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つきももブログ

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全8件 (8件中 1-8件目)

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スキンケアやナチュラルコスメ

2015.06.02
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お湯シャンを始めて1年半くらい経ちました。
(なんでこんなに経過してからブログ書いてるかと言うと、
 すっかり忘れてたから。先日sumiさんのブログみて思い出した。)

お湯シャンって、お湯だけで頭を洗うことです。
抜け毛対策に何か良い方法はないかと思って調べてた時に知って、
最初はびっくりしました。
「それできれいになるの???」
物心ついた時から何十年もシャンプー使って頭洗ってるもんな。

2日お湯シャンしたら、次の日はシャンプー使うってとこから始めて、
今はシャンプー使うのは週イチくらい。
最初は気持ち悪い気がしたのも慣れたし、
ベタベタしたりもないです。
シャンプーできっちり皮脂を取ってしまうから、
頭皮は「分泌しなきゃ。」ってなるわけで、
取りすぎなければ、ちょうど良い状態に落ち着くみたい。

ただ、sumiさんも書いてはったけど、
適度な皮脂が髪にあるからか、
乾いた髪で使ったブラシや櫛、ほこりつきやすい。
これもさらにお湯シャン続けて、皮脂の分泌が減ったら、
なくなっていくのかなー。

お湯シャンの一番の目的、抜け毛は減ったと思う。
髪の毛が一番抜ける季節といえば秋。
昨年はさほど気にならなかった。
でももっとたくさん髪の毛ほしい。

シャンプー使わないと旅行も楽です。
今まで、愛用しているシャンプー&トリートメントを、
小さなボトルに詰め替えて、とかしてたけど、
その必要なし。
朝、ドライヤーの後に使ってた椿オイルも使わなくなりました。


あと、めーっちゃ気に入ってるシャンプーブラシがありまして。
職場の美容番長な人が勧めてくれたこれ。


もうね、これ使ったら他の使えない。
頭皮マッサージに最適の固さで、
もんのすごく気持ちいいの。
同居人もお気に入りで、2人して使ってたら、
歯がだんだん折れていったので、
(プラスチックなので1年くらいの消耗品)
違うのを買ってみたら全然駄目。
ネットでまとめ買いしてやりました。

このブラシは、お湯シャン関係なくオススメです。
ちなみに週イチくらいで使うシャンプーは、
以前と変わらず森のなかまです。
(森のなかま絶賛記事はここ→
夏場はミントやティーツリーの精油を入れて、泡々させて、
シャンプーブラシ使うと、
これはこれで気持ちよいのよなー。


頭はこれで良いとして、次は身体。
以前からタモリ入浴法が気になってます。
すべすべになるらしい!!
しかもお湯に10分ほど浸かるだけなので楽。

なのに、なんとなくいまだ実践できず。
習慣っておそろしい。
これもお湯シャンみたいに、秋頃から始めるとか、
徐々に減らすとかして、チャレンジしてみよう。






Last updated  2015.06.02 21:30:19
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2013.10.20
先日のデトックスセミナーで教えてもらったクレイバスを試してみました。

やり方はめっちゃ簡単。
クレイ30gを湯船に溶かして浸かるだけ。
今回そのまま湯船に入れたら、ダマになってしまって、
全部溶かすのに時間がかかったので、
洗面器か何かに入れて、少量のお湯で溶かしてから入れると良さそう。

20分以上浸かれば効果はあるけれど、
できれば1時間~1時間半くらい浸かるとより効果的らしい。
せっかくやるなら長く浸かろうと思って、
ゆっくりお風呂に入れる週末にやってみました。

クレイ30gに、塩大さじ2とアロマオイル(ベルガモットとラベンダー合わせて5滴。)も入れて、
持ち物は、湯船に浸かりながら読む本、水、タオル、歯ブラシ。

ちょっとぬるめ、肩が出るくらいの量のお湯で浸かり始めたら、
かなり早い時点で、汗がだらだら出始めてびっくり。
あったまり度の高いブラックソルトを入れたお湯より早い。

途中で歯を磨いたり、
本を読んだり、
手洗い用の洗濯をしたり、
水を飲みながら、のんびり過ごして、
もう限界というくらい汗をかいたら、
一旦出て、頭と顔を洗って、
最後に再び湯船に浸かって、よーくあったまって、クレイバス終了。

どのくらい浸かってたんだろうな。
(風呂場に時計がない。)
出てきたら、1時過半くらい経過してました。


お風呂からでても、身体ほかほか♪
クレイの効果で、血行やリンパの流れが良くなるからかな。
風邪のひき始めや、極寒の真冬にやりたいです。


クレイは老廃物を吸着する作用があるらしく、
クレイバスをする時は、身体を洗わなくても良いみたいなんだけど、
ついでに皮脂も取られてしまうのか、
お風呂上がりの肌はちょっとつっぱり気味。
いつもより念入りに保湿をしました。


デトックス効果に加えて、
時間を気にせず、ゆーっくりお風呂に入って、
たっぷり汗をかいたおかげで、
リラックス効果も絶大。
すごくスッキリしました。

クレイは、水やはちみつ、精油などを混ぜてペースト状にして、
顔に塗ってしばらく放置して、洗い流して、
みたいな使い方は以前に試してみたことがありました。
それは結構めんどくさくて、1回で止めてしまったんです。

でも、お風呂に入るだけなら、めっちゃ簡単。
質の良いクレイが手頃な価格で手に入りそうなら、習慣化したいです。
kaeさんは、ここのクレイを使っておられました。

オーストラリアからの発送で、送料850円。
んー、ちょっと高いな。

いつも化粧品材料を買うお店にも売ってた。↓
何かのついでに買ってみよう。













Last updated  2013.10.20 21:16:58
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2013.06.15
最近、何となく肌がざらざらしてました。
ターンオーバーが遅くなってる感じ。
暑くなって、汗や皮脂の分泌が増えたり、
紫外線やら、エアコンによる乾燥やら、
この季節、原因はいろいろありそうです。

そういえば、しばらくオイルマッサージさぼってたことに気づいた。
冬にバオバブオイル使ってから、ほんと肌の調子が良くなって、
ほとんど何もやってなかったのよー。
で、バオバブがなくなって、今はアルガンオイルを使ってみてるんだけど、
さほど効果を感じられないにも関わらず、
肌はバオバブオイルを使ってた時同様に、
ほったらかし状態だったわけです。


というわけで、久々のオイルマッサージ、お風呂入る前にクレンジングを兼ねてやりました。
いろんなやり方があるけど、私はこんな感じ。

ホホバオイルだけで、アイブロウやアイシャドウを落としておく。

ホホバオイルに精油を混ぜたものを、たーっぷり手にとって、
顔全体をやさしーくマッサージする。
アムリターラのこれを参考にしてます。→顔をオイルマッサージ

終わったら、ティッシュを乗せてオイルを吸い取らせるを2~3回やって、
そのままお風呂に入っていつも通り顔を洗う。
(秋冬のマッサージは、お風呂上がりにやります。)

これだけなんだけど、ざらざらがずいぶんマシになりました♪
やっぱりたまにはオイルマッサージしたほうが良いなー。

使った精油はこれ。
IMG_1613


フランキンセンス・・・ターンオーバーを促す、シワ、たるみに効果的
ローズマリー・・・肌の引き締め、血行促進
ラベンダー・・・万能精油
ついでに、ホホバオイルは、毛穴に溜まった皮脂を溶かし出す作用があるらしいです。



ついでにハンドクリームも作った。
夏はホホバオイルとシアバターだけでは、柔らかくなりすぎるので、
ちゃんと蜜蝋も入れます。
精油はベルガモットをメインにして、ティーツリーとペパーミントを少々。

IMG_1604



おまけ:
ここ数日、どうも身体だるいなーと思ってたら、
体重減ってた。
私的最低ラインの42kgを切ってしまって、はや2年。
何とか41kg台でキープしてるんだけど、
ちょっと危うい感じ。

2年もかけて1kgの体重が増やせないって、
食糧難でもあるまいし。
この飽食と言われる現代社会でおかしくないか?
確かに肉はそんなに食べないけど、
炭水化物系や甘いものは、たらふく食べてるし、
オイルもしっかり摂ってるのにな。
(今日の昼はおろし蕎麦にごま油をかけてみた。ちょっと天ぷら蕎麦っぽかった。)

体重を増やしたい時や、減らしたい時は、
毎日体重を計った方が良いね。






Last updated  2013.06.15 21:49:21
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2013.04.11
日焼け止めってどのくらい塗ってますか?

私は仕事のある日は、朝に1回。
5月から9月くらいの期間は、仕事帰る前にもう一度。
休みの日は出かける前に1回。
昼間に長い時間出かけてる時は、お昼ごはんなどのタイミングで塗り直す。


もうちょっとこまめに塗り直した方が良いのは知りつつも、
何となく適当にしてたんだけど、
この↓ブログを読んで、「これではあかん。」と思った。

京都で皮膚科&美容皮膚科を経営している院長のブログ。
かなりボリュームあるけど、本音バリバリで面白いので、
すっと読めます。

「日焼け止めは、肌に悪いのか?(1)」

「日焼け止めは、肌に悪いのか?(2)」

「日焼け止めの重要性(3)」

「日焼け止めの重要性(4)」

「日焼け止めをどうして塗らないのかな。。。」

「日焼け止めの恩恵」



読むのめんどくさい人のために、要約すると、
・日焼け止めは2~3時間おきに塗り直さないと、効果無し。
・汗かいたら、2~3時間経ってなくても塗り直すこと。
・汗かきな人、外を歩く仕事の人などは、SPF50くらいがオススメ。
・自分の肌に合った日焼け止めを探すこと。
・日焼け止めに1万円出す必要はないけど、ドラッグストアの数百円のは肌が荒れる。

などなど。

この先生、ちゃんと日焼け止め塗らない人には、
シミ取りなどのレーザー治療を断るそうな。
いくらレーザー当てても、紫外線を浴び続けてたら治療効果なし。
「お金と時間をどぶに捨ててるようなもの。」らしい。


窓際席で後ろも横も大きな窓ガラス、しかも南向きという、
まるで温室のような環境で仕事してるのに、
SPF23 PA++と軽めのを朝に1回塗っただけで1日過ごすのは、あかんよなー。
夏場は出勤するだけで既に汗だくだし、
シミ出来やすい肌質な上、ファンデーションも使ってない。


もちろんケミカル成分がっつりなSPF50なんて使わないけど、
今使ってるやつを、もうちょっとこまめに塗り直そうと思ったのでした。


ちなみに、日焼け止めはここ数年ずっとこれ。
ブルークレールのUVラグジュアリーデイクリームII。
(あ、顔だけですよ、塗ってるの。この値段で手足にまで使えない。)

合成界面活性剤、合成ポリマー不使用。
酸化亜鉛と酸化チタンはナノ粒子ではないし、ちゃんとコーティングされてます。

product_uv.jpg

これとオーガニックの生ラズベリシードオイルを併用してます。




4月からはぐんと紫外線量が増えてるらしいからね。
ちゃんと対策して、少しでも肌老化を防ごう。







Last updated  2013.04.11 22:17:56
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2012.12.08
iHerbで買ったバオバブオイルを使い始めて1ヶ月。
すごく効果があってびっくりしてます。

バオバブオイル、めっちゃイイ!!

植物オイルは好きなので、今までにもホホバオイル、マカダミアナッツオイル、オリーブオイル、
ざくろオイル、プルーンオイル、レッドラズベリーシードオイルなどなど、
そのままや精油と混ぜたりして使ってきましたが、
ここまで分かりやすいく肌の状態が変わるのは初めて。


お風呂上がり、化粧水の後に1プッシュ。
首まで伸ばしてつけて、夜の手入れは終わり。

このオイルの効果がどんなものかを知るために、
今まで使ってた美容オイルはやめて、
これだけにして様子を見てたら、使って5日後くらいから、すごい肌が良い感じになってきた♪

朝に顔を洗う時が一番わかりやすくて、触るとつるつる。
季節の変わり目でちょっとざらざらしてたほっぺた周辺や、
髪の生え際のぷつぷつがずいぶんきれいになって、
全体的に肌がやわらかくなめらかになった感じ。
すごーい!!
うれしーーー。

このオイルは、sumiさんからのオススメ情報です。

ほんとにいつもありがとう。


バオバブオイル、iHerbで買うとオーガニックのが安く買えます。
(12月末まで60ドル以上で送料無料。)
Aura Cacia, Organic, Baobab Oil, Moisturizing, 1 fl oz (30 ml)

国内ならここでも買えます↓





おまけ:
昨日の夜は腹立つことがあったので、
ビールを飲みながらサラダと味噌汁を作り、
晩ごはんのメインと後片付けは同居人に任せて、
もう10時前には寝てやりました。
(かなりやさぐれ。)

しっかり眠ったおかげで朝にはだいぶ機嫌を回復。
ヨガにも行ってさらにスッキリ♪

ヨガ後のおやつは、久々にカカオスムージー。
アーモンド、バナナ、フラックスシード、カカオパウダー。
かなりとろとろ。
美味しかった☆


今日のおやつ







Last updated  2012.12.08 21:02:22
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2012.07.17
昨年発売された時から気になっていた胡粉ネイル、
ようやく買ってみました。

u.jpg

胡粉ネイルとは、京都にある日本画用の絵の具やさんが開発した、
面白いマニキュア。
完全にノンケミカルではないけれど、
ホタテの貝殻粉末(胡粉)を使って、普通のマニキュアよりは爪に優しい素材でできてるそうな。
(詳しくはオフィシャルサイトを見てね。→上羽絵惣 胡粉ネイル



これ何が良いって、
マニキュア特有の嫌なにおいがしない!!
除光液(これまたくさい。)を使わなくても、アルコールで落とせる。
すぐに乾くので、重ね塗りが簡単。
爪先から剥がれてきたら、そこだけ重ね塗りしても違和感ない。
なんて素晴らしい。

マニキュア塗りたいけど、あの臭いが嫌、
ベースコート→カラー→トップコートと、乾くの待って順番に塗るのが時間かかってめんどくさい、
かといって、ジェルネイルは高いわりにもたない(8000円くらい払って1週間で取れた!)
と思っていた私には、とても画期的な製品です。


昨年の夏くらいに試してみた時は、
剥がれやすかったり、透明カラーのは色が全然つかなかったり、
色付きのは超マットだったり、
イマイチ使い勝手が悪くて、買うのを諦めたんだけど、
今年になってリニューアルされたそうな。
試してみたら良い感じ♪
しかも、ベース、カラー、トップと3層くらいになってると、
アルコール使わなくても、お風呂で爪の先をひっぱったらぺろっと剥がせる。
べんり~☆

色は今のとこ、
透明カラー(クリアタイプ3色)、
絵の具っぽいマットな普通のカラー 、
雲母の入ったやつ(いわゆる、マニキュアでいうパールやラメ。白っぽい色味の3色。) の3種なので、
がっつりめかし込みたい時は、物足りないかもだけど、
普段使いにはじゅうぶん。

私は、スーパーコート(ベースとトップに使う。)と、青口雲母(ホタテ貝の裏みたいな感じ。)、
水茜(赤みのかかったピンク)を買ってみた。

気分上々。


おまけ:
本日、京都は祇園祭のハイライト、山鉾巡行の日でした。
職場が御池通に面してるビルなので、鉾のてっぺんまでバッチリ見れます。

f.jpg
(今年はカメラを持って行くの忘れた。これは以前撮った船鉾。)

函谷鉾のてっぺんには、ひこにゃんの帽子みたいなのがついていてとてもカワイイ。

久しぶりに浴衣を着て、宵々山も行きました。
屋台で買ったマンゴーが美味しかったー。
あんまりにも美味しくて、もう1回買いに戻ったくらい。

k.jpg

唐突に夏が来たと思ったら、梅雨が明けたのね。
うれし~♪
ワクワクするな。







Last updated  2012.07.17 21:04:40
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2012.06.28
すっかりファンデーションを使わなくなりました。

2年前の春、突然ものすごーく肌が荒れて、
ノンケミカルに移行してから、
なかなか「これっ。」っていうファンデーションが見つからなくて。
良さそうなのがあれば使おうと思ってるうちに、
もう2年以上経過してた。

その間、野蚕のシルクパウダーや、
コーンスターチ(食用のじゃなくて、手作りコスメの原材料であるんです。)、
オーブリーのフェイスパウダーなどを、ちょこっと使ってみたりしたけど、
こういうナチュラルなパウダーは、カバー力があるわけでもなく、
「別につけてもつけなくても、そんなに変わらない。」程度。
夏なんて汗ですぐに流れるしね。

で、パウダーもやめて、
ここんとこずっと、化粧水、ハウシュカのローズクリーム、日焼け止めのみ。


ほんとはシミは多いし(出来やすい肌質なんだと思う。)、
左の頬に子供の頃からのアザもあるから、
綺麗に見せるためには、ファンデーションどころか、
コンシーラーとかがっつり塗った方が良いんだろうけど、
あまりそういうの好きじゃないのよなー。

なくて済むなら、少々シミが目立ったって、そのままにしておきたい方です。
ファンデーションやめて、シミが増えてる感じは今のとこないし。
5年後とかはわからないけど。
それまでは、日中にノーファンデで出かけるなんて無理って思ってたけど、
もう全然平気。
慣れるもんだわ。


しかも、ノンケミカルにしたからか、
健康オタクな食生活のせいか、
グリーンスムージーのおかげか、
腸内環境が良くなったからか、
(おそらく全部だな。)
肌質は以前に比べて良くなった。(あくまでも当人比。)
乾燥や季節の変わり目にありがちだった肌トラブルも、最近ない。

とりあえず、このままファンデーション無しで様子を見てみることにしよ。


おまけ:
久々にYouTubeで“Covered In Punk(Portobella)”を聴いてたら、
CDが欲しくなって、アマゾンで検索してみた。
なんと新品のCDに8,907円の値段がついてる!!
中古なら1,722円~。
シングルCDだよ。
すごいなー。

そしてさらにスゴイのがアナログ12inch。
なんと12,836円。
ひえー。



これ、爆音で聴くとめちゃテンション上がります。








Last updated  2012.06.28 21:31:15
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2012.04.07
だんだん日差しが強くなってきたので、
今年もラズベリーシードオイルを導入しました。
これ↓
オーガニック生ラズベリーシードオイル/15ml

オーガニック生ラズベリーシードオイル/15ml
価格:1,260円(税込、送料別)



これ普通の植物オイルなのに、
UVBを防ぐSPF値が28~50以上、
UVAを防ぐPA値も++と、
何ともびっくりなオイルなのです。
こんな数字、肌に負担のかかる酸化チタンや酸化亜鉛、
紫外線吸収剤などを使わないと出せないと思ってたら、
植物にもそんな力があるのね。

詳しいことはここらへんに。
上記マンディムーンのサイト
アンチエイジングの鬼

あのアムリターラの日焼け止めにも使われてます。
ベリーズビューティサンスクリーン


私は4月から10月の終わりくらいまで、朝のスキンケアにこのオイルを使います。
日焼け止めを塗る前に3~4滴くらいかな。
結構よく伸びて、そんなにベタベタはしない。(体感は個人差あるけど。)
でも、匂いは好き嫌い分かれそう。
強めの紫蘇の匂い。(私は好き。)
UVAは窓ガラスを通して入ってくるので、
休みで外へ出かけない時も、このオイルは塗ってます。


ビタミンEが豊富とか、カロテノイドが豊富で抗酸化作用が高いとか、
紫外線カット以外にもすぐれた作用があるらしくて、
確かにこれを使ってる時は肌の状態が良い気がする。

じゃあ、何で年中使わないのかというと、
単純に他のオイルも使ってみたいから。
ざくろオイル(保湿)とかプルーンオイル(アンチエイジング)とか、
気になるオイルがいろいろあるのよ。

オーガニック生ザクロオイル・バージン/15ml

オーガニック生ザクロオイル・バージン/15ml
価格:1,050円(税込、送料別)


(とろっとしてて濃いめのオイル。ちょっと変な匂いもする。)


オーガニック生プルーンオイル・バージン/50ml

オーガニック生プルーンオイル・バージン/50ml
価格:2,100円(税込、送料別)


(杏仁豆腐というか、アマレットリキュールのような美味しそうな匂い。
 これでリンパマッサージすると至福。)


ただ、私はものすごーくシミやほくろができやすいので、
(20代の頃、なーんもせずにほったらかしてたしわ寄せか?)
このラズベリーシードオイルだけでは、気分的に不安で、
普通の日焼け止めも使います。
4月から10月いっぱいくらいは、ブルークレールのこれ。
高いけど、未だ定価で買ったこと無し。
しょっちゅう割引キャンペーンやってます。

合成界面活性剤、合成ポリマー、合成保存料不使用。
酸化チタン、酸化亜鉛は、マイクロ粒子(ナノ粒子不使用)で、ちゃんコーティングもしてある。
と、かなり優秀な日焼け止め。
でも、かるーい石けん洗顔じゃ落ちなくて、
これを落とすためだけに、クレンジングをしないといけないので、
できれば使わずにすませたい。
今年はフェイスパウダーなどで、代用できないか検討中。

ちなみに冬の間の紫外線対策は、上に書いたアムリターラのベリーズビューティのみです。
ラズベリーシードオイル、紫蘇の香りが大丈夫そうって人は試してみてね♪






Last updated  2012.04.07 09:53:44
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