田舎おやぢの徒然日記

・拳立て（ワイド）　　６０
・拳立て（肩幅）　　　５０
・腹筋（Ｖ字）　　　　４０
・腹筋（ツイスト）　　４０

今週も今日から出張。ちなみに今週は金曜に朱鷺メッセで開催
されるフォーラムに出席するため木曜までの出張です。

仕事を終え、晩飯＆マンガ喫茶という定番のアフターを経て
宿泊先へ。日中から右膝のお皿の上のほうに痛みがあったので
スクワット蹴りはお休み。
ストレッチは無理に伸ばさず引っ張らずって感じで約２０分。



ネタもないので、今月３日に日焼けした腕が今悲惨な状況と
なっているので公開しておきます。
かなりみっともない色合いです。。。。