょw!!赤ちゃん寝かしつけた時の達成感とか!何よりパートナー(女性)が顔色も機嫌も良く帰ってくるなんて最高ですよね。

12/26(土)【1回目】09:30-10:20受付中【2回目(アドバンス)】10:50-11:40受付中
※12/12(土)は『踊れるカラダづくり講座スペシャル』を開講予定です。
1/16(土)【1回目】09:30-10:20受付中【2回目(アドバンス)】10:50-11:40受付中
1/30(土)【1回目】09:30-10:20受付中【2回目(アドバンス)】10:50-11:40受付中
※土曜日隔週開講です。2回目(アドバンス)は1回目よりも少し負荷を上げたエクササイズを行いますが、もちろん初めての方でも大丈夫。1回目と2回目、通しでご参加いただくのもオススメです!


私も調整つく限り、アシスタント参加しようと思います!!ぜひ、「土曜日は母の体メンテナンスデー」運動を!!



●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。
◆11/30(月)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」にじのいろ保育園(府中市)
◆12/1(火) 10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」上石神井にじのいろ保育園
◆12/2(水)10:00-12:00 「子どもの持てる力をひきだす」大泉にじのいろ保育園  
◆12/6(日)松が丘助産院「両親学級産後編」
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【12月コース】休講です。16日単発講座開催予定。
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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【12月コース】3,10,17,24日(木)10:00-12:00 定員になりました。
【1月コース】14,21,28,2/4日(木)10:00-12:00 受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【12月コース】4,11,18,25日(金)10:00-12:00 あと3名様受付中
【1月コース】8,15,22,29日(金)10:00-12:00 受付中


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【12月コース】4,11,18日(金)12:30-14:30 定員になりました。 
【1月コース】8,15,22日(金)12:30-14:30 受付中 






Last updated  2015.11.28 13:53:03
2015.09.14
マドレボニータの年に1度のチャリティーイベント「Madre Bonita DAY」!ご報告最後です^^!

【第2部】トークセッション
『宗田先生教えて!産前産後の心と体のリアル
  ~あなたの隣の、産後うつ~』
(ゲスト 広尾レディース院長 宗田聡先生)
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宗田先生の語り口が穏やかで、しかも時に毒もあってw大好きなんですが、私も13年前に出会っていれば産後うつをこじらせていなかったかもしれない。けれど、0歳児を初めて育てている時に「小児科」を調べることはあっても、自分自身の体調やましてや心のことまで頭が回らのが現実なんですよね…というわけで、まずは知ること!決して「産後について脅しているw」わけではなく、認知を広めたい。

宗田先生のお話で印象的なこと
●産後うつは病気である。→根性や気合いでは治らない。
●他の病気と同じように「●●していたからなってしまう」ということはない(タバコを吸っていなくても肺がんになることも)という前置きの元、リスク高い人としては「真面目、几帳面、時間を守る、、、」など社会的信頼度の高い人=会社で重宝される人!(こう見えても、私めちゃくちゃ思い当たります。特に時間とかw!)
●産後うつ予防のためにできること
・引っ越しは控えて!子どもが生まれて広さが必要ってわかる!(って、私も産後2ヶ月で引っ越し。本当にうつ要因と思ってる)産褥入院中に負担かけないように引っ越し作業を進めるなどあるけれど、絶対やめて!赤ちゃんと帰宅するのが全く新しい家って、ワクワクよりストレスです。
・顔の見える情報交換:ネットやSNSは本当じゃないことも多い!
・親、シッターさんに預けて、リフレッシュする時間を!


【第3部】アイデアソン
『みんなで考えよう!産後ケアのバトンがつなぐ未来』


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第3部では産後ケアを広めるために、私たちができること!ということで「アイデアソン(アイデア+マラソン)」という手法をつかって、アイデアを出して、ブラッシュアップさせていきました!写真のように二重の円をつくって、2人1組で3分ずつ自身のアイデアを紹介→30秒フィードバック、お隣へ移動して別の人にプレゼンするのですが、その際に前の人のアイデアを我が物顔(笑)で加えちゃう!これが最高に面白かったです。最終的にはアイデアをまとめて、シートにプレゼン。並べて「いいね」ボタンの代わりに、◯を書き込んでいきます。
●「出産プレゼントは産後クラス!」
●「妊娠中から地域とつながる」
●産後ケアマネージャーを
●障がい児母たちとマッチング
などなど色んなアイデアが☆当事者の声はもちろんだけれど、男性たちの声もすごーく参考に!やはり産後クラスだけでなく、こうして双方向で話せる場が楽しい!また色んなイベントでお待ちしています!!

●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。

◆9月7日(火)大泉にじのいろ保育園妊婦&産後ボールエクササイズ
◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん&産後女性が無料でご参加いただけます。
◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆

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**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中**

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 開催中
【10月コース】7,14,21,28日(水)10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】4,11,18,25日(水)10:00-12:00受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 定員になりました。
【10月コース】8,15,22,29日(木)10:00-12:00 残席2名様受付中
【11月コース】5,12,19,26日(木)10:00-12:00 受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 定員になりました。
【10月コース】2,9,16,23日(金)10:00-12:00 定員になりました。
【11月コース】6,13,20,27日(金)10:00-12:00 受付中


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【10月コース】2,9,16日(金)12:30-14:30 残席3名様受付中
【11月コース】6,13,20日(金)12:30-14:30 受付中








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