痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

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• 昨日も泳いできました♪

  design++dalu++♥*♥昨日はお天気があまり良くなかったので、プールに行くかめっちゃ迷いました夕方４時に意を決して水着に着替え行ってきました２００メートル泳いで、４０分ほど歩きました計１時間ほどプールにいたかなさすがに２日目となると、体も動きやすい筋肉痛も動かすことによって若干緩和された模様です心肺能力も低下しているので、呼吸も辛いです腕力も脚力も低下してるしもう完璧におばさんですなぁ少しずつでも動かすことによって各能力も上がってくることでしょうそう信じて頑張ることにします昨日は豚しゃぶ鍋豚肉は疲れを取りますあとはほうれん草やレタス・もやし・白ねぎを白髪ねぎにして野菜はすぐに火の通るものばかりにしておきますそしたら、豚肉とお野菜をしゃぶしゃぶしてごまだれでどうぞ私はごまだれはカロリーが高いので、ミツカンから新しく出ている「ぽんしゃぶ」なるものでいただきますこれおいしいですよもうめっちゃ体にいいお鍋ですお野菜たっぷり取れますお鍋の用意も簡単ですし、是非旦那様やご家族一緒に食べられる日にどうぞさてさて今日もお仕事頑張ってきますつぐ夫さん、今晩は会社の関係の方のお通夜に仕事帰りに行くそうですなので、今日も夜一人になりそうです職場で飲みに行く相手でも見繕うことにします（笑）見繕えなかったら、今日もプールでガシガシ脂肪燃焼コースですあっ！つぐ夫さん、土日は会社の幹部たちでカニ旅行また一人決定月曜日の祝日もつぐ夫さんお仕事ですでもその晩に前回大人のおすしに行った後輩カップルとお約束していたおいしいおでん屋さんに行きますまた火曜日にはおいしいおでんの写真のオンパレードになるでしょうねなので、土日月とここに出没しまくると思いますではでは、良い週末をお過ごしくださいね♥*♥

  Feb 9, 2007

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• 水泳で筋肉痛(;´д｀)トホホ

  昨日は久々にガシガシ泳いだのですが、すでに昨日の泳ぎ終わった時点で腕が筋肉痛ですまぁ、直後に筋肉痛ってあたしったら若いんだから出た！ご都合主義つぐみの自分勝手解釈昔のスイミングをしていた頃の感覚で行くので、足の筋力が落ちている分、腕の水をかく力で進もうとしますなので、腕が思っていた以上に疲れたようです大胸筋っていうんですか脇の辺りから胸の上辺りが筋肉痛いやはや、ここってバストアップにいいんじゃないの太ったせいで若干お胸にもお肉が付着しておりますが、ベースは貧乳なあたちなおかつ年のせいか胸の上辺りのお肉はなくなってきていますここは水泳やっとくバストアップもしちゃうってな感じです筋肉痛で苦しんでいるのはどうにかこうにか忘れることにします新たな野望発見ダイエットにバストアップうーん、あたちったらナイスバディになっちゃうわぁ出た！ご都合主義つぐみの妄想癖昨日はストレスからかつぐ夫さんと居酒屋に行っちゃいました（泳いで疲れてストレスになったお馬鹿なつぐみです。）駅前の酔虎伝ですえっおっさんかってまぁ、いいじゃないっすか、もうここに越して５年ほど。すっかりおなじみさんですしかしダイエットを始めてこの半年ほとんど行っていなかったのですが昨日久々に行ったら店長の奥様に「お顔すっきりしたやんね？痩せたん？」って言われちゃいました挙句の果てにジムでお風呂上がりのすっぴんの私のお肌まで褒めてくれましたもうついついボトルキープしちゃいましたお商売上手の奥様にまんまとはめられているなので、昨日はゆずチューハイにアンズ酒ロックにごま焼酎の水割り２杯とちょっとほんのちょーーーーっとだけ飲んでポテトフライやとり天や小鍋やらも食べちゃいましたいやはや、今朝は期待せずに体重計に乗ったのですが水泳侮ることなかれ１．５キロ減ってましたなので本日の体重　６８．５キロ体脂肪率　３０．７％ですしばらく頑張ったら停滞期脱出も夢じゃない６５キロまでトントンと落ちてくれるかも体脂肪率も３０％きれそうです今日も一日頑張って脂肪燃やしちゃいます

  Feb 8, 2007

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• 久々に泳いでみました。

  今日も仕事帰りにジムに寄ってきました。ずっとウォーキングしかしていなかったけども、やっぱりカロリー消費させるには、泳がないとってことでまぁ、３００メートルしか泳いでいないんですけどもねしかし、３００メートル歩くのとカロリー消費は違うはず久々に泳いだので、体が重い、重い手も足も筋肉が落ちているので、進まないもうひたすら前に進むために頑張りました２０分かけて３００メートル泳いであとの２０分はひたすらがしがし歩きました大阪は明日夕方より雨のようですので明日は行けるかな今月はジム強化月間なので頑張るぞぉ目指せ！ナイスバディ

  Feb 7, 2007

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• 停滞期ですねぇ(;´д｀)トホホ

  本日はお仕事がお休みです！午前中家の事が片付かず、それなのにパソコンの前にいる私まぁいいでしょうこれからまたお家のことすればいいしいらないものを沢山処分しようっとウォークインクローゼットも服がたくさん一番太っていた当時の服は処分しようと思いますもうこの服は２度と着ないでおこうと言う誓いもこめて捨てちゃいますどんどん痩せていた頃の服が着れるようになっているので、捨てちゃうぞぉ体重はめっきり停滞期です。もう何度目の停滞期かしらこれを乗り切ればまたカクンと下がるので我慢我慢本日体重６９．２キロ今のところ６８．３キロが最大に減っている体重です何とか６８キロの壁を越えてしまえば、６５キロまでトントンと下がると思うんですね基礎代謝もあげていかないと、痩せやすい体作りが大切だよねなのでジム通い強化月間にしたいと思います生理も終わったところだしねと意気揚々と言ったものの、本日火曜日はメンテナンス日でジムはお休み明日も仕事帰りに寄ることにします今月はなんとしても６７キロきりたい楽友ともちゃんのご友人がスープダイエット２週間で５キロ落としたそうです今から２週間頑張れば、６５キロきれるかもしかし、スープにも飽きているのが現状ですなので、無理せずに頑張ってみます皆様より一層目を光らせてつぐみをご監視くださいませダイエットが成功したら、ここのお友達に会いたいです頑張るぞぉ！エイエイ (ι´Д｀)ノ オー!!

  Feb 6, 2007

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• ひたすら水中ウォーキング♪

  生理も終わったので、ジム通い再開お水大好き女なので、今日もひたすら水中ウォーキング片足でピョンピョン飛んで歩いてみたり。これが意外と足がつりそうでした後ろ向きに歩いたり、思いっきり体をひねってみたり隣では子供たちの水泳レッスンがもうちっちゃい子たちが必死でバタ足したりしていますかわいい、ひらすらかわいい私の癒しの天使たちですプールからあがって大人用のロッカールームに入るまでに子供のロッカールームと子供たちが髪の毛を乾かすドライヤーが置いてあるコーナーがあります。今日は自動送風されるドライヤーの下で幼稚園の年中さんくらいの女の子が一人一生懸命髪の毛を乾かしていました自分がスイミングに通っていたころの子供の頃の記憶が甦ってきて笑顔で彼女の前を通り過ぎたら、その子が「こんにちわ」って私に笑顔で挨拶してくれました何だかとっても嬉しくて「こんにちわ！お疲れ様」とついつい大人な挨拶返しをしてしまいましたこういうときに挨拶の出来る子っていいですよね何だかほんわか胸があったまった出来事でした明日はお仕事休みなので、午前中はおうちのことをしてお昼からはオークション再開しようかなお正月中国から帰ってきて、めっきりやる気が減少していたのでぜんぜん新商品出品していなかったのよねぇいい加減一ヶ月明日は頑張ってみようっと次は４月に行く予定なので、売り切らないと

  Feb 5, 2007

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• ダイエット日記！プールに行ってきました

  昨日も新年会豚肉とお野菜たっぷりのお鍋だったので、体重は沖縄料理に行って増えた分がそのまま現状維持体重　６９．５キロ体脂肪率　３１．９％ちょっと停滞期も長いので、ここいらで気合いを入れようと仕事帰りにプールに行って３０分ほど歩いてきました水の中でいてるのがとっても気持ちいいちょっとしたストレスも吹っ飛びました昔から水好きなんです何だかひたすら歩きながら、ほんとに無になれたり出来るし。ちょっとした楽しい想像や妄想をしてみたり体動かすって心にもいいんだよねぇもうそろそろ生理になりそうなので、またプールに行くのは来週になるかもしれないけども３０分でもいいから、プールに通うようにしたいです週に２回は行くようにしよう！そろそろ体重も落ちにくくなっているので、やはり運動もしなくては！本日から７日間脂肪燃焼ダイエット再開です無理せずにこのまま頑張って行きたいです明日は少しでもいいから落ちているといいなぁ

  Jan 29, 2007

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• 明日から脂肪燃焼スープダイエット再開します♪

  去年は１２キロほど痩せました最近は会う人会う人に、「つぐみちゃん、痩せたよね？」と言ってもらえる様になっていますもうおでぶちゃん的なからかいはされなくなってきたので、ちょっとは見れる体型になってきたのかもしれません。やっぱり身長があるので、その点はお得かもしれない明日から、脂肪燃焼スープダイエット再開しますマックスに減ったときから考えると、一キロほど戻っていますが、ここで踏ん張れば、また５年ぶりに見る数値になるはず！結婚式をした時で６７キロです。今回のスープダイエットでここまで持っていきたい！土曜日と日曜日には食事の約束がありますが、出来る限り忠実に頑張りたいです前回の結果を参考にすると７日間しなくても、６日間で十分でしたなので６日間で脂肪燃焼させちゃいます今回ももったいないことに生理前のチャレンジになっちゃいますちょっと落ちにくくなっているだろうけども・・・。前回も同様な時期で３キロ落ちたので、今回も３キロ減が目標ですみんな見張っていてね今回も挫折せず、やりぬいちゃいます春に向けて頑張るぞぉ

  Jan 24, 2007

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• ダイエット成功者（の母）に会ってきました♪

  昨日は海遊館に行ってきました。動画を撮ってきたのですが、携帯から動画の添付が出来ない！Ｅメールでは動画送れないみたいきれいな動画たくさん撮ってきたのに何とかアップできるように試行錯誤してみます土曜日はエステモデルをしてきました。すっごく気持ちよかったですお肌もぴかぴかリフトアップマッサージもしてもらったので、あごがシャープになりましたそのあと、ダイエットに成功した女の子に会いに行ったのですがあいにく留守だったので、そのお母様にお話をお伺いしてきました。聞けば聞くほど良く似ている身長も１６７センチで一緒マックス体重も８０キロで一緒子宮内膜症を持っているのも一緒今彼女は６０キロを切って５８キロほどらしいです写真を見せてもらったけども、別人ということは私もそう思われているはず痩せてからの結婚式の写真見せてもらったけども、きれいの一言背中も肩甲骨がきれいに見えて、うっとり私もあと１０キロ痩せてもう一度ウエディングドレス着て写真取り直してもらうんだそれを目標に頑張っていますその彼女も自信がなく、うつむいてずっと生きていたそうです。それが痩せてから、お化粧しているかわいい服も着れる男の人からもちやほやされるいいこと尽くめだって成功者のいいお話を聞けたので、これを機に気合いを入れなおして頑張りますとりあえず目指せ６５キロみんなもがんがん見張って監視してくださいお願いします

  Jan 22, 2007

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  リバウンド気味(;´д｀)トホホ

  このテーマも久しぶりです！中国旅行とあわせて、年末年始の暴飲暴食恐ろしくてちゃんと体重測っていません。だって、だって怖いもん見たくないもん１．５キロほどリバウンドしているはず生理も終わったし、ここいらで気合いを入れなおしてダイエット再開しなくっちゃ野菜スープダイエットも良いけども豆乳クッキーダイエットも気になって仕方が無い豆乳クッキーダイエットあと１０キロ！とりあえずはそこまで落としたいので、他の力も借りてみようかな？？？一箱試してみようかなぁ９日間で３キロとか４キロ落ちるみたいだしなぁつぐ夫さんには黙ってぽちってしまおうかしらもうちょっと考えて、買っちゃったら前回のスープダイエット同様報告日記書きますね

  Jan 8, 2007

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  ダイエット報告w(￣▽￣;)wワオッ!!

  design++dalu++♥** * ♥ * **♥**お(~∇~* )ノ は(*~∇~*)ノ よっ( *~∇~)ノ ちょっと二度寝がしたくてうずうずしているつぐみですダイエットですが、特に何かをしているわけでは無いのでほぼ現状維持です今月は１キロほどしか痩せておらず、駄目だなぁ一月は心機一転スープダイエットに再挑戦予定１０日には職場の歓送迎会があるし、１３日には高校の仲良し５人組の新年会があるし、翌１４日はつぐ夫さんの小学生時代の友人たちとの家族新年会があるし、２８日はまた友人たちとの新年会その間に２回スープダイエット出来れば良いなぁスープの味を忘れてきているので、出来そうです３月中までには６０キロ台を切りたいなぁそしたら春にはかわいい柔らかい色のお洋服が着れるよね体　　重　６９．７キロ体脂肪率　３２．５％Ｂ Ｍ Ｉ　２５．０忙しくてプールに行けていませんそしたら、体脂肪率がどうしても下がらないんだよねぇ今日は年賀状の追い込みまだ出来ておりません２８日までなら何とか元旦に間に合うそうですなので、明日投函予定です大掃除も全く進んでませんなぁ・・・。んでもって、中国へ行く準備も全く出来ておりませんなぁ・・・。結局年末のこと何も出来ておりませんなぁ体重　　　　　　　　　　　体脂肪　　　　　　　　　　　　BMI**♥** * ♥ * **♥

  Dec 26, 2006

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• 痩せたと褒められちった(〃∇〃) てれっ☆

  ~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ 今日もつぐ夫さんはお仕事です。この土日休みがないので、２週間ぶっつづけの勤務です身体壊さなきゃいいんだけれども・・・。つぐ夫さん、このハード週間の中、一昨日・昨日・今日と３連チャンで忘年会なのです大丈夫かーーーーい！？昨日は私も一緒に参加の忘年会。仲の良い７家族で大忘年会！１９人でドンチャン騒ぎ上は６０代から下は６歳児まで・・・。私たちはちょうど中間世代でした。ワタシの人生の師匠の一声で集まるみんなです。昨日はワタシのダイエット中間報告会みたいでした。みんなが集まってから師匠が「ほら、つぐみ！コート脱いでみんなに見せてみ！！！」と何だか強制チックな報告会。コート脱いだらみんなからの歓声が！おじさま世代からは「つぐみ！ボディースーツ着てるんちゃうんか？」そしたらおばさま世代（彼らの妻たち）がワタシの身体を触りにきて「お父さん！つぐみ着てないで！生身の身体やで！」「おお！そりゃ痩せたなぁ！」何とか認めてもらえましたやっぱりウエストが目立つらしくみんな褒めてくれる褒めてくれる・・・。あとは顔と下半身なんだよね・・・。もともと顔は丸顔で下半身オデブちゃん。そして追加で年齢のせいか下っ腹のポッコリ感・・・。若いときは下っ腹なんてぺっちゃんこだったのにあー、やっぱり運動して全身の脂肪を落とさなきゃ今週からもっともっと頑張るぞぉ！！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日ワタシのオークション終了日です♪お正月の新商品仕入れに向けての在庫セールしています値下げ商品やら100円スタートで出品しているものもあります。アジアン雑貨・淡水パールですが、もしよかったら見てみてね

  Dec 17, 2006

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  久々にダイエット報告！

  久々のダイエット日記です最近は週に１回ですが、プールにてウォーキングをしていますほんとは週に２．３回行きたいのですが、忘年会やらがあって行けてない状況でもプールで一時間もくもくと歩いています音楽が聴けると良いのになぁなんて思いながらですが、結構ワタシここだけの話、空想癖というか妄想癖があるので（笑）痩せたらどうだとかこうだとか、こんな服着ようとか、神戸に出かけようとか（大阪人のおしゃれな町のイメージ！）考えてたら一時間です身体を動かすと、基礎代謝も上がるし肩こりも少なくなったし。良いこと尽くめここからは食事制限だけじゃ厳しいので、運動も合わせて頑張ります４月より本日まで　－１１．５キロ７日間脂肪燃焼ダイエットの終了時よりも　－０．７キロ落ち込んだりドキドキしたりと忙しい毎日のおかげで着々と体重が落ちてきています最近はだいぶ食欲も摂取カロリーもコントロールできてきています。夜に飲みに行くのなら、朝昼のカロリーをだいぶ押さえる！など当たり前のことが出来るようになりました先日と同様、今月の目標を掲げたいと思います体重　６８キロをきること→この調子だと６７キロをきれるかな？体脂肪　３０％をきること→これがきつそう！頑張らなくちゃ！！！昨日の仕事では、久しぶりに一緒に仕事をしたバイト仲間から「つぐみちゃん、フットワーク軽くなったよね！」と言われました今まで重たかったかしら？？？でも動く用事があるなら率先して動こうと思っています。ちょっとでも運動にしたいので必死です計　　測数　　値前日比・標準レベル差体　　重68.6kg-0.7kg体脂肪31.8％やや高い　±0％ＢＭＩ24.6普通 -0.2体内年齢42歳実際年齢+12歳基礎代謝1402Kcal-11kcal内臓脂肪レベルレベル5標準骨格筋率25.9％女性平均約27％ -0.1％つぐっちの体重(kg)つぐっちの体脂肪(％)つぐっちのBMIdesign by sa-ku-ra*

  Dec 16, 2006

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  ダイエット進まず(;´д`)トホホ

  ７日間脂肪燃焼ダイエットを終了させて２クール目に入るなんて宣言しちゃいましたが、ほとんど守れていませんとにかくスープを飲み続けてはいますが、後はちょっとお菓子をつまんだりしていますなので、１キロリバウンドしちゃってます（密かに１．５キロリバウンドしていたけども、０．５キロ戻しました）でも明日明後日にも生理になってしまうので、体重増加時だし・・・。えっまたもや言い訳でもでもね。７日間脂肪ダイエットをしている間は落ちなかった体脂肪が今はどんどん落ちてきています。んで骨格筋率も女性の平均値に近づこうとしています体内年齢も若返ってきていますともかくしばらくは無理せずに食事を節制してプールにも通って運動もして健康的に痩せたいです年内にもう一度気合いを入れ直して７日間脂肪燃焼ダイエットをしたいんですけどもね。正直スープを見たくないって気持ちで一杯ですともかく今月の目標を掲げたいと思います体重　６８キロをきること体脂肪　３０％をきること計　　測数　　値前日比・標準レベル差体　　重70.4kg-0.5kg体脂肪31.0％やや高い　-0.9％ＢＭＩ25.2肥満（１度）-0.2体内年齢42歳実際年齢+12歳基礎代謝1435Kcal-3kcal内臓脂肪レベルレベル６標準骨格筋率26.6％女性平均約27％ +0.5％つぐっちの体重(kg)つぐっちの体脂肪(％)つぐっちのBMIdesign by sa-ku-ra*

  Dec 7, 2006

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• ラーメンで撃沈(;´д`)トホホ

  せっかく７日間脂肪燃焼ダイエットをして３キロ落としたのに・・・。昨日は２クール目に向けてのお休み日ラーメン食べちゃいましたほんとは明太子も食べたかったんだけれども明太子は２クール目を終わらせたご褒美にしましたでもラーメンで１キロ簡単に戻っちゃいました今日も２クール目一日目なのに、サーターアンダギーつまんじゃった絶対明日も増えている！！！でもでも、体脂肪が減って、骨格筋率が上がっているので体重増えているのかなとも思っている。（勝手な解釈）明日も仕事なので、木曜日・金曜日とプールに行く予定明日からは真面目に真面目に７日間脂肪燃焼ダイエット頑張りますお菓子をつまみたくなったのは、生理が近づいているから・・・。いつもこの時期に猛烈に食欲がわき上がってきます。そして、体重がぐっと増えてきます←これは皆一緒だと思いますが・・・。なので、明日の朝重くなっているはず・・・・。えっ、言い訳いやはやそんなこと言わずに、今回も付き合ってやってくださいな

  Dec 5, 2006

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