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2011.07.09
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カテゴリ:パニック障害
近畿地方梅雨明けました。
おめでとー!!
まだ6月にもなってないってのに梅雨入りした時は、
どうなることかと思いましたが、
無事終了。
わーい!!


前回の日記でちょっと書いたパニック障害の話。

昨年の6月頃。
突然、心臓がバクバク呼吸が浅くなって、息苦しくなるようになった。
1日に何度も。
それは何の理由もなくやってきて、30分くらい続く。
「何これ?嫌だなぁ。」と思っているうちに、だんだん情緒不安定にもなってきた。
今月はPMSの症状が重いのか、と思って様子をみてたんだけど、
時期が過ぎても治まる気配がないし、
前月の健康診断で受けた心電図には問題なかったし。

ちょっと調べてみて、
「もしかして、パニック障害かも。」ってことで、近所の心療内科に行ってみたら、
やっぱりそうだった。
パニック障害って、人がたくさんいるところを歩けなくなる、
電車に乗れなくなる、というのは聞いたことあったけど、
私はそういう症状はなくて、普通に仕事は行けた。
ただ仕事中、何度かパニックの発作で息苦しくなるので、
そのたび、トイレで深呼吸してやり過ごしてた。

心療内科で出された薬は『ジェイゾロフト』。
セロトニン(脳内の中枢神経に存在し、精神安定のために働いてくれる、ありがたーい物質。)の濃度を高める薬。
ラッキーなことに、私はこの薬がめちゃめちゃ効きまして。
理由のない心臓バクバクと、情緒不安定は、すぐに治まりました。
治ったからって急に薬を止めると、再発する可能性があるので、
4ヶ月くらい服用して、少しづつ量を減らして止めました。


ただそれ以降も、すごく些細な緊張(ポジティブな緊張も含めて。)や、イライラした時に、
軽く心臓バクバクなることは続いていて。
「緊張して胸がドキドキ。」とは明らかに異なる、
パニックの時と似た感じの心臓バクバク。
でも、何の理由もなく起こってるならともかく、些細なこととは言え、理由があって起こる症状なら、
ちょっと気持ち悪いけど、病院に行くほどでもないか、ってことで、
いろんなことを試しながら、様子を見てました。

朝起きたら、まず太陽の光を浴びたり(セロトニン分泌のスイッチが入る。)、
バクバクしてる時は、腹式呼吸をしたり、
鎮静作用のあるアロマオイルを嗅いだり(ベルガモット、フランキンセンスが私には良かった。)、
カイロプラクティックに通ったりしながら。
前回書いた、珈琲を完全に止めたのも、この理由のある心臓バクバクをどうにかしたかったってのもある。


そうしてふと気づいたら、ここ数ヶ月、まったくバクバクしてない。
先月の不夜町歌謡祭のDJの時だって、めちゃくちゃ緊張したのに、大丈夫だった。
ついでに、生理前のPMSもここんとこずっと落ち着いてる。
いろいろやったので、何が効いたのかよくわからないけど、
最近穏やかな日々を送っております。


パニック障害で診察受けた時、
医者に「何かストレスは?」と聞かれて、思い当たるフシがなく、
「梅雨が嫌いなのと、仕事がヒマなのと、職場のエアコンが寒すぎる、くらいしか思いつかないです。」
と答えた私。

でもストレスというのは、自覚してる精神的ストレスだけじゃなくって、
構造的ストレス(背骨や骨盤の歪みなど。)
化学的ストレス(食品添加物や排気ガスなど。)
気温、湿度によるストレス、
などがあって、その人の持つストレスコップみたいなとこに一緒に入ってる。
で、コップが溢れると、自律神経のバランスを崩したり、心身の調子を崩したりする。

らしいです。
大きな精神的ストレスを抱えてなくても、パニック障害になることもあるってことだな。
みなさんも、気をつけて下さいね。






Last updated  2011.07.09 21:31:27
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