田舎おやぢの徒然日記

・拳立て　　　　　　　５０
・腹筋（肘膝クロス）　４０×３

今週は金曜に病院へ行くので出張は今日から木曜まで。
仕事はちょっとした谷間（というか、オイラがサボって
いるだけ？ｗ）で、１９時前には終業。

夕食を摂ってベローチェにちょろっと寄って、宿泊先
入りは２０時半頃。薬のおかげで体重も戻ってきつつ
あるので、しっかり自主トレやらなければと思いなが
らも、すっかり怠け癖が。。。

気分を変えてと思い、腹筋はいつものクランチではなく
仰向けに寝て手を頭の後ろに組んで、右肘左膝、左肘右膝
交互にタッチするクロス腹筋。コレ、結構効くんだけど
欠点がひとつ・・・お尻が擦れて皮が剥けてしまう危険大（笑）。