■地道に。。♪

その瞬間の前、意識が浮ついていて、 条件反射のように出てくる、反応（＝思考癖）があります。 それは、いろんな場面で、いろんなパターンで。 そんなときはその反応を、ただ、反応があるな～という風に 感じるだけではなくて、 反応を反応のままにしながら、 一度しっかりと、今ここに戻すことが大事ですね。 今ここに戻ると、その根っこの気づきが湧いてきます。 それは何ともいえない、解放されるような感覚でやってきます。 今ここに意識を置き続ける訓練の中で、 明日は自分の何に気づけるでしょうね。。 どんな自分に出会えるでしょうね。。 地道にコツコツ、 今ここから今ここで、みつめていきたいですね（＾。＾） ＊つき＊