リバウンド

ダイエットにリバウンドは付き物です。お付き合いの飲み会や法事などダイエット中だからと
食事を制限するのが難しい場合も多々あります。

そのような時、「またダイエットすればいいや」と気軽に考えることにしています。

リバウンドした時、すぐに取得カロリーを抑える事と運動量を増やすようにしています。

私の場合効果が高いのは、取得カロリーを抑える事でした。

運動量を増やしてもすぐに効果は期待できませんでしたね。

今までリバウンドしたことは何回もありますが、その都度すぐに元の体重に戻す事が
出来ました。

ポイントは
　　食事の内容からリバウンドを予測する。
　　毎日体重を計り、リバウンドした時にすぐ気がつく
　　リバウンドしたら取得カロリーを押さえ運動量を増やす

リバウンドした時、また戻せることが出来ていると安心していられます。

やむ終えずカロリーの高い食事を取る時なども安心していられます。