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ゆる〜いポメポメ日記

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☆生理的メカニズムなんだね☆自律神経シリーズ☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►◌▫◌▫◌▫◌30年ぶりの災害級の大雪ではじまった新年も個人的に逆流性食道炎に振り回されているうちに１月も終わりです。▫▪▫娘が作ってくれたメルジルカレンダー１月終了▫▪▫▪昨日は調子が悪く、朝食べたきり昼も夜も食べれなかったら、やはり体重は減るわな～～。(*_*)今朝はパパちゃん作の温野菜少々とポタージュ半分、パン半分と腹6分目でやめておきました。もう経験上 6分目の感じでやめとかないとあとで苦しむ事になる。もう同じ失敗は繰り返すまい！でも、淋しいです。こんな鳥がついばむ程度の食事しか出来ないなんて。 🤡ママ、焦らないで！🤡そだね。ゆっくり、ゆっくり。 🤡ママ、俺っちも応援してるよ🤡あらあら、ジルくん眠いかい？寝なされ、寝なされ～！▪▫▪▫▪▫さて、今日の自律神経シリーズは自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって左右される訳ですがそれぞれのスイッチの入りやすさを比較してみると交感神経はすぐ入るスイッチです。一方副交感神経はゆっくり時間をかけて入るスイッチです。なぜ、スイッチの入り方に違いがあるのか？人間が危険を察知した時、緊張してパッと対応、回避できるように交感神経スイッチは入りやすいのです。副交感神経が入りにくいのは、交感神経が危険を回避している最中に入ってしまったら危険を回避できなくなるから入りにくくなっているのです。そんな生理的メカニズムによって脳がストレスを受ける度にすぐに交感神経のスイッチが入ってしまうので自律神経のバランスは悪くなり様々な不調が出てくるというわけです。今日はここまで▪▪▪▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫夕飯は▫▪海老の水餃子、割干だいこん、蓮根キムチ煮豆、おぼろ豆腐▪▫▪パパちゃん用わたくしは4分の1トレーを取り入れる暮らしより▪▫▪▫▫▪▫▪▫▪昨夜実家の母からメールなんだろう？嫌な予感。母は施設に入りたいとの事。だが、父は入りたくないと言っているのであなたから説得してくれ、、との事。(。>д<)あーついにきたか！親問題勃発です。両親ともに要介護1で、今は人の力は借りず自立して暮らしている。でも、母曰く、疲れたから、入りたい！のだそう。入りたくない父にわたくしが説得するなんてできないな～。まだ、情報が少なすぎて判断できないが、、、。できれば、2人で相談して決定事項を持ってきてほしい。新年早々、次々問題勃発でストレスから我が身を守るのはなかなか困難だろう。でも、姿勢、呼吸、ストレッチで自律神経ととのえろー！！▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして深い呼吸のできる１日になりますように。またね～(^-^)シャイニーりんごジュース青森ギフトセット Z−B 160g×12缶すりりんごジュース果汁100％青森産価格：3,480円（税込、送料別) (2025/1/31時点)楽天で購入

2025.01.31

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☆自律神経シリーズ☆なぜ、ストレスがかかると自律神経が乱れるのか？☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪▫朝 9時半の朝日を浴びた～！そう、１時間ズレました。(゜゜;)諸事情です。外を見ると久しぶりに雪積もりました。軽い運動のつもりで雪かきしたら右みぞおちが痛い！なんで～？やはりやりつけないことはしない方がよいわね。パパちゃんに任そう！◌▫◌▫◌▫◌昨日久々のラジ活で投稿して採用されて喜んでましたが最後迄聴いていなかったのでラジコで確認しましたらやったー！ヤッター、ヤッター、ヤッターマン！(久しぶりの登場)すりおろし林檎ジュースセット当選していました。嬉しいわ～。久しぶりの当選。１月早々胃カメラ騒ぎでしたが人生悪いことばかりではないのよね～。不思議なものですね。▣▫▣▫▣▫▣さて、マイブームの自律神経シリーズ、昨日は、自律神経が乱れる原因になるストレス症状についてお話しました。今日はなぜストレスがかかると自律神経が乱れるのか、そのメカニズムのお話です。▪▪▪▪ストレスを受けると脳が緊張し交感神経が働きます。すると筋肉も脳がコントロールしている為収縮し硬くなるのですね。それで全身の筋肉、内臓の働きも弱くなります。筋肉が硬くなると、呼吸が浅くなり脳脊髄液の流れも悪くなり乱れてしまうのですね。今日はここまで。▫▫▫▫▫▫▫▫ 🤡しっかり、メカニズムを知る事からからだよね～🤡🤡あんた、たまにはいいこと言うじゃん🤡たまにはって！ 🤡あたちも知ってるけどねー🤡ハイハイ┐('～`;)┌▫▫▫▫▫さて、夕飯は▫▪大根と鶏肉の煮物、煮豆、トマト豆腐味噌汁、割干大根、赤かぶ▪▫▪▫これはパパちゃん用トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪▫朝はチーズトースト1枚、パパちゃん作の野菜タジン鍋、林檎ジュース朝、しっかり食べられたのですがどういうわけか、その後昼も夜も膨満感でいっぱいで、、、。結局、お煎餅とお茶を少し食べてその後何も食べれませんでした。( ；∀；)痛いとかではなく、胃がパンパンって感覚。またー、新たな症状かあー。水分だけはとりつつ様子見です。◌▫◌▫◌▫◌なかなか、落ち着かないわね～。最後迄お付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして安泰な１日になりますように。またね～(^-^)シャイニーりんごジュース青森ギフトセット Z−B 160g×12缶すりりんごジュース果汁100％青森産価格：3,480円（税込、送料別) (2025/1/30時点)楽天で購入

2025.01.30

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☆身体にダメージを与える5つのストレス☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪▫今日も朝8時半の朝日を浴びる。久しぶりにラジ活。投稿してみたら採用して頂けました。ラッキー！◌▫◌▫◌▫◌自律神経を自力で整える作戦続行中。今日は、身体にダメージを与える5つのストレスについてのお話。今更な感はあるかもしれませんがここで、もう1回確認をこめて。☆1つ目は体力的構造的ストレスです。疲労や身体の歪みで腰が痛いなど感じるタイプのストレスです。☆２つ目は精神的ストレスです。これは仕事や人間関係、介護や育児と社会的ストレスと呼ばれるものです。☆3つ目は気象的ストレスこれは寒暖差や気圧の変化などによるストレスです。☆科学的ストレスです。これは体に取り込むものによって受けるストレスです。例えば甘いものやタバコ、酒、排ガス、薬などです。5つ目は環境的ストレスです。これは騒音や臭いや物理的距離(閉塞的空間)がもたらすストレスです。これら5つのストレスが自分の器の容量を上回り溢れでることにより突然自律神経の乱れとして身体症状が表れてきます。ある日突然と感じてしまうものですが本当は少しずつ器にたまっていた結果なのですね。▫▪▫▪▫▪なるほどねー。(*_*)少しずつ蓄積されているのでしょうね。用心▫▫▫用心▫▫▫姿勢、深い呼吸、ストレッチ！OK！今日はここまで。 🤡ママ、ストレスって怖いね🤡そうだよね。ワンコもストレスあるのかなー？ 🤡そりゃー、ありますよー、色々と🤡だよねー。おやつもっとほしいとか？メルモばかり可愛がるとか？ 🤡まあ、ノーコメントで🤡🤡あたちはこいつがうるさいのがストレス🤡まあ、そう言わないで、メルモちゃん。 🤡まあ、嫌いではないけど、、、。🤡うん、うん仲良くしよーよ。┐('～`;)┌▫▪▫▪夕飯は▪▫さけの切り身、卵焼き、煮豆、大根と鶏肉の煮物、割干大根、赤かぶ漬け、豆腐味噌汁▫▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪▫▪明日から寒波が来そうですが何とかのりきりましょう！▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりましてストレスのない１日になりますように。またね～(^-^)▫▪▫▪▫▪50%OFF 楽天グルメ大賞高級つぶあん 800g 無添加銅釜直火炊き手造りバレンタインギフトのし対応保存料不使用北海道十勝産特選小豆『雅』使用小豆あずきアズキ老舗の味あんこ餡子アンコ粒餡粒あんツブアンおはぎ和菓子ネコポス価格：1,200円（税込、送料無料) (2025/1/29時点)楽天で購入

2025.01.29

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☆大事な脳脊髄液の流れ☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪今日も８時半の朝日を浴びる～。今日を境に一旦冬型に戻る予報。(￣▽￣;)あーあ。タケキャブ5日目 8割型食べれるようになりました。さて、今日は脳脊髄液の流れが悪くなると起きる症状のお話。脳脊髄液の流れが悪くなると神経の働きが悪くなります。神経の働きが悪くなれば自律神経のシステム自体も乱れ上手く働く事が出来なくなってしまいます。脳脊髄液の流れが悪くなると脳内に停滞しやすくなり脳内の圧力が上がり神経を圧迫します。これによって起こるのが頭痛です。緊張型頭痛、偏頭痛もこれが原因です。次にめまいもです。脳脊髄液の流れが悪くなり行き場をなくし耳の中に流れ込みます。その為グルグルする。ふわふわする。吐き気や耳鳴りという症状がでます。こうして見ますとこの脳脊髄液の流れをよくすることがとにかく重要だとわかりますね。今日はここまで▫▪▫ 🤡ママ、忘れずにやっている？🤡そうね。☆姿勢深い呼吸ストレッチ☆頑張っていますよん。それと、８時半の朝日浴びていますよ～！今日はあなた様にも浴びて頂きましょう。これこれよん。 🤡ママなにしてんの？🤡つい、お裾分けしたくて、、、。まあまあ┐('～`;)┌◌▫◌▫◌▫◌今日の夕飯は▫▪▫牛肉のすき焼き風、豆腐味噌汁、割干大根、赤カブ、里芋、煮豆▫▪☆▪トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫朝の野菜タジン鍋▫▪▫▪パパちゃん作じゃがいも、長芋、人参、ブロッコリー▫▪▫▪▫▪今日は友人から連絡来て以前「思い込み」という題でブログを書いた時の彼女。腰の骨折のあとは、胆石だそうで取らなきゃいけないらしいです。続きますよね。お互いがんばろ！って話しました。もう一人浅草時代お世話になった方から電話がきて、久しぶりに話せて楽しかったです。75歳 1人暮らし。お手本にしたい方です。▪▫▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりましてあたたかい１日になりますように。またね～(^-^)（※期日指定2月28日までお届け可）もち吉【送料無料】お味見セットもちの縁味まどか (商品カタログ入り)［※お味見セットのみのご注文の場合、代金引換はできません。］【楽天マラソン期間中エントリーでポイント5倍】価格：1,296円（税込、送料無料) (2025/1/28時点)楽天で購入

2025.01.28

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☆今頃ですが、初詣☆友人とランチおしゃべり☆いい還暦になりますように☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪今日も８時半の朝日を浴びスタート。午前友人とランチの為出かける。タケキャブ効いたお陰でキャンセルしなくてよくて良かったわー。みんなで朝日を浴びよーぜ！▪▫▪♠▪▫♠▪▫途中最寄りの神社に寄り遅い初詣です。とにかく家族全員健康第一！を願い交通安全と健康の御守りをパパちゃんの分も頂いてきました。大雪で恒例元旦詣りができなかったのよー。まだ、こんなに雪が～(。>д<)何はともあれいい一年になりますように。いい還暦になりますように。◌▫◌▫◌▫◌1ヶ月ぶりに友人と会っておしゃべり。彼女も逆流性食道炎があるので意見交換。自律神経についても情報交換。▫▪▫▪▫▪さて、今日は脳脊髄液のお話。脳脊髄液には神経に栄養素を運んだり老廃物を除去したりする役割があります。脳脊髄液は脳で作られて硬膜の下を流れていきます。更に脊椎の中を流れて最終的には骨盤を形成する仙骨で吸収されます。なので脳脊髄液はその脊椎にある神経に作用します。その為流れが悪くなれば神経の働きも悪くなり臓器の働きもわるくなってしまいます。その為大きい呼吸をして背中や肩の筋肉を柔らかく保ち頭蓋骨の開閉運動を出来るようにしておく必要があるのです。今日はここまで。▪▫▪▫今日の夕飯は▫▪さば味噌缶、里芋、味噌汁、煮豆おぼろ豆腐、大根ハリハリ漬け、赤かぶ▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪◌▫◌▫◌▫◌だいぶ食べられるようになりました。姿勢OK！呼吸OK！ストレッチも忘れず友人と喋り、ストレス解放も、、、。今年は、久しぶりに着物で出かけようよ！って彼女。楽しい一年にしたいものです、あたちたちももぐもぐ、、、。しあわせ～▫▪▫▪▫▪ (*´∀｀*)～最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして幸せな１日でありますように。またね～(^-^)【期間限定500円OFF!!】ペットシーツ Famy ファミー JPPMA認証薄型 1回使い切りレギュラー800枚/ワイド400枚/スーパーワイド200枚厚型 3回吸収レギュラー400枚/ワイド200枚/スーパーワイド100枚ペットシートトイレシート犬猫 W消臭選べる6種類価格：3,980円（税込、送料別) (2025/1/27時点)楽天で購入

2025.01.27

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☆祝☆メルモバースデー☆いつもハチャメチャ☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►◌▫◌▫◌▫◌穏やかな日曜日です。自律神経を自力で整える作戦5日目。持病の逆流性食道炎とディスペプシアをぶり返し、2週間戦うもダメで主治医に相談に行き、内視鏡で異常無しとなり、薬をタケキャブに変更して3日目です。あまり楽観視したくないから書いていませんでしたが、実はタケキャブにした１日目からかなり楽になっていました。今日は、だいぶ食べれています。ってことは、タケキャブで解決？ってことは、2週間も戦わずすぐに病院へ行けば良かったって事？おバカわたくし！( ；∀；)でも、20年以上戦ってきたのによもや薬が変わると思わなかったのよー！まあ、無駄ではなかった。こうして経験を積んで立派な還暦女子になっていくのですよ。とはいえ、折角学んだ自律神経を整える方法はずっと持続していくつもりです。▫▪▫▪▫▪▫今朝も８時半の朝日を浴びる。コーヒーではなく、りんごジュースとさ湯で目覚める。姿勢を気をつけ、鼻から深く息を吸い込み口でゆっくり吐く習慣をつける。▫▪▫▪▫呼吸と自律神経の関係については昨日のブログと重なりますが自律神経とは、自分の意志でコントロールできない動きをコントロールしているシステムの総称といいましたが唯一例外は「呼吸」です。深く大きな呼吸は脳脊髄液の流れをよくし神経や内臓の働きをよくし、リラックス効果も生み出します。これは、自分の気持ち1つでできるので頭に置いておきましょう。次回は脳脊髄液についてお話したいです。▫▪▫▪▫さて、今日はわが家のメルモ女史の誕生日！ハッピーバースデーめっちゃん♪目指すはこれ。どうやら目に入ったようです。🤡あっ、ケーキ🤡ハッピーバースデーの歌が終わるまでいつも待てないのよ。勇み足！パパちゃん、必死で止める。で、ようやく頂きま～す❗️そしてジルもお裾分け～！ジル、必死だわね(^-^)メルモも無事に9歳になりました。ここに越してきてすぐに迎えました。この9年の明け暮れを共にしてホント濃い毎日でした。これからも宜しくね。◌▫◌▫◌▫◌さて、夕飯は▫▪▫菜の花のツナ和え、里芋の煮っころがし煮豆、大根ハリハリ漬け、赤かぶ、味噌汁、メンチカツ▫▪▫▪パパちゃん用▪▫▪こちらわたくし用▪▫▪完食できました。トレーを取り入れた暮らしより。▪▫▪▫大相撲千秋楽。優勝決定戦見応えありました。豊昇龍優勝で幕を閉じました。先場所の悔しさ観ていてわかったので晴らした形になりました。王鵬も観ていて華があるし先が楽しみです。今日は、観客席に武田鉄矢さん、川上麻衣子さんの金八先生と教え子コンビがいて目を惹きました。川上さんは同い年なのでいつも動向が気になり観てしまいます。歳に抗わず自然で、お美しいです。▫▪▫▪最後に今日の主役メルモさん、9歳。ハイハイ！おめでとう。┐('～`;)┌▪▫▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりましてホッとする１日でありますように。またね～(^-^)送料無料さといも煮おふくろの味 10袋（1ケース）【イチビキ】(60503)常温惣菜たべきりあと1品もう1品弁当おかず 1人前すぐ食べたい買い置き手軽簡単価格：1,480円（税込、送料無料) (2025/1/26時点)楽天で購入

2025.01.26

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☆自律神経を自力で整える作戦4日目☆久しぶりにお腹減る☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪▫いやー、暖かい。１月ですよねー？今朝も8時半の朝日を浴びてスタートです。◌▫◌▫◌▫◌作戦4日目、朝の体重 49、8キロ昨日胃の内視鏡検査を受け異常なしとわかり、それでもわたくしを悩ませている逆流性食道炎とディスペプシアこうなると益々自律神経を整える事が重要になるというもの。とはいえ自律神経という存在しない不随意運動を自分でコントロールするのは難しい事。▫▪▫▪今日は、姿勢と自律神経の関係に触れたいと思います。自律神経の乱れの原因の1つとして首や肩の筋肉が硬くなっていることがあります。現代人はパソコンやスマートフォンを使用するのが当たり前というほど生活の中に取り込まれています。その際姿勢はやはり猫背になりがち。猫背になると呼吸が浅くなり呼吸が浅くなると、益々首や肩の筋肉が硬くなり本来の働きをしなくなります。深く大きな呼吸をすることにより背中、肩の筋肉が働き更には頭蓋骨を包む筋肉も引っ張られます。この時、頭の筋肉が働く事により頭蓋骨もほんの少しだけ開閉運動をしています。この時脳脊髄液という液体が流れます。この脳脊髄液は神経の働きを良くする液体です。つまりは、パソコンやスマートフォンの長時間使用時に猫背だと首や肩の筋肉が硬くなり脳脊髄液の流れが悪くなり自律神経が乱れてしまうわけです。ふぅー、なるほど。姿勢との関わりわかって頂けましたか？☆脳脊髄液☆がポイントですね。今日は、ここら辺で。▪▫▪▫▪さて、今日は久しぶりのお買い物に。具合が悪い間は、パパちゃんが行っていたの。さあ、メルモのバースデーケーキとメルジルのお洋服を買いにズーモアへ。ちょうど30%オフになっていてラッキー！！メルジルのお洋服は高いけどやはり可愛いし、歳とってきたから腰を暖める為にも必要ね。その後業務スーパーで冷凍野菜を仕入れてきました。やはり、気分転換になりますね。途中、タケキャブが効いてきたのか久しぶりにお腹が空いた感覚。帰宅後友人から頂いたお餅で ▪▫▪お汁粉▪▫▪11/3個食べました。 🤡ママ食べられて良かったね。🤡最近、ママがおやつ食べないからお裾分けがないメルジルです。 🤡早く、食べれるようになってね🤡ハイハイ！(^-^)頑張りますって！夕飯は▪▫アジフライ、ポテトコロッケ、玉子とうふ味噌汁、煮豆、煮込みハンバーグ残り、赤かぶ大根ハリハリ漬け▪▪☆パパちゃん用▪▫▪▪▫おかかご飯4分の1杯、煮込みハンバーグ残り、煮豆、玉子とうふ▫▪▫♡昼のお汁粉を餅1個にしていたらご飯もう少し食べれたかも。反省▫▪▫▪▪▫▪▫お買い物に行くと日本は美味しいものが豊富で、当たり前のように手に入る。幸せなことです。食べ物を食べれなくなり改めてありがたみを感じるわたくしでした。▫▪▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして美味しい１日になりますように。またね～(^-^)新豆入荷お値打ち小豆 900グラム令和6年収穫北海道産【送料無料】きたろまんあずきあづきしょうず AZUKI BEAN 北海小豆国産小豆北海道産小豆豆乾燥豆乾燥小豆国産国内産北海道産和菓子あんこお赤飯赤飯価格：1,100円（税込、送料無料) (2025/1/25時点)楽天で購入

2025.01.25

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☆何とも複雑☆3年ぶりの胃内視鏡検査☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►今朝、目覚めたらこやつがいた。やあ、メルモ。おはようさん。枕に頭つけてーあらっ。また寝ちゃったわ～。◌▫◌▫◌▫◌自律神経を自力で整える作戦3日目を迎えるなか、実は昨夜ご飯の後、またチクチクしてしまい落ち込みました。何で？ランソプラゾール15mg×2とアコファイト3で約2週間。その間食事内容に気をつけ姿勢や運動をしてみても、、、。チクチクチクチク、、、。んー、これは1度主治医に相談に行かねばなるまい。次回定期受診予定の２月17日を待たずして行くのは不本意だがこのままでいいのか？意見を聞くのが先だろう。▫▪▫▪足が遠退いていた理由は1にインフル、コロナが大流行の中大混雑の待合室に行きたくなかった。２に胃カメラをのみたくなかった。これらを避けて自力で調整していたがダメだ！心が折れました。▪▫▪▫今日は、片頭痛の病院の予約の日。終わった後胃腸科の病院へ移動。1時間半待ちこの2週間の事をお話すると「よし！内視鏡ー！」となり３年ぶりの胃カメラです。ーで、結果は異常なし。でも、胃酸はでているわけだからまずは胃酸を止めよう！！ランソプラゾールをやめてタケキャブ 20mgを4週間飲むことに。▫▪▫▪▫ふー！一応、ホッとしました。何ともないんだね。食道はー。☆複雑☆やはり、自律神経かあー。さあ、でもこれで迷うことなく作戦遂行できるというもの。少しずつ、前に進みます。▫▪▫▪昼はパパちゃんが買ってきてくれたコーンポタージュとミニクロワッサン２個りんご。▪▫▪▫さてと、ストレッチしまーす！▫▪▫▪夜は▪▫煮込みうどん、いんげんごま和え、赤かぶ漬け、大根ハリハリ漬け、りんご▫▪▫▪ パパちゃん用トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪▫わたくしはうどんだけ1/3大根、人参などスライスして入れる。たまごも入れます。腹6分目というところ。これ以上は怖い！まだまだ先は長い。▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして安泰な１日になりますように。またね～(^-^)＼通販限定！大容量30食／コーンスープカップスープ粉末 30袋送料無料コンポタコーンポタージュクノールカップスープクノールコーンストッククルトン簡単即席個装持ち運び温朝食粉末味の素 AJINOMOTO 時短簡単調理価格：2,180円（税込、送料無料) (2025/1/24時点)楽天で購入

2025.01.24

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☆朝８時30分の朝日を浴びた☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►◌▫◌▫◌▫◌自律神経を自力で整える作戦2日目。昨日のブログで大きく5つの要点を挙げました。1 カフェインはたつこと2 姿勢3 呼吸4 有酸素運動5 ストレッチで筋肉をゆるめるです。今日から 1つずつ細かくご紹介していきます。その前に著者がすすめていること1つ☆朝日を浴びるということ☆朝日を目に入れることでセロトニンを作り出し体内時計をリセットすることができます。わたくし本日、著者オススメの朝８時30分の朝日を浴びました。(ガラス越しでいいそうです。)き～もち、いいー！！▫▪▫▪▫▪さて、話を戻します。今日は1についてのお話です。あなた様はコーヒーはお好きでしょうか？朝の一杯のコーヒーは欠かせないという人は多いことと思います。また、ランチの後、3時の一息にコーヒーが習慣の人、多いと思います。わたくしも朝はまずコーヒー派でした。ただ、今回の作戦実践にあたり思いきってあきらめました。なぜなら自律神経の乱れにとってカフェインは大敵なのです。コーヒーやカフェインが入った飲料を飲むと頭がスッキリするような気がします。これはカフェインの覚醒作用によるものです。覚醒作用はいわば緊張状態のこと。それは、交感神経の働きが活発になるということなのです。結果的に副交感神経のスィッチが入りにくくなってしまうのです。▫▪▫▪▫▪コーヒーを一生飲むなとはいいませんが少なくとも症状がおさまるまではあとは、予防の為やめた方がベストです。2週間やめれば体がカフェインを欲しなくなりますので頑張りましょう！(^-^)/カフェインを含む代表的なものはコーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶栄誉ドリンク、コーラ、ココア、チョコなどあー(￣▽￣;)チョコもダメなのね。わたくしは、朝の一杯をさ湯にしました。さあ、ウォーキングは50分してきたのでストレッチしまーす。まだ、はじめたばかりだけど何か調子いい感じ。とはいえ、まだまだ食べれてはいない。今朝の体重は49、7キロついに50キロきってしまった。でも160センチだから、まだまだ大丈夫。20代は42キロだったこともあるが自分的には52キロ位が丁度よい。体力も維持できるし。でも、どこで落ち着くのかそれも見届けたいし。 🤡ママ、頑張ってるね🤡🤡ママ、チョコはあたちも食べられないから気にしないで！🤡別に、(゜゜;)メルモはきにしてないが、、、。険しい道のりよのー。◊◊◊◊◊◊夕飯は▪▫▪煮込みハンバーグ、いんげんのごま和え、玉子豆腐、じゃがいものコンソメスープ、大根ハリハリ漬け、赤かぶ漬け▪▫▪▫(パパちゃん用)わたくしは、コンソメスープとごはん1/3海苔、玉子豆腐、いんげんのごま和え何とか食べれました。▫▪▫▪トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫◊◊◊◊◊◊相撲面白くなってきました。そんな中玉鷲VS伯桜鵬の対決41歳対20歳～いやー清々しかった。玉鷲はねのけましたが、お互い思いきりぶつかり合い凄かったね。◌◌◌◌◌◌◌次回は姿勢と自律神経の関わりについてご紹介したいと思います。最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして気持ちいい１日になりますように。またね～(^-^)【特大】ほたて貝柱1kg(26粒〜40粒)大きいサイズ！お刺身もOK　鮮度と風味の極致！料理：刺身、オーブン焼きや、フライ、ホイール焼き、パスタ、カレーなどの具材にも最高です価格：6,890円（税込、送料別) (2025/1/23時点)楽天で購入

2025.01.24

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☆自律神経を自力で整える作戦☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►【10枚限定クーポン】バレンタイン冬ギフト無添加野菜スープ 6個セット全6種×各1 健康プレゼントギフト詰め合わせレンジ 4分野菜スープ冷凍食品食べ物惣菜添加物不使用塩分控えめ栄養デザイナーフーズファスティングデトックスダイエット価格：3,480円（税込、送料無料) (2025/1/22時点)楽天で購入◌▫◌▫◌▫◌今日もぽかぽかで庭の雪もだいぶ解けてきました。▫►▫►▫さて、昨夜の事夕方に煮込みハンバーグとごはん1/3杯を食べたのですが、満腹にしたのがいけなかったのか？まだ肉は早かったのか？トマトソースがいけなかったのか？もたれて、もたれて11時頃まで苦しんだ。(。>д<)鎖骨まで痛くなるなんて！ちと焦りすぎたかなぁ～。反省。▫▪▫▪▫▪▫落ち込みながらふと考える。なぜ11月といい今月といい逆流性食道炎がおきているのか？逆流性食道炎つまり胃の働きが悪くなっている。なぜ？つまりは自律神経が狂っているから。よね？自律神経とは、交感神経と副交感神経のバランスが乱れる事により様々な不調がおきる。寒暖差、運動不足、ストレス等などこんなことずーと昔から知ってる。常識！だがそこまでだった。▫▪▫▪今回、メルカリで「自律神経を整えるストレッチ」原田賢著に偶然めぐりあい手に入れることが出来た。著者自身うつを経験し、そこから薬だけに頼るのではなく自分自身で改善しようと試行錯誤 1つ1つ試したとの事。そして自律神経を自分でコントロールする方法を見つけられたとの事。たしかに、わたくし思いあたる要因がありありである。コントロール出来るようになるかはわからないが、何もしないでいるよりやってみようと思う。▪▫▪▫▪♠今のわたくしは何らかの原因で交感神経が副交感神経より勝っている状態。これを何とかして副交感神経を同レベルまで持ってきたいのだ。そうすることで内臓の働きもよくなるしくみだから。◌▫◌▫◌▫◌自律神経を自力で整える作戦１日目まず、カフェインを絶たなくてはいけない。一杯だけもダメ。毎朝必ず一杯飲んで１日がはじまるわたくし。(゜゜;)仕方あるまい。第２に姿勢猫背にならないよう気をつける。たしかに、これも意識しないとつい悪くなりがちね。第３に呼吸これも深呼吸を意識的にしないと浅い呼吸になりがち。第４に有酸素運動を取り入れる何でもよいが、わたくしの場合はウオーキングかな。メルジルとの散歩より、少しハードに。今日も行きました。次にストレッチ。身体の要所要所を伸ばすことにより脳脊髄液の流れをよくする。これもやれそうでやれてない。大きくこの5個を毎日意識して生活するのが目標です。さっそくストレッチ！鼻から息を吸い、肺いっぱいに空気を取り込みふー！口から吐ききる。ふー！ふー！はきながら伸ばす。おや？あなたもやってるの？ストレッチ！伸びてるねー。メル、すご！🤡俺っちはやりたくない。🤡ハイハイ、ご自由に。┐('～`;)┌▫▪▫▪▫▪さて、夕飯は▪▫じゃがいも沢山野菜スープ、おぼろ豆腐大根ハリハリ漬け、赤かぶ▪▫▪パパちゃん用▪▫▪野菜スープ、ミニクロワッサン２個R1▪▫▪▫わたくし用▫▪▫▪満腹にはしません。▪▫▪▫今日は、おおまかにご説明しました。次回から、自律神経についてもう少し詳しくご紹介致しますね。作戦１日目は本見ながら実践しました。明日から出来るだけやってみます。果たしてわたくしは自らのちからで逆流性食道炎をおさめる事ができるのか？ついでに片頭痛も治したいものです。▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして熱い１日になりますように。またね～(^-^)

2025.01.22

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☆やつらがやって来る～☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫今日もぽかぽかでこの間迄は何だったの？って感じ。このまま春が来ないかな～。そうはいかないか！まだ1月。◌▫◌▫◌▫◌▫◌タイの娘からメールで6月20日～8月上旬迄、SuiとAzuを連れて滞在するそうで、その際にSuiを最寄りの小学校に通わせてもらえないか聞いたそうで、OKを貰ったそうで期間は7月1日～夏休み前の18日迄。日本の１年生に交じって貴重な体験になりそうです。近くの保育園にAzuも行けないか聞いてみるとの事ですがこちらはどうかしらね。▫▪▫▪▫▪6月20日かあ～。もう、半年ないわね。忙しい夏になりそうね。🤡ギョギョ！Sui来るの？🤡うん、今回は長いよーー。でもね、期間限定だから楽しもうよ。じいじとばあばが必要とされるのも期間限定なんだから。それでいいんだけどね。🤡ママ、あたちたちはいつまでもいつでも必要としてるよ🤡(*´▽｀)ありがとう。わかってるわよ。▪▫▪▫▪☆さて、逆流性食道炎１２日目朝の体重 50、2キロすこーし減でも、だいぶ食べれている。さっき、同じ病気を持つ友人よりメール。今朝から胃が重くて蓋をした感じだと。ほんと、厄介だわよねー。▪▫▪▫▪▫夕飯は▫▪煮込みハンバーグ、大根ハリハリ漬け赤かぶ漬け▪▫▪▫煮込みハンバーグは塩分少なめにして胃に優しいように。写真はパパちゃん用。わたくしは、ご飯お茶碗1/3トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして美味しい１日になりますように。またね～(^-^)＼待望の一般販売開始／ランキング1位ふるさと納税人気デミソースハンバーグ湯煎鉄板焼ハンバーグ 140g×10個/20個温めるだけ冷凍小分け大容量冷凍食品レトルトお取り寄せ価格：5,000円～（税込、送料無料) (2025/1/21時点)楽天で購入

2025.01.21

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☆みーたーなーー。☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪▫今日もぽかぽかいい天気かな。先日、御近所の方々にパパちゃんがお世話になりました。具体的に言いますと、雪片付けの際に雪跳ばしの機械貸して頂いたりまた、別の方につるはしを貸して頂いたり、、、、。越してきて 9年目ですが、お陰さまで隣近所に恵まれ皆さんとても親切で優しいです。というわけで朝からお礼の気持ちをこめて赤かぶ漬けを3軒分作りました。皆さんに配ったら喜んでくれてわたくしも嬉しい。◌▫◌▫◌▫◌さて、逆流性食道炎11日目。体重50、4キロマイナス100グラム、まあまあ横ばいね。まだ、違和感はありますが、少しずつ食べれています。今日は、逆流性食道炎では御法度なアーモンド入りチョコを２粒ほど食べてしまいました！ずーと、食べたくて食べたくて。でも、ガマンしてガマンして、、、。でも、リハビリを兼ねて← 言い訳ついに口にいれてしまいました。(゜゜;) 🤡ママ、見てたよー、あたち🤡みーたーなーー。あみだくじ～あみだくじ～♪ 🤡わっ、ふるっ！🤡、、、。はじかしい。┐('～`;)┌▫▪▫▪▫▪夕飯は▪▫煮込みうどん、大根ハリハリ漬け、赤かぶ▫▪トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪消化の良いもの、消化の良いもの。うどんは逆流性食道炎には推奨食ですの。チョコの罪悪感を取り返します。▪▫▪▫▪▫大相撲面白くなってきましたり最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして優しい１日になりますように。またね～(^-^)送料無料戸田久北の豚汁うどん 2人前 340g×10袋価格：3,758円（税込、送料無料) (2025/1/20時点)楽天で購入

2025.01.20

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☆断捨離しきれず！☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫今日はぽっかぽかの日曜日。3月中旬並の気温だとか。☆雪よー解けろー、解けてしまえー。と念ずる。◌▫◌▫◌▫◌▫◌逆流性食道炎11日目まだまだ本調子ではない感じ。胃が重い。何か口にいれるのが怖いといいますか、、。とにかくまだまだです。黙っていても仕方ないので久しぶりに整理整頓かねて断捨離をしよう作戦開始です。今日の狙いはキッチンの食器棚よん。まずは、一旦ぜ～んぶ出します。棚をふきふきしたあとこれいる、これいらない。これ一軍、これ二軍と判断しながら収めていきます。 ▫▪▫引き出し2段目▫▪▫お気に入りのお皿の場所です。 ▫▪▫引き出し1段目▫▪▫普段使いのものが入っています。 ▫▪▫食器棚上部右▫▪▫大きいどんぶり類など。 ▫▪▫食器棚上部左▫▪▫マグカップやグラス他。 ▫▪▫食器棚下部左▫▪▫こちらは、たまにつかうこともある二軍です。▫▪▫▪毎年少しずつ断捨離してここまでにしました。半分以上はあげたり、メルカリだしたりしたのですが、、、。パパちゃんと2人プラスたまのお客様の暮らしにはまだまだ多すぎるでしょうね。まだまだ、断捨離できるのでしょうが、とりあえずこれ以上は、、、。今日はここまでかな。▪▫▪▫▪▫ 🤡ママ、お疲れ様！🤡 🤡ママ、頑張ったね🤡(*´▽｀)ありがとう！メルジル～。▫▪▫▪▫▪さて、晴れているし、歩いてこようかな。▪▫▪▫さて、夕飯は▫▪▫湯豆腐、目玉焼き、大根ハリハリ漬け、赤かぶ漬け▫▪▫▪こちらパパちゃん用▫わたくしは少量バージョンです。トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫♧♧♧♧♧♧最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして素敵な１日になりますように。また(^-^)【アルミ鍋・IH対応】アルミ卓上鍋 SHIEN 旨宴 16cm アルミ両手鍋 IH対応 1人用ダイヤモンドコーティングこぶり鍋直火OK（一人用・卓上鍋・両手鍋・軽量・軽い・丈夫・傷に強い・小ぶり鍋・スープ・一人鍋・かっこいい・おしゃれ・黒・ガスコンロ）リビング価格：2,470円（税込、送料無料) (2025/1/19時点)楽天で購入

2025.01.19

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☆ほっこりする時間☆ありがとう北の富士さん特集に涙☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪▫【選べるセット】餅もち切り餅 1kg 2kg 5kg 10kg 業務用まとめ買い個包装保存国産もち米生切り餅切餅おやつお正月年末年始お餅非常食お菓子 mochi モチ大容量まとめ買いアイリスオーヤマアイリスフーズ生きりもち *価格：1,000円～（税込、送料無料) (2025/1/18時点)楽天で購入いきなりですが、朝一番、わたくしのほっこりする時間です。 ▫▫▫▫無心▫▫▫たべなされ、たべなされ～。(*´▽｀)▪▪▪▪▪▪今日は晴れ～！！気温も上がり雪とけるんだぁ。昨夜家の前ブルドーザーが入って道がいいので、さあさ、今日はみんなで長めの散歩に行こうよ♪皆さん、外に出ている人多くて可愛い、可愛い！めんこ、めーんこしてくれて良かったね。メルジル。ハイ、ひと休みよん。1時間程歩き帰宅。◌▫◌▫◌▫◌▫◌▫◌大相撲、今日は▪▪ありがとう北の富士さん特集▪▪52代横綱北の富士勝昭さん現役時代から好きで部屋を持ってからもずーと好きでした。2人の大横綱を育てながらも早々に引退した。あの時代今よりずーと保守的な相撲界の中でらしさ☆追求と言わんばかりに徹底的に自由だった。解説もNHKをハラハラさせてギリギリ、セーフのことばかり言って面白かった。人間力、魅力的な人だったね。寂しいわー。涙でる、、、。▫▫▫▫▫▫▫▫▫逆流性食道炎 9日目朝の体重昨日と変わらず。もうチカチカはないが、今度は膨満感。わずかに食べただけで満腹になってしまう。(。>д<)まだ、しばらくは自信ないからしばらく病人食続けよう。 ▫▪♠▪たまごおじや▪▫▪この一人用お鍋。年末にダイソーで見つけたのですがこれが思いの外なかなかいい！軽いし使い勝手がよいので出番が多い。1100円でしたが、大満足です。▪▫▪やさいおじや、玉子豆腐、大根ハリハリ漬け、赤かぶ漬け▪▫▪トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりましてまったりした１日になりますように。また(^-^)

2025.01.18

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☆思いがけない言葉☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪またまた、大雪です。前回より寒いせいか、軽く風で飛ぶタイプの雪です。今回はご近所の仲良しのおじさまが雪跳ばし機を貸してくれたそうで、パパちゃん助かったようです。前から使いなさい！って言ってくれていたのですが、それほどでもなかったので、、、。注運動不足解消と思えていたらしいということ。でも、今回は回数が多いのでね！あー、良かった。おじさま、ありがとう！◌▫◌▫◌▫◌▫◌「ディスペプシア 7日目」ここにきて、ふと思う。今回の症状、食道がチクチクするってこれ、「逆流性食道炎」ではなかろうか？実は、わたくし20年来「逆流性食道炎」でもあるのです。普段から医師よりランソプラゾールを１錠飲んでコントロールしているのですが、11月にディスペプシアの症状が出たので、またか！と思い込みでディスペプシアかと思ってましたが、逆流性食道炎が久しぶりに強く出たのではないかしら？それで、おとといからランソプラゾールを2錠に増やしました。胃酸が出ているのだろうな。確かに年末からお正月も食べ過ぎた覚えはあり。胃が疲れちゃったのかな～。▪▫▪▫▪▫そんな中、わたくしの病状についてパパちゃんが思いがけない事を言い出した。実は昨年末から、ジルが体調不良になったことをきっかけにまた寝室を共にするようになったのだが、パパちゃん曰く「一度ひとりで寝る解放感を味わった後で、やはり自分が寝室に戻ったことはストレスになっているのでは？だから、また出ていく」と言うのだ。そんな事考えてはなかった。正直解放感はなくなったが代わりに安心感があるので、、、。でも、知らず知らずにストレスになっていたのかなー？悪意が無いことはパパちゃんはわかってくれているのだが、、、。自分でもよくわからない。単なる食べ過ぎだと思うのですが～。はて、どうでしょう。結局、これからパパちゃんは、仕事が忙しくなるので、寝室には寝にくるだけだから、ネトフリも好きに観ていいから～て事で、出ていかない事になりましたが。いやー、びっくりした！！思いがけない言葉でした。 🤡パパちゃん、かわいちょ🤡 🤡確かに、気を遣っているのね🤡🤡パパちゃんの方がストレスじゃない？🤡┐('～`;)┌ハイハイ！すべてママのせいですよ。てか、もしほんとにこの逆流性食道炎が寝室問題で窮屈に感じたストレスからきているとしたら、わたくしってどんだけ、デリケートにできているのかしら！！いやいや、そこまでではなかろう、、、。あなた様はどう思いますか？というわけで、逆流性食道炎に対しての対策の為、当面コーヒー、美酢、禁止。朝はリンゴジュースか白湯です。あーー！(￣▽￣;)辛い！おかげさまでチクチクはなくなりましたがしばらくは刺激のないものを少量生活ね。今朝の体重は、50、5キロ500グラム減りました。やはり、減ったか(*_*)でも、まだ許容範囲だから大丈夫。まだまだ大丈夫。▫▪▫▪照ノ富士引退決意しました。寂しいけど、よく頑張ったと思う。普通はなかなか出来ないと思う。お疲れ様、ありがとう！▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様に取りまして平穏な１日になりますように。またね～(^-^)お吸い物業務用松茸の味 50袋 (3g × 50包) 永谷園粉末フリーズドライ即席メール便コストコ通販送料無料価格：1,380円（税込、送料無料) (2025/1/16時点)楽天で購入

2025.01.17

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☆「余は満足じゃ～」☆能町さん、みっけー☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪今日もしんしんと雪降ってます。いきなりですが、わたくしメルモのこの角度から見た横顔が好きなの。ついでにこのモフモフしたクッションみたいな感じも、、、。好きなんです。🤡やめて、恥ずかしいな(*/□＼*)🤡ハイハイ、ごめんね、ごめんね～！▪▫▪▫さて、弘前市岩木地区にある国重要文化財の高照神社で12日、住民と県内外からのボランティア有志100人で雪かき、雪下ろしをしたという。この高照神社は弘前藩中興の祖とされる4代藩主津軽信政を祀っている。江戸時代より近くの集落高岡が守ってきましたが、住民の高齢化で立ち行かなくなっていたのでした。そこへこの大雪、、、。以前、わたくしのブログでもご紹介した事のある高照神社。御朱印を頂きに訪れたのですが、境内で何ともいえない光に包まれ不思議な感覚を味わい、その直後、白蛇を見たという経験をしました。そこは、間違いなくパワースポットだった！とご紹介しました。そんな素敵な歴史ある場所を失いたくない。そんな思いで集まってくれたであろう有志の皆さま、ありがとう！そしてご苦労様でございます。信政公もあちらの世界で「余は、満足じゃ～」と仰せられていることでしょう。なーんてね。(　＾∀＾) 🤡勝手なこといって！🤡まあまあ、いいじゃないか！想像の翼をひろげているのよ。▫▪▫▪大相撲5日目あれ！客席に能町みね子氏発見！今場所も見に行ったのねー。みているだけで嬉しくなるわ！ ▪▫すぐわかるわ、うふふ▫▪元貴景勝湊川親方の解説熱いね。阿武咲との友情も語っていました。性格いいよね！▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして素敵な１日になりますように。またね～(^-^)【1000円ポッキリ】【メール便送料無料】永谷園お茶漬けお茶づけ 3種業務用小袋アソート合計25袋お茶づけ海苔 12袋さけ茶づけ 8袋梅干茶づけ 5袋コストコ COSTCO価格：1,000円（税込、送料無料) (2025/1/16時点)楽天で購入

2025.01.16

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☆曲がり角を曲がった先に、、、。☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪▪▫▪昨夜のジルくんよりスタート▪▫ 相変わらずゆる～くやってます。 ▫▪▫昨日のメルジル▫▪▫◌▫◌▫◌▫◌今朝起きたらまた雪積もってました。ひゃーーーです。Σ(ﾟ∀ﾟ)ところでわたくしの「胃の知覚過敏ディスペプシア」ですが、前回は右みぞおちにチクチク痛みがでて不快だったのですが今回は左心臓あたりがチクチク、おそらく食道なのでしょうが何か口に入れて、そこを通過する度にチクチク、チクチクする。これはこれで非常に不快で食べる事が怖くなります。水でさえ、チクチク、、、どうすればいいの？まあ、焦らずにいくしかないわね。さて、昼は消化のよいお餅▫▪CMで見て気になっていたのをやってみた▪▫永谷園のお吸い物にお餅を入れて簡単お雑煮です。うん、美味しい。驚いた～！▫▪▫▪(￣▽￣;)あー、お菓子もアイスも我慢です。夜は消化がよくて刺激の少ない ▪▫お粥、梅干し、玉子豆腐▫▪トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫チクチクしはじめて6日目。さて、落ち着いてくれるかしら。▫▪▫▪▫▪曲がり角を曲がった先に何があるのかわからないの。それは、きっときっと一番良いものに違いないと思うの。 ( 赤毛のアンより)勇気づけられるわー。 🤡ママ、焦らないで🤡いつも応援ありがとう。メルジルに励まされています。今朝、計ってみたら、体重51キロでした。やはり、1、5キロ減っているわね。別に減らしたくないのに、、、。食べれなくて減るなんて本意ではないわ。ほんと、因果な病です。愚痴になっちゃってごめんなさいね。同じ病気の方、また病と闘っている方へ、、、１人じゃないですよー。ぼちぼちがんばりましょうね。(^-^)/▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして充実した１日になりますように。またね～(^-^)お吸い物業務用松茸の味 50袋 (3g × 50包) 永谷園粉末フリーズドライ即席メール便コストコ通販送料無料価格：1,380円（税込、送料無料) (2025/1/15時点)楽天で購入

2025.01.15

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☆見ないで！☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪3連休も最終日の今日も晴れ。しかも 3月並みに暖かい。▪▫▪▫こんな日は、なぜだか張り切って家中雑巾でふいたりしてお掃除、お掃除～☆▫▪▫▪メルジル連れて、お散歩行ってたパパちゃんが「大変、大変、汚れちゃった～。お風呂だな～」って。雪がとけて、水溜まりがあったらしく汚れちゃったみたい。あらあら。(*_*)▪▫▪▫メルジル、お風呂タ～イム！ 🤡ママ、見ないで！🤡失礼しま～す！撮影させて貰いまーす。🤡あたち、恥ずかしい(*/□＼*)🤡▫▪▫▪ゴシゴシ、アワアワ▫▪▫どう？メルモ～。気持ちいいかい？ 🤡まあまあかな🤡ハイ！キレイキレイ☆▪▫▪▫続きまして、ジルくんですね。 🤡ん？俺っちも？🤡🤡いや～、苦手だな、ドライヤー🤡 🤡ママ、見ないで！🤡あら、そうなの？ハイ、よく我慢したね～。お利口さん。最後は、メルジル入り乱れワチャワチャして終了！お～つかれさまで～した～(^-^)/▫▪▫▪ふぅー。┐('～`;)┌▪▫▪▫▪▫さて、夕飯は▫▪肉豆腐、大根おろし、いんげんのごま和えしじみの味噌汁、大根酢漬け、赤かぶ漬け▪▫▪トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫▫▪▫▪▫▪今日も大相撲面白かったです。胃の知覚過敏ディスペプシアですがまだ改善しません。食べても、飲んでも胃の上あたりがチクチク痛い。結局は、通常の半分くらいしか食べれず、お菓子も怖い。アイスも食べたいがダメだろう。思いきって、お粥に切り替えたらいいのかな？まあ、暫く様子見です。▪▫▪▫▪今日、久しぶりにパパちゃんが仕事で車移動したのですが道路状況は戻っていたとのこと。明日から学校が始まるので間に合わせたようです。良かったー。(　＾∀＾)最後迄お付き合い頂きありがとうございます。またね～(^-^)ペット用バスタブ BO-600E オレンジペット用お風呂ペットバス犬猫小型犬アイリスオーヤマ価格：2,180円（税込、送料無料) (2025/1/13時点)楽天で購入シャワーがかけられるのが、いいね！

2025.01.13

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☆幸あれ～☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫気持ちいい、冬晴れの日曜日。いよいよ大相撲初場所が始まります。これから 15日間楽しませてもらってるうちに 1月は終わります。そして、春に1歩1歩近づいて行くというものです。▫▪▫▪さて、その前に町内一周してこようかな！ウッシッシー。メルジルにばれないようにっと！ 🤡ん？何だかママが怪しい！🤡 🤡ん？！まさか、１人で？🤡🤡ママ、ずるい～、あたちも行きたい！🤡いやいや、あなた達はさっき行ったでしょう！今はママ１人で行かせてー！🤡ワンワン、ワンワン、ワンワン、ワン🤡(￣▽￣;)あー、騒がしい。行ってくるぜー。▪▫▪▫▪あら、少し向こうに華やかな振り袖姿の娘さんが、家の前で記念写真を撮っているわ。今日は成人式か～。晴れて、しかも暖かくて良かったねー。娘さんに幸あれ～☆って勝手に思う。昨日、今日と晴れただけで、道路の雪は消えた。こっちもだわ。これが今年の特徴なのよ。雪は多いけど寒くはないのね。▪▫▪▫▪▫さてと、ただいまー。昼は、▫▪▫お餅を砂糖醤油で。よもぎもうまし▫▪お餅は、消化がいいらしい～。期待☆トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫▪▫▪▫さあ、大相撲初場所始まりました。久しぶりに横綱土俵入り。大関大の里、大銀杏姿初披露ね。伊勢ケ濱部屋の力士達はじめ若隆景、若元春、宇良、平戸海楽しみでしかない(^-^)十両の一番朝紅龍vs紫雷凄い相撲だったわ～。 🤡ママ、俺っちも凄い？🤡ハイハイ！凄いよ～。何がさ、、、。┐('～`;)┌初日から波乱のスタートね。▫▪▫▪夕飯は▪▫▪大根煮物、長芋、玉子豆腐、かぼちゃ赤かぶ、大根酢つけ、いんげんのごま和え白菜の味噌汁▪▫▪トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして穏やかな１日になりますように。またね～(^-^)レディースレインシューズ雨靴長靴滑り止めレインブーツ雨具雨雪雨具梅雨防水撥水ガーデニング園芸脱ぎやすいロング丈価格：4,450円（税込、送料無料) (2025/1/12時点)楽天で購入

2025.01.12

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☆調子に乗ったかなぁー☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪▫今日から世の中的には三連休。こちらは昨日の雪予報からは外れたようで、積雪は増える事はなく静かな土曜日です。午前は久しぶりにキッチンに立ちながらラジ活。投稿したら無事に採用でやはり気分がいいです。▫▪▫▪▫さて、昨年11月末に再発した持病である胃の知覚過敏機能性ディスペプシア。この時は、自分なりに工夫して9日程で何とか治しました。その後、、、治るとすぐ忘れて思いのままに食べて飲んでを繰り返していましたらまた、数日前から胃の上がチクチク痛みます。( ；∀；)薬は飲んでいるのですが、X'masからお正月にかけてちょっと調子に乗りすぎた事を自覚しています。もーーお！！って感じです。食べ過ぎといっても、普通の8割もいかない量で満腹になっちゃうのに。まあ、嘆いてみても仕方あるまい。また、暫く食事の量を減らして消化の良いものを食べて調整するしかない。▫▪▫▪ 🤡ママ～大丈夫～🤡ちと、調子に乗りましたわ！(゜゜;) 🤡かわいそう、ママ🤡どもども、メルちゃん。 🤡俺っちも心配です。🤡かたじけない、、、ジル。▪▫▪▫とはいえお散歩は、行けるから大丈夫よん。▫▪▫▪夕飯は▪▫ごぼうと人参と豚バラの卵とじ、かぼちゃいんげんのごま和え、白菜味噌汁、きゅうりの酢のもの、大根酢漬け、赤かぶ漬け▫▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪▪▫▪▫▪カーネーションの91回「揺れる心」の週いいわ～。糸子が周防さんに告白するシーン戦争で、大好きなお父さん、幼馴染み大切に思っていた旦那さんを亡くし心にあいた大きな穴にすぽっと入ってきた周防さん。「かなわんなぁー。」と糸子。せつないシーンですね。▪▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして楽しい１日になりますように。またね～(^.^)永谷園業務用お茶漬けの素 3種25食シェアパック（お茶づけ海苔×12・さけ茶づけ×8・梅干茶づけ×5）フリーズドライお茶づけ詰め合わせ送料無料 1000円ポッキリポイント消化価格：1,000円（税込、送料無料) (2025/1/11時点)楽天で購入

2025.01.11

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☆いざ！視察シリーズ 2☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫▪ここのところ、映画「ブレードランナー」的な鉛色の空だったのが今日は一変、明るく晴れ渡り気持ちいーい。そんな時またメルカリが売れたので荷物を出しにコンビニに行くとパパちゃんが言うので今回は、わたくしも同行しそして町内の雪視察をしてこよう！という企画に。まあ、おこもりばかりだと運動不足になっちゃうからっていうのもありますの。 🤡ママ、気を付けて行ってきてね～！🤡 🤡ママ、転ばないでね～🤡ハイハイ！いざ、出発～！(*´▽｀)▪▫▪いい、天気ねー。そして暖かい！▪▫▪しかし、やはり雪は多いね。道路はまずまずOKだけれど歩道はダメダメ。コンビニで荷物出した後、少し足を伸ばして街の直売所まで行くことに。ここは、スーパーとまではいかない昔の商店を大きくした感じの店でとはいえ、ひととおりの物は揃う。赤かぶ一箱もここで見つけたのだ。ここに来るとよそではあまり見かけない珍しい物を発見するのでおもしろい店なのであーる。今回発見したのは、こちら ▪▫コーヒースプレッド▫▪ ☆コメダ珈琲監修☆ 300円→98円おもしろい！購入するその後、町内一周して視察終了▫▫▫うちの町内では、スタックしそうな場所はないようです。あー、楽しかった。▫▪▫▪▫▪午後になると、空はどんよりでも、負けずに元気にお散歩です。▪▫▪▫夕飯は▫▪牛肉すき焼き風、大根煮物、白菜とかぼちゃの味噌汁大根酢漬け、赤かぶ漬け▪▫▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪雪道歩くと足腰強くなりそうね。また、行きたいな。最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして晴れ晴れした１日になりますように。またね～(^.^)スドージャムコメダ珈琲店監修珈琲スプレッド160g価格：378円（税込、送料別) (2025/1/10時点)楽天で購入コクがあってうましです。

2025.01.10

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☆ドラマ「阿修羅のごとく」配信スタート☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫本日よりNetflixでドラマ「阿修羅のごとく」配信スタートです。この作品は、わたくしが愛してやまない向田邦子氏の最高傑作とも言われている作品です。▫▪▫▪▫▪1979年～1980年にNHKで放送された時も観たし、勿論原作も読んでいます。NHKドラマの時も当時の豪華キャストでしたが、今回も素敵なキャストでワクワクします。いい脚本は、俳優を変えて何度観てもあきないです。▪▫▪▫▪様々なタイプの4姉妹が父親の不倫を知る事をきっかけにそれぞれの「秘め事」や「隠し事」が周囲の様々な人を巻き込みながらあばかれていく。「嫉妬」と「男と女」日常のひとこまの中にちらりと覗くうちなる阿修羅。なのに、コメディのようにおかしくもある。そんな人間模様を描いた作品である。▪▫▪▫昭和54年の東京。出てくる服装、町並み、家電レトロで懐かしい。向田作品×尾野真千子楽しみです。是枝監督期待していまーす。◌▫◌▫◌▫◌ 🤡ママ、阿修羅って何？🤡(;＞_＜;)んー、話したところで果たしてわかるのかなー？ 🤡わかるし！🤡阿修羅とは、▫▪争いがたえない鬼神 ▪▫ 🤡それって、ジルじゃん！🤡(゜゜;)あっ！それなー。 🤡あたちは争い事は嫌いだから🤡、、、、。あなたのその発言も、、、。┐('～`;)┌▫▪▫▪さて、昼は ▪▫▪きなこもち▪▫▪夕飯は▪▫ハンバーグ、春雨スープ、大根酢漬け▫▪トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪友人と確認しあうもやはりエリアによって雪の量は違っていて。でも、皆さん元気に暮らしているようです。なんとまあ、たくましいことか。今日がピークとか。何とか乗りきりましょう！※ただ、寒くはないのです。いつもより暖かい冬です。◊◊◊◊◊最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして穏やかな１日になりますように。またね～(^.^)魚沼産こがねもち切り餅 1袋240g(4切れ)×2 無添加もち餅きりもちこがねもち新潟県産魚沼産こがね餅新潟お餅おもち美味しいお餅美味しいおいしい魚沼産もちモチ切餅魚沼産魚沼黄金もち黄金餅新潟産贈り物ギフトお取り寄せ価格：1,380円（税込、送料無料) (2025/1/9時点)楽天で購入

2025.01.09

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☆いざ、単独視察へ☆パパちゃん、ファイト☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫連日の大雪で災害救助法を適用と発表された中、自主避難(おこもり)生活を実践しているわたくしたち。合い言葉は・とにかく出歩かない・なのですが、、、。ここにきて、メルカリで出品していた物が売れてしまい(笑)ゆうパックを出しに出歩かなければならない事態に。(゜゜;)ピ～ンチ！！考えた末、やはり車はやめてパパちゃんが歩いて近くのコンビニへ出しに行く事になりました。晴れて暖かいので、比較的軽装で長靴でいざ、レッツゴーです。ついでに外の道路状況を視察してくるとのこと。気をつけてねー。▫▪▫▪▫▪1時間後お菓子やらシュークリームなど買ってパパちゃん帰宅。「何してたの～1時間も？」の問いに、久しぶりのコンビニでじっくり視察してしまったらしい。┐('～`;)┌▪▫▪▫それで、道の視察は？やはり、轍が高いところもあり歩きで正解だったと。スタックの恐れありと。ニュースでみると、同じ青森市でも雪の降る量に違いがあるようでここいらは、まだましのようです。今一番の問題は☆スタック☆です。🤡パパちゃん、おかえり～。よくぞ、ご無事で～🤡おいおい、大袈裟だわ。▫▪▫▪▫さて、夕飯は▫▪コンソメ春雨スープ、大根煮もの、ポテサラ大根酢漬け、赤かぶ漬け▪▫▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪◌▫◌▫◌▫◌▫◌タイの娘からメール。タイに1ヶ月くらい来ればいいのに。とありがとう！心づかいは嬉しいのだがメルジル置いてはいけないのよ。🤡あたち達を置いていかないでー🤡ヾ(･ω･ヾ)ハイハイ。さて、またネトフリ沼にハマるとしましょうか。最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして安心な１日になりますように。またね～(^.^)＼10％クーポン配布中！／ドッグステップ犬階段 2段階/3段階/4段階ペットステップ踏み台スロープソファーペットステップカバー洗濯OK 負担軽減衝撃吸収収納犬階段ペット犬ステップペット室内犬登り台踏み台犬用階段軽量子犬高齢犬シニア犬介護用品価格：3,980円～（税込、送料別) (2025/1/8時点)楽天で購入

2025.01.08

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☆麗しのピアニスト☆「お」をつける人☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫2021年 Tik Tokで「麗しい音色で奏でるピアノ演奏」が話題を呼び注目の的となった弘前市出身の音楽家五条院凌。その五条院さん、まるでベルばらの中に出てくるようないでたちで独創的な演奏をされています。話す時には「お」をつける人。・おプロフィール・おファンクラブなどなどなかなかおもしろいキャラの方です。「ツガル」というオリジナル曲を聴きましたがなかなか素敵な曲でした。ライヴチケットは入手困難だとか。でも、是非に行ってみたいな～。▫▪▫▪▫わが家の麗しい娘、メルモちゃん。いったい、何を見つめているのか。何を考えているのか。せっかくだから今日はいろんな角度から特別サービスです。ハイ！どうでしょう(　＾∀＾)▫▪▫▪🤡わたくしは、お何もお考えてはないのですよ～🤡ちと、違うな！┐('～`;)┌▪▫▪▫昼は ▪▫▪長崎皿うどん▪▫▪夜は▪▫湯豆腐、大根煮もの、ニラ玉、ポテサラ赤かぶ漬け、大根酢漬け▫▪▫▪トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪◌▫◌▫◌▫◌連日、わが青森市が珍しく全国ニュースに取り上げられています。12年ぶりの大雪を報じられているのです。移住して9年目のわたくしどもは越して来てはじめての大雪なわけですが12月の段階でこれはいつもと違うぞ！と予感がして用事を済ませ食料を買い込んで避難生活を送る覚悟が出来ていたのであまり不便さを感じずにすんでいます。パパちゃんととにかく出歩かなければいいのだから。を合い言葉に、おこもり(避難生活)を粛々と遂行しています。ちょっと大袈裟かな。去年今頃実践していた冷蔵庫が空になるまで買い足さない作戦を必然的にやっている感覚です。さあ、乗り切るぞー！！(^○^)▫▪▫▪最後迄読んで頂きありがとうございます。あなた様にとりまして麗しい１日になりますように。またね～(^.^)伊藤ハムレンジでごちそうポルチーニ香る若鶏の濃厚クリーム煮牛タンシチュービーフシチュー赤ワイン仕立て牛すじ黒カレーシチュー・ド・ハンバーグ 5個セット関東圏送料無料価格：3,100円（税込、送料別) (2025/1/7時点)楽天で購入

2025.01.07

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☆「My name is Loh kiwan」☆ロ・ギワン☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫お正月もあっという間に過ぎましたが振り返ると、本当に本当にいよいよもって観たいテレビ番組がなく軽く驚きました。日常生活でも夕方のニュース以外ほぼテレビをつけずラジオ夜はネトフリ、アマゾンプライムYouTubeなので、正月くらい正月らしい何かやっていないかと思いましたが、、、。なし。▫▪▫▪それで元旦の夜はパパちゃんと明菜が最近配信している往年のヒット曲をジャズぽく歌うシリーズのYouTubeを観て過ごした。◌▫◌▫◌▫2日の夜にパパちゃんが「前から君が好きそうな映画みつけていたから観ない？」と言ってきたので「それ、のったーー！」と観ることに。►►►►►それは、ネトフリでやってる韓国映画「ロ・ギワン」2024年主演は「財閥家の末息子」のソン・ジュンギ☆北朝鮮から脱北したロ・ギワンはベルギーに渡り難民申請をして自分の生きる道を模索する。映画序盤は脱北者の地獄のような現実を見せられ正直辛くなり♧何で、正月早々この映画ススメた？♧と心の中で呟いた。そんなロ・ギワンも心に傷を持ち荒れた生活を送るマリに出逢いお互いに惹かれていく。いろいーろあって最後はハッピーエンドで終わる。結果▪▪▪良かった～となりホっとしました。(*´▽｀)▫▫▫ひとりの人間が人間らしく生きる場所を見つける事がこんなにも大変な事なのか？そして自分にとって重要なのは永住権を取る事ではなく大切な人といることと言うロ・ギワンにエールを送りたい。以上、マニアックな部屋 2025 第１号でした。▫▪▫▪ 🤡また、ハマっていましたな🤡まあまあ、ジルくん。 🤡こんな時は、あたち達は置き去りよ🤡そんなわけ、ないよー。▫▪▫♠▫▪▫♠さて、今日の昼飯は▪▫▪チャーハン、赤かぶ漬け、白菜柚子漬けしじみ味噌汁▪▫▪夜は▪▫麻婆豆腐、ニラ玉、赤かぶ漬け、とろろ昆布の味噌汁、ポテサラ▫▪▫▪今日は気温が9度と高くなりやはり、暖かいとテンション上がるのう。さほど混乱もなかったようで何より。とはいえ道幅は狭くノロノロ運転で渋滞しがちらしい。当たり前に過ごしている毎日に感謝です。最後までお付き合い頂きありがとうございました。あなた様にとりまして良い１日になりますように。またね～(^.^)ドリップコーヒーコーヒー粉 100杯リッチブレンド ( 100袋 ) コーヒー粉珈琲珈琲豆ドリップバッグドリップパック送料無料ドリップコーヒーファクトリー価格：2,980円（税込、送料別) (2025/1/6時点)楽天で購入朝の一杯はこれから。

2025.01.06

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☆ここで雨とは☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫今日は久しぶりに晴れ。やはり、お日さまが出ると嬉しいね。▫▪▫メルモちゃん、折角、おくつろぎのところですが、散歩いくぜーい！まあ、道は除雪されて、まあまあ歩けるね。でも、脇に積まれた雪は凄いねー凄い(*>д<) ▫▪▫はーい、ただいまー！▫▪▫ここで、エッ？というニュース明日気温9度だってー！0～2度を推移していて例年の3倍の大雪が降った後にまさかの雨とは。いったい、どうなるのだろうー。わたくし、経験がないのでわかりません。とりあえずおとなしくしているしかないかー。▫▪▫▪昼は ▪▫2回目のお雑煮▫▪夜は▪▫豚バラとニンニクの芽のウスターソース炒めポテトサラダ、白菜の柚子漬け、赤かぶ漬け、黒豆しじみ味噌汁、菜の花からし醤油和え▫▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫◌▫◌▫◌▫◌▫◌明日から、世の中通常モードですね。毎日、毎日こうして暮らしを積み重ねていくだけね。でも、これ大事ね。これ、ありがたいことね。▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして良い１日になりますように。またね～(^.^)【クーポン利用で最大7％OFF】北海道ベニスン犬用おやつエゾ鹿ジャーキースティック 150g 3個セット価格：1,513円（税込、送料無料) (2025/1/5時点)楽天で購入

2025.01.05

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☆おっそいぞー☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▫▪▫▪本日青森県知事発表青森県豪雪対策本部を立ち上げたと。(12年ぶり)災害レベルと認識すると、、、。☆おっそいぞー！☆▪▫▪▫▪▫12月クリスマスあたりからただの大雪ではないなって感じていましたよ。青森に移住して9年目のわたくしでも感じていました。問題は雪の量と質です。今年の雪は従来のものとは明らかに違う。とにかく水分を含んでいて重いのだ。地球温暖化のせいだ。体感温度は寒さが少ないのも特徴。百歩譲って雪はふるのだから仕方ないとしよう。どんなに降っても生活道路さえ確保されていれば別にいいのである。ただ、今年はそれが出来ていない。道路確保どころか JRの運転見合せや交通機関の乱れが多すぎ。もはや災害レベルだ。▫▪▫▪年末の雪でもうこれはヤバいと予感食料を買い込み家ごもり生活に入った。我々のようにリタイアして通勤のない人はいいのだが、お仕事にいかねばならない人は大変だと思う。除雪のブルドーザーもお正月返上でフル稼働してくれているようだが追いついていないようで苦情も凄い事になっているようだ。幸いにうちの付近はまめに除雪車が入るので困ってはいないのだが。同じ状況でも、もし知事なり市長が年末の段階で「皆さん、災害レベルと捉えて心して対策していきます！」とコメントを出していればこれ程不満の声は出なかったかも。ありがちですが、遅いですー。宮下さんも西さんも期待が大きいだけに何かあると反動大きいですよ。早め早めに対策して頂きたいです。頑張ってくださいね。▪▫▪▫▪というわけでメルジルもお家でこもっています。▪▫▪▪お外行きたそうなジルくん。▪▫▪ 🤡ママ、あたちも行きたいです。🤡うんうん、後でかるーく行こうか。でも、おこもりも悪いことばかりでもないよ。ネトフリみながら、思い切りメルジルとベタベタできます。 ▪▫▪ベタベタ、ベタベタ▪▫▪ ▪▫▪ベタベタ、ベタベタ▪▫▪思い切り、甘えん坊のメルモね。 🤡ママ、見ないで🤡ハイハイ┐('～`;)┌ ▪▫▪ジルくんは、お昼寝ね。▪▫▪▪▫▪▫▪▫夕飯は▫▪サーモン塩焼き、卵焼、菜の花のからし醤油和え、黒豆、赤かぶ漬け、しじみ味噌汁▪▫トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫▪何もしなくてもお腹はすくものね～(^.^)◌▪◌▫◌▪◌▫◌大変な冬になりそうですが12年に1度なら干支まわり並？どうせなら、面白がって乗り切るしかないわねー。また、去年のように冷蔵庫を空にするまで買い足さない作戦でもはじめようかな～。最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりまして安心な１日になりますように。またね～(^.^)円鮭切り身 10切れ冷凍伊達のぎん宮城県産国産訳ありじゃない切身食品生鮭サーモン切り落とし銀鮭塩引き鮭鮭の切り身小切れサケ送料無料高級ポイント消化早割[SS] 共栄水産価格：3,980円（税込、送料無料) (2025/1/4時点)楽天で購入

2025.01.04

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☆ふっわふわの１日☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫メルジル、2025年初お風呂です。パパちゃんにドライヤーしてもらいじーと我慢のメルモちゃん。 🤡パパちゃん、まだ～？🤡 🤡もう、我慢できないワン🤡 🤡早くしてほしいわ🤡 ハイ！終わりだよ♪ ☆ほら、ふっわふわ～～☆ 🤡俺っちも ☆ふっわふわ～☆🤡 そう、☆ふっわふわ☆◌▪◌▪◌▪◌▪◌▪◌▪◌さて、今日の夕飯は娘から送られてきた大五のうなぎをいただくこととしよう。うわっ！うまっ！そして☆ふっわふわ～～！☆トレーを取り入れた暮らしより▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫正月早々大好物のうなぎを家にいながらして食べてご機嫌なわたくしなのであーる。合言葉は ☆ふっわふわ～～☆(*^ー^)ノ♪▫▪▫▪最後までお付き合い頂きありがとうございます。あなた様にとりましてご機嫌な１日でありますように。またね～(^.^)＼楽天総合ランク1位／国産うなぎ長蒲焼2尾お歳暮ギフト鰻ウナギ蒲焼蒲焼き誕生日内祝お祝い出産内祝結婚内祝国内産 60代 70代 80代食べ物グルメ送料無料価格：5,800円～（税込、送料無料) (2025/1/3時点)楽天で購入

2025.01.03

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☆まっ！いいか～。☆ゆるーいお正月☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫明けて、2日の今日はちから抜けてます。朝、目覚めたのは 10時、、、。Σ(ﾟ∀ﾟ)ひゃー！よく寝たなー。メルジルも何も言わず寝ててくれた。お腹すいたよねー。ごめん、ごめん。でもさー。特に予定もないのだしまっ！いいか～。WAO!!メルモ、初日の出かと思ったわ！あなたの頭の形、お日さまの形？んなこと、ないか？ 🤡ママ、いいから早く起きようよ🤡🤡あたちたちの飼い主さんはだらけているわよね～。🤡🤡、、、。┐('～`;)┌だよねー。確かに(*´▽｀)さあさ、箱根駅伝観なきゃだよーー。▫▪▫▪お昼は ▪▫▪お蕎麦▪▫▪▪▫▪♠▫▪午後は何をするわけでもなくメルジルとダラダラダラダラだらけていました。 ▪▫▫まったり▫▪▫ ▫▪▫まったり▫▪▫おやつのドーナツを食べてひたすらダラダラ。こんなお正月もいいじゃんねー。▫▪▫▪脱力ターイム▪▫▪▫▫▪夜は ▫▪▫豚汁残りとステーキ▫▪▫手抜きよん！トレーを取り入れた暮らしより▫▪▫無理矢理ぽい▪▪のせただけだよん▫▪▫▪どうせなら、あきるまでこうしていたいものであーーる。(^-^)/▪▫▪▫最後までお付き合い頂きありがとうございます。新年早々中身のないブログでごめんなさい。早く言えば特にネタがないのであーる。(^o^;)あなた様にとりましてのんびりした１日になりますように。またね～(^.^)御歳暮ギフト松阪牛 A5 ヒレステーキ松良高級ステーキ肉ギフト 2024 送料無料肉誕生日プレゼントヒレステーキ三重松坂牛和牛牛肉黒毛和牛内祝いお返しお取り寄せグルメ贈り物クリスマス価格：14,800円（税込、送料無料) (2025/1/2時点)楽天で購入

2025.01.02

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☆2025☆スタート☆迎春☆

►►►いつもご覧頂きありがとうございます。►►►▪▫▪▫☆2025年☆あけましておめでとうございます。まずは恒例のこちら 🤡あけましておめでとうワン🤡干支の置物とメルジルです。今年は巳年よん。ママは、今年年女なのよん！ 🤡あっ、そうー🤡(￣▽￣;)あー、それどころじゃないかー。▫▪▫▪さてと元旦はお雑煮でスタートです。うんうん、いつものお味です。めくらまし重をつまみながらパパちゃんとメルジルと静かなお正月です。お正月用の小皿、可愛いので写してみました。浅草で買い求めたものですがよく見るとおめでたい。めでたいが詰まっているのねー。思わず►►►おめでとう～ございま～す►►►お皿回したくなります。小さすぎか！(　＾∀＾)▪▫▪▫外は雪。でもぴっかぴかに晴れていますよー。 ▪▫▪2025 初散歩▪▫▪どうか、良い1年になりますように。▫▪▫▪最後にタイの娘からの写メ▪▫バンコクから車で6時間走ったところから見た雲海だそうです。▫▪▫綺麗だねー。▫▪▫▪さあ、どんな 1年になるのでしょう。個人的には、還暦イヤー楽しみたいです。 ▪▫▪ジル、初いたずら▪▫▪┐('～`;)┌あなた様にとりまして素敵な1年になりますように。またね～(^.^)【ふるさと納税】南魚沼産こがねもち「生切りもちシングルパック」2.4kg（クラウドファンディング対象） | もち食品人気おすすめ送料無料魚沼南魚沼南魚沼市新潟県こがねもち餅産地直送 JA発価格：13,000円（税込、送料無料) (2025/1/1時点)楽天で購入

2025.01.01

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