●●　スクワット！！　●●

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2006年02月25日

先週のスキー及びその前に行ったスノボーにて
筋肉の衰えを痛感した私であります。
特にこの５～６年位（会社辞めて免許取得して以来）
足腰を全く使ってない！！

ＯＬ時代は、歩きたくもないのに
毎日１万歩以上は歩かされていた。
課長の判子を貰う為、ビルの５階を
一気上りなんて日常茶飯事！

運動している気は無かったが、
こういった毎日の積み重で足腰は
かなり鍛えられていたらしい。

OL時代に行ったスキーでは、
リフト１本分、一気に滑り降りても
なんともなかった。
はっきり言って、スキーなんて
たいした運動量じゃねえなと、思っていたもんだ。

しか～しっ
筋肉衰えてみると痛感する。
スキーってば結構　腿筋使うのね･･･

で、ちょっと危機感を覚えた私！

気が向くとスクワットしております。

しか～し、運動だけに取り組めないのが私の習性。
何かやりながらでないと気が向かない。

コーヒー入れながら　スクワット！
電子レンジのチンを待ちながら　スクワット！
洗濯の脱水があと２分だなーと待ちながら
洗濯機前でスクワット！

ちなみに、すげーなと思われてしまうかもしれないので
ちょっと説明すると･･･

私のスクワットは足首が異様に固い為、
深く腰を下げようとすると後ろに　すっころぶ･･･
ゆえに、深くは下げずに中腰位。

これならば、何回でも出来まする。

んで、以前テレビを見てて知ったのだが

外腿の筋肉を鍛えると
足が太くなるらしい！！
女子プロレスの選手や
スピードスケーターの足を想像してくだれ。

それに対して、内腿の筋肉を鍛えると
足が細くなるらしいっ！！
バレリーナの足を想像してくだされ。

で、どうせならば足細くしたいのが女心というものである。
やってるスクワットも
足を内股（カタカナのハの字）にして
膝頭をくっつけるというのをせっせっとやっておりまする。

(ｰ'`ｰ;)う～ん・・・・　成果はというと
まったく出ておりませんが、
まぁ　なんもやらんよりはいいかなーという感じ？

スクワットじゃないけれど
窓拭きの手の動き！！
あれは、４０肩とか５０肩と呼ばれる
肩が固まってしまい動かなくなる事の
予防策にいいらしい。

いまの所、40肩だか50肩の症状は出てないが
年中肩こりしているので
テレビ見ながら　腕をぐりぐりと窓拭き運動させている。
（実際に窓拭けばいいのだが、何故かこれは気が進まない）

そのお陰かどうかしらないが、
この１週間、肩＆背中のいつもの凝りが解消されているような
気がするのであ～る。　まあ　あくまでも気のせいかもしれないが
当分続けてみようかな～と思ってまする。

ではでは　今日はこのあたりで！

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Last updated 2006年02月25日 12時31分39秒
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