★春夏秋冬〜The four seasons〜毎日ごはん★

“ちゃんと？”スイミングに行きだして約２ヶ月！もちろん？超初級クラスです…
スイミング１時間＋アクアやウォーキングを１時間。週２～３回。結構ハード！
クロール２５ｍを超えターンをしてやっとこ３７．５ｍいけるようになったよ～
超アットホームな町のスイミングスクールなので、おば様方とあーだこーだ一緒に和気あいあいとやってます
しかも…うれしい事に“おねえちゃん”とよんでくれたりという特典付!!今はなんとバタフライ特訓中です！

そうそう！
先日、だんな様がこんなものを取寄せてました!!

↑（写真）
色も味も何となく甘くないあずきみたいな感じです。
食べた後はビックリするほど舌が妖怪みたいになります。
アイスクリームのかわりにコレ食べてま～ッス


アサイーエナジー・フルッタスペシャル

Açai Energy® （アサイーエナジー）は、アマゾン原産のヤシ科のワイルドフルーツAcai（アサイー）の果実（ベリー）を使った、日本初上陸の天然パワードリンクです。アミノ酸やミネラルや抗酸化物質を凝縮したアサイーにガラナをプラスした、日本のＴＯＰアスリート達にも人気急上昇中のドリンクです。

ガラナフレーバーをプラスしたブラジルでは定番のアサイー。
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天然アミノ酸、必須脂肪酸
ポリフェノール（赤ワインの約30倍）
鉄分（プルーン約150個分）
カルシウム（牛乳と等倍）
食物繊維（ゴボウの約3倍）
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・凍ったまま食べてもgood!
・解凍させた牛乳や果汁などを混ぜると美味しいジュースが簡単につくれます。
・（凍ったままミキサーで攪拌すると美味しいスムージーとなります）
・ヨーグルト、シリアルとあわせるのもオススメ！

【ガラナとは】
ガラナ［学名　Paulinia cupana kunth］はブラジルアマゾン河流域原産のムクロジ科ガラナ属のつる性植物です。ガラナはアマゾン河流域の極一部にしか自生しない非常に貴重なものなのです。
【ガラナの効果】
・疲労回復－筋肉痛、肩こり などたまった乳酸を取り除きます。
・抗酸化作用
・精力強壮
・神経痛、腰痛
・頭痛・生理痛
・冷え性
・便秘