超健康日記とは

超健康日記。
病弱な人間が生き生き超健康になっていく道程を記録する日記です。
あの手この手で変な健康法にも貪欲にチャレンジしていこうと思います。

もっとも「変な健康法」にチャレンジすることに楽しみを感じてしまう性格のため、効果は二の次です。また、けっして真似をしないようよろしくお願いいたします。

体重がＭＡＸ８３キロから１５キロ減った６８キロになるまで、この日記でいこうと思います。（９月１日７７．６キロ）

僕の目指す第一次「超健康計画」は下記を目指すものとする。
・体重65キロ（78キロ）
・体脂肪率１2％（２９％）
・除脂肪量58キロ（56キロ）
・ウェスト80ｃｍ（１００over）
・ベンチプレス100キロ（多分70キロくらいかと。恥ずかしい！）
・安静時脈拍58/分（１００～１１０）
・10キロ走れる（1キロ走れるか？？）
・朝起きたら目覚めが良い。7時からバリバリ動ける。（だるい。疲れているので30秒で寝てしまう）
・いつも時間に余裕がある。9時までに一仕事終える。（朝の動きがのろい）
・人と接するときに余裕がある（疲れていると不機嫌）
・いつもニコニコ笑顔（いつもしかめっ面）
・姿勢が崩れない（だらしない姿勢）
・アトピーが出ない（薬は必需品）
・他人がいい人ばかりに見える（疲れていると、そうも見えなくなってくる）
・仕事への集中力がある（集中力なし）
・仕事の持久力がある（持久力なし）
・人から「若い」という評価を受ける（異名「やつれたデブ」「死相が浮かぶプラス思考男」）
・人から「元気溌剌」「溌剌颯爽」という評価を受ける。（外見45歳。疲れてリストラにあいそうな中間管理職顔）