|
|
|
Aug 27, 2008
テーマ：ダイエット日記(22864)
カテゴリ：★59.9kgへの道!!!★
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より －17.3kg 再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より －4.3kg 現在の最低値 59.9kg(07.09.03) 9/1目標体重(61.0kg)まで あと1.9kg 当面の目標体重(59.9kg)まで あと3.0kg 標準体重(58.5kg)まで あと3.4kg 美容体重(55.7kg)まで あと7.2kg 最終目標(55.0kg)まで あと7.9kg つぐみの身長 167cm 目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!! つぐっち、涙の誓い(笑) その1 健康的に痩せること!!! その2 運動も取り入れる事!!! その3 お酒は極力控える事!!! その4 体脂肪は25％以下に!!! その5 その上で50kg星人に!!!  ♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪ ♪お食事♪ 朝食(7:00/285Kcal)  玄米おにぎり1個(142kcal) かぼちゃとｷｬﾍﾞﾂのお味噌汁(33kcal) ﾒﾝﾁｶﾂ(80kcal) 野菜ｼﾞｭｰｽ90cc(30kcal) 昼食(12:30/458Kcal)  ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(371kcal) 野菜ｼﾞｭｰｽ(87kcal) 夕食(19:45/327Kcal)   しらす＆大根おろしのせ冷奴(150kcal) ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ ｺｺｱ味(177kcal) 昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ 1070Kcal (目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下) ♪運動♪ 半身浴 with DS 30分 万歩計 8919歩 ｺｱﾘｽﾞﾑ 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ20分 昨日も一昨日も帰りに1駅分歩こうとｽﾆｰｶｰで出勤。 なのに、雨。 Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん! 明日も朝、雨みたいなんだ。 今の涼しい内にｳｫｰｷﾝｸﾞ始めたいのになぁ。 もうちょっとしたらまた暑さがぶり返すみたいだからさ。 そしたら日焼けしちゃうからｳｫｰｷﾝｸﾞしない(笑) だって、日焼けﾀﾞﾒｰｼﾞは歳を経て出るんでしょ。 絶対ﾔﾀﾞ!!! でも仕事早く帰ってこれたら夕方でもｳｫｰｷﾝｸﾞしてみようかな???  このｼﾞｬｰｼﾞ買っちゃいました♪ もうそろそろ届きます♪ ﾋﾟﾝｸじゃないよ、ｸﾞﾚｰにしたのん。 そう、あたしの恋焦がれているもの。  ﾏｯｸのｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ。 あたしね、期間限定だと思ってめちゃ焦っていたの。 でもね、良く調べてみた。←こういうこと研究熱心(笑) ﾚｷﾞｭﾗｰﾒﾆｭｰなの!!! だからね、逃げないって分かった。←食には貪欲。 よってあたし、我慢する!!! 59.9kgになったら食べる!!! 決めた!!! あたし、決めた!!! と  食べる。 同じ日に食べる。 で、こんなﾃﾝｼｮﾝになる。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  ﾍｲ、いっちょあがり!!! ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいました  もし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃい  ｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)   ↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!! そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして 帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!! あたし愛用してます♪ わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!! Designed By チワワン子
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[★59.9kgへの道!!!★] カテゴリの最新記事
|
