やってみた

パワーヨーガのDVD付きの本を買ってあったので テレビの前で挑戦 最近柔軟体操をしていなかった為　立って両腕を床にべたっと付けるのが辛い こんなはずでは… ひとまず基本の一つ　一通りの動きを何度かしてみた 全て鼻で呼吸　 ゆっくり深く吸ったり吐いたり　なんとなくだけど気持ちいいなと感じた 今日はこれで終了とした 巷で話題のヨーガ 一通りを習慣として出来るようになれば　身体締まってくるかしら