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Aug 29, 2008
テーマ：ダイエット日記(22793)
カテゴリ：★59.9kgへの道!!!★
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(06.04.01 80.2kg)より －17.6kg 再ﾀﾞｲｴｯﾄ開始当時(08.06.16 67.2kg)より －4.6kg 現在の最低値 59.9kg(07.09.03) 9/1目標体重(61.0kg)まで あと1.6kg 当面の目標体重(59.9kg)まで あと2.7kg 標準体重(58.5kg)まで あと4.1kg 美容体重(55.7kg)まで あと6.9kg 最終目標(55.0kg)まで あと7.6kg つぐみの身長 167cm 目指せ!!!50kg星人!!!59.9kgの最低値への挑戦!!! つぐっち、涙の誓い(笑) その1 健康的に痩せること!!! その2 運動も取り入れる事!!! その3 お酒は極力控える事!!! その4 体脂肪は25％以下に!!! その5 その上で50kg星人に!!!  ♪昨日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪ ♪お食事♪ 朝食(8:00/237Kcal) 野菜ｼﾞｭｰｽ(61Kcal) 唐揚げﾏﾖおにぎり(176Kcal) 昼食(12:20/329Kcal)  ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(309Kcal) ｺｰﾋｰ(20Kcal) 間食(17:30/約100Kcal) 職場にて おせんべい小2枚 夕食(143Kcal/Kcal)  薄味麻婆もやし(143Kcal) 間食(21:30/58Kcal)  昨日の摂取総ｶﾛﾘｰ 867Kcal (目標摂取ｶﾛﾘｰ1200Kcal以下) ♪運動♪ 半身浴 with DS 20分 万歩計 6119歩 ｺｱﾘｽﾞﾑ ←なし♪ ｶﾛﾘｰ計算を始めて、しっかり食事が出来ているんだよ。 3食、お腹一杯食べれていてすごく幸せ♪ 炭水化物も前なんかよりも多めに取れているし♪ 昨日もおにぎり食べてｻﾝﾄﾞｲｯﾁでしょ。 この2年間本気ﾀﾞｲｴｯﾄ中は1日2食炭水化物摂取はほとんどなかったもん。 (ﾄﾞｶ食い時や外食時やﾀﾞｲｴｯﾄ休息中は除いてね♪) 前はね、もっと何だか我慢していたの。 お酒のｶﾛﾘｰを考えて、食事を抑えていたからさ。 常にさ、食に渇望してんの。 お酒には満足しているけども(笑) お酒のｶﾛﾘｰを食事に回せてすっごい満足♪ 禁酒万歳!!!!(笑) よって、脱水症状も無いからｶﾞﾂﾝと減らないけどもね。 それでも何とか明日には61kg台!!! 土曜日と日曜日に飲む約束あるから、そこが踏ん張りどころ!!! 日曜日はあたしの実家のみんなで焼鳥屋に行くんだ。 さっき天然つぎちゃんから連絡があった♪ 弟のさとしがおごってくれるらしいよ!!! 今日の晩ご飯はちょっと楽しみにしているの。 昨日ﾀﾞｲｴｰで購入したの。  美味しそうじゃない???(笑) とんこつｶﾙﾎﾞﾅｰﾗよ!!! とんこつ!!! ﾗｰﾒﾝ!!! ﾊﾟｽﾀ!!! う～ん、ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ♪ これにもやしを多めに入れておなかを膨らます魂胆。←悪巧み???(笑) 今からﾜｸﾜｸしてる。 晩御飯が楽しみ♪ ちなみに別の味もあったの。 昨日は買わなかったけども。  鶏がら仕立てのﾄﾏﾄｿｰｽ♪ こっちの方がｶﾛﾘｰ少なそうだな…。 いつもならね、表示されているｶﾛﾘｰを舐めるように見るのに(笑) 今回は「とんこつ」の文字に心奪われて 自慢のｶﾛﾘｰ比較を忘れ去ってしまっていたよ。 今日は午前中受付一人なんだ。 あたし、しがない派遣だからさ休めない(笑) 金曜日、忙しいんだ…。 大口のお客様が来る日なの。 しかも午前中に(笑) 壁｜д´)チラッ でもね、楽しんで仕事する!!! とんこつｶﾙﾎﾞﾅｰﾗと土曜日と日曜日のお酒のことを想って あたち頑張る!!!! ﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいました  もし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃい  ｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)   ↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!! そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして 帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!! あたし愛用してます♪ わざわざお店に行かなくていいからとっても便利!!! Designed By チワワン子
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