握力強化トレ
この土日とも仕事&遊び回ってたため、またしても放置気味ですが、いかがお過ごしでしょうか?(吐血)ドラゴンズが日本一になったので、その翌日(金曜日)に名古屋駅に行ったんですが、平日昼間のせいか、わりとショボかったです(爆)しかし土曜日は身動きが取れないほど混雑していたようです。今回はリーグ戦、CS、日本シリーズと期間が長かったんで、さすがにダレてきた感がある気がします。最近握力強化トレをサボリがちです。せっかく風邪もほぼ治ったんで、そろそろ復活したいところですね。11月に入ってから急に冷え込んできた気がするので、再び風邪を引かないように気をつけながらトレーニングをしたいと思います。そういやブログを放置している間に、色々リンク切れが発生しているようです(死)次の休日にでも処置したいと思います。ついでに以前からチラチラ言っていた、私の好きなショップのバナーでも置いておこうかな?注文していた掃除機が届いたので、車内を含め色々な所を嬉々として吸いまくっています。…いい歳こいて子供ですか?(自分)10,500円以上のご注文で送料無料ナショナル コードレスハンドクリーナー MC-B10P-Aサファイアブ...サイズのわりには結構がんばってくれていますが、さすがに「普通の掃除機並み」は言い過ぎかな?と言った感じです。あと、かなり音がうるさいので、夜に部屋の掃除はしない方が賢明かもしれません。我が母上は「ミキサーで氷を砕いてるのかと思った」と申しておりました。さて、今日は夜勤ですが仕事前に握力強化トレです。最近、気がつくとニコニコ動画を見てたりして、アっと言う間に時間が過ぎてたりします(吐血)息抜きの時間は必要なんですが、あきらかに息を抜き過ぎです。この時間を短くすれば、もっといろんなことができるんでしょうが…中々できないのが私の精神力の弱いところです(死)では(?)本日のメニューです。素手→10秒、coc#1オーバークラッシュ→10秒、coc#1オバクラ(隙間1cm)→10秒、coc#1オバクラ(隙間2cm)→10秒今回から、メニューを少し変えてみました。秀之助さんのトレーニングを真似てアイソメトリックに挑戦です。・まず何も持たない状態で力の限りコブシを握る・coc#1オーバークラッシュ・間にメモ帳を挟み、1cmの隙間を作った状態coc#1オーバークラッシュ・間にメモ帳を挟み、2cmの隙間を作った状態coc#1オーバークラッシュとりあえずこんなところです。メニューを確実にこなすため、coc#1で実施しています。慣れてきたり筋力がついてきたりしたら、coc#2に変えるかも知れません。グリップの隙間(1cmと2cm)も「とりあえずこんなもんか?」って感じで適当に決めたので、この間隔も要検討です。まぁ今までのトレーニングは正直あまり刺激を感じなくなっていたので、新たな刺激を長く得るために、色々と試行錯誤が必要ってことですかね。しばらくはこのメニューで感触を確かめながら頑張ろうと思います。