田舎おやぢの徒然日記

・拳立て（肩幅）　　　　　５０
・腹筋（上体起こし）　　１２０
・スクワット前蹴り　　　　５０

１９時過ぎに職場を出て、あんまし食欲もなかったのでそのまま
マンガ喫茶へ。「湾岸ミッドナイト」２０巻まで進んだ。

宿泊先に戻ったのは２１時過ぎ。スーツを脱いで速攻で自主トレ。

今日は腹筋を１２０回までやってみた。キツイけどまぁもうちょっと
はイケるかな。だけど、予想どおり尾てい骨付近の皮がささくれ立つ
感じになってしまった。ヒリヒリ痛いっす。((((゜д゜;))))
次からはタオル敷くとか考えないと。

基本は１セット約１分で出来る回数で、拳立て、腹筋、スクワットを
やっていたので、汗をかくことはなかったけど、上体起こし１００回以上
だと３～４分はかかり、汗がにじんできます。やっぱ汗をかかないと
ダメですかな。