ダイエット 続いてます
先週、早朝ジョギングを始めた。朝4時半に起床、1時間位軽めのジョギング&ウォーキング。3日目にしてスロージョギングというものを知り、挑戦。ジョギングより楽で、長いこと走れる!また翌日には更に距離を長くして、ゆっくりゆっくり走った。結果、内くるぶしの上辺りに痛みが〜‼︎痛くて歩くのがやっと。暫く走る事は出来ない。せっかく習慣になってきてたのに…。気持ちを切り替え、陸がダメなら水中とばかりに、昨日今日とプールに行き出した。水中ウォーキングとビート板でバタ足&カエル泳ぎを2時間。かなり楽しい。まだ足が痛いから、様子見ながらやってる。足、治るのかな…。プールで泳いでると、尿意が凄い。3〜4回トイレに駆け込んでる。浮腫みに効いてる⁉︎帰宅後の体重…65.4kg!−8.4kgだぁ〜(≧∇≦)最高値更新!この調子で頑張ります(*^_^*)