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目指せめちゃモテ！！花ざかり女子３人のダイエット奮闘生活

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モテ女子の５月☆

今日の体重：48.3kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：26.5％昨日のごはん：朝　ごはん　目玉焼き　キャベツ昼　ケチャップライス夜　カレー　ほうれんそう　間食　チョコレート類　こんぶ　運動：なしダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　×（朝のまず…）おはようございます、ゆうこです～月末だんなさんのところに行きましたが、体重は維持できているようです。よかったなぁ…ウエディングドレス着てきましたよそしてまた新たな課題が…二の腕です。いやー　ちょっとあなた…ゆうこはこれ以上何も言いません。がんばります。

2006年05月02日

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女の意地！休日は意地でも体重維持したい☆

こんにちわぁゆうこです。今日は一日曇り空かと思ったら晴れてきましたね♪明日はだんなさんに会えます～ウエディングドレスを試着しにいくのですよ。とうとうスキマスイッチでもききながら行きたいと思います今日の体重：48.3kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：27.3％昨日のごはん：朝　ごはん　納豆　目玉焼き昼　天ぷらうどん夜　ごはん　おすまし　海老チリ　納豆　さつまいもとりんご煮　間食　チョコレート　こんぶ運動：なしダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　◎特に変化なしですが、±０なので良しとしましょう。ゆるやかに落としていきます。でも、こうして見ると圧倒的に野菜が少ないやも…そこがミソかな。うんうん

2006年04月29日

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乙女道☆マイペース

おはようです～ゆうこですまずはご報告から…今日の体重：48.3kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：27.4％昨日のごはん：朝　サラダ　はちみつトースト昼　ごはん　味噌汁　ししゃも1匹　さつまいもと林檎煮夜　ごはん　酢豚（ではなくて豚肉の代わりに魚。酢魚？）間食　チョコレート　蒸しパン1個運動：なしダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　◎減ってます、0.1kg。しかし、きのうは添加物なしですが、黒糖蒸しパンを食べてしまいました…まぁいっかぁたまには…きちきちは挫折の基です。マイペースさがし。そうそう、ダイエットはいかにマイペースを確立するかだと思います。自分に適した方法、ルールをざっと決める。きちきちにはせず、可能なペースで…でもそれは守り続けること。ゆうこはコツコツが嫌いですが（爆）ダイエットはコツコツやらないとほんとの意味で『成功』しないのでこつこつやりますよ…なんでもそれがいいんだろうけど～

2006年04月28日

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相変わらず不真面目な私ですが…

おはようございます！tamiです今朝体重を量りました！がっ！！！今日はしっかりスーツも着て出かける準備OKの格好で体重計に乗っていますので、しかも朝食食べた後…。ちゃんと測れてないと思いますが、一応ご報告☆体重：60.0kg体脂肪率：はかってませぇん(ﾟｰﾟ;Aどうでしょう？この結果、前回より一応減ってるんですねぇ。しかも朝食食べた後+しっかり着込んでこの体重。や、痩せた！？痩せたかどうかはやっぱり同じ状況で測らないとわかりませんよねぇ…。明日からはきちんと起きてからすぐに測るようにします(_ _)>そうそう。前にストレッチ頑張るといいつつ全然やってないんだけど、とにかく代謝アップ系燃焼系ダイエットをしたいなと思ってるんで、今始めてるのが、ゆうこお勧めの『キュッとCute☆』という燃焼系サプリメントとあとは、足ツボを始めようと思っています。これは私の母からのお勧めです。(母は足ツボの資格も持っています。)足ツボと聞いて知らない人は少ないと思うんですが、簡単に説明すると、足の裏には体全体のツボがあって、第2の心臓といわれているくらいなんです。その第2の心臓に集まるツボを刺激してあげることによって、病気も治る！？くらい東洋医学では当たり前のようにされている治療法です母の体験談では、膠原病など今の医学では原因不明な病気でもツボを押してあげることによって改善に向かっている人もいると言っています。(但し、そうゆう人はツボを押されると悲鳴をあげるくらい痛がります。)あとは、癌の発見ですね。癌になっているところのツボが固くなってたり、腫れていたりととにかく普通の状態ではないみたいで足の裏を見ただけでわかるみたいです。ん～、私もいつか資格を取りたいと思います。何よりも病気になってからの治療としてではなく、この健康を維持するために取得したいと思います。母から教えてもらったこと、またこれから勉強していく中で知ったことなど日記で紹介できたらいいなぁと思いますきっとダイエットの強い味方になるはず『健康にダイエット！』足ふみ足ふみ♪血液の循環をよくしましょうヾ(@~▽~@)ノ

2006年04月28日

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恐怖！国立病院ダイエット

ゆうこですちょっと怖いかんじで登場です。さっそくですが、知ってますか？『国立病院ダイエット』。朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、　　　コーヒー昼　野菜サラダ、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、　　　コーヒー夜　ゆで卵：1個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒーみたいなメニューを1週間続けて２～３kg落とすという医学的にも大問題のあるダイエットです。炭水化物抜きダイエット、油抜きダイエットもまぁ似たようなもんだと思いますが…。ゆうこは大学1年の飲み会続きで太ってしまったとき、友だちにすすめられました。彼女は高校２年でこれをやって、相当痩せたそうです。ゆうこもやってみましたよ。食材買い込んで。当時は実家にいたので、お母さんの作るおいしそうなごはんを横目で見つつゆで卵、ゆで卵、ゆでたま…うっすいトースト1枚にブラックコーヒー主体の生活。なにが辛いって、空腹の身にブラックコーヒーを流し込むこと。胃が痛いってこういうことなのね…と知った瞬間。体重は落ちていったのですが、すんごいくまが目の下に出没。バイト中、「ちょっと、ゆうこちゃん大丈夫～？」と心配されまくり。なんか体はだるいし、眠いし、イライラするし…。ゆうこは根性なしだったので3日で終わりましたいま聞いてみれば、すすめてくれた彼女は自分なりにドレッシングを加えたりして適当にやってたみたい。な～んだぁでも、やっぱりこんな報告も。う～ん。ダイエットってやっぱり方法論もそうだけど、目的も見直さなきゃですよ。リンクの文中にある『幸せな結婚、妊娠を望む方々には賢いダイエットをして欲しいと思います。』ゆうこもまったく同感です。

2006年04月27日

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食べられるんだ！！

おはようございます～　ゆうこでっすさっそくご報告…。今日の体重：48.4kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：27.5％昨日のごはん：朝　なし昼　ケチャップライス　はりはり漬け　ブロッコリーと玉ねぎの酢和え夜　ごはん　魚と野菜の南蛮漬け　コーヒーゼリー１切れ間食　チョコレート　運動：ストレッチ少々ダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　◎減っております、0.2kg！！ヨロコバシからずや～☆今回は無理をしそうになるとこをおさえて体と心に極力負担がないようにしようと思ってるのできちんとごはんを食べます。（量は加減します）　食べないダイエットはしません。そりゃ～食べないダイエットは減りますよ。だって摂取カロリーないんですから…でも、絶対長期ではできないそのとたん今までのものがつもりつもってリバウンドーなんねもん。いややし…。食に対して貪欲なので食べられる喜びのあるダイエットにゆうこは走り続けたいです。しかし今朝は菓子パンが食べたくてどうしようもなかった…ブログが踏みとどまらせてくれました（笑）どうにかこうにか、えっちらおっちらナツまでに５月→47.2kg　　　　　　　（がんばったら46.2）６月→46.2kg…第１次目標（がんばったら44.2）７月→45.2kg８月→44.2kg…第２次目標達成できるようにこつこついきたいっす。

2006年04月27日

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さ迷う年頃、頑張り時！

こんにちわ。どんなけ寝ても終わりがない。。。えつこです。さっそく私もご報告を。。。。。わたくし・・・今　ちまたで言う　　　停滞　　　さ迷い　　　　中。　このこととはまさに今のあたしを物語っております・・・涙。体重・・５７．８キロココ最近ず～～～～～～～～っと　５７キロ代を　停滞・さ迷って　っております。いいかげん　マンネリです。ゆうちゃんがいってた、停滞期とは　このことなんですね・・・。いくら　やっても　落ちず、いくら抑えても　落ちず。。。。ダイエットブログ　始まって以来の　『エツコダイエット生命あやうし』　でもでもここが最初の関門なんですよね！～ではここでひとつ　えつこのこぼれ話　～料理で言うなら・・・前菜挨拶で言うなら・・・おはようございます。ラジオ体操でいうなら・・深呼吸ぅ～れんこんのきんぴらなら・・水であく抜き。『いただきます！』まず食べるなら・・速攻ごはん（以下・・エツコ的ｗ）うまい棒でいうなら・・・・チーズミスドで言うなら・・・エンゼルクリームスカートで言うなら・・・膝丈ミスチルで言うなら・・・ｓｉｎｇお寿司でいうなら・・・イカプリンでいうなら・・・なめらかプリンチョコレート言うなら・・ガーナ（赤箱）オークション落札入金で言うなら・・郵便振込み・定形外サーティんワンで言うなら・・・ストロベリーチーズケーキ　カップで・・。和菓子で言うなら・・・豆大福（夕方の３０％オフ限定）バイキングで言うなら・・・前半飛ばし派おっと。。。すみません、爆走してしまいました・・・汗　ッてことで、何を声を大にしていいたいかというとですね！『人生山あり谷あり登ってちかずくミス日本』何事も始めの試練があるわけです。。。。きっと今頑張れば　明るい未来が見えるはず！！！！！みんな頑張ってるし　あたしも　がんばります！！！！！　よっしゃ　　　　　　　　　　頑張りマッスル

2006年04月26日

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本日のご報告～♪

こんにちは！tamiです早速今日のご報告♪体重：60.2kg体脂肪率：測り忘れましたぁ昨日から体重が0.3kg増えてしまいましたぁ…。何が原因なのか…。もしかしたら『服』が原因かも。いつも着替えている時にハッと気づいて体重計に乗るのですが、それが上着を着てたり着てなかったりと…。ちゃんと測る気あるの？って感じですね(ﾟｰﾟ;Aう～ん。目標体重までまだ６kg痩せないといけません。しかしですね、今の私の体重は私の身長からして『標準』みたいです。それを聞いてしまうとなんとなくこのままでいっかなぁ…と思ってしまうのですよ。しかし、それではいつまでたっても美しくなれない！！何かいい方法はないでしょうか？「えっ！？なになに？うんうん。はぁ～なるほどね…」何やらですね、私の隣にいる方がですね、『恋よ恋！！恋すればキレイになるわよ』とおっしゃっています。恋…ねぇ・・・・・・でも、確かに恋してる人ってカワイイですよね私もせめて『恋でもしてるの？』と言われるくらいかわいらしくいられるようにしよっかな。　・　・　・と言う事で…『恋して痩せた！！』の声募集しています(笑)ダイエットに一番効くのは愛の特効薬だったりして(￣Д￣；；

2006年04月26日

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またしてもおいしいダイエット

今日の体重：48.6kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：27.3％昨日のごはん：朝　カレー　納豆　はちみつトースト昼　ごはん（少）豆腐ステーキ（小）５切れ　にんじんサラダ　かりかりはちみつトースト　夜　ビビンバ　お吸い物間食　チョコレート　こんぶ（空腹のお供に。自然のやつの方が添加物入ってなくていいです）運動：ストレッチ多少ダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　◎こんにちわぁゆうこです☆こうして見るとけっこう食べてますね。自分では節制してるつもりなんやけど…間食を極力抑えるのに意識がいってるからかな？0.1kg減ってるので良しとしましょう！食べなくなったらアウトだ。今日は生理痛で苦しんでおりますにゃっ　そうそう、タイトル↑。昨日書き忘れたのですが、「味覚の麻痺」って知ってます？旨みや甘味に反応する人間の舌。脂肪分タップリ添加物たんまりの食生活をしてると、自然と味覚がその味を求めるようになってちゃんとしたバランスのとれたごはんを食べるようにすると物足りなくてストレスがたまるという…。お菓子ってこわいんです。麻薬みたいなもんだ。ゆうこは一年位前はお菓子狂いでした。一日に２回はコンビニに行ってたし、そこで買うのは菓子パンとスナック菓子。お昼ごはんをパンにするときは余裕で３～４個食べてたし。塩分も脂肪分も砂糖も、摂りすぎ。食べられないとイライラして…。欠乏症になってました。ちょっとずつでいいから、自分の心と体を思いやった食生活を身に着けていきたいものです。

2006年04月26日

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おいしいダイエットパート２

おはようございます～　ゆうこです。さっそく今日のご報告今日の体重：48.7kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：27.5％昨日のごはん：朝　おじや　納豆昼　おじや　じゃがいもの煮物　夜　タコスペシャル(タコめし・タコおろしぽん酢・タコリゾット…他少量ずつ)間食　チョコレート　こんぶ（空腹のお供に。自然のやつの方が添加物入ってなくていいです）運動：なしダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　×(夜飲めなかった。。。)0.2kgでも減ったのは大きいんです…減る、ということに意味があるのだ。体脂肪上がってるけど…炭水化物多かったかな？？でも、心なしかウエストがゆる～く、太もものすき間がひろくなってきたかんじですよあと今月中になんとか、1kg近くは減らしたい～　46.8kgになればまずは御の字。ターニングポイントなんですがあせらず、あせらず。カカオ70%チョコレートいいですよ～　といっても、一日でとるのは計４～５粒くらいですが。　私にはあってるみたいです、いまんとこサプリメントは信用していなかったにもかかわらず、数字よりも外見に現れてるのでびっくり。肩のラインと顔がちょっとずつしまってきてると言われました。うれしい…ビスチェタイプのドレスが着れるかなそうそう、タイトルを「パート２」としたのは、甘いものをチョコレートにすることの利点を書きたかったからなんです。たとえば。摂取するカロリー数は同じでも、その質が違えばつく脂肪の率も違うのですよ。同じカロリーのお魚とケーキだったら、どちらのほうが脂肪になると思います？チョコレートはこってりしているので「なんか太りそ～」な気がしますが、コンビニなんかで売ってる軽い口当たりのケーキのほうが脂肪になる率は即効で、かつ高い。脂肪のつき方が異なるのは、小麦粉に卵・牛乳・いっぱいの砂糖…などの「高カロリーのつなぎ」があるのとカカオと砂糖のみ、の違いですかね。だって生クリームとか、表示が『乳脂肪分』…。そのまんまやんかぁもちろんチョコレートであっても、食べすぎてはいけません。鼻血も吹きますし。板チョコ一枚食いなんてもってのほか。(昔してた…)ビターチョコレートはミルクチョコレートよりも濃いので、けっこう少量で満足いくのもオススメです

2006年04月25日

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盛り上がってきたかなぁ？？

おはようございますtamiです今朝、ダイエットブログを始めてから初めて体重計に乗りました…。結果は…。体重：59.6kg体脂肪率：27.9%・・・全然減ってないよぉむしろ体脂肪率増えてるし…。やっばーいやっぱりちゃんと毎日体重計は測るべきですね。現実をちゃんと把握してないと目標までの道がわからなくなってしまいますもんね…。今日は今までの自分に反省し、もう一度目標を明確にしてダイエットに取り組もうと決意しました。私もゆうこお勧めのダイエットサプリを始めてみようと思います！今日ネットで購入だぁということで、経過の程はまた日記でお伝えしますねぇ今日も一日頑張ろう！！

2006年04月25日

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エツコ思考

皆様。今週もいやはや始まりましたね。週末はいかがお過ごしでしたか？え～わたくし２７歳お年頃。恋の予感もないまま、月日だけが流れております。もうそろそろ美容院予約しようかと、ウォーキングを始めようかと、ベットの端っこに追い込まれた毛布を何とかせねばと思ったり、携帯代が２万超えでうろたえたり・・・・。そうそう！昨日部屋の掃除していたら、なんとも怪しげなテープ発見！いったいどこに入り込んだのかとぶつぶつひとり言。なんだかすっごく気になって、恐る恐る聴いてみたら、、、、、、・・・・・・・・・・松崎しげるの『愛のメモリー』。しかもＡ面ぎっちり・・・。『これじゃ～あたし、しげるのファンやん！』って思わずツッコンでしまった。笑、、、、、、。きっと何かあってん。遠い自分の過去を思い出して、、、、愛のメモリーを聴いていた。おっと、、、気が付けばあたし　しげると『大熱唱』照でもちょっぴり　気分発散ｗｗと・・・まぁ～日々色んなことを思っておる、エツコでありますｗｗおっと本題へ・・・汗。先週は。。。大反省です、大暴走です、暴走ネロです　全力少年です　笑ここ最近運動不足とわかっていながら、だからあんまり食べちゃいけないって分かっていながら。。。でも食べたら動けばええねん！って分かっていながら・・・・。食べてしまいました。。。。。ほんま　あたし・・・・・　甘い渇入れやなあかんわぁ。。。。。自分にやっぱり甘い。精神的にもっと強くならなあかんとすごい思いました。皆さんは、そういう深層心理いうんの？　どうケアしてますか？まぁ～ありがたいのか何のんか・・・・あたしは、そういう事でナイーブになったり、食が細くなったり、思い悩んだりってのは、ないのですが、でもでもちょと　なんとかセナバ！やっぱり心がしっかりしてないと、行動もうつせんし、ストレス溜めてのダイエットは逆効果やしなんか心のケア。持ち方って大切やなぁ～ってすごいおもます。。。。心もカラダも喜んでイキイキして痩せたいですよね！そしたら、きっとあたしほれぇ、あれやん、　　　　　ミス日本　笑よし！頑張ろ！マインドコントロールや！！！

2006年04月24日

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おいしいダイエット

おはようございます～ゆうこでっす昨日は日曜日でしたが一日動き回っていました…さてさて。ダイエット日記と言っておきながら記録してないじゃん！と、ここ２週間思っていたわけですが週始めですし、4月の終わりの週ですし（あんま関係ない）今日から記録をし始めたいと思います今日の体重：48.9kg（※起きてすぐ計ったもの）今日の体脂肪：26.5％昨日のごはん：朝　なし昼　ごはん　目玉焼き　ほうれん草の胡麻和え　野菜炒め　チーズケーキ　一口ドーナツ２個　夜　ごはん　オムレツ　サラダ　にんじんのグラッセ間食　チョコレート運動：なしダイエットサプリメント：キュッとCute☆一日三回　◎さてさて（二回目）。ここ最近ゆうこが目をつけたダイエットがあります。それは、友人が開発した（そんな大げさなもんじゃないけど。担当した）サプリメントとカカオ含有量７０%以上のビターチョコレートをつかったチョコレートダイエットです。チョコレートダイエットなんてなぁ～、とはなっから相手にしてなかったゆうこですがここんとこ金曜日まで甘いものを極力控えて（昨日はひさびさに食べたんです）ごはんも食べ過ぎないようにして、ストレスをためないようにダイエットしていたところある本を先輩からお借りして読んだんです。それは、添加物の裏側のお話でした。けっこう有名なのかな？ゆうこは読みながら、「表示されている以上の白い粉（添加物）がものすごい量使われている現実」にあんぐり。これからはちゃんと商品の裏側を見て、極力少ないものをえらぶぞ～と心新たにしたわけですが。そのとき同時に浮かんだのが、「甘いもの」の添加物。コンビニとかで売ってるおてがるなスイーツ・菓子パンの成分表示を見ると…添加物、あるわあるわの大サービス。ゆうこはアトピーも小さい頃から持っているので、将来生まれる赤ちゃんのためにもちょっとこれは改めねば…と思ったのです。でも、私は無類の甘い物好き。絶ってしまうと禁断症状がでるんです…イライラとで、目をつけたのが…そうカカオ含有量７０%以上のビターチョコレート。これもいっさい添加物が使われてないわけではないですが一日食事の前に一定の少ない量を食べるのであれば、食欲もイライラもおさえられる。ゆうこにとって意外とちょっとよいかんじのダイエット補助剤なのでは？と…。やってみなくちゃわかんないけどいま試しているサプリメントで引き締まってきているので、ウエディングドレスの試着も迫ってきていることですしここにがんばることを宣言したいと思いまーすぃよろしく！！　

2006年04月24日

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デコルテなえつこ　

どうもみなさま　えつこです。早いものでもう４月も終盤。風がだんだん春っぽくなってきまいたね。着るものも心なしか薄着になり、綺麗な色のニットなんていいですよね。どの雑誌でも、取りあげられ、『好印象。お嬢様風ニットに心をよせて～』なんて心トキメク内容！！あたしかて着たい！好印象に決めたい！キュートに見せたい！でもでも・・・・なぜか綺麗な色のニット達は　私をもっと可愛く見せるのでなく、私をもっと　太って見せる影役者　として私をもっとぼんやりと・・もっとふくよかに・・・おば様体系に・・・。仕立ててくれる、とっておきアイテムにすぎないのです、涙白色のニットきたときにゃ～あんさん、ドスコイッですよ・・・・汗。あぁ～あこがれる　Ｖネックから見える鎖骨の美しさ　　　　　　　　　しなやかなウエストライン思い出すなぁ～素敵な鎖骨（デコルテ）に憧れて、毎晩　リンパマッサージ　したあの夜。真冬のさむい夜、お風呂上りに上、タンクトップ一枚でせっせとマッサージしたなぁ～あのときの友達は、首振りハロゲンと　友達の新婚旅行のお土産のニュージーランド産のホアホア靴下。あの時は　どちらが欠けてもあかんかった。心強い仲間たちに助けられ一生懸命がんばったが・・力尽き・・約２ヶ月。ほぼ毎日やり続け・・・出た結果は　風邪に負けない丈夫な体（当時ね）と、さむさのあまり、力が入ってついた異様な二の腕の筋肉。おまけに、力入れすぎてのマッサージに・・・。デコルテなのか腫れものなのか・・・・。ちなみに、今のあたしのデコルテ状況・・・　　　　　埋まっています発掘しなくては。。。汗きっとあるはず　　　あたしのエツコのあるあるデコルテ隊　　苦笑そしてみんなにもあるある　デコルテ　！！！

2006年04月21日

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修学旅行＼(^▽^)Λ(^▽^)Λ(^▽^)/

こん○○は！tamiです今日外に買い物に行った時、大きな観光バスが何台も通り過ぎていきました乗っているのはみ～んな制服姿の憂い憂いしぃ学生さんたちばかりあぁ私もそういえば中学の時に来たなぁと思い返していました。もう5年くらい前になるのでしょうか？懐かしいなぁ。奈良公園に法隆寺に清水寺…。ここでちょこっと懐かしい思い出話をしーちゃおぅ！5年も前になると少し記憶が遠ざかっていますが…。私の学校は2泊3日で、2日目には京都を4人1組の斑に分かれてタクシー貸切の斑別行動でいろんなところに行けました。私の斑はお昼に大きなお好み焼きを食べた後、仁和寺(遅咲き桜で有名)に行きました。途中までは良かったのですが、なんと私腹痛を起してしまったんです。しかも下痢になりそう…。もう早くトイレにいかせて～とダッシュでトイレに向かいましたが、他の修学旅行生+観光客でたくさんの人たちが観光に来ておりトイレは大渋滞…もう限界と思った私は観光客のおばちゃんたちに負けず男子トイレっへ！！そう男子トイレって小と大でトイレが分かれてるじゃないですか、だからトイレが空いてるわけっすよ。だけどねぇさすがにねぇ男子トイレはねぇ。しかも男性の方々がしているところに入っていくんですよ！！かなり勇気がいりました。だけどその時の私には迷っている余裕がなかったんですやっぱりその時は下痢をしてしまい、結局みんなと回ることができなくて、一人先に宿に帰り薬をもらって寝てましたしかもその時迎えに来たタクシーの中に校長先生がいるではありませんか！！ビックリしましたよぉ。わざわざ校長先生が来てくれるなんて私校長先生が大好きだったのでとても嬉しかったです(余談だけどね～）とまぁ、悲惨な目にもあいましたがそれなりに楽しかった修学旅行でした＾＾今日はちょっと小雨気味な奈良ですが、良い思い出を作ってくれていったらいいなぁと思いました☆って～、ダイエットブログじゃないよ今日はぁま、こんな日もあるさぁ～ではでは。

2006年04月21日

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痒い(｡＞0＜｡)

今日は風邪が強い！！なんだか花粉etc...がいっぱい飛んでいそうです私は花粉症ではないのですが、生まれつきのアトピーが最近になってまた出始めてきています…。腕と足と首らへんがむずむずと…。痒いよぉヾ(｡｀Д´｡)ﾉでも本当に増えましたねぇアトピー性皮膚炎の人。そういえば、ゆうことえっちゃんもアトピーだったよねうちの近所にアトピーのひどい赤ちゃんがいます。お父さんがやはりアトピーで、しかも酷かったようで…。アトピーは子供にも遺伝してしまうのですが、ここで重大なことが!!!赤ちゃんが遺伝子を受け継ぐ時より濃く受け継いでしまうみたいですよ！だから、自分はそんなにひどくなくても赤ちゃんに遺伝する時は強く遺伝してしまうので、自分の時よりも症状が重くでてしまうみたいです！確かにうちもそうだなぁと…私の場合は父がアレルギーを持っていたので、私もすっかりアレルギー体質になってしまいました。うちの他の兄弟も鼻炎と極度の乾燥肌だし。私も本当に生活習慣を気をつけていかないと、自分から生まれてくる子供に出てしまうので今からでもやっていこうかと思っています。自分の体だけじゃあなくなってきますもんね。ちなみに、体質改善ってのは3年はかかるみたいです。(7年かかるって言う人もいます。)今からでも遅くない！Let's　体質改善☆

2006年04月20日

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えつこの旅路日記　パート１

どもども、みなさんこんにちわ。そして、ご無沙汰しておりました・・・汗。ちゃうんです！サボっていた訳でもなく、休んでいた訳でもなく、眠っていたわけでもなく、この約５日間の間壮大な物語がありました。それは体重の起伏・・・・汗。それは、土曜の仕事が終わってからはじまった、ノーフィクション物語・・・。１５日（土）仕事終わってから久々のお出かけ！いやぁ～胸はずみましたぁ～。いつもは履かないパンプスに、心ばかしの春のアイテムを取れ入れ、いざ遠出・・・。きたぁ。。。この開放感・・。すでに電車の中で・モグモグ。おっと。。。。パンをほうばっていた、、メロンパンだ。。　しかも、これは間違っても夕食ではない。おやつ感覚だった（笑間違いなく、今まで我慢してきた反動だ・・・汗。食べ終わりタイム・・・・最新記録なみ。１６日（日）４ヶ月ぶりに会う心の友。去年結婚した彼女は、相変わらず可愛くて、チャーミング。左の薬指が・・・妙にまぶしい少しの時間しかなかったけど、語った・。語った。・語った。やっぱりあたし　この熱い時間・・・好き＾－＾でもテーブルには、さっき注文したシュークリームにジンジャーエール・・・うん、我ながら　この組み合わせ・・。ありえんよなぁ～なんて思いながらも、一気に食べきる。『うん！うまい☆』それで　そのあと　友達から衝撃発言！！『えつこちょっと痩せた？』ん？なんですと？なんといいました？てか　みなさん　聞きました？　笑嬉しかった。素直に嬉しかった。血糖値あがりそうな位。。うれしかった。でもでも油断は禁物嬉しい反面　ゆうちゃんのニヤニヤした顔が浮かぶ・・・。『調子乗ったらあかんで～』『は・はい』涙それから　その後はぶらぶらショッピング。歩いた。歩いた。汗もかきながらめっちゃ歩いて見た割に、こ～たもんは・・家で使う小物たち。しかも遠出やいうのに、かさばるものばっか。計画性のなさに、自分でも完敗、、、。帰りは、荷物と荷物と荷物と荷物。。。ついでに駅でかった、飲み物は、　『ダイエットコーラー』そういう気分だったんです。そして電車の中で食べよおもて　買ったのが・・・・。お弁当ではなく、パンでもなく、お菓子でもなく・・・・わざわざ大荷物の中並んで買った和菓子そのときの深層心理・・・いまだに・・未解決。それから無事帰宅。クタクタやったけど、ストレッチしたよ！！！その日の体重・・・びっくりするよ・・・ウフな・ん・と５６．９でました！！！！久々夢の５６キロ台・・・。でもその夢は。。一瞬にして去っていきました。。。つづく

2006年04月19日

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一食置き換えダイエット

こんにちはゆうこです！ちょっとうれしいご報告が一つ！頬肉がじょじょに取れていってるんです…昔からホームベース型でえらが張っていたので、もうこれは骨格だしなぁ仕方ないか…となかば顔やせから逃げてたところがあったのです。顔体操してもなんかえらがひろがってくかんじしたし…（←やり方が悪い；）でも、顔ってまずはじめに目に入る場所だから、印象を決める箇所No1なんですよね。つぎに腰→足へと目が行って、「スタイルいい」とか「ちょっとぽっちゃり」とか印象付けられるのだと思います。今は、その名も（笑）キュッとCute☆とダイエットサプリメントを始めましたが、わけありなだけに、結果がどんなもんかちょっと興味シンシンです。がんばりますよ～　経過ご報告しますさてさて。ゆうこは、けっこうダイエットの鬼でした。さすがに食べては吐く、という最強に危険なダイエットまでは行き着きませんでしたがキャベツダイエット、りんごダイエット、国立病院ダイエット（危険）、炭水化物抜きダイエット油抜きダイエット、豆○クッキーダイエット、遺伝子型ダイエット…などなどありとあらゆるものは1ヶ月以上やってみた気がします。でもやっぱり、体のなかからきれいになるダイエットは一つもなかった。そりゃ～落ちますよ、食べなきゃ。極端な食事・カロリー制限をすれば、摂取するものが少なくなるのだからそのぶん痩せます。なかでも「一食置き換えダイエット」のパンフとかには当たり前のように、「法則」としてそれが書いてあります。摂取カロリー＜消費カロリー、だからカロリーが少なくて栄養バランスもばっちりのこれを食事のかわりにしましょう！と…ゆうこもばっちりハマりました。ぬかりないじゃん！みたいな。でも。そんなものあるわけないじゃーないですか。一食置き換えダイエットのうたい文句は、食べるものの総カロリーを減らして、でも痩せるための基礎代謝は大切だから筋肉を落とすことなく摂取カロリー＜消費カロリーを守ることが大切。だから栄養素ばっちりのこれを一食置き換えましょう！　です。まって、まって、待って。確かに見事な理論ですよ。基礎代謝は大切です。摂取カロリー＜消費カロリーも、痩せるにはもっともです。手軽においしくカロリーダウンできれば、それに越したことはないかもしれない。でもね。基礎代謝って筋肉があることで成り立つんですよね？摂取カロリー＜消費カロリーをしても大丈夫なように栄養バランスのよさをうたってるんですよね？ふつうに食べたらとんでもないカロリーになる栄養成分を入れて、なおかつおいしい？？あのー、その栄養素どこからどうやって抽出してるんですか？？そんな医学会や食品業界をも、いやいや自然の食べものさえもひっくり返す画期的な食品、どうやってあみだして安心の保証をしてるんですか？って思ったんです。「たんぱく質がとれますよ～」と一言で言いますが、それは植物性ですか？動物性ですか？もし動物性になってしまうなら、生きた動物のものですか？それとも…？こわ！！期間が決まっててどうしても痩せなきゃいけない！何をやってもやせない！と思ったときに手が出てしまいそうな一食置き換えダイエット。でも、私切実に思ったんです。いつか結婚してお母さんになるときに。いったいどこから出てきたかわからない成分を摂り続けていたら、それはそのまま母体からあかちゃんにいくんですよね。「栄養」として。それは、お菓子もファーストフードも食品添加物も然り、です。野菜やお米や納豆や天然のお砂糖や海草…そんな自然の安心なものでいっぱいの体を持った子どもを産みたいと思ったんです。生まれたあとに子どもも親も両方大変になるから…。お母さんの選択。みなさんはどう思いますか？

2006年04月18日

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どうして太るのか？徹底大解剖その１

おはようございます～ゆうこです昨日は結納ということで、ひさびさに旦那さん（予定）に会ってきましたぁ～ニヤニヤした笑いをふりまきつつ、最後「末永くよろしくお願いします」の挨拶でなんだか「ほんとに結婚するんやなぁ…」と実感してお食事会終了。終わったあとにウエディングドレスを見に行きました。（なにせ遠恋でちょくちょく会えないもので詰め込み作業です）一日歩き回ったので、お互いくたくた結婚準備の最中にケンカするカップルが多いのもなんとなくうなづけます。お互いが相当イライラしてたら勃発するだろうなぁ。実際に夫婦になる前の共同作業なので、忙しいときは「練習、練習」と思ってクリアしていければいいですよね。さて。実は、太り街道を歩んでしまう入り口を１つ見つけたんです。さっきネットを見てて何気なく思ったことなんですが…。今の時代大半の人は、やっていること。20代～30代の女子なんかは例外があまりないんじゃないかと思われる…ザ・ネットサーフィンです。もっと厳密に言うと、お取り寄せスイーツやらなんやらめちゃくちゃおいしそうな食べものをちょくちょく見ることです。それはなぜか？考えてみてください。お腹はすいてないけど目が欲しいことってありませんか？インターネットを開いたときに調べものを終えたら、なんだか目に付く「絶品スイーツ！」「送料無料」「春季限定」という文字。ちょこっとクリックして開いたが最後…パァッと目の前に広がるおいしそうなロールケーキ・チーズケーキ・旬のケーキの数々…。あ、よだれそんなに高くないし、送料込みだしやらなんやらかんやらで購入ボタンをポチッあるいは買うまでは行かないけれど、ふわふわクリームのケーキやプリンを見てコンビニへ足が向いたり。してません？そうなんです。人間、どうしても目に見えたもので判断してしまうんです。印象が強すぎて、そこから自然と触覚へと想像が始まっていくのですよ…。目に飛びこんできたものを自分が味わっている様子。舌に広がるなめらかなクリーム、チョコレート、カステラ…。食欲　って、そうやって脳が刺激を受けて沸いてくるんだとおもうんですよね。もちろん３食のごはんの時間に食欲がわくことは別として。なぜそう思ったのかというと、昨日一日、目的をもってずんずん忙しく歩き回っていたのであまりまわりのものを見なかったわけですよ。そうして気づいたのは、これ食べたい！と刺激を受けることがなかったということ。無理なダイエットで「食べた～い」願望が強くなっているときは目に入らなくても食べたくなりますが、ダイエットの初期段階でちょっと食べるのを控えようと思っているときは極力脂肪になりそうなものを目の届くところにおかない、見ないことって結構暴食防止になるのではないかなと思うんです。ダイエットしかり、ちょこっとより道グセをおさえて、まず目的をきめていろいろやってみようかなぁと思ったゆうこでした。

2006年04月17日

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朝ご飯が食べれない…

おはようございますtamiです2,3日前まで月のもので苦しんでいましたが…最近あまり調子がよくない私は朝起きたらすぐにご飯が食べれる子だったのですが…最近胃ですかねぇ？胃の調子が悪いのかわかんないんですけど、朝ごはんを食べる気になれないというか…胃が受け付けないんですよね。今朝も牛乳をコップ１杯飲んだら…なんと下痢をしてしまいましたよぉう～ん、まだ胃?腸?の状態がよくないのかしら？昔から下痢症だった私。(今日は下痢について書いてみました)基本的に、下痢も便秘も原因は同じところにあるみたいです。腸には善玉菌やら悪玉菌やらがいることはご存知ですよね?この善玉菌と悪玉菌のバランスが健康の鍵をにぎっているようです。でも、善玉菌は年をとるにつれ少なくなっていってしまうんです。善玉菌を補うには、健康サプリメントなどがやはり必要になってくるみたいです。（今はそういった食品も増えてきてますよね☆）年をとっていくだけでも減ってしまう善玉菌が、下痢をしてしまうと、悪玉菌と同時に元気な善玉菌まで一緒に流れて出ていってしまうみたいです。だから余計に腸内の善玉菌の数が減っていってしまう…またまためちゃくちゃ簡単な説明になってしまいましたが…。要はですね、善玉菌を増やそうということを言いたかったんです自分は下痢症だなぁ(もちろん便秘症の人も！)と思う人は善玉菌や腸内菌生産物質(←これについても調べたことがあるのでまた説明しますね！めっちゃアバウトな説明かもしれないけど笑)って言葉にアンテナはってみてください

2006年04月17日

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低体温

おはようございますtamiです今日も天気はあまりよくない…昨日は体調不良で一日中布団の中でもがいてましたそうです。月のものが来てしまったんです…。最近はそれほど苦しまなくなったんですが、たまに激痛がくるんですよぉこの痛みのせいで高校時代は大会に出れない…なんてこともありました。女性には頭を抱える悩みですよね。ところで今日のテーマは『低体温』です。ちなみに私は平均体温が36.6度と高めで健康的ですしかぁし、現代の若者に増加しているのが、平均体温35度という人が多いみたいなんです。私の友達も半数が低体温でした。実はこの35度という温度は皆様ご存知のガン細胞が一番活発に動く温度と言われています私たちの体は毎日3000個のガン細胞ができているってことご存知でしたか？だけど癌になる人ならない人いますよね。それは私たちの体の中で免疫細胞がガン細胞をやっつけてくれているからです。しかし、体温35度という体の環境では、免疫細胞の動きが鈍り、逆にガン細胞の動きの方が活発になってしまうのです。基本的に病気になりやすい人はとても体が冷えています。ダイエットをし始めると、食事制限や無理な運動で、栄養も偏り体力も落ちます。免疫力が落ちてしまうのです免疫が落ちたらさぁ大変。体は外からのウイルスや細菌の攻撃、また中からはガン細胞など酸化した細胞の攻撃から身を守ることができないのです。簡単な説明でしたが、まず自分は低体温だなと思う人は体を温める、それも体の中から温めることから始めてみるのがいいかもしれません。ストレッチや半身浴など…。あとは、体をとにかく冷やさないことですねあ、朝にシャワーをする方は注意してくださいね！体が冷えるんです！できるだけお風呂もシャワーよりも浴槽に浸かって、一日の疲れをとるようにしてください。『健康に痩せる！』ガンバロー！！

2006年04月15日

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未来のえつこは・・・・ヌフフ。。。。

みなさま。こんにちわ。花粉と真っ向から戦って鼻がむずむずしているえつこです。今のところ惨敗です。涙昨日は小雨。生理初日。コンビニ戦争勃発。瞑想。独り言。ストレッチ。車運転。ロングラン歯みがき。うんうん、充実したなぁ～。そしてあたし昨日ふか～～～～～～～ぃ　瞑想　に入りました。何を瞑想したかってりうと、ダイエット成功して　ナイスボディーえつこ　　になってる　す・が・たわれながら　うっとり　、、、笑　しかも、何度思い浮かべても映る　ナイスボディーえつこ　は　なぜか、なぁ～ぜかぁっ　後ろ姿で手を降りながらこっち向いて笑ってる。しかも　もっそ　笑ってる　笑　なんとも・・妙な感覚だ（笑でもでも　そういう　綺麗になった自分の姿　イメージするのってすっごくすっごく大切なことやと思うんです！それがより　具体的ならより一層ええ！だって、出来あっがた完成像が　あるのとないのとでは、気持ちの面で随分違うと思う！そ～おもいません？みなさん！！！ただ単に痩せるだけでなく、こういう風に痩せたい！こんな　素敵な自分　になりたいって思うのって　大事や思いません？２８歳直前！どこでもお休み３秒のえつこですが、ここは声を大にして言いたい！！！！　『自画自賛！痩せたあたしはミス日本』　これくらい思ってもええおもいます　笑そしてそして　昨日の成果発表！！なんと！何と！２日連続！！！　　減量成功　４００ｇ減って　　　　５７．４　　　　　　いいんちゃいますぅ？いいんちゃいますのん・・・ニヤニヤでもここで調子こくとドカァ～ンとリバウンドきますんで、ここはそっとしときますぅ。３キロ痩せたら、ちょっと調子ののろう　笑まずはその日まで　コツコツ・じっくり・煮込むべき　笑　　

2006年04月14日

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燃焼系　えつこ　

こんばんわ。　今日久しぶりに車の運転をして、清々しい気持ちのえつこです。え～昨日の報告から早速行かせて頂きたいとおもいます！昨日はですね！　　デマシタ５７キロ台！！いやぁ～久しぶりに見ましたよやっぱり　嬉しいですね。乗った瞬間の　あの　ニヤって一人で笑ってしまうのがたまらなく　いい　いい！　いいんだなぁ～これが。。昨日した事！！！！それは　ストレッチお風呂上がりにカチンコチンのカラダにむちをうち、部屋ではなんやら奇妙な　掛け声・・・・。『イタタタァ～！！！！』『ナンデやんね！』『キクゥ～』とても２８歳直前の娘さんとは思えぬ、衝撃映像でした。笑そして・・・今日あたし　気付いたことが　あるんです。それは・・・・階段下りただけで・・・・・汗がでて。ご飯食べてるだけのに・・・・汗がでて。トイレ入ってるだけのに・・・汗がでて。友達と話してるだけのに・・・汗がでて。ボーっとしてるだけのに・・・汗がでて。　これって・・・もしや・・更年期障害なんておもいながらも、でも・・・・・とにかく　あたしあれだけ　冷え性　だったのもかかわらず、体温上昇　手足ぽかぽか・・・・薄着・・うんうん。なんだか体質改善してるのかな？そして！！！きっと　あたし　燃焼してます。そして今も・・・パソコン打ってるだけのに、額にはうっすら汗が・・・・。こりゃ～今も燃えてるねんかなぁ～。う～なんだか　明るい日差しが見えてきた！それではわたくし　もうすぐ２８歳　ガッツだえつこ　。『燃えます。燃えさせて頂きます。』明日も頑張りマッスル

2006年04月13日

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運動不足解消ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

高校時代、陸上部で頑張っていた私。春夏秋冬ととにかく走って走って走っていたのですが、社会人になってからというものの会社から家までの距離が徒歩数分…。仕事はパソコンとにらめっこなので全く歩く走ることをしなくなってしまったんです…。人ってだいたい一日にどれくらい動けばいいんでしょうか？ある人から聞いたところ、ラジオ体操の1番2番を本気でやったらある程度解消できるよ(一日30分運動(ランニングとか?)できればいいみたい)と言ってました。本当なのでしょうか？一応私の会社は朝礼前にラジオ体操1番をします。2番までなんて小学校のラジオ体操以来やっていない。それでも、せめて1番くらい本気でやってみようと思いました。ダラダラやってたらいけませんね！汗かくくらいやれたらBestらしいですよ汗かくまでなんてやったことなかったです…。早速明日の朝から張り切ってやってみようと思います！

2006年04月13日

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階段を使うというつみ重ね

おはようございます、ゆうこですゆうべは○ァシオのマスカラがとれずに苦戦しました～あんなりがっちりつくとは…　予想外だった○ァシオはてさて。ダイエットをまたはじめてさっそく思ったことがあります。それは…やせ出すときにはやっぱりパターンがあるということ。今回は体に負担のかからないダイエットをしたいので、落ちるのはじょじょにだと思いますがそれでも、これは確実に効果があるな～と思うのが…エレベーターから切り替えて、『階段を使うこと』もっと大きく言えば、めんどうくさがらずマメになること　じゃないでしょうか？？けっこう地味～だけれど、小さなことをちゃんとする大切さ。バカ食いせず階段を使うなどこまめに動いてストレッチとリンパマッサージはかかさずお菓子は極力ひかえて(ダイエット中でも200kカロリーまではちゃんと消費されます。食べる時間帯にもよるけど)こういう小さなことを心がけてつみ重ねると、結果は絶対出るんですよね。ダイエットしてるときって結構体重の変化に貪欲になるので、数字に表れていないと不安にもなります。でも体のなかで確実に変化は起きてたんだ、といまになって思うのです。毎日の積み重ねで太ってしまうのだから、そりゃそうだ～とすればそうなんだけどちょっとすると忘れがちなことなんですよね。なので、また昨日から意識しだしました。ダイエット意識との闘い、勝負ははじめてからの３日間です。明日、あさってはまずクリアできるようがんばろう

2006年04月13日

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本日の・・成果発表★

こんばんわ★ついつい時間があると寝てしまいがちな　えつこ　です。え～ダイエット宣言から一日たちました。早速昨日のご報告から・・・。４月１１日（火）朝・・・寝起き◎　ご飯に味噌汁と　超健康的＾－＾　　　　いっぱい食べたはずなのに。。。菓子パンの甘い誘惑。。少し乗ってしまった。仕事中・・第一の誘惑の時間（１１時）　『もうすぐお昼だ！我慢しろ』VS『少しくらい食べたってかまわんさ』　　いつものように戦いだ。　　ぅ・・・負けてしまいそうだ・・・。お昼・・栄養満点野菜炒め　少々辛めの玉ねぎ！きっと夕方くらいまで味が残るんだろうなぁ～ッと　　　　思いながら、パクパク食べる。　　　　第２の誘惑食後の甘いもの・・・『いかんいかん』首を振るなり・・アイスクリーム食べてしま　　　　った。　おいしすぎる！バニラ味！仕事中・・パソコン向かいながら足あげ運動。　『ヒップアップ～♪・ヒ～ップアップ♪』なんて妙な歌を歌いながら　　　　　ストレッチ？！きっと　自己満足の世界（笑　　　　　お菓子は。。。。おせんべいかじった。かじった。かじった・・・・。ごめんなさい。夜・・・おなか膨らますために、食膳に水をたらふく飲んだ！飲んだ！軽く５００ｍｌ飲んだ。　　　　一気飲みして、ちょっとむせた。　　　　がんばって飲んだんだけど・・・普通に食べれたあたしの胃って・・・。。。。。　　　　寝る前・・今日は半身浴した。やっぱお風呂はいい！サイコーや♪　ゆっくりつかって、体をもみもみ　　　　　『ぅっ硬い』そう、あたしの下半身はちょっと硬い・・・。これはあきらかに冷えだ！！！　　　　　改善としては、たくさんマッサージし、肉をやらかくし、燃やす事！なので　昨日は　痛くならない程度にマッサージ！でもあがってみたら・・・タコみたい（笑結果・・・え～本日の成果発表！体重５８キロ　　　　　　・・・・特に変化なし。でも緻密にうと、４００ｇ痩せた。よ～し！明日もがんばるぞぃ！！！！みんなも　がんばってるもん！　　　　　　　　　　

2006年04月12日

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りんごダイエットの本性・・・おしえます。。。　

こんにちわ。えつこです。え～本日から私が今まであらゆるダイエットを試してきたその汗と涙と青春がたっぷりつまった、体験談をここのコーナーで載せさせて頂きます！では記念すべきは！！皆さん誰でもご経験あり？！の　　　　　　　　『りんごダイエット』これはわたし、ませてましたから、早いですよ。中学３年の確かあれは・・・春から夏にかけたすがすがしい頃・・。当時ちまたでは『リンゴダイエット』という言葉をよく耳にし、ちょいとブームになってた時代です。情報通えつこは、ぱぱっとそこいらの情報を入手し早速、りんご購入。購入。購入。不信感丸出しの母の言葉も気にせず、ただひたすら、りんご、りんご、りんごお菓子の箱にもりんご・・・。でもさすがに中学生ですから、毎食りんごとまではいきませんでしたが頑張って、朝食りんごと小倉トースト。お昼お弁当。夕食りんごとハンバーグ。おなかがすけばりんごとアップルパイ。夜寝る前にお水の変わりにりんごジュースん？・・・・・・・・。はい。わたし　知識を『勘違い』しておりました・・汗。当時素直で疑う気持ちのない私は、こう解釈していました。『お茶請けに最適！一緒に食べよう！みんなのりんご』様は、一緒に食べれば痩せると思っていたのです。今思っても、自分の思考回路に乾杯です。案の定・・結果は、『糖分取りすぎ、ニキビが増える、おまけに体重、倍増さ。』母の説得もあり、確か３日。つかの間の　リンゴダイエット　でした・・。でもやはり同じものばかり食べるダイエットは体に負担がかかりよくありません。それに！『りんごダイエットは肌荒れを引き起こす』元になってしまうんです！！！恐ろしい・・・。女の鏡お肌！やっぱり健康的に生き生きと綺麗にならなくっちゃだめですよね＾－＾うんうん、勉強になった☆ちなみにあんなけ食べたりんご・・・でも今でもりんご大好物です　♪いちごの次に・・・♪

2006年04月12日

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昨日決意したばかりでしたが…^^；

ゆうことえっちゃんに謝ることがあります実は…昨日の夜少し歩き回っていましたら、ものすごく暑くなってきてしまって…はい。あれは夜中の12時すぎていたような…。私食べちゃったんです冷たくてあまぁ～いアイスクリーム…。ごめんなさぁいでもとってもおいしかったよぉダ～イエットは明日からこんなCMあったよねぇ(遠い目)あはっ今日からまた頑張るよ～まずは、私結構代謝が低い方なので代謝アップのためにストレッチ頑張りますp(^^)q代謝アップで脂肪燃焼だぁ

2006年04月12日

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－３kg。

－３kg。なんなんでしょうね、このリアルな数字。たった３kg。されど３kg…。ちょっと(じゃないな、けっこう)がんばれば減っていく数値なんですが、ちょっと油断するとすぐ元に戻る数値なんです(TT)私は会社に入ってしばらくしてから、ごはんを食べることがストレス解消になっていたのか？お菓子もすごい量をちまちま食べるようになっていました。そうしたら、あっという間に52kg。２ヶ月間で４kgの増加です。それでもただ「やばいかもなー」と思っているだけで、とくになにもせず放置。そんな去年の６月の上旬頃、仕事で地元のほうへ出張する機会がめぐってきました。いつもあまりスーツを着ないので、なんだかシャツがきついかも？という不安感に襲われつつ最終的な打撃となったのが、ひさびさに会った友人の一言でした。ためらいもなく、「ゆうこちゃん、太ったねー！！」あぁ…。ですよね、そうですよね。そこから本格的にダイエットして、一番落としたときで46kgに。でも油断して３kgリバウンドー！！がんばりますよ、ゆうこは。また「ゆうこちゃん、太ったねー！！」と言われないように！！！具体的策としては１.朝ごはんを食べる　ごはん1杯・味噌汁・納豆・野菜朝ごはんは大事です。ドカ食いを防ぐことにもなるし、何より健康的な体の吸収するペースを作らなきゃ。やはりシンプル和食。２.お昼のあと即効で間食しない　詳しくはまた別に書こうと思いますが、ごはんあとのデザートは太る基！！食べるなら午前１０時・３時にちょこっと食べるようにします。３.夕ご飯は控えめに、遅くとも８時までには食べ終えるそして夜の炭水化物の取りすぎ、間食は避けたいところ。これだけでぜんぜん違うはずです。さぁて、よーし！ざっとしたやることが決まったところでがんばるぞぃっ！！

2006年04月12日

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tami（21）

こんにちは、tamiです！ゆうことえっちゃんの出会いから始まり、まさかブログを始めるなんて思っていませんでしたが、ここまできた以上ちゃんと成果をださないと…>

2006年04月11日

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えっちゃん（28）

どうもはじめまして。もうすぐ華の２８歳になろうとしているえっちゃんこと　えつこ　といいます。このたび縁あって　出会えたｔａｍｉちゃんと、ゆうちゃんと共に、ダイエットの花道を築こうでは、なかろうか！と立ち上がり、綺麗になろうプロジェクトが開始される事になりまいた。やる気十分！努力家のえつこですので、結果が出るまで、とことん！頑張ります！ではでは早速プロフィールから名前：えつこ年齢：２８歳性格：穏やかで、いつもマイペース。面白い事大好き。仕事：音楽関係のお仕事で、エレクトーンの先生している、かたわら、作曲活動もしております♪　目標体重：45kg(153cm)なってみせるぜ、憧れの女性：竹内結子今までの約28年間振り返ってみると・・・・・『ぷっくら可愛いぼってり赤ちゃん』『まん丸ほっぺの年長さん』『かけっこおそい小学生』『ビキニが着れない青春時代』など・・・・どのときも　どの写真も『ぽっちゃり気味』の私。今まで一番細かったのは、中学時代！その時はなぜか『剣道』に入り、汗をふんだんにかいていたなぁ・・・。ちなみに、そのときの体重は。。。忘れもしない152ｃｍ43という　輝かしい時代だったぁ・・・・・・・・。そして保育園のときは背が高く『ビック保育園児』と言われていたのに。気が付けば小学生から現在までなんと・・・・１ｃｍしか伸びていない・・・。何かの・・・間違いだ・・・。汗。でもでも。。。体重は増えるばかり、焦りを本格的に感じてきたのは、高校卒業してから。高校時代は、自転車通学・吹奏楽部で　かなり汗をかいてたから　当時はほぼ体系維持の１５３ｃｍ・４５唯一高校時代の写真は『細い』でも青春のシンボル『ニキビ』に悩まされ、毎日洗顔フォームもっては洗い。汗をかいては洗い・・・の日々。それでも出る出る不思議なあぶら。。当時で油取り紙『最短新記録！２日で１００枚』笑（余談）で　その後。進学で短大に進んだわたしは、少しずつませてきた（笑着る服もこだわり。持ち物にもこだわり。立ち振る舞いもこだわり。ただ・・・食べるものには一切、こだわらなかった・・・笑おしゃまな友達も増え、飲み会なんかにもいっちゃったりして、時間はあるは、お金はバイトで自由につかえるはで、一気に１５３ｃｍ・５３まで蓄えてしまった。。。汗。まったくのノーマークやった、、、、汗。卒業する頃には、こだわりの服は悲しい悲鳴をあげ、こだわりの持ち物もどこらしか、違和感が生まれ。ただ食べ物に関しては、このときからこだわった。コンビにいけばすかさずうらをみて　カロリーチェックその瞬間から理性と欲求とがめまぐるしく戦いを開始し、ある意味あたしのコンビに戦争が開始した。食べたい宝庫であるコンビ二。でも魔の手のコンビ二。憩いの場であるコンビニ。でも無駄使いをしていまうコンビニ。やたら一人言が増える。妙な冥想に入っていまう。恐るべし・・・・コンビニ。そんなこんなで、毎日仕事をしていても、なぜか常にお菓子のストックがあり、、、。たらふく食べたはずなのに食後の甘いものがやめられず、、、、。『いつかはけるさ！』と今年で７年もタンスに眠っている昔のスカートがあったり、、、、。『もうすぐはけるから！』とオークションで細めの服かっては今だ着れず、、、、、、。・・・・・何と気が付けば１５３ｃｍ・５８・・・・・恐ろしい。野放しとはこのことだ。２８歳お年頃。恋のロマンスがはじまってもいいころ。　　　何とかせねばと言う事で、今回ばかりは一人でなく３人！なんとしても結果を出して、みんなでスリムになるぞぉ！！！！！長々なってしましましたがこれから　がんばっていくので　よろしくお願いします☆

2006年04月11日

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ゆうこ（23）

はじめまして、ゆうこです。とうとうはじまっちゃいました～ブログシェアダイエット♪実は具体的には昨日（！）決まったんですよ（笑）ここでちょっとゆうこのプロフィールをご紹介しますね。名前：ゆうこ年齢：２３歳性格：真面目な素ボケ系（とよく言われる）仕事：ＩＴ関係してます目標体重：44kgなれるならなりたい！憧れの女性：ハセキョー　こんなかんじでいいかな？私は1983年生まれでここまですくすくと育ってきました。小さい頃はスカートをはいていても「いいねぇ～男の子だろ？」と言われ、母親の手を振り切って遊びに走るというわんぱく幼女でした（汗）赤ちゃんの頃はまん丸だったけど。３歳～小学校３年生までは、細かったんですよ。でも。小学校４年生のときにした手術をキッカケに栄養が全身に回り始めたのか；それからほんとに『すくすく』と育っていって…。中学生の時には、151cm・54kgというお年頃な女子にとっては痛い体型になっていました。それでも中学卒業までは「まぁいいや～」と美的感覚も薄かったのでそのままにしていたところ高校に入学して…カルチャーショックですよ。…みんな細い…！！！切った制服のスカートから伸びる足は、ほんとにカモシカのようで。私立だったからなのか？入学式からお化粧は完璧。美容に無頓着だった私は、「えっえっ！？」というかんじ。同い年なのに…。そこから一念発起して部活をはじめ（単にやりたかっただけ）、往復16kmの自転車通学の成果（？）もあり無意識にも、一年かけて体重は49kgまで減少。それでもまだまだ「太っている」という意識が強かった私は大学入学前に153cm・45kgまで落としました。食べずに。顔はほっそり、今となっては別人。（顔はもともと丸いけど…）しかし。憧れのキャンパスライフ…食べて飲みはどうしても妥協できず減ったり増えたりしながら、今となっては47kg～49kgをウロウロするようになってしまいました…。でもね。このままじゃいけないんです。なぜなら、実は私、年末には結婚するんです～！と、いうことは…そうです。どうしても晴れ舞台、ウェディングドレスはきれいに着たい！！「それでもいいんじゃないの？」と言ってくれる人はいますがそうはいかない諸事情もありつつ…長くなりましたので、この諸事情云々はこれからお話していきたいと思います。よろしくお願いしま～す

2006年04月11日

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りんごダイエットの本性・・・おしえます。。。

昨日決意したばかりでしたが…^^；

－３kg。

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