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shimang

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【1/15,29】新年DANC… Yukorin8さん

2019.12.28(Sat)Live… NO DAY BUT TODAYさん

【受講者のご感想】… hiromileさん

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産後のボディケア&フィットネス教室

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マドレボニータのにんぷクラス

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【マドレボニータ会報誌】マドレジャーナル

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マドレボニータメルマガ=マドレ☆タイムズ

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マドレボニータの踊れるからだづくり講座

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練馬区に産後ケアを!地域に産後ケアを!

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マドレ男子会

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北区産前産後セルフケア講座

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葛飾区産前産後セルフケア講座

(2)

全10件 (10件中 1-10件目)

1

マドレボニータの踊れるからだづくり講座

2015.07.12
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産後と一口に言っても、段階があります。
(1)「産褥期」分娩直後から6−8週間のこと
(2)産後2〜6ヶ月
(3)産後7ヶ月以降
産後女性の体も、生活リズムも全く違ってきます。今日はその変化にともなった過ごし方を。

【産褥期は養生】
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まずは「産褥期」。この時期は出産でうけたダメージを回復させるために「養生」!ちょっともどかしいぐらいなんですが、産後の体のダメージを回復させる特効薬も、手術方法もありません。ちなみにコレはどんな出産方法であってもです。帝王切開でも、経腟分娩でも、無痛分娩でも!

【産後2〜6ヶ月はリハビリ】
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産後ケアで盲点になっていて、なおかつマドレボニータで取り組んでいるのが、この部分なんです。「養生」することで、ダメージが回復はしますが、体力&筋力は落ちていってしまうんですよね。だからこそ、積極的に取り組む「リハビリ」!有酸素運動で汗かきます。ただ有酸素運動といっても、いきなりジョギングなどでは出産後の体には負担が大きいのです。そこでリハビリ用に開発された「バランスボール」の出番です。骨盤や関節に負担をかけずに、筋肉に負荷をかけてくれる優れもの。そして、赤ちゃんの寝かしつけにもいいんですよねー。

【産後7ヶ月以降は踊ろう】

リハビリが済んだら、ボールは降りて、自分の脚で立って踊ろう!!もちろん、ジョギングなども大丈夫ですが、ダンスってみんなで揃えるでしょ。究極のコミュニケーションだと思うんですよ!振りを合わせるって!だから、すごーく仲良くなれる。

でもダンスって意外とハードル高いので、マドレボニータでは「踊れるカラダづくり講座」があります☆私も昨日は朝8:15からの講座に参加してきました☆産後クラスOGとともに踊って、しかも終わったのが9:30って(笑)!まだ1日残っているぜの充実感。なんと8/1(土)は「踊れるからだづくり講座スペシャルがありますよー!すでにお申し込み続々きているようです。お早めに☆上のヤニス・マーシャルの振り付けやりますよー。


●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。
◇AERA「夫の舌打ちに「嬉しくなった」? 産後うつ女性のホンネ」取材していただきました。
◆7月14日(火)10:00-11:00 大泉にじのいろ保育園講座
◆7月18日(土)10:30-12:30 「みんなで学ぶ産後のこと」東峯サライ
◆7月31日(金) 岩手県北上、盛岡にて産前&産後講座
◆8月1日(土) 岩手県釜石にて産前&産後講座

◆『産褥記』書籍化!発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆

産褥記帯小.jpg

<写真クリックすると購入先にリンクしています>

**『産褥記』『産褥記2』電子書籍&『産褥記3』マドレブックス発売中**

産褥記電子.jpg prl1412180057-n1.jpg 産褥記3.jpg
<写真クリックすると購入先にリンクしています>

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:000 定員になりました。
【8&9月コース】26,9/2,9,16日(水)10:00-12:00 受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@池袋四つ葉
【7月コース】9,16,23,30日(木)10:00-12:00 単発受講受付中
【8月コース】休講です。
【9月コース】10,17,24,10/1日(木)10:00-12:00 受付中


四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺(金)四つ葉
【7月コース】3,10,17,24日(金)10:00-12:00 定員に達しました。
【8&9月コース】21,28,9/4,11日(金)10:00-12:00 受付中


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺ピンクハート 
【7月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30 開催中
【8&9月コース】20,27,9/3(木)10:00-12:00 池袋で開催!受付中








Last updated  2015.07.12 16:21:22
2013.03.28
昨日のチャリティーボールエクササイズクラスの余韻にひたっていますヽ(*´∀`*)ノ.+゚
私自身、「産後うつ」からのサバイブは、産後クラスに出て、
仕事を得て・・・ってところではなくて、その先に、
産後の人たちに「何か伝えられる」ようになってから。

それまで、「産後の弱者」・・・みたいな、どこか庇護され、ケアされるような立場だったのが、
自分の足で立ち、自分の口で言葉を紡ぐようになって、
次の人=産後女性に何かをできるようになってから・・・なんですよね。

P1050415.jpg

それを思うと、こうして産後女性がクラス受講にとどまらず、
チャリティーイベントに参加してくださるのがすごく嬉しい!
そして、とっても美しいでしょ!!

IMG_5730.jpg

みなさんからいただいた受講料をマドレ基金に振り込みました!
すべての産後女性にとどきますように!

産後のボディケア&フィットネス教室4月コースは各地で満席相次いでますが、
昨日一緒に講師を担当してくれた「赤羽の竹内結子」の異名をとるw水口陽子先生の
赤羽教室【4月コース】 3・10・17・24日(水)10:00~12:00は
ぜっさん受付中だっちゃー!!


*******

って、昨日のチャリティー講座が楽し過ぎて、午後松が丘助産院クラス
おこなった報告すっかり失念ヽ(;´Д`)ノ

その後、だいじなマドレのスタッフミーティングもあって、
わさわさ写真も撮り忘れてますーーーヽ(;´Д`)ノ


IMG_5728.jpg

・・・がですね、3月31日(日)13:30〜16:00
両親学級産後編で夫と産後の体、パートナーシップについて
お話させていただきます☆あとすこーしですが、受付可能ですので、ぜひ!

*******

そして今日は今日とて踊れるからだづくり講座4回コースの最終回☆

すごくシンプルなステップなのに、いうこときかない体。。。
ということで、写真も撮り忘れ、じみーにじみーに、
体と脳みそに汗かきましたーーーー!!

・・・が、やっぱり体動かすって、
しかも仲間と一緒に動くって、すごいね!!
モヤッとしていたものが全部汗とともに流れたー!!
ちっちぇーなー、自分!!ってw

パソコンだけで人とつながって、どこか疑心暗鬼になってたかも。
でも、こうして自分の体動かしてみて、全然自分の体すらコントロールできないことを知り(汗)、
それでも仲間と合わせようとする楽しさ!!
終了後今期から参加しているよねこちゃんが「楽しかったーーー!!」って言ってたのが心強い!!
基礎編が4月15日(月)です!!


そこから最後の一時保育のお迎えに行き、アホのように号泣してしまいますた!!



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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【3月コース】1,8,15,22日(金)10:30-12:30 修了。FBページあります
【4月はお休みです】
【5月コース】17,24,31,6/7日(金)10:30-12:30 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日(水)10:00~12:00 修了。FBページあります
【4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ3/27の開催報告
【5月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 受付中


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【3月コース】1,8,15日(金)13:00-15:00 修了。FBページあります 
【4月コース】12,19,26日(金)10:30-12:30 残席4名様!受付中。午前中チャンスです

【5月コース】17,24,31日(金)13:00-15:00 受付中
 
        







Last updated  2013.03.28 18:19:20
2013.03.14
踊れるからだづくり講座2&3月コースの3回目でしたー☆
なんと、今日は沖縄のたかなっちょインストラクターが上京&研修っていうことで、
テンション更に上がりますー!!!
たかなっちょを囲んで記念写真も撮影したのですが、
マダム道子インストラクターがらくらくフォンiPhone5の操作に
手間取ってまだアップされていませんヽ(;´Д`)ノ


Image.jpg

きょうは地味な動きを、いかに「踊り」らしく見せるか!?
よ、よけい、むずかしーーーー!!すごい訓練になります。
またコノ講座ではストレッチしながら自己紹介する時に「お題」を決めて
1人1席(!)ずつ設けるのですが、今日のお題は「k.u.y.o(供養)」したいこと(笑)。

いやー、生きているだけで、絡まれたり、
心ないこと言われたり、やっかまれたりすることがあるんですが、
「それでも隣人を愛します!」っていう域には当分到達しなさそうなので
(っていうか、そんな域にいったら、つまらなそうw)
ボールエクササイズの比にならないほどの汗を流す講座前に1席設けて、
汗流してk.u.y.o(供養)しようぜっ!!

「g.u.c.h.i(愚痴)」垂れ流して、スイーツ食べて忘れちゃおうっ♡
より、健全だと思いますわんこ!
まー、私の場合、普段から毒はいているのに、「これ以上ナニ!?」って感じですがw

でもねー、「えーーー!!こんな小さな子、他人に預けるなんてかわいそうで!」
って言われると、いまだに、ザワッとするというか、
傷つくんですよ!私が!
私が「かわいそうなこと」子どもにしてるのかよっ!って。

でも子どものこと、保育のことは声を大にして言い続けようと思う。代弁代弁!
あ、k.u.y.o(供養)から話し逸れたーヽ(;´Д`)ノ

道子さんのらくらくフォンなんて言ってたら、ちゃんとアップしてくれました。
しかもマコせんせいがオサレにコラージュも。↓

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【3月コース】1,8,15,22日(金)10:30-12:30 修了。FBページあります
【4月はお休みです】
【5月コース】17,24,31,6/7日(金)10:30-12:30 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日(水)10:00~12:00 開催中。FBページあります
【3/27,4/17(水)10:30-12:00チャリティーボールエクササイズ
【5月コース】8,15,22,29日(水)10:00-12:00 受付中


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【3月コース】1,8,15日(金)13:00-15:00 開催中。FBページあります 
【4月コース】12,19,26日(金)10:30-12:30 受付中

【5月コース】17,24,31日(金)13:00-15:00 受付中










Last updated  2013.03.14 19:35:33
2013.02.14
産後のボディケア&フィットネス小竹向原教室2012年7月コースの卒業生が
(小竹向原教室はFBページもあるので、ぜひ見てね)

にゃんと地域のニューズレターを作成中☆


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なつかしい写真↑デビュー前のなおっぺ先生がアシスタント研修してくれたのでしたー。
そしてニューズレター発行に先立って、なんとイベントも企画しているので、
ご紹介します☆楽しそう!!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「親子で楽しむアロマクラフト」
◇日時:2/25(月)10:00~12:00
◇会場:練馬文化センター3階集会室(和室)
  (西武池袋線・大江戸線練馬駅徒歩1分)
◇参加費 1500円(会場費・資料材料代含む)
  ※参加費の一部がレターづくりの資金になります
◇定員:25組(親子)
◇講師:豊島区で「ママの会」を主宰し、自宅でアロマサロンを開いている水越朋美さん。
◇お申し込み:コチラ
授乳など気兼ねなく参加していただけるように、大人は女性のみ参加とさせていただきます。
お子さん連れでなくてもお気軽にご参加ください。
当日託児はつきませんが、おむつを替えたり授乳をしたり
赤ちゃんのペースに合わせて参加できます。

   ☆*☆*☆*☆*
マドレボニータ小竹向原クラスのOGで城北地区(練馬・板橋・新宿・豊島周辺)
の産後女性に向けた地域レター「ハハセルフ」を創刊することになりました。
「ハハセルフ」創刊を記念して、練馬で親子イベントを2/25に行います。
精油やキャリアオイルの効能や、赤ちゃんに使用する際の注意点など
親子で楽しむアロマの基礎を知る
アロマ講座
 +
花粉症の当たり年である今年にぴったりの
お好みの香りを入れた「花粉症対策クリーム」を作るクラフトタイムの2時間です。
心地よい香りに包まれるセルフケアにチャレンジしてみませんか。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


そしてもう1つは、オレ企画(!?)なんですが、小竹向原2&3月コースが
来週から始まるのですが、サポーターさんを募集します。
産後のボディケア&フィットネス教室運営するにあたって、産後間もない女性と、
その赤ちゃんたちをサポートする大切なお仕事です。

責任もあるので、産後クラスOGで単身ご参加可能な方に限らせていただきますが、
エクササイズやワークはがっつり堪能いただけますよ☆


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サポーター】産後のボディケア&フィットネス小竹向原教室
お申し込みはフォームをご利用ください。

【サポーターとは】
産後のボディケア&フィットネス教室卒業生の方に、産後クラスを受講し、
お手伝いもしていただく制度です。
*卒業したけれど、もう1回じっくり味わいたい!
*単身で、じっくり体動かしたい!
*もっと友達つくりたい!

という方にお薦めです。
お申し込み資格としては
1)産後のボディケア&フィットネス教室1クール以上卒業されていること
 (どこのクラスでも大丈夫です)
2)単身でご参加できること
3)クラス開始30分前にスタジオ入り、終了30分後に退出の
 スケジュール確保できることです。

無料でご受講いただけますが、クラスの準備&後片付けをお願いしたり、
初参加の方の赤ちゃん抱っこのサポートしていただいたりします。

4回通してご参加頂ける方を優先しますが、お申し込みがなかった場合、
単発でのサポートもお受付します。

クラス詳細については産後クラスページをご覧ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


・・・からの「踊れるからだづくり講座」2&3月コースの初回!


体の隅々の細胞まで動かして、
終了後には高校受験のこと、学童のことを汗臭い中wだべって、
気持ちイイ!!新ステップ習って、
「いかに自分の体すら言うこときかせられないか(笑)!?」
コレで子どもに九九覚えろとか、好きなことをみつけろとか、、、
無茶な話しってわけでw

頭でっかちになりそうなところを、全身使って血を下げた感じ。
産後クラスOGの方達も「踊るなら、ココから!」って参加されてましたよー!
単発でもご参加いただけます!
次回は2/28(木)です!
私も四女は一時保育利用しながら、通っていますー!!

5年前の小竹向原産後クラスに通ってくださった丸さんも!!
タケシと同期だったんだねーーー^^!!
なつかしーーー!写真再掲☆

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【2月コース】1・8・15・22日(金)10:30-12:30 開催中です
【3月コース】1・8・15・22日(金)10:30-12:30 絶賛受付中
【4月はお休みです】

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日(水)10:00~12:00 あと1名様受付ます
【次は5月コースです】


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【3月コース】1・8・15日(金)13:00-15:00 受付中 
【4月コース】12・19・26日(金)10:30-12:30 受付中




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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~年明けNL1号発行】
すべての母に産後ケアを☆

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現在、目標達成率70%!126,000円!寄付してくださった67名のみなさま
ほんとうにありがとうございます☆

ブログにて、学んだことをシェアしていき、
紙版のニューズレター『カカ*タイショウ』を年明けに発行します。


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51号完成しましたーーーー!!!!
みどころはよこちゃんとの「パートナーシップ道場」対談
寄付下さった方、DMでメッセージいただければ郵送しますー☆
近々新チャレンジ立ち上げます。






Last updated  2013.02.14 17:24:01
2012.12.27
四女3ヶ月。大泉にじのいろ保育園の一時保育は今日で3度目。
最近は、保育園の門を入って、子どもたちのにぎやかな声が聞こえるだけで、
抱っこひもの中から手足バタバタさせて喜びます。キューン♡

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在園の0、1才児クラスで一緒にみてくれるので、
1、2才の子どもたちが覚えてくれてて、
「赤ちゃーーん」って寄って来るのがかわいーーーー!

「お、おまえも(赤ちゃん)な!!!」
っていうツッコミを、コノ私ですら、し忘れる程、かわいいです。

にじのいろ保育園を運営している社会福祉法人若水会の
会報誌vol.3に、講座の紹介コラムを書きました!
よかったらお読みくださいねー。

・・・からの踊れるからだづくり講座!4回コースの最終回。
この講座に照準を合わせて、一時保育慣らしも、
リハビリもしてきました☆

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踊るって、ホント楽しーーーーーー!!
体の隅々まで血がいきわたって、気持ちイイし、
なにより仲間と踊るのは楽しい!!

・・・実際は、もう息切れしまくってるし、
体重いし、ジャンプしているつもりで飛べてないし・・・で
筋トレの必要性を感じましたが、
こんな目標があるから、筋トレしたくなる!!
やるぞ!筋トレ!今年の目標!!(短かすぎ!!)

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今日の講座参加に照準を合わせていたもう一つの理由!
代表マコせんせいのお誕生日ですー888888888888888!!
マコせんせいはコノ2年、自分のお誕生日のプレゼント代わりに
マドレ基金への寄付を☆と呼びかけ、
こんなチャレンジをしています→「誕生日にマドレ基金を振り返る」
ぜひ、プレゼントにちゃりーんと寄付を。
ひとりでも多くの母たちに産後ケアがとどきますように。

あ、私もチャレンジ続けてますー^^!


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産後クラス再開します☆
ピンクハート小竹向原教室 【1月コース】16・23・30・2/6日(水)10:00~12:00 受付中
  小竹向原教室 【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日(水)10:00~12:00 受付中
黄ハート吉祥寺東教室 【2月コース】1・8・15・22日(金)10:30-12:30 受付中

ダブルハートマドレボニータ・チャリティーボールエクササイズ
 【12/21,28(金)】10:30-12:00定員になりました。キャンセル待ち受付中



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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~出産までNL3号発行】あらため
【産後うつ、児童虐待の学びシェア~年内にNL1号発行】
すべての母に産後ケアを☆

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現在、目標達成率69%!124,000円!寄付してくださった67名のみなさま
ほんとうにありがとうございます☆

ブログにて、学んだことをシェアしていき、
紙版のニューズレター『カカ*タイショウ』を年内に発行します。








Last updated  2012.12.27 21:24:32
2012.12.17
踊れるカラダづくり講座<超基礎>に参加してきましたー。
こちらは産後リハビリ(産後クラス)から次のステップ。
どんなジャンルでも「踊り」を始めたい人にお薦めの講座。
講師はスライスあすか先生

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ぜいたくにも少人数でみっちり☆
四女は2度目の大泉にじのいろ保育園での一時保育だったのですが、
ちゃんと名札も用意されていっちょまえです。

大人になってから<何か>をはじめるってすごいハードル高いけれど、
基礎から積み重ね、仕組みをしれば、まなぶこと、ならうことは楽しい!
一気に完成形(振り付け)から入るのではなく、
超基礎講座では、動き、ストレッチも、アイソレーションも
ひとつずつ分解しておこないます。

たとえばストレッチも反動をつかってグイグイ延ばしたり、柔軟したり・・・
っていうことはなく、自分の筋肉の位置、はたらきを一つずつ確認しながら。

出産後ランニングマンというステップをしようとしたら、
体が思うように上がらなくて、息切れしてショックを受けていたんだけど、
それだけ、出産によるダメージって大きいんですよね@@。

その点、バランスボールってあんなに汗かける有酸素運動なのに、
骨盤、膝、足首に負担かけないって、すごい!
・・・そして、やっぱりボールエクササイズはあくまでもリハビリだっていうこと。
(リハビリでこんなに楽しいなんて、最高な相棒です☆)

リハビリ卒業したら、体をつかう何か!!を。
だって、電車の移動だって、赤ちゃん抱っこしながらだって、
ついついスマホ片手に頭を使ってしまう。
同じくらい体つかわないと、頭デッカチでバランス悪くなる。

ダンスは、みんなと息合わせないとできないから、
チームで行なうのにはうってつけでっす☆歌うのもいいけど☆
次回は2/25(月)13:30~15:00!新しいスケジュール帳に記入しておいてくださいねー!
私もまたまた参加するyo!


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産後クラス再開します☆
ピンクハート小竹向原教室 【1月コース】16・23・30・2/6日(水)10:00~12:00 受付中
  小竹向原教室 【2&3月コース】2/20,27,3/6,13日(水)10:00~12:00
                             間もなく受付開始します。
黄ハート吉祥寺東教室 【2月コース】1・8・15・22日(金)10:30-12:30 受付中

ダブルハートマドレボニータ・チャリティーボールエクササイズ
 【12/21,28(金)】10:30-12:00受付中

  ↑男性もご参加いただけるクラスです☆「男の産後手帳」の渡辺大地も夫婦で参加するってよ☆
  ※21日の回、定員になりました。キャンセル待ちです。

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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~出産までNL3号発行】あらため
【産後うつ、児童虐待の学びシェア~年内にNL1号発行】
すべての母に産後ケアを☆

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現在、目標達成率69%!124,000円!寄付してくださった67名のみなさま
ほんとうにありがとうございます☆

ブログにて、学んだことをシェアしていき、
紙版のニューズレター『カカ*タイショウ』を年内に発行します。












Last updated  2012.12.17 20:59:41
2012.08.28
マドレボニータの踊れるカラダづくり講座<超基礎>に参加。

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4回コースも、8&9月とおこなっていて、
途中からの参加もできますよー☆
私も2回目(今週)から参加しまーっす☆




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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【4回コース】産休・育休にはいります。全国各地の産後クラスにぜひどうぞ☆

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【4回コース】産休・育休にはいります。全国各地の産後クラスにぜひどうぞ☆
右矢印産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)のお申し込みは
 コチラをご覧ください!


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【9月コース】14,21,28日(金)10:00~12:00 白石あすか先生が担当されます
【10月コース】12,19,26日(金)10:00~12:00 白石あすか先生が担当されます
右矢印にんぷクラス(コース)についてはコチラをご覧ください。






Last updated  2012.08.28 06:11:30
2012.06.28
にんぷクラス6月コースに参加されていた千絵さんのお宅に。

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最終回の記念写真には写っておりません;;なぜなら、
予定日より10日ほど早く、出産ウィンクおめでとうございます。
千絵さんにはMadreBonita Global Communication Trainingの英語講師をしていただいて、
お世話になっていまつーーーー。

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生後10日のカヤちゃんです。まだ3キロにもなっていない、ホヤホヤ。
今日は産後の体の養生に消化よくて、母乳にもよい総菜持参。
あ、特別つくったわけではなく、うちの総菜(いつでも大量)をおすそわけするという。。。
でもこういう機会があると、食を見直すからむしろありがたーいんです。


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ちえさんの枕元に貼られた「産褥すけっとシフト表」!
グーグルドキュメントに行ける人が書き込んでいるんですが、
パソコンも携帯もひかえている千絵さんが把握できるように
パートナーのみのるさんの手書き!すばらしー。
私も、次の産褥期、ぜひコレ書いてもらいたい。

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生後10日、、、ホント神々しいまでの赤ちゃん。
腕毛も背中毛(せなげ)もいとおしいです。
だけど、この神々しい新生児期を、夫婦二人、大人二人で乗り切るのは、本当にむずかしいです。
だって、洗濯物は通常の3倍(赤ちゃんの着替えよりもバスタオルとか何枚も、
そして産褥婦も自律神経やホルモンバランスの乱れで変な汗かくし、
母乳ももれるし、あーーーー)、3食の用意。
そしてそして1人はしっかり休むために、結局男性が一人で、、、乗り切れるか!?

でもね、本当に産後のこの時期、体力が落ちきってしまい、
ホルモンバランスもくずれ、人に会うのも億劫になる。
だから、気兼ねなく頼まれる前に行く・・・っていう、少しの強制力が必要。

・・・そしてコレは一方的になにかしてあげているわけでないので、
申し訳なくないんですよ!!!
こんなに神聖な時期に触れさせて頂き、沐浴までさせてもらって幸せをもらっています。
(私なんて自分の子は沐浴したことないけれどw、人様の子たくさんさせてもらってますー)
産後サポート行くと1週間ぐらい、食事に気をつかうし(笑)、
こっちがありがたいーーー。本当にありがとうございまっす。


*******

お手伝いにいらしたお母さんにバトンタッチして、吉祥寺へ!!
「踊れるカラダづくり講座」です。
あーーー、4回コースの最終回でした涙ぽろり
なのになのに、課題が見つかるばかり!ひきつづきがんばります!

7月は「踊れるカラダづくり講座<超基礎>」
7月9日(月)13:30-15:00(こちらはスライス先生担当)
4回コースは8&9月です。
こちらも受付開始したらお知らせしますー。私もギリギリまで参加予定でっす。


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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~65日目~】
65)ハッピー育児じゃなきゃいけない?ママはキラキラしてなきゃいけない?
ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった50名のみなさま、ありがとうございます!
目標達成率39%!70,000円!
にんぷクラスに予定日直前まで通ってくださって、今、産後2か月で赤ちゃん連れで産後クラスに通って
くださっているエリツィンから。ありがとーーー;;産後のサポートを受けるべき時期の女性たちから
こうして寄付をいただくこと、還元していきたいという思いを強く感じ、受け取って、がんばりまつ!

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65)ハッピー育児じゃなきゃいけない?ママはキラキラしてなきゃいけない?

【送料無料】家族収容所

【送料無料】家族収容所
価格:1,680円(税込、送料別)



ひきつづき、「家族収容所」から。私がビリビリっときて、
なんとなく溜飲が下がるw思いをした言葉引用します。

<引用>

「ハッピー育児というおまじない」

私の実感は育児なんかハッピーなはずがないじゃない、というものだ。
それは子どもがかわいくないということではない。核家族でマンション
で育児をすること、迷いと孤独とに満ち、不自由に満ち、積んでは崩す
といった日々の営みがハッピーなはずがないだろうが、と思う。それを
なぜあえてハッピーなどと言わなきゃならんのか!

ハッピー育児イデオロギーが育児に疲れた母を抑圧する、そのことこそ
が恐ろしいと思う。そこに「自分を愛せない母は子どもを愛せない」な
どという、アメリカでさんざん使い古された鼻持ちならないことばが援
用される。

そうして行き着く先は、「私は母に愛されなかった」という生育歴をた
どることであったり、自分を好きになるための何か条などという女性誌
の記事を真剣に読んだり、傷ついた自分を癒す方法を探すことだったり
するだろう。
<以上引用>

この部分を読んで、なんと気持ちがスッキリしたことか!!
雑誌におどる「ハッピー育児」「ママになってもキラキラ輝く」
ついでに言うと「パートナーといつまでもラブラブ」
「仲良し母娘☆子どもを産んで母への感謝がよりいっそう強まりました」
・・・なんてのも、どれひとつ当てはまらないし、
そんなことを望まぬ人間がいちゃいけないのか?
と胸がざわつくタイプの人間です、私は!!!言っちゃったよ☆

日々パートナーシップに悩み、産後の生き方に悶々とし、
かわいいはずの子どもが泣いているのに手が伸びないほどに疲弊した女性たちに
会うと、そのイデオロギーの前に、不満や不平を見て見ぬ振りをして、
砂上の楼閣つみあげて、ついでに想像力や共感を失ってしまわないか、、、、怖いのです。


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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~出産までNL3号発行】
すべての母に産後ケアを☆

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【7月コース】13,20,27,8/3日(金)10:00~12:00 受付中
【8月】10日(金)10:30~12:00 男子解禁!マドレボニータ産前・産後のボディケア&フィットネス教室開催します。

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】4,11,18,25日(水)10:00~12:00 絶賛受付中あと5名さま入れます
【8月1日(水)体験会開催予定です。その後年内は産&育休にはいります】
右矢印産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)のお申し込みは
 コチラをご覧ください!
チケット杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【7月コース】13,20,27日(金)12:30~14:30 受付中
【8月】10日(金)10:30~12:00 男子解禁!マドレボニータ産前・産後のボディケア&フィットネス教室開催します。
右矢印にんぷクラス(コース)についてはコチラをご覧ください!






Last updated  2012.06.28 19:51:28
2012.06.14
1日24時間の20時間くらい「ツッコミ」を入れることに費やしてる私ですが
(残りの4時間は熟睡中。夢でもツッコミ入れてること多々あり)
ホント、頭に血が昇ってよくないですねーーーーショック
助産院の検診で頭マッサージしてもらうと、いつも「かたっ!!!!」ってびっくりされます;;。

そんな人に向かって、「まーまー、穏やかに過ごしましょう」と言うと
余計苛立たせるので(笑)、そんな時は踊って頭の血を下げるに限りますわーーー。
あ、ジョギングとかでもいいんだけど、
みんなで踊るって、しゃべるって、人に会うって楽しい。

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というわけで、「踊れるカラダづくり講座」にー!!
なんとシンガポールから一時帰国中のみよこさんが午前の産後クラスから参加。
そして、帰国にあわせてランチしていたという東京里帰りプロジェクト(活動終了)の
マキさんも!!!マドレの正会員さんなんですーーー!!
っていうことで記念写真っしょ☆


マキさんは東京里帰りプロジェクトが発行する「おさとだより」の編集長ということで、
私も取材していただきました。

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そんな熱いマキさん。「みなさんのお顔を見たかっただけ」とおっしゃっているところを、
「イヤイヤイヤ!!!踊っていきんしゃい!!!トレパンあるから!!!!」と
無理矢理着替えさせ。

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一緒に踊っちゃったよ。

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一緒に跳んじゃったよ。

やっぱり一緒に体動かすのって、最高ですねーーーー!!

「踊れるカラダづくり講座」6&7月コースは残り1回(6月28日)ですが、
単発受講もしていただけますよー。
イライラしている人も、悶々している人も、不安がイッパイな人も、
世の中にツッコミだらけな人も・・・一緒に踊りません?


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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~51日目~】
51)『ルポ 児童虐待』その2~鬼母より人一倍のマジメさと不安~

ジャストギビングのチャレンジ寄付下さった48名のみなさま、ありがとうございます!
目標達成率38%!67,500円!小さなチャレンジですが、こうしてたくさんの方にかかわっていただけることが
嬉しいです!本当にありがとうございます。

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51)『ルポ 児童虐待』その2~鬼母より人一倍のマジメさと不安~

『ルポ 児童虐待』(朝日新聞 大阪本社編集局/朝日新書)

杉山春さんの『ネグレクト』につづいて、2番目にこの本をご紹介したいと思ったのは、
虐待の現場や、あるいは虐待から子どもを守るあらゆる機関の現場の実態をもれなく
記している・・・っていうことは元より、
こちらの本で一番最初に紹介されている
児童虐待のケースが、本当に衝撃的だったからです。

衝撃的と言うのは、決して、虐待の内容がムゴたらしいとか、
そういうことではなく、
虐待をしてしまった母親が、本当にすぐそばにいそうな、
私よりもよっぽどマジメに育児に取り組み、
人一倍子どもに愛情をささげ、
人一倍手間もかけた女性だったんです。

パートナーも仕事人間で家庭を顧みず・・・な人では決してなくて、
この女性が育児ノイローゼ、うつ状態になっていったのを、
一生懸命ささえていました。
仕事も定時で上がり、うつ状態で料理もままならない(自分の食事も食べれない)妻のために、
お惣菜を買って帰り、帰宅後は双子の食事やらなにやらをさせていました。
その分、家庭という密室でなんとかしようと、
実家も頼らないで二人で乗り越えようとしてしまい、
それがこんな結果を呼んでしまったのですが。。。

鬼母の姿はどこにもありません。

そんな家庭でなぜ、虐待がおこってしまったのか?
引用しながらご紹介していきたいと思います。


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【産後うつ、児童虐待の学びシェア~出産までNL3号発行】
すべての母に産後ケアを☆

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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉 
【6月コース】8,15,22,29日(金)10:00~12:00 定員になりました。
【7月コース】13,20,27,8/3日(金)10:00~12:00 受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【7月コース】4,11,18,25日(水)10:00~12:00 受付中
【8月1日(水)体験会開催予定です。その後年内は産&育休にはいります】
右矢印産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)のお申し込みは
 コチラをご覧ください!
チケット杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。


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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【6月コース】8,15,22日(金)12:30~14:30 定員になりました。
【7月コース】13,20,27日(金)12:30~14:30 受付中
右矢印にんぷクラス(コース)についてはコチラをご覧ください!






Last updated  2012.06.14 19:17:26
2011.11.10
木曜日が月に3回しかない時のお楽しみ(祝日などで)
マドレボニータの40分できっちり汗かくバランスボールエクササイズ

またまたアシスタントにお邪魔しています☆
いつも同じウェア(今日はサイタマノラッパー2のB-Hack Tシャツ)のマコせんせいと私。
スミマセン、本当に偶然ですうっしっし

サクッと短時間で汗かけるから、
産後クラスOGがたくさん!!
みんな、同窓会ばりにボールに乗る前から弾んでます!話が!!

初めての方もたくさんいらっしゃいました。
産後クラス卒業生(ベテラン!)と一緒に弾むと、あら不思議!!
なんか上手にできちゃうからお薦めーーー!!
とはいえ、4回コースの方が、ぜったい楽しいので、
体験したら、ぜひ4回コースにーーー。



【前半編】10:10~10:50

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産後クラスOGは、初一時保育利用という方も!!
短時間だから、お薦めですよー!!
慣らし保育の時間って、短いじゃない?
で、「近くのカフェでお茶して、ついでにケーキまで食べちゃって」
っていうの、よくあるパターンだけど、
慣らし保育時間を、さくっとエクササイズ!なんて、
新しいわーーー!!カッコいいワー!!!
そして、体にもいいね!

【後半編】11:20~12:00

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なんと、2レッスン連続受講のツワモノ(!)もたくさん!!
すごいですよねー。
このショートレッスン、時間短いけど、
産後クラス3、4週目ばりのハードさなんですよーびっくり
だから、マコせんせいと私で半々担当しているのに(あ、嘘ですよーあっかんべー)!

そんな頼もしい姿も見せていただきましたー!!
来週も、まだ少しお席のこっていますよー。
お申し込みはお急ぎあれー。


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そして午後は踊れるからだづくり4回コース!!


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こちら、ワタシ一番好きな講座です!!
もうとにかく、基礎から徹底的におこないながら、
動いて動いて動きまくって、
踊って踊って踊りまくる2時間。
とってもシンプルなんですが、
シンプルなものをいかに格好よく見せるか!?
表現力を磨く講座です!

ボールを卒業したら、ぜひこちらに!

「産後白書3」製作プロジェクト始動!
パソコンブログは→産後白書プロジェクト
携帯電話twitterは→→産後白書3twitter
どきどきハートアンケート実施中。ぜひご協力お願いします→パートナーシップ満足度調査
ぜひぜひ、パートナーと一緒に答えてくださいね!!



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四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@吉祥寺東四つ葉
【11月コース】4,11,18,25日(金)10:00~12:00受付中
(12月はお休みなので、ぜひ11月にどうぞー)
【1月コース】13,20,27,2/3日(金)10:00~12:00受付中

四つ葉産後のボディケア&フィットネス教室@小竹向原四つ葉
【11月コース】2,9,16,30(水)10:00~12:00 定員になりました。
【12月】7日(水)10:00~11:30産前/産後体験会
【1月コース】11,18,25,2/1日(水)10:00~12:00受付中

右矢印産後のボディケア&フィットネス教室(4回コース)のお申し込みは
 コチラをご覧ください!
チケット杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。



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ピンクハートマドレボニータのにんぷクラス@吉祥寺東ピンクハート
【11月コース】4,11,18日(金)12:30~14:30 定員になりました。 
【12月コース】2,9,16日(金)10:00~12:00 受付中
【1月コース】13,20,27日(金)12:30~14:30 受付中
右矢印にんぷクラス(コース)についてはコチラをご覧ください!

スマイルあたち、衣りあのtwitter右矢印http://twitter.com/ilyayoshida
泣き笑いついでに、母の twitter右矢印http://twitter.com/shimang







Last updated  2011.11.10 16:59:38

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