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痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

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Comments

tomonobu1211@ おひさ！私もなかなか更新出来ず・・・おまけに…

さおりんご★(((*≧艸≦)@ Re:おひさん♪(07/01) 頼りにされてるんだよ。必要とされてい…

かなりんりんこ@ Re:おひさん♪(07/01) 久しぶりの日記やね♪ 相変わらず、飲み会…

ドロンパ♪@ Re:おひさん♪(07/01) さすがつぐっちね！辞めてからも仕切り…

tomo(*´・ω・｀)b デスゥ♪@ Re:おひさん♪(07/01) よっ！宴会部長！ tomoの送別会を大阪…

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Apr 10, 2007

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ６日目終了!!!

(18)

テーマ：ダイエット日記(22793)

カテゴリ：★ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ★

本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減
体　　重 66.8kg→66.7kg －0.1kg
体脂肪率 28.6%→28.9% +0.3%
内臓脂肪レベル 5→5 ±0
骨格筋率 27.7%→27.5% -0.2%
基礎代謝 1392Kcal→1389Kcal －3Kcal
体内年齢 38歳→38歳 ±0歳
ＢＭＩ 24.0→23.9 －0.1

ダイエット開始当時(80.2kg)より　－13.5kg

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始当時体重(66.3kg)より +0.4kg
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始当時体脂肪率(29.9%)より　－1.0％
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始当時ｳｴｽﾄ(85cm)より　－3cm

今月の目標体重(62.5kg)まであと4.1kg
今月の裏目標体重(61.3kg)まで　あと5.4kg
最終目標(55kg)まであと10.7kg
つぐみの身長　167cm

本日のつぐみ食事運動表内容
朝御飯ヨーグルト
昼御飯ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ｸﾗｯｶｰ
晩御飯玄米雑炊
間食チョコレート
運動ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ

今日は頑張ったのよ!!!

仕事帰りに岩盤浴に行ってきました