つか王丸のブログ

こんにちわ、つか王丸です。



今日は、今年一の寒い朝からの



スタートとなりました。



8時45分～桑名シティホテル内にある




健康診断へ行きました。



昨年の健康診断結果から大きく更新したのは、



体重101㎏⇒92.3㎏と腹回り110㎝⇒98㎝



体重8.7㎏減、腹回り12㎝減でした。



最近少しリバウンド気味ですが・・・



血糖値、尿酸値、内臓脂肪が



基準値内に・・・



きれいな保健師さんにも褒められました。



大きく改善が認められるとのことで



指導も3か月後の連絡で



終わりとなるようです。



次の目標ですが、3月末までに、



ＢＭＩ　25以下です。



体重は83㎏ほどになるので



今回の減量とおなじぐらいを4か月で



達成しないといけません。



ハードだなあ＾＾



毎日、風呂前に10分間



スピンバイクを加えて変化を



観察していきます。



昨春に購入した、スラックス　2着は



ブカブカですので、年末掃除で、



お役目御免となります。



メタバリアに感謝です。


​
【クーポンあり！】（定形外郵便）富士フイルム メタバリアEX サプリメント 約30日分 240粒 サラシア FUJIフィルム [機能性表示食品]　 FUJIFILM 　送料無料​
​
富士フイルム メタバリアEX サプリメント 約30日分 240粒 サラシア FUJIフィルム [機能性表示食品]　 FUJIFILM 送料無料​