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JAJAのひとりごと

2002 横浜ハーフ

河口湖マラソンの直前リハーサルとして走りました。

コースそのものは「公認コース」ではないので、距離はちょっと不正確と思われます。
(たぶん、ハーフの距離には「ちょっと足りない」と思われます。)

山下公園の前をスタートし、倉庫街や海釣り公園のあたりを周ったりと
けっこういろんな場所を走ります。

「ヨコハマ」からイメージされる?赤レンガ倉庫、みなとみらいなど
有名ドコロはあまり記憶にありません。
(コースの記憶はちょっと不確かです。)

本番(河口湖)がターゲットなので、そもそも全力で走る予定はありませんでした。
序盤は「マラソン大会」の常で、それなりに「渋滞」します。
どんなマンモス大会でも、5キロぐらい走れば「落ち着き」ますので
スタート直後は「焦らない」ことが肝心。
(それ以前に、スタート位置も重要になりますが。)

このときは、心拍計を装着して走りました。
記録をなくしてしまっているので記憶ベースになりますが
前半10キロは150拍前後と、70~80%弱のペースで淡々と走行
10キロ地点で46分と少し・・・といったゆったりペースでした。

そこから少しずつペースを上げていき、最後の5キロは「追い込み」ました
1キロ毎のラップを計測したのですが、3分40秒台~4分10秒前後と
体感ペースと計測されるラップタイムに「かなり差が」ありました。
距離表示は、不正確だったと思われます。
コースは毎年変わっているような気もしますので、あくまでも参考レベルですが。

ゴール直前の1キロは、最大心拍数まで追い込もう・・・としたのですが
たぶん「最大」まではいけなかったです。(ちょっと辛すぎ)
確か177~178拍前後だったかと記憶しています。

ゴールタイムは、ネットタイムで1時間32分20秒前後
グロスタイムだと1時間33分10秒・・・だったかな?

前半10キロと後半11キロ(と少し)のタイムが「ほぼ同じ」であり
完全に「前半イージー」「後半勝負」になりました。
河口湖マラソンまでの日数を考えると、「ちょっとやり過ぎかな?」とも思いました。

この時以来、ハーフは走っていません。
なので自分のハーフマラソンのベストはこのタイムなのですが
もし全力で走っていたら、どの程度だったでしょうか?
1時間30分は切っていたと思いますが、これはさすがにわかりません。

今(2006年)はこのとき(2002年)とは比較にならないぐらい
パフォーマンスが落ちていますので、1時間35分で走れれば「御の字」かな?



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