2021/11/10(水)17:59
朝食チャレンジ 〜 パンを食べない #day10
こんにちは。奈良ちゃんです。😊
今日の朝ごはん。
食べたもの…焼き芋。
体重…61kg(😭)
体重が減らないので、ジムのトレーナーさんに相談してきました。🙄
「ショートファスティングしましょう!」とファスティングを勧められました。🍚
トレーナーさんの言うショートファスティングとは1日1回食事と食事の間を16時間空けることみたいです。
昼に起きれば良いんじゃない?😗と思っちゃったんですが、もちろん寝ている間も時間に含まれるのでそれでOK。🙆
辛いと言ってられない状況なので、早速明日から週2.3回のペースで始めてみます!
夜ご飯食べ終わってからストップウォッチON!!
今日まで蟹がポイント10倍!
美味しそうだよ〜。😍
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