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痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

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Comments

tomonobu1211@ おひさ！私もなかなか更新出来ず・・・おまけに…

さおりんご★(((*≧艸≦)@ Re:おひさん♪(07/01) 頼りにされてるんだよ。必要とされてい…

かなりんりんこ@ Re:おひさん♪(07/01) 久しぶりの日記やね♪ 相変わらず、飲み会…

ドロンパ♪@ Re:おひさん♪(07/01) さすがつぐっちね！辞めてからも仕切り…

tomo(*´・ω・｀)b デスゥ♪@ Re:おひさん♪(07/01) よっ！宴会部長！ tomoの送別会を大阪…

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Nov 13, 2007

今日はお仕事でお出かけ♪

(18)

テーマ：ダイエット日記(22957)

カテゴリ：★ダイエット★

design++dalu++

♥

本日のつぐみ解剖表昨日→本日増　減
体　　重 61.3kg→61.0kg -0.3kg
体脂肪率 25.4%→26.3% +0.9%
内臓脂肪レベル 3→3 ±0
骨格筋率 28.9%→28.2% -0.7%
基礎代謝 1320Kcal→1310Kcal -10Kcal
体内年齢 32歳→33歳 +1歳
ＢＭＩ 22.0→21.9 -0.1

ダイエット開始当時(80.2kg)より　－19.2kg
現在の最低値　59.9kg(07.09.03)

今月の目標体重(58.5kg)まであと2.5kg
最終目標(55.0kg)まであと6.0kg
つぐみの身長　167cm

▼標準体重:58.57kg　
↑今月の目標ﾅﾘ♪
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重:55.78kg　
↑最終目標♪うふ♪(*￣ー￣)ｖ
エステティックサロンなどで目標となる体重

ｶﾚｰﾗｲｽたくさん食ったのに減ってる♪
☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ヤッタネ!!

11/12　食事

12:15　ﾌﾞﾗﾝﾁ

11/12　朝

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(6枚切り)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

17:00　夕食

11/12　夜

ｶﾚｰﾗｲｽ(白飯0.8合)
野菜ｼﾞｭｰｽ(紫の野菜)

21:00　間食

寒天梅がゆ

23:00　間食

ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

運動

半身浴　60分+40分

今日はお仕事です。
正直めんどくさいです。
(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
でも仕方ないよねぇ。
火曜日忙しいんだよねぇ。
まぁ、頑張るや♪

今日は夜におﾃﾞｰﾄ予定。

残念ながら素敵な彼とﾃﾞｰﾄじゃないのよね。

あたしだってね

素敵な彼の一人や二人いるんだから!!!

最近冷たいんだから彼!!!←妄想癖(笑)

でも素敵な女子とお会いする予定♪

ちらっとひらめいた方、秘密ね!!!
そしてあたしがこの件、お話したお友達も秘密ね♪

内緒よ、内緒!!!

晩御飯はお好み焼食べる予定。
お写真でもUPしようかしら???

今日は楽しみがあるので、頑張ってお仕事しちゃうぞ!!!

かわいいお洋服を着て、髪もちょっとくぐって若ぶってみた。

今日のあたし、かわいい(笑)
壁｜д´)チラッ

そうでもないの、自分で知ってるわよ(*`Д´)ノ
つっこまれる前に自分でつっこんだわよ!!!

さてさて、気合入れて行って来ます!!!

仕事場は戦場だ!!!

あたし、戦う女!!!

(☆д・)・‥…━━★ﾋﾟｷｭｰﾝ!

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