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先日、健康のための公開講座に参加。

で、


やべえなオレ(；・ω・)


と痛感。



今年まだ一回もフィットネス行ってないわ。
ごはんもスイーツも気にせず食べてるわ。
ビールもコーヒーもガブガブ飲んでるわ。


いけなかったのね。


今日は朝ごはんなし⬅これはダメらしい。

昼ごはん
すき家、牛丼大盛おしんこしじみ汁セット。自販機のカフェオレ。
これだけで、1074キロカロリー
ナトリウム3504ミリグラム

一食で1074キロカロリーよ(´・ω・`)



外食ばかりなので、カロリー減らすのは困難。

だったら、なおさら運動しなきゃならないのに。


自宅で食べるときは、なるべく葉っぱだな。




窓ガラスの水滴にピントが合ってしまいましたが、
その向こうにあるのは長崎屋。

サンバード長崎屋ではなく、サンポート長崎屋。
小樽港まで、すぐの場所だからかな。



ここのなかのレストランでご飯食べようとして、
椅子に座ったけどオーダーとりこなくて、
セルフっぽい感じでもなくて、
しばらく待っていたけどお店の人来ない。
大きい店ならともかく、すごく小さいお店で、
僕と店員さんの距離は３メートルほど。

着席して待っていても来ないなら、
店員さんから、なんらかの指示があってもよさそうなのに、
なにも言われない。


もーいいや。

と、席を立ったら、

ありがとうございましたー。

と、言われた。



で、そのお店の向かいの、蕎麦屋さんへ。

靴のまま座敷の席にあがった外国人グループのお客さんに
店員さんが

シューズノー。
シューズノー。

って、言ってたなぁ。